Γιατί νιώθεις κρύο όλη την ώρα;

Εάν αισθάνεστε πάντα ψυχρότεροι από όλους τους άλλους γύρω σας, μπορεί να είναι μια απογοητευτική κατάσταση. Ίσως χρειαστεί να φορέσετε ένα σακάκι όταν φαίνεται να είναι καιρός με κοντό μανίκι για άλλους ανθρώπους ή το νερό της πισίνας που απολαμβάνει ο καθένας μπορεί να είναι πολύ κρύο για εσάς.

Μαζί με την ταλαιπωρία και την αμηχανία της αίσθησης κρύου, μπορεί επίσης να αναρωτιέστε γιατί η αντίληψή σας για τη θερμοκρασία δεν είναι φυσιολογική ή μέτρια.

Η δυσανεξία στο κρύο, που αναφέρεται επίσης ως υπερευαισθησία στο κρύο, δεν είναι ασυνήθιστο. Ορισμένες καταστάσεις υγείας θα μπορούσαν να βρίσκονται πίσω από αυτήν, μερικές από τις οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια του γιατρού σας. Τα παρακάτω είναι τα πιο συνηθισμένα.

Νόσο του θυρεοειδούς

Ο υποθυρεοειδισμός, ή η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς, είναι μια από τις πιο αναγνωρισμένες αιτίες ψυχικής δυσανεξίας. Η νόσος του θυρεοειδούς είναι ένα ιατρικό πρόβλημα που απαιτεί αξιολόγηση και θεραπεία από το γιατρό σας.

Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών τύπων και αιτιών θυρεοειδικής νόσου. Εάν τα συμπτώματά σας είναι σύμφωνα με τη νόσο του θυρεοειδούς, ο γιατρός σας θα θέλει να κάνετε εξετάσεις αίματος, οι οποίες μπορούν να προσδιορίσουν τι είδους πρόβλημα μπορεί να έχετε με τις θυρεοειδικές ορμόνες σας.

Η νόσος του θυρεοειδούς μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και τα περισσότερα άτομα με προβλήματα του θυρεοειδούς αντιμετωπίζουν σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων με ιατρική θεραπεία.

Αναιμία

Η αναιμία σημαίνει ότι τα ερυθρά αιμοσφαίρια σας δεν λειτουργούν άριστα. Υπάρχουν διάφορες αιτίες και τύποι αναιμίας, όπως κληρονομικές, περιβαλλοντικές και θρεπτικές αιτίες όπως ανεπάρκεια σιδήρου και ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 και τοξικότητα μολύβδου. Ο γιατρός σας μπορεί να εντοπίσει την αναιμία μέσω μιας απλής εξέτασης αίματος.

Είναι σημαντικό να λάβετε κατάλληλη θεραπεία για την αναιμία σας, γιατί χωρίς θεραπεία, μπορεί να επιδεινωθεί.

Υποσιτισμός

Ο υποσιτισμός μπορεί να είναι κάπως περίπλοκος, διότι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε αρκετό φαγητό. Ο υποσιτισμός σημαίνει ότι η τροφή που τρώτε δεν παρέχει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Στην πραγματικότητα, ένα άτομο που είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο μπορεί να έχει υποσιτισμό και έλλειψη βασικών βιταμινών και μετάλλων. Ομοίως, ένα άτομο μπορεί να τρώει επαρκείς ποσότητες τροφής, αλλά να υποσιτίζεται εάν ένα πρόβλημα υγείας, όπως η δυσαπορρόφηση ή η διάρροια, εμποδίζει την πλήρη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών στο σώμα.

Ο υποσιτισμός μπορεί να προκαλέσει αναιμία, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων. Εάν ο υποσιτισμός είναι το αποτέλεσμα μιας ανθυγιεινής διατροφής, από το να αλλάξετε τη διατροφή σας και ενδεχομένως να προσθέσετε συμπληρώματα βιταμινών, είναι ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα.

Εάν, ωστόσο, έχετε πρόβλημα με τον υποσιτισμό ως αποτέλεσμα ενός πεπτικού προβλήματος, τότε ίσως χρειαστείτε ιατρική - και πιθανώς ακόμη χειρουργική - θεραπεία.

Είναι πολύ λεπτό

Συχνά, τα λεπτά άτομα είναι υπερευαίσθητα στο κρύο. Αυτό συμβαίνει επειδή το σωματικό λίπος μονώνει το σώμα σας, ενώ ο μυς βοηθά το σώμα σας να παράγει θερμότητα μέσω του μεταβολισμού. Εάν είστε πολύ κοκαλιάρικοι και δεν έχετε μυϊκό ή / και σωματικό λίπος, μπορεί να έχετε υπερευαισθησία στο κρύο.

Ωστόσο, δεν είναι όλοι όσοι είναι πολύ κοκαλιάρικοι υπερευαίσθητοι στο κρύο. Για παράδειγμα, ο υπερθυρεοειδισμός (υπερενεργός θυρεοειδής) μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να είναι πολύ αδύνατο και να αισθάνεται ζεστό όλη την ώρα. Και οι αθλητές, που μπορεί να είναι πολύ λεπτοί, μπορεί επίσης να έχουν υψηλή ποσότητα μυών ως αποτέλεσμα της φυσικής προπόνησης.

Προβλήματα κυκλοφορίας

Εάν κρυώνετε συνεχώς, οι φίλοι σας μπορεί να σας πουν ότι έχετε κακή κυκλοφορία. Τα προβλήματα του κυκλοφορικού μπορεί να προκαλέσουν στα χέρια και τα δάχτυλα να αισθάνονται ιδιαίτερα κρύα. Συχνά, τα προβλήματα του κυκλοφορικού προκαλούν επίσης τα χέρια και τα πόδια να φαίνονται χλωμό ή ακόμα και μπλε.

Μια συγκεκριμένη κυκλοφορική κατάσταση που ονομάζεται νόσος του Raynaud χαρακτηρίζεται από επεισοδιακή στένωση των αιμοφόρων αγγείων, η οποία αναγκάζει τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα των ποδιών να φαίνονται ωχρά ή μπλε.

Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Δεν μπορείτε να διορθώσετε μόνοι σας προβλήματα κυκλοφορίας κουνώντας ή μασάζ τα χέρια ή τα πόδια σας, επομένως είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για αυτό το πρόβλημα.

Νευροπόθεια

Η νευροπάθεια, η οποία είναι μια ασθένεια των νεύρων, μπορεί να προκαλέσει υπερευαισθησία στα νεύρα. Αυτή η υπερευαισθησία μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κρύου στα χέρια ή τα πόδια όλη την ώρα και μπορεί επίσης να σας προκαλέσει υπερευαισθησία στο κρύο.

Προβλήματα της υπόφυσης

Η υπόφυση, που βρίσκεται στον εγκέφαλο, ρυθμίζει πολλές από τις ορμόνες του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της θυρεοειδικής ορμόνης. Οποιοδήποτε πρόβλημα στη λειτουργία της υπόφυσης που προκαλεί υπερβολική ή κάτω από τη δραστηριότητα αυτού του αδένα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη ρύθμιση της θερμοκρασίας, κάνοντας σας να αισθάνεστε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο όλη την ώρα.

Υποθαλαμικά προβλήματα

Ο υποθάλαμος είναι μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες σε όλο το σώμα και επίσης ρυθμίζει την υπόφυση. Ο υποθάλαμος παρακολουθεί διάφορες πτυχές των συνθηκών του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας, της ενυδάτωσης και της αρτηριακής πίεσης και προσαρμόζει τις ορμόνες του σώματος για να βελτιστοποιήσει αυτές τις καταστάσεις.

Εάν ο υποθάλαμος δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπτώματα όπως αίσθημα κρύου όλη την ώρα.

Οιστρογόνο

Το οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που ρυθμίζει την αναπαραγωγή των γυναικών. Τα επίπεδα οιστρογόνου αλλάζουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την εγκυμοσύνη.

Οι διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων μπορούν να επηρεάσουν την ευαισθησία στο κρύο, προκαλώντας σε ένα άτομο να αισθάνεται πιο κρύο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια ορισμένων σταδίων του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Νόσος του Πάρκινσον

Το αίσθημα κρύου είναι ένα από τα λιγότερο αναγνωρισμένα συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον. Συνολικά, αυτό σχετίζεται με μεταβολές στην αυτόνομη λειτουργία που μπορεί να συμβούν με τη νόσο του Πάρκινσον.

Ινομυαλγία

Πολλά άτομα με ινομυαλγία έχουν συμπτώματα που είναι ασυνεπή ή κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Η ινομυαλγία μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία από ενοχλητικά συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της αίσθησης πιο ψυχρού από το συνηθισμένο όλο ή λίγο καιρό.

Τραυματισμός νεύρων

Ο τραυματισμός των νεύρων είναι συνήθως αποτέλεσμα ενός τραυματικού ατυχήματος που βλάπτει όλο ή μέρος ενός νεύρου, προκαλώντας έλλειψη λειτουργίας. Ωστόσο, εκτός από την έλλειψη νευρικής λειτουργίας, τα άτομα που εμφανίζουν μόνο μερική ανάρρωση από νευρικό τραυματισμό μπορεί να παρουσιάσουν επίμονη αίσθηση κρύου ή υπερευαισθησία στο κρύο στην περιοχή του σώματος που παρέχεται από το τραυματισμένο νεύρο.

Μόλυνση

Όταν έχετε λοίμωξη, όπως κρυολόγημα ή έντομο στομάχου, ολόκληρο το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται κρύο και μπορεί ακόμη και να αισθανθείτε ρίγη ή ρίγη. Συχνά, όταν έχετε λοίμωξη, μπορείτε να κυμαίνετε μεταξύ της αίσθησης ζεστού και κρύου, ειδικά εάν έχετε πυρετό.

Το να νιώθεις κρύο όταν έχεις λοίμωξη οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι το σώμα σου καταναλώνει τόσο πολύ ενέργεια ενώ καταπολεμά τη λοίμωξη.

Το να αισθάνεσαι κρύο ως αποτέλεσμα της μόλυνσης θα πρέπει να είναι μια προσωρινή κατάσταση που επιλύεται λίγο μετά την ίδια την μόλυνση. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αισθάνονται ασυνήθιστα κρύο τις μέρες πριν παρατηρήσουν τα πιο αναγνωρίσιμα σημάδια μιας λοίμωξης, όπως πυρετός, βήχας και ναυτία.

Η έλλειψη ύπνου

Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι ολόκληρο το σώμα τους αισθάνεται πιο κρύο από το συνηθισμένο όταν δεν έχουν κοιμηθεί ή έχουν καθυστερήσει. Ο ύπνος παίζει ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και η στέρηση του ύπνου μπορεί να διαταράξει αυτήν τη διαδικασία, κάνοντας σας να νιώσετε κρύο. Εάν αισθάνεστε κρύο λόγω έλλειψης ύπνου, αυτό το συναίσθημα θα πρέπει να υποχωρήσει μόλις το σώμα σας μπορεί να ξεκουραστεί αρκετά.

Γυναίκες

Είναι πιο κοινό για τις γυναίκες να αισθάνονται κρύα όλη την ώρα από ό, τι στους άνδρες. Τα προβλήματα του θυρεοειδούς και η ινομυαλγία είναι πιο συχνές στις γυναίκες και, φυσικά, υπάρχουν διακυμάνσεις οιστρογόνων στις γυναίκες. Οι γυναίκες έχουν επίσης χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό από τους άνδρες και επομένως παράγουν λιγότερη θερμότητα από τους άνδρες.

Μια λέξη από το Verywell

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν αισθάνεστε κρύο όλη την ώρα. Θα σας ρωτήσουν για άλλα συμπτώματα που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε την αιτία, όπως αλλαγές όρεξης, αλλαγές βάρους, προβλήματα διάθεσης ή προβλήματα ύπνου.

Γνωρίστε, ωστόσο, ότι ακόμη και μετά από εξετάσεις για να φτάσετε σε διάγνωση, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζεται κενό. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, αλλά γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που αισθάνονται κρύα όλη την ώρα δεν έχουν καθόλου ιατρικό πρόβλημα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πρακτικές μεθόδους για να διαχειριστείτε πόσο κρύο νιώθετε, όπως επιλογή άνετων ζεστών ρούχων και υποδημάτων, καθισμένος κοντά σε τζάκι, κατανάλωση ζεστών φαγητών και ζεστών ροφημάτων και ακόμη και χρήση θερμαντικών επιφανειών όταν είναι απαραίτητο.