Συνηθισμένα θέματα συνομιλίας

Όταν οι φίλοι και η οικογένεια καταλαβαίνουν πώς σας επηρεάζει η ψωρίαση, είναι καλύτερα σε θέση να σας προσφέρουν υποστήριξη, αλλά πρώτα χρειάζονται τη βοήθειά σας για να κατανοήσουν την κατάστασή σας. Οι εξάρσεις της ψωρίασης δεν είναι πάντοτε προφανείς στους άλλους και ένα αγαπημένο άτομο μπορεί να μην γνωρίζει εάν αντιμετωπίζετε εκδήλωση συμπτωμάτων, ειδικά εάν οι πλάκες βρίσκονται σε περιοχές που καλύπτονται με ρούχα. Μπορεί να μην γνωρίζουν εάν παίρνετε φάρμακα που μεταβάλλουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος ή πώς η ψωρίαση επηρεάζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εναπόκειται σε εσάς να ανοίξετε για την ασθένειά σας και να δώσετε στους αγαπημένους σας την ευκαιρία να καταλάβουν τι περνάτε.

6 μύθοι για την ψωρίαση

Ακολουθούν πέντε κοινά ζητήματα που επηρεάζουν την επικοινωνία όταν μιλάτε για ψωρίαση και τι μπορείτε να πείτε για να περιορίσετε την έκταση αυτών των εμποδίων.

Γενικές στρατηγικές

Μια έκθεση μελέτης το 2014 στοΠεριοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίαςκοίταξε την επιβάρυνση της ψωρίασης σε άτομα που ζούσαν με την ασθένεια και τους αγαπημένους τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 90% των ατόμων με ψωρίαση θεώρησαν ότι επηρέασε τη δική τους ποιότητα ζωής καθώς και την ποιότητα ζωής των αγαπημένων τους.

Ζώντας με ψωρίαση, χρειάζεστε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να λάβετε, αλλά τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να μην ξέρουν τι θέλετε ή χρειάζεστε από αυτούς - και το να μην γνωρίζετε μπορεί να είναι και αγχωτικό γι 'αυτούς. Αλλά επειδή η ψωρίαση μπορεί να αισθάνεται σαν προσωπική υπόθεση, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς να ξεκινήσετε να μιλάτε γι 'αυτήν.

Ζώντας με ψωρίαση πλάκας

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να εξηγήσετε την ψωρίαση σε οικογένεια και φίλους.

Περιμένετε μέχρι να είστε έτοιμοι

Εάν ξεκινάτε τη συνομιλία, εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε πότε θα μιλήσετε για την ψωρίαση. Ίσως θέλετε να μιλήσετε για αυτό το συντομότερο δυνατό ή μπορεί να θέλετε να χτίσετε κάποια εμπιστοσύνη με τους ανθρώπους προτού τους μιλήσετε. Όποτε αποφασίσετε ότι ο χρόνος είναι σωστός, είναι καλή ιδέα να είστε προετοιμασμένοι, ανοιχτοί και ειλικρινείς.

Να είσαι ενημερωμένος

Εξοικειωθείτε με τα πιο σημαντικά γεγονότα σχετικά με την ψωρίαση και τις τελευταίες εξελίξεις στη θεραπεία και τη φροντίδα, ώστε να είστε σε θέση να μιλήσετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχουν. Μπορείτε να μοιραστείτε ένα άρθρο ή έναν ιστότοπο σχετικά με την ψωρίαση αφού τελειώσετε να τους λέτε με τα δικά σας λόγια.

Να είστε ειλικρινείς και ήρεμοι

Θα έχετε στιγμές όπου τα συμπτώματα της ψωρίασης θα είναι χειρότερα. Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο πώς μοιάζουν αυτές οι περίοδοι και τι σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα. Θα θελήσετε να διατηρήσετε ανοιχτό μυαλό για να αποφύγετε παρεξηγήσεις. Εκφράστε τις ανησυχίες σας με σαφήνεια και ειλικρίνεια, ενώ είστε διακριτικοί στις ερωτήσεις και τις ανησυχίες του αγαπημένου σας προσώπου.

Να είστε συγκεκριμένοι

Εάν ζητάτε βοήθεια, να είστε όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι. Είναι δική σας ευθύνη να κοινοποιήσετε τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας στην υγεία. Μπορείτε να προτείνετε τρόπους που μπορούν να βοηθήσουν. Ίσως ο σύντροφός σας να μαγειρέψει ένα γεύμα όταν δεν αισθάνεστε καλά, να βοηθήσετε με τις δουλειές του σπιτιού ή να πάρετε συνταγές για σας. Ή μήπως ο αδελφός ή ο γονέας σας μπορεί να είναι ένας ώμος για να ακουμπάτε όταν αισθάνεστε να υποβαθμίζετε σωματικά ή συναισθηματικά.

Ενημερώστε το αγαπημένο σας πρόσωπο ποιοι είναι οι περιορισμοί σας, οπότε ξέρει εκ των προτέρων εάν ίσως χρειαστεί να ακυρώσετε σχέδια, δεν μπορείτε να συνεχίσετε κάτι ή απλά χρειάζεστε βοήθεια.

Γίνετε ενεργός ακροατής

Παρόλο που γνωρίζετε καλύτερα από οποιονδήποτε τι χρειάζεστε, είναι ακόμα σημαντικό να συμπεριλάβετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στη διαδικασία. Με αυτόν τον τρόπο αναγνωρίζετε ότι οι δύο είστε ομάδα. Κάντε ερωτήσεις όπως, "Τι πιστεύετε;" ή "Πώς νιώθεις γι 'αυτό;" Δουλεύοντας ως ομάδα, θα μπορείτε να βρείτε πρόσθετες λύσεις που δεν θα μπορούσατε να καταλάβετε μόνοι σας.

Σοβαρέψου

Μπορείτε να δώσετε ένα καλό παράδειγμα και να ενθαρρύνετε τους αγαπημένους σας δείχνοντάς τους ότι είστε σοβαροί για τις ανάγκες υγείας σας. Για παράδειγμα, βεβαιωθείτε ότι συναντάτε το γιατρό σας πολλές φορές το χρόνο, ακολουθώντας το θεραπευτικό σας πρόγραμμα και διαχειριστείτε το άγχος. Είναι χρήσιμο να γνωρίζουν ότι κάνετε ό, τι μπορείτε για να παραμείνετε υγιείς και να αισθάνεστε καλά και τους ενθαρρύνει να εντείνουν όταν χρειάζεται.

Αντιμετώπιση Υποθέσεων

Οι υποθέσεις σχετικά με την ψωρίαση μπορούν να προκαλέσουν απογοήτευση, γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τον τρόπο με τον οποίο την επηρεάζει η ψωρίαση. Μία από τις μεγαλύτερες παραδοχές είναι ότι η ψωρίαση είναι παρόμοια με το έκζεμα, μια κατάσταση που κάνει το δέρμα κόκκινο και φαγούρα.

Η ψωρίαση και το έκζεμα σχετίζονται αμφότερα με την αλλοιωμένη ανοσολογική λειτουργία και και οι δύο περιλαμβάνουν υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν διαφορές μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου αντιμετώπισης και διαχείρισης τους.

Μια άλλη υπόθεση - και λανθασμένη αντίληψη - σχετικά με την ψωρίαση είναι ότι είναι μεταδοτική. Μόλις οι άνθρωποι ξεπεράσουν αυτήν την υπόθεση, γίνεται πιο εύκολο να βοηθήσουμε τους φίλους και την οικογένεια να κατανοήσουν.

Εάν προκύψει μια υπόθεση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας σας, αντιμετωπίστε την με απλά γεγονότα και χωρίς κρίση.

Τι να πω

Αυτή είναι μια κοινή παρανόηση. Δεν είναι αλήθεια ότι η ψωρίαση είναι μεταδοτική - δεν μπορείτε να την πάρετε από κάποιον άλλον, ακόμη και όταν είστε οικεία.

Αποφασίζοντας τι να πω

Το να ανοίξετε τους αγαπημένους σας για την υγεία σας και να αγωνιστείτε με την ψωρίαση δεν θα είναι εύκολο. Η εύρεση των σωστών λέξεων μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά με όλη την ιατρική ορολογία που σχετίζεται με την ψωρίαση. Και ενώ είναι εύκολο να πείτε σε κάποιον το όνομα μιας κατάστασης, ένα όνομα δεν εξηγεί τίποτα για το τι βρίσκεται πίσω από την πάθηση. Ακόμη και η καθοδήγηση κάποιου πού να αναζητήσει πληροφορίες δεν εξηγεί πώς μια ασθένεια σας επηρεάζει ειδικά.

Υπάρχει επίσης η δυσκολία στην εξισορρόπηση του ποσού που πρέπει να μοιράζεστε για την ψωρίαση. Το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίασης συνιστά να είστε επιλεκτικοί όσον αφορά σε ποιον μιλάτε και πόσο θέλετε να μοιραστείτε. Εξάλλου, η διαβίωση με μια κατάσταση υγείας μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται διαφορετικό και σαν τα αγαπημένα σας άτομα να σας βλέπουν ως εύθραυστα ή άπορα . Μπορεί επίσης να ανησυχείτε ότι μπορεί να τρομάξετε τους ανθρώπους όταν πηγαίνετε πάρα πολύ σε λεπτομέρειες.

Ενώ αυτές είναι όλες έγκυρες ανησυχίες, το αγαπημένο σας άτομο πρέπει να γνωρίζει εκ των προτέρων πώς να χειριστεί καταστάσεις όπου μπορεί να χρειαστείτε υποστήριξη και ιατρική βοήθεια. Ενώ είναι η απόφασή σας να αποφασίσετε πόσα θέλετε να μοιραστείτε με φίλους και συγγενείς, βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε σίγουροι ότι αυτό που έχετε μοιραστεί είναι αρκετό σε περίπτωση που προκληθεί μια δύσκολη έκρηξη ή ιατρικό συμβάν.

Τι να πω

Ενώ θα ήθελα να γνωρίζετε τις επιπτώσεις που έχει αυτή η ασθένεια σε μένα, θα ήθελα να ξεκινήσω με ορισμένα ιατρικά δεδομένα. Στη συνέχεια μπορούμε να μιλήσουμε για το πώς αισθανόμαστε και οι δύο για αυτές τις πληροφορίες.

Πρόβλεψη αντιδράσεων

Ένα άλλο πρόβλημα όταν προσπαθείτε να ανοίξετε τους ανθρώπους είναι να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τις αντιδράσεις τους. Οι άνθρωποι μπορεί να αντιδράσουν υπερβολικά - είτε θα σας φέρονται σαν να είστε ευάλωτοι ή να ενεργείτε σαν να αλλάζετε τη στάση ή τη διατροφή σας ή να δοκιμάζετε οποιαδήποτε θεραπεία, θα επιλύσουν τα συμπτώματά σας. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε ακόμη πιο ντροπιασμένοι για τη ζωή με ψωρίαση. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που δεν θα μπορούν να χειριστούν αυτού του είδους τις πληροφορίες και μπορεί να ανταποκριθούν με ενοχλητικά σχόλια, δυσπιστία ή αποφεύγοντας εσάς.

Για οποιονδήποτε λόγο, μερικοί άνθρωποι πρέπει να δουν κάτι για να το πιστέψουν και τα άτομα με ψωρίαση γίνονται καλοί στο να καλύψουν τα προβλήματα υγείας, επειδή έχουν κουραστεί να ακούνε πράγματα όπως, "Αλλά δεν φαίνεστε άρρωστοι". Μερικοί άνθρωποι μπορεί ακόμη και να προσπαθήσουν να συσχετιστούν λέγοντας ότι καταλαβαίνουν επειδή είχαν εξάνθημα ή μη αυτοάνοση πάθηση του δέρματος. Άλλοι μπορεί να υποβαθμίσουν τα συμπτώματά σας λέγοντας πράγματα όπως, "Λοιπόν, τουλάχιστον δεν πεθαίνετε" ή " Δεν πρέπει να κάνεις τόσο φασαρία για την υγεία σου ».

Όταν οι άνθρωποι ανταποκρίνονται με προκατάληψη, συνήθως βασίζεται σε παραπληροφόρηση, παρανόηση και ακόμη και στερεότυπα. Και, ενώ δεν μπορείτε να ελέγξετε τις απαντήσεις άλλων, μπορείτε να αποφασίσετε πώς να απαντήσετε. Αποφασίστε εάν θέλετε να τους ενημερώσετε πώς αισθάνεστε και να αντιμετωπίσετε τη σκέψη τους με γεγονότα όπου είναι δυνατόν.

Τι να πω

Όταν απαντάς με αυτόν τον τρόπο, με κάνει να νιώθω ότι δεν θέλω να μοιραστώ αυτό το μέρος της ζωής μου μαζί σου. Δεν θέλω να αισθάνομαι ότι πρέπει να αιτιολογήσω την επίδραση που έχει η ψωρίαση στην υγεία μου. Θα προτιμούσα να έρθω σε σας με αυτοπεποίθηση και να μοιραστώ πληροφορίες και τις ανησυχίες μου.

Φόβος απόρριψης

Η υποστήριξη των αγαπημένων σας είναι κάτι που θέλει κάθε άτομο με ψωρίαση και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να σας λένε ή να σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να ψεύχετε μια ασθένεια. Αλλά μην αφήσετε αυτούς τους φόβους να σας εμποδίσουν να μιλήσετε.

Και ναι, θα υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας των οποίων η αγάπη και η υποστήριξη μπορεί να μην έχετε - και, δυστυχώς, ορισμένοι μπορεί να είναι ακόμη πιο κοντά σε εσάς ή / και σε αυτούς που νομίζατε ότι θα μπορούσατε να βασιστείτε. Αλλά όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, έχοντας μόνο ένα άτομο που σας υποστηρίζει, εκπαιδεύεται για την ψωρίαση και τις ιατρικές σας επιλογές και που ανεβαίνει για να σας βοηθήσει όταν χρειάζεται, είναι μια ευλογία.

Επιτρέπεται να νιώθετε θλιβερό για τις παρελθούσες απαντήσεις των ανθρώπων. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε εάν μπορείτε να δώσετε στους ανθρώπους μια άλλη ευκαιρία να ανεβούν.

Τι να πω

Ξέρω ότι η ψωρίαση μου μπορεί να είναι δύσκολη για εσάς, όπως και για μένα. Κατανοώ ότι θέλετε να αποφύγετε να μιλήσετε γι 'αυτό γιατί είναι ένα δύσκολο θέμα, αλλά χρειάζομαι πραγματικά την υποστήριξή σας.

Μη χρήσιμες και ανεπιθύμητες συμβουλές

Η αποκάλυψη των προκλήσεών σας με την ψωρίαση μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν η οικογένεια, οι φίλοι σας, ακόμη και οι ξένοι θέλουν να προσφέρουν ιατρικές συμβουλές για θέματα που δεν γνωρίζουν τίποτα. Είναι δύσκολο για τους άλλους να καταλάβουν ότι δεν αποδέχεστε μόνο τη μοίρα σας. Δεν καταλαβαίνουν πάντα ότι έχετε κάνει την έρευνά σας για τις τελευταίες θεραπείες και έχετε δει μια ποικιλία γιατρών. Οι άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν ότι είστε ο ειδικός στην ιδιαίτερη εμπειρία σας με την ψωρίαση.

Λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε όταν προσπαθείτε να επικοινωνήσετε σχετικά με την ψωρίαση σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και αρχίζουν να προτείνουν μια δίαιτα, φάρμακο ή συμπλήρωμα που ακούνε; Ένας τρόπος για να χειριστείτε τις ανεπιθύμητες συμβουλές είναι να ευχαριστήσετε το άτομο χωρίς να απευθυνθείτε στις συμβουλές που έχει δώσει, ώστε να αποφύγετε την περαιτέρω συζήτηση σχετικά με αυτές τις πληροφορίες. Μια άλλη προσέγγιση μπορεί να είναι να πείτε απλώς στο άτομο ότι είστε στα χέρια καλών γιατρών και είστε ευχαριστημένοι με το πώς αντιμετωπίζουν την κατάστασή σας.

Τι να πω

Εκτιμώ τη βοήθειά σας, αλλά ο γιατρός μου και εγώ έχουμε ήδη ένα σχέδιο θεραπείας που λειτουργεί.

Μια λέξη από το Verywell

Ενώ η διατήρηση των επιπτώσεων που έχει η ψωρίαση στον εαυτό σας μπορεί να είναι ευκολότερη στην αρχή, μακροπρόθεσμα αυτό μπορεί να πυροδοτήσει και να σας προκαλέσει αισθήματα ντροπής ή ντροπής. Και δεν πρέπει να αισθάνεστε έτσι, ειδικά όταν χρειάζεστε άτομα γύρω από αυτήν την αγάπη και τη φροντίδα σας. Η ασθένεια είναι απρόβλεπτη και μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές θεραπείες για να βρείτε μια που να σας ταιριάζει. Θα χρειαστείτε υποστήριξη και ευγενικά λόγια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα για να διευκολύνετε την αντιμετώπιση. Μην αφήνετε τα κοινά εμπόδια επικοινωνίας να σας εμποδίσουν.