Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι πιο δημοφιλή από ποτέ, και πολλές γυναίκες συχνά ρωτούν, "Μπορούν να φορούν τακούνια πραγματικά κακό για το σώμα μου;" Οι τακτικοί χρήστες ψηλών τακουνιών που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα πόδια, την πλάτη ή το γόνατο αναρωτιούνται επίσης αν υπάρχει τρόπος να φορούν άνετα τα κομψά παπούτσια που αγαπούν. Οι παιδίατροι και οι ορθοπεδικοί ειδικοί βλέπουν συχνά από πρώτο χέρι ορισμένα από τα προβλήματα που προκύπτουν από τη φθορά παπουτσιών με ψηλά τακούνια.
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δημιουργούν υπερβολική πίεση στην πελματιαία επιφάνεια ή στη σόλα του ποδιού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μεταταρσαλγία (πόνος στο πόδι του ποδιού), υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις των ποδιών και επώδυνες κάλους. είναι, όσο μεγαλύτερη πιθανότητα είναι να εμφανιστούν μυϊκές ανισορροπίες ενώ περπατάτε στα παπούτσια - προκαλώντας ορισμένους μυς ποδιών και ποδιών να λειτουργούν πολύ σκληρά. Αυτές οι ανισορροπίες μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα όπως πόνος στο γόνατο, πόνος στη φτέρνα (πελματιαία περιτονίτιδα) και σφυρί.
Μερικές φορές μια ευκαιρία απαιτεί ένα υπέροχο ζευγάρι τακούνια, αλλά κανείς δεν θέλει να θυσιάσει την υγεία και την ευημερία τους για τη μόδα. Οι παρακάτω φωτογραφίες διασημοτήτων εντοπίζουν κοινά λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην επιλογή τακουνιών, βοηθώντας σας να σας καθοδηγήσουν στην επιλογή καλύτερων παπουτσιών για την άνεση και την υγεία σας.
Λάθος 1: Το παπούτσι δεν ταιριάζει
Stephen Lovekin / Getty Images
Παρατηρήστε το κενό μεταξύ του παπουτσιού και της φτέρνας και του τόξου του χρήστη - πιθανότατα δείχνει ένα παπούτσι που είναι πολύ μακρύ και πολύ φαρδύ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το πόδι να μετατοπιστεί στο παπούτσι ενώ περπατά και σίγουρα θα οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία. Σε αυτήν την περίπτωση, μάλλον επέλεξε ένα στυλ που ήταν πολύ φαρδύ για το πόδι της.
Μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι το μέγεθος του παπουτσιού σας έχει αλλάξει με τα χρόνια. Μια αλλαγή στο μέγεθος του ποδιού μπορεί συχνά να αποδοθεί σε ορμονικές αλλαγές και φυσικές αλλαγές στον μαλακό ιστό που συμβαίνουν με τη γήρανση.
Καλύτερη επιλογή: Την επόμενη φορά που θα ψωνίσετε παπούτσια, φροντίστε να μετρήσετε τα πόδια σας τόσο για το μήκος όσο και για το πλάτος. Λάβετε υπόψη ότι το σωστό μέγεθος παπουτσιού μπορεί να μην είναι πάντα κατάλληλο, γι 'αυτό βοηθάει να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά στυλ μέχρι να βρείτε την πιο άνετη εφαρμογή.
Λάθος 2: Εξαιρετικό ύψος
Gareth Cattermole / Getty Images
Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα με τα ψηλά τακούνια είναι ο πόνος κάτω από την μπάλα του ποδιού. Ένα υψηλότερο τακούνι σημαίνει περισσότερη πίεση στην μπάλα του ποδιού, του αστραγάλου και του γόνατος, η οποία αυξάνεται καθώς το ύψος ανεβαίνει.
Καλύτερη επιλογή: Παρόλο που αυτά τα τακούνια έχουν ακραίο ύψος στη φτέρνα και φαίνεται να έχουν πολύ μικρό μέγεθος (παρατηρήστε τα δάκτυλα που κρέμονται), έχουν τρία προτιμώμενα χαρακτηριστικά:
- Το πάχος κάτω από τη σφαίρα του ποδιού αντισταθμίζει μέρος του ύψους της φτέρνας, και ανάλογα με το υλικό του παπουτσιού, μπορεί να προσφέρει καλύτερη απορρόφηση από το παπούτσι με λεπτότερη σόλα.
- Το chunkiness του τακουνιού του παπουτσιού είναι προτιμότερο από το τακούνι στιλέτο επειδή είναι πιο σταθερό.
- Η φτέρνα τοποθετείται περισσότερο προς το πίσω μέρος του παπουτσιού, το οποίο είναι πιο σταθερό από ένα τακούνι τοποθετημένο περισσότερο προς το κέντρο του παπουτσιού.
Λάθος 3: Δεν υπάρχει αρκετή κάλυψη
Gareth Cattermole / Getty Images
Τα μόνα πράγματα που κρατούν αυτό το παπούτσι στο πόδι της είναι ένας μικροσκοπικός ιμάντας αστραγάλου και μια μικρή ποσότητα υλικού στα δάχτυλα των ποδιών. Καθώς φέρει βάρος στο δεξί πόδι, το παπούτσι ανοίγει στο μέσο του ποδιού και του τακουνιού της, δείχνοντας ότι υπάρχει ανεπαρκής υποστήριξη. Αυτό θα επιτρέψει υπερβολική κίνηση σε μια ήδη ασταθή, ανυψωμένη φτέρνα. Μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι οι μεγάλες περιόδους περπατήματος σε αυτά τα παπούτσια θα σας αφήσουν με κουρασμένα, πονεμένα πόδια και θα σας θέσουν σε κίνδυνο για διάστρεμμα στον αστράγαλο.
Καλύτερη επιλογή: Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να επιλέξετε στυλ που ταιριάζουν καλά στο σχήμα του ποδιού σας, προσφέροντας επαρκές υλικό για να κρατάτε το πόδι σας στο παπούτσι - ένα καλό παράδειγμα είναι μια ψηλοτάκουνα μπότα ή ένα παπούτσι με ιμάντες σε όλη την περιοχή των δακτύλων, καμάρα και αστράγαλο.
Λάθος 4: βασανιστήρια toe
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Βλέποντας τον τρόπο με τον οποίο συμπιέζονται τα δάχτυλα των ποδιών σε αυτά τα μυτερά παπούτσια, είναι οδυνηρό να παρατηρήσετε. Εκτός από το ότι τα δάχτυλα των ποδιών ωθούνται σε έναν περιορισμένο χώρο, υπάρχει ένα πρόβλημα με το υλικό των ποδιών του παπουτσιού να μην καλύπτει αρκετά από τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτό αναγκάζει τα δάχτυλα των ποδιών να εργαστούν σκληρότερα στη διατήρηση της σταθερότητας, συμβάλλοντας ενδεχομένως στις συσπάσεις των δακτύλων, όπως τα σφυρί.
Καλύτερη επιλογή: Μια καλύτερη επιλογή είναι ένα παπούτσι που έχει περισσότερο υλικό στα δάχτυλα των ποδιών και περισσότερο από ένα κουτί στρογγυλεμένο toe. Ένα άλλο πρόβλημα στα δάχτυλα που μπορεί να επιδεινωθεί από τα ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι η παραμόρφωση του bunion.
