Οι μυϊκοί σπασμοί, συχνά αποτέλεσμα τραυματισμού, μπορούν να οδηγήσουν σε μια πολύ τεταμένη πλάτη. Οι σπασμοί μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε από τους μυς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων, φυσικά, του κορμού, των γοφών και / ή του πυρήνα - εκείνες οι περιοχές όπου ο καλός έλεγχος και η ευελιξία των μυών έχουν σημασία για την υγεία της σπονδυλικής σας στήλης.
Shih Wei Wang / EyeEm / Getty ImagesΑιτίες
Ενώ πολλές φορές οι σπασμοί προέρχονται από τους ίδιους τους μύες, μπορεί επίσης να οφείλονται σε ένα πιο δομικό πρόβλημα, όπως η κήλη του δίσκου. Όταν συμβαίνει αυτό, οι μύες προσπαθούν να σταθεροποιήσουν την πληγείσα περιοχή και να σας εμποδίσουν να κινηθείτε με τέτοιο τρόπο ώστε να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά.
Στο βιβλίο του,Θεραπεύστε τον πόνο σας πίσωΟ Δρ. Jeffrey Katz, αναπληρωτής καθηγητής στη Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συν-διευθυντής του Brigham Spine Center, λέει ότι αυτό το αυτόματο σφίξιμο είναι ένα αντανακλαστικό που δεν μπορείτε συνειδητά να ελέγξετε.
Μερικές φορές, λέει, δεν συνειδητοποιείτε καν ότι συμβαίνει αργότερα - όταν αισθάνεστε τον σχετικό πόνο. Ο Katz προσθέτει ότι μια άλλη πηγή μυϊκού σπασμού στον αυχένα μπορεί να είναι το συναισθηματικό στρες.
Ίσως δεν μπορείτε να ελέγξετε τον σπασμό ενώ συμβαίνει, αλλά μετά, η συστολή μπορεί να είναι τόσο ισχυρή, μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά την πρόοδο που διαφορετικά θα μπορούσατε να κάνετε στο δωμάτιο θεραπείας. Ή μπορεί απλά να διακόψει τη ζωή σας με πολύ πόνο.
Σε κάθε περίπτωση, τι κάνεις; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι προτείνουν οι ειδικοί - από τη φαρμακευτική αγωγή έως την ολιστική φροντίδα.
Τέντωμα για σπασμό των μυών της πλάτης
Τελικά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για έναν σπασμό μυών στην πλάτη είναι το τέντωμα, λέει ο Δρ Loren Fishmen, φυσικός ιατρός και ειδικός αποκατάστασης στη Νέα Υόρκη. (Ο Fishman είναι επίσης εκπαιδευτής γιόγκα.)
Αν και γενικά δεν είναι σοβαροί, οι σπασμοί των μυών της πλάτης συχνά μπερδεύουν τους γιατρούς και τα μέλη της οικογένειας, λέει. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παρόλο που παράγουν πιθανώς μικρή κίνηση ή υποστήριξη, οι μύες του σπασμού είναι σκληροί στη δουλειά. Ως εκ τούτου, απαιτούν παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών καθώς και απόρριψη αποβλήτων.
Όμως η συστολή συγκρατεί τα αιμοφόρα αγγεία μέσω των οποίων περνούν αυτές οι ουσίες, περιορίζοντας τις ανταλλαγές που μπορούν να συμβούν. Αντ 'αυτού, το οξύ συσσωρεύεται στο μυ σας που μπορεί να βλάψει - και δημιουργεί περισσότερο σπασμό. Είναι ένας φαύλος κύκλος έως ότου μπορείτε να χαλαρώσετε τον μυ, λέει.
Άλλοι τρόποι απελευθέρωσης των μυών, σύμφωνα με τον Fishman, περιλαμβάνουν ζεστά λουτρά, απαλό μασάζ και ζεστά πακέτα. Η ιδέα, λέει, είναι να διασταλούν τα αιμοφόρα αγγεία και να επιταχυνθεί η επισκευή των ιστών.
Συμβατική ιατρική θεραπεία
Τι μπορεί να κάνει ή θα κάνει ένας συμβατικός ιατρός για τον σπασμό των μυών της πλάτης;
Το 2006, μια στρογγυλή τράπεζα αναφέρεται στοΕυρωπαϊκό περιοδικό Spineαποτελούμενο από τέσσερις M.D.s που αντιμετώπιζαν τακτικά πόνο διερεύνησαν το ζήτημα σε μια προσπάθεια να προωθήσουν τις καλύτερες δυνατές επιλογές για τον έλεγχο, τη διάγνωση και τη θεραπεία του οξέος πόνου στην πλάτη που προκαλείται από σπασμό στους μύες των παραρπίνων. (Οι παρασιτικοί μύες είναι οι μακρύι μύες που βρίσκονται στο πίσω μέρος του κορμού σας.)
Τα έγγραφα μίλησαν για πράγματα όπως πότε να παραγγείλετε ταινίες και άλλες διαγνωστικές εξετάσεις - και ποιες δοκιμές να παραγγείλετε - μαζί με την επιλογή φαρμάκων, τις θεραπείες χωρίς ναρκωτικά, τη χρήση συμπληρωματικών θεραπειών και τον ρόλο της συναισθηματικής και κοινωνικής σας ευημερίας (ονομάζεται βιοψυχοκοινωνικοί παράγοντες) παίζει στη διαδικασία επούλωσης.
Οι συστάσεις που προέκυψαν από τη συνομιλία περιελάμβαναν μια ενδελεχή φυσική εξέταση και πρόσληψη ιατρικού ιστορικού, να κινηθείτε αμέσως μετά την έναρξη του πόνου όπως μπορείτε, χρησιμοποιώντας διαγνωστικά τεστ απεικόνισης με φειδώ και πολλά άλλα.
Οι γιατροί υποστήριξαν την εκπαίδευση των ασθενών καθώς και καλές επικοινωνίες γιατρού-ασθενούς. Κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι η λήψη ενός συνδυασμού χαλαρωτικών μυών και ΜΣΑΦ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σπασμού (και φυσικά του πόνου).
Ο Fishman προσθέτει ότι η συμβατική ιατρική μπορεί να προσφέρει θεραπείες που έχουν σχεδιαστεί για να διακόψουν τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων - τον κύκλο μυϊκού σπασμού Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον υπέρηχο, μια ένεση αναισθητικού ή μια επίσκεψη σε φυσιοθεραπευτή που περιλαμβάνει ηλεκτρική διέγερση για κόπωση του μυός, επιτρέποντάς του έτσι να χαλαρώσει.
