Στρες και η διαδικασία θανάτου

Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματος σε μια αλλαγή που απαιτεί φυσική, διανοητική ή συναισθηματική προσαρμογή ή απόκριση. Το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί - όπως στην περίπτωση της έντονης άσκησης, για παράδειγμα - ή μπορεί να υπονομεύσει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε. Το άγχος μπορεί να σας παρακινήσει να επιτύχετε ή μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και άλλα ζητήματα που σχετίζονται με την υγεία.

Ο θάνατος, φυσικά, είναι ένας άγχος, όπως και πολλά από τα θέματα που αφορούν τον θάνατο. Είναι αγχωτικό τόσο για το άτομο που πεθαίνει όσο και για τον φροντιστή. Με μια βασική έννοια, ο θάνατος αντιπροσωπεύει τις μεγαλύτερες αλλαγές που θα πρέπει να κάνει ο καθένας. Μπορεί επίσης, για τον φροντιστή, να απαιτήσει τεράστιες αλλαγές στις σχέσεις (το παιδί γίνεται ο φροντιστής, για παράδειγμα), για να μην αναφέρουμε πολύπλοκες αλλαγές στις ρουτίνες, νέες ευθύνες και πολλά άλλα.

Jamie Grill / Getty Images

Άγχος που σχετίζεται με τη διαδικασία θανάτου

Ο θάνατος είναι μια πολύ προσωπική εμπειρία και το επίπεδο άγχους που σχετίζεται με το θάνατο θα ποικίλλει ριζικά από άτομο σε άτομο. Μερικοί από τους παράγοντες που θα κάνουν τη διαφορά περιλαμβάνουν:

• Ηλικία και αίσθηση «ολοκλήρωσης». Ένας μεγαλύτερος ενήλικας που αισθάνεται ότι έχει ζήσει μια πλήρη ζωή είναι μερικές φορές (αν και όχι πάντα) πιο άνετος με την ιδέα ότι η ζωή πλησιάζει στο τέλος της.
• Το επίπεδο δυσφορίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός παραγόντων θα καταστήσει δυνατή την εμπειρία της διαδικασίας θανάτου στο σπίτι με σχετική άνεση. Σε άλλες περιπτώσεις, η διαδικασία είναι σωματικά επώδυνη και αποξηραμένη.
• Το επίπεδο ανησυχίας για εξωτερικούς παράγοντες. Υπάρχουν αρκετά χρήματα για να πληρώσετε για φροντίδα και τελικές δαπάνες; Το άτομο ή τα άτομα που παρέχουν φροντίδα θα είναι υπερβολικά υπερβολικά; Υπάρχουν ευθύνες που πρέπει να διαχειριστεί ο θάνατος;
• Πνευματικές σκέψεις. Για μερικούς ανθρώπους, ο θάνατος είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής. για άλλους, «πηγαίνει σπίτι». Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, είναι μια τρομακτική προοπτική.
• Σημειώστε ότι βρίσκεστε στη διαδικασία του θανάτου. Συνήθως, τα άτομα που παρουσιάζονται με μια τελική διάγνωση περνούν από μια διαδικασία πέντε σταδίων στην οποία βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Το άγχος συνδέεται με ορισμένα από αυτά τα στάδια έως ότου το άτομο καταφέρει να συμβιβαστεί με τα γεγονότα.

Είναι φυσικό και φυσιολογικό για ένα άτομο που πεθαίνει να βιώσει κάποιο επίπεδο άγχους και κατάθλιψης, και η καταστροφή αυτών των συναισθημάτων - είτε ιατρικά είτε με άλλο τρόπο - είναι συνήθως περιττή και μπορεί να είναι επιβλαβής. Προβλήματα προκύπτουν όταν το άτομο που πεθαίνει βιώνει ένα παθολογικό (σοβαρό) επίπεδο κατάθλιψης ή / και άγχους που καθιστά αδύνατο για αυτόν να απολαύσει και να συμμετάσχει σε δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνει. Επιπλέον, υπάρχουν βιολογικά ζητήματα που μπορούν να δημιουργήσουν διάθεση ή / και σωματικά προβλήματα που παρεμποδίζουν την απόλαυση της ζωής. Όταν προκύπτουν προκλήσεις, οι επαγγελματίες του ιατρικού και ψυχολογικού τομέα μπορούν συχνά να συστήσουν φάρμακα ή άλλες παρεμβάσεις για να βοηθήσουν.

Άγχος που σχετίζεται με την παροχή φροντίδας

Σε πολλές περιπτώσεις, η φροντίδα μπορεί να είναι πιο αγχωτική από το θάνατο. Γιατί να συμβαίνει αυτό;

• Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν τη δική τους «αναμενόμενη θλίψη» για τον θάνατο του αγαπημένου τους ατόμου την ίδια στιγμή που αντιμετωπίζουν την υπολειπόμενη ζωή του αγαπημένου τους.
• Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν όλο το άγχος της συνηθισμένης καθημερινής ζωής - κυκλοφοριακή συμφόρηση, οικονομικά προβλήματα και ούτω καθεξής - την ίδια στιγμή που παρέχουν φροντίδα σε ένα αγαπημένο πρόσωπο.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φροντιστές έχουν εγκαταλείψει μεγάλα στοιχεία της προσωπικής τους ζωής, όπως εργασία, χόμπι και πολλά άλλα, για να παρέχουν φροντίδα. Αυτό όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε μοναξιά και πλήξη, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη, οικονομικές δυσκολίες και δυσαρέσκεια προς το άτομο που πεθαίνει.
• Οι φροντιστές μπορεί να μην έχουν το χρόνο ή την ενέργεια για να φροντίσουν τις δικές τους σωματικές ανάγκες, όπως άσκηση, αγορά και μαγείρεμα υγιεινών τροφίμων ή επισκέψεις γιατρών.
• Οι φροντιστές μπορούν να μπουν στο ρόλο της φροντίδας πιστεύοντας ότι έχουν την ικανότητα να «διορθώσουν» μια κατάσταση που δεν είναι διορθώσιμη. Οι απογοητεύσεις γύρω από την «αδυναμία» μπορεί να είναι βαθιές.

Πολλοί φροντιστές αγχώνονται στο σημείο όπου είναι κλινικά κατάθλιψη ή / και ανήσυχοι και δεν μπορούν να απολαύσουν τη ζωή τους. Οι λύσεις είναι αρκετά απλές: εύρεση υποστηρικτικής και ανάπαυλας φροντίδας, χρόνος για τον εαυτό του, επιλογή επαρκούς άσκησης, διατροφής και ύπνου και αποδοχή της πραγματικότητας ότι η ζωή και ο θάνατος είναι και οι δύο απρόβλεπτες και, μερικές φορές, ανεξέλεγκτες.