Οι φυσικές μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων περιλαμβάνουν συγκεκριμένες ενέργειες που οι άνθρωποι μπορούν φυσικά να κάνουν για να αποτρέψουν την ακούσια εγκυμοσύνη. Οι φυσικές μέθοδοι είναι μερικές από τις παλαιότερες διαθέσιμες μορφές αντισύλληψης. Ο φυσικός έλεγχος των γεννήσεων συχνά δεν κοστίζει τίποτα και συνήθως δεν έχει παρενέργειες.
Εάν επιλέξετε μια φυσική μέθοδο ελέγχου των γεννήσεων, προκειμένου να είναι αποτελεσματική, πρέπει να δεσμευτείτε σε αυτήν την απόφαση. Αυτές οι μέθοδοι απαιτούν πειθαρχία και αυτοέλεγχο. Είναι επίσης χρήσιμο να βρίσκεστε σε μια σταθερή σχέση όπου εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μιλάτε ανοιχτά και να συνεργάζεστε μεταξύ τους.
Αποχή
Συλλογή εικόνων Cavan / Iconica / Getty Images
Η αποχή ορίζεται ότι δεν έχει κανένα είδος σεξουαλικής επαφής ή σεξουαλικού παιχνιδιού με έναν σύντροφο. Είναι η μόνη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων που είναι 100% αποτελεσματική στην πρόληψη της εγκυμοσύνης καθώς και των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών. Η επιλογή της αποχής είναι η απόφασή σας, αλλά για να λειτουργήσει σε μια σχέση, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να συμφωνήσετε να μείνετε εγκρατής. Μερικές φορές, είναι δύσκολο να εξασκηθείτε στην αποχή. Εάν έχετε συγκεκριμένους λόγους για αυτήν την επιλογή, μπορεί να είναι ευκολότερο να τηρήσετε.
Απόσυρση
4FR / Getty Images
Η απόσυρση είναι μια συμπεριφορική δράση όπου ένας άντρας βγάζει το πέος του από τον κόλπο πριν εκσπερματώσει. Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο αξιόπιστο όσο μια φυσική μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων για δύο λόγους. Ένα αρσενικό εκτοξεύει υγρό προ-εκσπερμάτωσης όταν διεγείρεται. Σε ορισμένους άνδρες, αυτό το υγρό μπορεί να περιέχει σπέρμα. Αυτά τα σπέρματα απελευθερώνονται στον κόλπο αφού το πέος του είναι ακόμα μέσα και χρειάζεται μόνο ένα σπέρμα για να γονιμοποιήσει ένα ωάριο.
Η μέθοδος απόσυρσης βασίζεται επίσης στον πλήρη αυτοέλεγχο. Πρέπει να έχετε την ακριβή αίσθηση του χρόνου να αποσύρετε το πέος σας εγκαίρως.
Μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας
Blair_witch / Getty ImagesΟι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας απαιτούν από μια γυναίκα να παρακολουθεί το σώμα της για να προσδιορίσει πότε είναι πιο γόνιμη. Στη συνέχεια αποφεύγετε να κάνετε σεξ χωρίς προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αυτή η φυσική μέθοδος αντισύλληψης συνεπάγεται την προσοχή σε διάφορες αλλαγές του σώματος (όπως βασική θερμοκρασία σώματος ή τραχηλική βλέννα) και καταγραφή τους για να προβλέψει πότε θα ωορρηξήσετε.
Για να είναι επιτυχής, πρέπει να είστε πρόθυμοι να καταγράψετε και να χαρτογραφήσετε τα σημάδια γονιμότητάς σας. Στη συνέχεια, εσείς (και ο σύντροφός σας) πρέπει να συμφωνήσετε να μην κάνετε σεξ (ή να χρησιμοποιήσετε εφεδρικό αντισυλληπτικό) όταν κάνετε ωορρηξία και για πέντε ημέρες νωρίτερα, καθώς το σπέρμα μπορεί να ζήσει στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό για έως και πέντε ημέρες.
Οι μέθοδοι ευαισθητοποίησης γονιμότητας περιλαμβάνουν τη μέθοδο Billings, τη συμπτωματοθερμική μέθοδο και τη μέθοδο Standard Days. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τις εφαρμογές γονιμότητας iPhone για να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε τις αλλαγές του σώματός σας. Βιβλία όπωςΑνάληψη της γονιμότητας σας: Ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεωνμπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε πώς να εξασκηθείτε στο φυσικό οικογενειακό προγραμματισμό.
Εξωτερική πορεία
Caiaimage / Trevor Adeline / Getty Images
Outercourse είναι κάθε είδος σεξουαλικού παιχνιδιού χωρίς σεξουαλική επαφή. Αυτό περιλαμβάνει φιλί, ερωτικό μασάζ, χειροκίνητη διέγερση (με τα χέρια), αυνανισμό, τρίψιμο μεταξύ τους, στοματικό σεξ, φαντασία, πρωκτικό σεξ και / ή χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών. Αυτή η φυσική μέθοδος μπορεί να μην προστατεύει πλήρως από τα ΣΜΝ επειδή μπορεί να υπάρχει επαφή με το δέρμα ή ανταλλαγή σωματικών υγρών. Η χρήση οδοντικών φραγμάτων ή προφυλακτικών μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ΣΜΝ κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.
Συνεχής θηλασμός (Μέθοδος γαλακτικής αμηνόρροιας)
Πηγή εικόνας / Getty Images
Ο συνεχής θηλασμός (μέθοδος γαλακτικής αμηνόρροιας) μπορεί να αναβάλει την ωορρηξία έως και έξι μήνες μετά τον τοκετό. Αυτή η φυσική μέθοδος αντισύλληψης λειτουργεί επειδή η ορμόνη που απαιτείται για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος αποτρέπει την απελευθέρωση της ορμόνης που προκαλεί την ωορρηξία.
Δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτήν τη μέθοδο για περισσότερο από έξι μήνες ή εάν έχετε πάρει την περίοδό σας από τη γέννηση. Η μέθοδος της γαλακτικής αμηνόρροιας είναι αποτελεσματική μόνο όταν ταΐζετε το μωρό σας τουλάχιστον κάθε τέσσερις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε έξι ώρες τη νύχτα με τα δύο στήθη.
