Θέλετε να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο και να λαμβάνετε μια καθαρή υγεία κάθε φορά; Η εκμάθηση πώς να αποτρέψετε τις κοιλότητες θα συμβάλει πολύ στην εξασφάλιση ότι δεν χρειάζεται να επιστρέψετε και να γεμίσετε.
Η φθορά των δοντιών που οδηγεί σε κοιλότητες συμβαίνει όταν τα βακτήρια στο στόμα σας σχηματίζουν κολλώδη πλάκα στα δόντια σας.
Όταν τρώτε ή πίνετε, τα βακτήρια χρησιμοποιούν τα σάκχαρα στα τρόφιμα και ένα από τα υποπροϊόντα είναι οξύ. Η κολλώδης πλάκα συγκρατεί αυτό το οξύ στα δόντια σας, όπου προσβάλλει το σμάλτο των δοντιών σας, οδηγώντας σε κοιλότητες.
1:36Παρακολουθήστε τώρα: 7 συμβουλές για την πρόληψη κοιλοτήτων
Βούρτσισε τα δόντια σου
JGI / Tom Gril / Getty ImagesΓια την καταπολέμηση των κοιλοτήτων, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική οδοντόβουρτσα ή μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Φροντίστε να βουρτσίζετε όλες τις πλευρές των δοντιών σας: μπροστά, πίσω και πάνω. Το βούρτσισμα των δοντιών σας αφαιρεί την πλάκα, αλλά θα σχηματιστεί ξανά σε λίγες ώρες, οπότε πρέπει να βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Νήμα ή καθαρό μεταξύ των δοντιών σας καθημερινά
Dylan Ellis / Getty ImagesΤρόφιμα συντρίβονται στα δόντια σας όταν τρώτε. Εάν τα συντρίμμια δεν αφαιρεθούν, μπορεί να οδηγήσει σε κοιλότητες. Το νήμα ή η χρήση ενός μεσοδοντιακού καθαριστή κάθε μέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφίμων μεταξύ των δοντιών.
Τρώτε υγιεινά
Hinterhaus Productions / Getty ImagesΗ σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή υγεία των δοντιών.
Η κατανάλωση διατροφικών σνακ και ο περιορισμός της ποσότητας ζαχαρούχων ποτών θα βοηθήσουν στην αποφυγή σχηματισμού πλάκας στα δόντια σας. Πιείτε νερό αντ 'αυτού.
Μην συνηθίζετε να έχετε συχνά ζαχαρούχα σνακ, συμπεριλαμβανομένων σκληρών καραμελών και άλλων σνακ που περιέχουν ζάχαρη.
Επισκεφθείτε τον Οδοντίατρο και τον Οδοντίατρο σας
M_a_y_a / Getty ImagesΠολλές κοιλότητες εντοπίζονται μόνο από οδοντίατρο ή οδοντιατρική ακτινογραφία. Η επίσκεψη στον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους και καθαρισμούς είναι ένας βασικός παράγοντας για την πρόληψη των κοιλοτήτων και την παρατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μπορεί επίσης να θέλετε να συζητήσετε με τον οδοντίατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικό φθόριο για να ενισχύσετε τα δόντια σας. Ο οδοντίατρος μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το βούρτσισμα και το νήμα, ώστε να γνωρίζετε ότι το κάνετε σωστά
Τοποθετήστε στεγανωτικά
Emir Memedovsk / Getty ImagesΤα οδοντικά στεγανωτικά είναι μια προστατευτική επικάλυψη που εφαρμόζεται στις δαγκώνοντας επιφάνειες των πίσω δοντιών. Το στεγανωτικό προστατεύει το δόντι από το να πάρει κοιλότητα προστατεύοντας από βακτήρια και πλάκα. Τα στεγανωτικά είναι πιο συνηθισμένα στα παιδιά λόγω της νέας ανάπτυξης μόνιμων δοντιών, ωστόσο, τα στεγανωτικά μπορούν να ωφελήσουν επίσης τους ενήλικες.
Χρησιμοποιήστε ένα στόμα
Lea Paterson / Getty ImagesΥπάρχουν πολλά αντιμικροβιακά ξεπλύματα στο στόμα στην αγορά που έχουν αποδειχθεί κλινικά ότι μειώνουν την πλάκα, όπως το Listerine ή το Crest Pro Health. Το ξέβγαλμα με ένα από αυτά τα στόματα ξεπλένεται μετά το βούρτσισμα ή το φαγητό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κοιλότητας.
Τσίχλα (χωρίς ζάχαρη)
Ήρωες Εικόνες / Getty ImagesΕίτε το πιστεύετε είτε όχι, το μάσημα ορισμένων ούλων χωρίς ζάχαρη μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη των κοιλοτήτων αυξάνοντας τη ροή του σάλιου στο στόμα σας. Το 2007, η Αμερικανική Οδοντιατρική Ένωση απέσπασε τη σφραγίδα αποδοχής τους στην τροχιά του Wrigley, το Eclipse και τα Extra τσίχλες για την πρόληψη των κοιλοτήτων. Αναζητήστε τη σφραγίδα αποδοχής σε άλλα κόμμεα χωρίς ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένου του Bazooka χωρίς ζάχαρη Bubble Gum. Τώρα έχετε μια δικαιολογία για να φυσάτε φυσαλίδες.
