Η έλλειψη σιδήρου προκαλεί αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου (χαμηλά ερυθρά αιμοσφαίρια), η οποία έχει συσχετιστεί με ημικρανίες, πονοκεφάλους και πόνο. Ενώ η τάση για υποτροπιάζουσες ημικρανίες μπορεί να είναι εν μέρει γενετική, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία και ένα χαμηλό επίπεδο σιδήρου είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτά τα επώδυνα επεισόδια.
Verywell / Laura Porter
Σιδηροπενική αναιμία
Ο σίδηρος είναι ένα βασικό μέταλλο που παίρνουμε από τα τρόφιμα. Το σώμα χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, το συστατικό που μεταφέρει οξυγόνο των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όταν έχετε χαμηλή ποσότητα σιδήρου, το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια που λειτουργούν, μια κατάσταση γνωστή ως αναιμία έλλειψης σιδήρου.
Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η πιο κοινή αιτία αναιμίας στον κόσμο, έχει πολλές πιθανές αιτίες, όπως τα ακόλουθα.
- Χαμηλή διατροφική πρόσληψη σιδήρου: Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα περιλαμβάνουν κόκκινο κρέας, σπανάκι και δημητριακά και ψωμιά που είναι ενισχυμένα με σίδηρο. Εάν δεν τρώτε αρκετά από αυτά τα τρόφιμα, μπορείτε να αναπτύξετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου.
- Αυξημένη ανάγκη για σίδηρο, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Μειωμένη απορρόφηση του εντερικού σιδήρου, η οποία μπορεί να συμβεί με κοιλιοκάκη, χρόνια διάρροια και άλλα πεπτικά προβλήματα.
- Απώλεια ερυθρών αιμοσφαιρίων λόγω γαστρεντερικής αιμορραγίας, βαριάς αιμορραγίας της μήτρας ή τραύματος.
Οι γυναίκες που βρίσκονται στα τεκνοποιημένα χρόνια διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου λόγω τακτικής εμμήνου ρύσεως, η οποία προκαλεί απώλεια αίματος.
Πώς η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου επηρεάζει τις ημικρανίες
Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, όπως κόπωση, υπνηλία, ζάλη, χαμηλή ενέργεια, άγχος και κατάθλιψη. Όταν έχετε λιγότερο από τη βέλτιστη παροχή οξυγόνου σε όλο το σώμα σας, αυτό μπορεί να προκαλέσει γενικευμένα φυσικά συμπτώματα.
Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου έχει επίσης συνδεθεί με ημικρανίες, πονοκεφάλους και αυξημένη προδιάθεση για πόνο. Δεν είναι απολύτως σαφές πώς συμβαίνουν αυτά τα αποτελέσματα, αλλά η χαμηλή παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο θέτει σε κίνδυνο την ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο εγκέφαλός σας και μπορεί να σας εξαντλήσει ψυχικά και σωματικά.
Εμμηνορροϊκές ημικρανίες
Οι εμμηνορροϊκές ημικρανίες επηρεάζουν περίπου τις μισές γυναίκες που εμφανίζουν ημικρανίες. Ενώ η ακριβής αιτία αυτών των επαναλαμβανόμενων ημικρανικών κρίσεων δεν έχει γίνει πλήρως κατανοητή, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι η μείωση των οιστρογόνων που συμβαίνει πριν από την εμμηνόρροια παίζει μεγάλο ρόλο σε αυτό το περίπλοκο φαινόμενο.
Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου από την οξεία απώλεια αίματος κατά την εμμηνόρροια μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στις ημικρανίες της εμμήνου ρύσεως, ειδικά όταν εμφανίζονται κοντά στο τέλος της περιόδου της γυναίκας. Μερικοί έχουν ταξινομήσει αυτήν την ημικρανία στο τέλος της εμμήνου ρύσεως ως μοναδικό τύπο ημικρανίας.
Ένας συνδυασμός παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της εξάντλησης των οιστρογόνων, της αναιμίας ανεπάρκειας σιδήρου και των αλλαγμένων επιπέδων σεροτονίνης, μπορεί όλοι να οδηγήσουν στην ανάπτυξη ημικρανιών της εμμήνου ρύσεως.
Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων πιστεύεται ότι προκαλεί ημικρανίες ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της περιόδου της γυναίκας, ενώ η έλλειψη σιδήρου-αναιμία έχει προταθεί ότι μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες που εμφανίζονται τις τελευταίες ημέρες της περιόδου της γυναίκας.
Θεραπεία
Γενικά, οι ημικρανίες που σχετίζονται με αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι λιγότερο σοβαρές και ευκολότερες στη θεραπεία από τις ημικρανίες που σχετίζονται με μεταβολές στα επίπεδα οιστρογόνων. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για τον πόνο χωρίς συνταγή ή συνταγές ημικρανίας, όπως τριπτάνες.
Εάν έχετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, η θεραπεία αυτού του υποκείμενου προβλήματος είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στην αποτροπή της επανεμφάνισης ημικρανιών στο τέλος της εμμήνου ρύσεως. Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν να αποκαταστήσουν τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρής δυσκοιλιότητας. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.
Μια λέξη από το Verywell
Οι ημικρανίες επαναλαμβάνονται γενικά τακτικά και μπορούν να επηρεάσουν άνδρες και γυναίκες. Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, επεισόδια απώλειας αίματος ή διατροφικά προβλήματα μπορεί να σας προκαλέσουν να έχετε περισσότερες ημικρανίες από το συνηθισμένο. Φροντίστε να συζητήσετε με τον γιατρό σας τυχόν αλλαγές στο μοτίβο της ημικρανίας σας, γιατί μπορεί να υπάρχει λόγος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων σας, τα οποία θα βελτιώσουν την υγεία σας και θα μειώσουν τις ημικρανίες σας.
.jpg)
.jpg)
