Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο, η αντίσταση στην ινσουλίνη και τα προδιαβήτη;

Το μεταβολικό σύνδρομο, η αντίσταση στην ινσουλίνη και τα προδιαβήματα αυξάνουν ανεξάρτητα τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Αν και έχουν κάποιες ομοιότητες και μερικά αλληλεπικαλυπτόμενα χαρακτηριστικά, κάθε κατάσταση έχει τα δικά της διαγνωστικά κριτήρια και σπάνια προκαλούν συμπτώματα.

Εάν έχετε διαγνωστεί με μεταβολικό σύνδρομο, αντίσταση στην ινσουλίνη ή prediabetes, μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη με συνδυασμό τροποποίησης διατροφής, άσκησης ή / και φαρμακευτικής αγωγής.

Και εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις επιβλαβείς επιπτώσεις της νόσου με αλλαγές στον τρόπο ζωής και ιατρική περίθαλψη.

bluecinema / Getty Images

Κριτήρια

Το μεταβολικό σύνδρομο, η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο διαβήτης τύπου 2 και ο διαβήτης τύπου 2 χαρακτηρίζονται από υψηλή γλυκόζη στο αίμα (σάκχαρο). Όλα τείνουν να ξεκινούν κατά την ενηλικίωση.

Αυτές οι καταστάσεις είναι επιβλαβείς για τη γενική υγεία σας και οι ανεπιθύμητες ενέργειες αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Κάθε αναγνωρίζεται βάσει κοινών διαγνωστικών εξετάσεων διαλογής, όπως τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Αυτοί είναι οι βασικοί ορισμοί:

• Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια συλλογή καταστάσεων που επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία και μπορεί να οδηγήσουν σε διαβήτη τύπου 2.
• Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη και πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στο μεταβολικό σύνδρομο και τα προδιαβήτη, καθώς και στον διαβήτη.
• Ο προ-διαβήτης συχνά εντοπίζεται πριν αναπτυχθεί ο διαβήτης τύπου 2, και οι δύο καταστάσεις καθορίζονται από τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και από τα ανώμαλα επίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c), μια τιμή που αντανακλά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους τελευταίους τρεις μήνες.

Οι ομοιότητες, οι διαφορές και οι αλληλεπικαλύψεις μεταξύ αυτών των συνθηκών μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση και μπορεί να έχετε κριτήρια που να ταιριάζουν σε ένα ή περισσότερα από αυτά.

Κριτήρια ΚανονικόςΜεταβολικό σύνδρομοΑντοχή στην ινσουλίνηPrediabetesΔιαβήτης Τύπος 2Γλυκόζη αίματος νηστείας99 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL) ή χαμηλότερο100 mg / dL ή υψηλότερηΣυνήθως κυμαίνεται μεταξύ 100-125 mg / dL100 mg / dL ή υψηλότερη126 mg / dL ή υψηλότερηHbA1γ4%-5.6%  5,7 έως 6,4%6,5% ή υψηλότεροΔοκιμή ανοχής γλυκόζης   140 mg / dL200 mg / dL ή υψηλότερηΤυχαία δοκιμή γλυκόζης80-140 mg / dL   200 mg / dL ή υψηλότερηΠεριφέρεια μέσης 40 ίντσες ή περισσότερο για άντρες. 35 ίντσες ή περισσότερο για γυναίκες   Επίπεδο τριγλυκεριδίωνΛιγότερο από 150 mg / dL150 mg / dL ή υψηλότερη   Λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL)μεγάλο40 mg / dL ή υψηλότερηΚάτω από 40 mg / dL για τους άνδρες. κάτω των 50 mg / dL για τις γυναίκες   Πίεση αίματος120/80 mmHg130/85 mmHg ή υψηλότερη   

Τι σημαίνει για εσάς

Γενικά, το μεταβολικό σύνδρομο και η αντίσταση στην ινσουλίνη δεν προκαλούν αισθητά συμπτώματα, αλλά μερικές φορές μπορούν να προκαλέσουν κόπωση. Ο διαβήτης και ο προδιαβήτης μπορεί να προκαλέσουν συχνή ούρηση, ξηροστομία και αυξημένη δίψα - καθώς και κόπωση.

Ενώ τα συμπτώματα όλων αυτών των καταστάσεων μπορεί να είναι ανεπαίσθητα, η χρόνια υψηλή γλυκόζη στο αίμα καταστρέφει αργά το σώμα και οδηγεί σε σημαντικές επιπλοκές στην υγεία.

Οι συνέπειες της υψηλής γλυκόζης στο αίμα περιλαμβάνουν:

• Απώλεια όρασης από διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια
• Πόνος και απώλεια αισθήσεων λόγω διαβητικής νευροπάθειας
• Κρύα χέρια και πόδια ως αποτέλεσμα περιφερικής αγγειακής νόσου
• Μειωμένη επούλωση πληγών
• Μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα, συχνά με προδιάθεση για συχνές ή σοβαρές λοιμώξεις
• Καρδιακές παθήσεις και αυξημένος κίνδυνος καρδιακής προσβολής
• Εγκεφαλοαγγειακή νόσος
• Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου και άνοιας

Τα προβλήματα υγείας που αποτελούν μέρος του μεταβολικού συνδρόμου συχνά συνοδεύουν επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη, prediabetes. και διαβήτη επίσης. Η υπέρταση, τα αλλοιωμένα επίπεδα λιπιδίων (λίπος και χοληστερόλη), το υπερβολικό βάρος και η μεγάλη περιφέρεια της μέσης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αγγειακών παθήσεων, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, άνοιας και οφθαλμικών παθήσεων.

Η πιθανότητα εμφάνισης αυτών των επιπλοκών αυξάνεται εάν έχετε περισσότερους από τους συμβάλλοντες κινδύνους για την υγεία. Και όσο περισσότερο οι τιμές σας (όπως η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων) είναι από τα βέλτιστα επίπεδα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι επιβλαβείς επιπτώσεις που αναμένεται να έχουν στην υγεία σας.

Η απουσία αυτών των παραγόντων χωρίς θεραπεία αυξάνει τις επιβλαβείς επιπτώσεις τους - και η κατάλληλη θεραπεία για αυτούς μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να αντιστρέψει τον αντίκτυπό τους.

Αιτίες

Μπορεί να έχετε προδιάθεση για μεταβολικό σύνδρομο, αντίσταση στην ινσουλίνη, προδιαβήτη και διαβήτη τύπου 2 λόγω κληρονομικών παραγόντων.Αυτές οι συνθήκες σχετίζονται με την ηλικία και τείνουν να τρέχουν σε οικογένειες.

Οι παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, το να είστε υπέρβαροι και να τρώτε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει όλες τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε αυτές τις καταστάσεις, ειδικά εάν είστε ήδη επιρρεπείς σε αυτά λόγω του οικογενειακού σας ιστορικού.

Ο διαβήτης τύπου 1 χαρακτηρίζεται επίσης από υψηλή γλυκόζη στο αίμα, αλλά δεν σχετίζεται με τον διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 1 έχει ισχυρό γενετικό συστατικό και αρχίζει συνήθως κατά την παιδική ηλικία.

Σε αντίθεση με τον διαβήτη τύπου 2, ο διαβήτης τύπου 1 χαρακτηρίζεται από χαμηλότερο επίπεδο ινσουλίνης και όχι αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου 1 δεν προηγείται του προδιαβήτη ή του μεταβολικού συνδρόμου.

Θεραπεία

Εάν έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, πρέπει να τις διαχειριστείτε ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο για τις επιπτώσεις τους στην υγεία. Η θεραπεία περιλαμβάνει τροποποίηση του τρόπου ζωής και συχνά συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μερικές φορές, η υψηλή γλυκόζη στο αίμα μπορεί να μειωθεί με τη συμμόρφωση με μια χαμηλή γλυκαιμική δίαιτα που περιλαμβάνει τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως που δεν αυξάνουν υπερβολικά τη γλυκόζη του αίματός σας.

Και από του στόματος φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα περιλαμβάνουν Glucophage (μετφορμίνη) και Glucotrol (γλιπιζίδη).

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ξεκινήσετε την άσκηση και να ξεκινήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπέρτασης σε άτομα με διαβήτη περιλαμβάνουν αναστολείς ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (αναστολείς ΜΕΑ) όπως το Capoten (καπτοπρίλη) και αναστολείς των υποδοχέων της αγγειοτενσίνης όπως το Cozaar (λοσαρτάνη).

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων και η χαμηλή HDL μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν με την άσκηση και τη διατροφική τροποποίηση που περιλαμβάνει τη μείωση της πρόσληψης ανθυγιεινών λιπών όπως μπέικον ή τηγανητά τρόφιμα και επίσης την αύξηση της πρόσληψης υγιών λιπών όπως ξηρούς καρπούς και αβοκάντο

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση των επιπέδων λιπιδίων περιλαμβάνουν στατίνες όπως το Pravachol (πραβαστατίνη).

Και μπορεί να είστε σε θέση να χάσετε βάρος και να μειώσετε το μέγεθος της μέσης σας με δίαιτα και άσκηση. Μερικές φορές η βαριατρική χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη για την επίτευξη απώλειας βάρους.

Όλες αυτές οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να φαίνεται δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ειδικά εάν πρόκειται για μια σημαντική αλλαγή από τη συνηθισμένη. Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λήψη καθοδήγησης από έναν διατροφολόγο ή έναν διαιτολόγο.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν έχετε διαγνωστεί με μεταβολικό σύνδρομο, αντίσταση στην ινσουλίνη, prediabetes ή διαβήτη, μπορείτε να κάνετε υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να αποφύγετε τις μακροπρόθεσμες συνέπειες αυτών των καταστάσεων. Η μείωση του σακχάρου στο αίμα σας είναι μόνο μέρος των θεραπευτικών στόχων. Η διαχείριση του βάρους σας, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων λιπιδίων είναι επίσης συστατικά του ολοκληρωμένου προγράμματος.