Φυσικές θεραπείες για την καταπολέμηση της γρίπης

Παρόλο που βασίζεστε σε εναλλακτικές θεραπείες για όσα προβλήματα μπορεί να σας ζητήσουν για διάφορους λόγους, δεν συνιστάται η χρήση φυσικών θεραπειών για τη γρίπη. Τα αντιιικά (όπως το Tamiflu) είναι οι μόνες θεραπείες που είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικές κατά του ιού της γρίπης.

Τα συμπτώματα της γρίπης είναι παρόμοια με αυτά του κοινού κρυολογήματος (βήχας, πονόλαιμος, κόπωση κ.λπ.) Αλλά η γρίπη προκαλεί συνήθως πιο σοβαρή ασθένεια, που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, ειδικά σε ομάδες υψηλού κινδύνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η γρίπη μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε γρίπη, μην κάνετε αυτοθεραπεία. Αξιολογήστε από έναν καταρτισμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Και αν θέλετε να εξετάσετε τη χρήση φυσικών θεραπειών για τη γρίπηπαραλληλαθεραπείες που συνιστά ο γιατρός σας, συζητήστε τις με τον ιατρό σας πρώτα. Ορισμένα μπορεί να αντενδείκνυται για εσάς με βάση τα φάρμακα που παίρνετε, τις ανησυχίες για την υγεία που έχετε ή άλλους λόγους.

Απαιτείται περαιτέρω έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των βοτάνων και συμπληρωμάτων για τη γρίπη. Εδώ είναι μερικές από τις φυσικές θεραπείες που μελετώνται για τη γρίπη.

Ανησυχείτε για το νέο coronavirus; Μάθετε για το COVID-19, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων και του τρόπου διάγνωσής του.

Elderberry

Elderberry (Sambucus nigra) είναι ένα βότανο που έχει μακρά ιστορία χρήσης ως λαϊκή θεραπεία για κρυολογήματα, λοιμώξεις των κόλπων και τη γρίπη. Σε προκαταρκτικές εργαστηριακές μελέτες, τα εκχυλίσματα elderberry έχουν βρεθεί ότι καταπολεμούν τους ιούς. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ανθοκυανίνες, ενώσεις που απαντώνται φυσικά στα βατόμουρα, μπορεί να είναι το δραστικό συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει τον ιό της γρίπης να κολλήσει στα κύτταρα.

Μια μετα-ανάλυση του 2019 διαπίστωσε ότι το μαύρο elderberry μπορεί ουσιαστικά να μειώσει τα συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού και μπορεί να είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για συνήθεις περιπτώσεις κρυολογήματος και γρίπης. Άλλες μελέτες για το elderberry ήταν μικρές, έχουν δοκιμάσει μόνο μία εμπορικά διαθέσιμη προϊόν ή έχουν λάβει οικονομική υποστήριξη από τον κατασκευαστή.

Τα καταστήματα υγιεινής διατροφής μεταφέρουν χυμό γριάς, σιρόπι, gummies και κάψουλες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, αν και σπάνιες, μπορεί να περιλαμβάνουν ήπια δυσπεψία ή αλλεργικές αντιδράσεις.

Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εμπορικά παρασκευασμένα εκχυλίσματα του μούρου, επειδή τα φρέσκα φύλλα, λουλούδια, φλοιός, νεαρά μπουμπούκια, άγουρα μούρα και ρίζες περιέχουν κυανιούχο και θα μπορούσαν ενδεχομένως να οδηγήσουν σε δηλητηρίαση από κυανιούχα.

Oscillococcinum

Oscillococcinum, επίσης γνωστό ωςΗπατίτιδα Anas barbariaeκαιΕκχύλισμα Cordis 200 c, είναι ένα εμπορικό σήμα ομοιοπαθητικό προϊόν που κατασκευάζεται στη Γαλλία. Το σκεπτικό για τη χρήση του προέρχεται από την ομοιοπαθητική αρχή «σαν θεραπείες σαν».

Το Oscillococcinum παρασκευάζεται από 200 αραιώσεις εκχυλισμάτων καρδιάς και ήπατος πάπιας, τα οποία πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ιούς της γρίπης. Μόρια των εκχυλισμάτων είναι ανύπαρκτα μετά την επεξεργασία, τα οποία οι επικριτές των ομοιοπαθητικών θεραπειών γενικά λένε ότι δεν υπάρχει χημικό βάση για τη δήθεν δράση ενός προϊόντος.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Cochrane Database of Systematic Review, υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του Oscillococcinum για τη θεραπεία της γρίπης. Οι ερευνητές περιελάμβαναν έξι μελέτες με συνολικά 1.523 παιδιά και ενήλικες και δεν βρήκαν στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των επιδράσεων του Oscillococcinum και του εικονικού φαρμάκου στην πρόληψη ή τη θεραπεία της νόσου που μοιάζει με γρίπη.

Αλλά σύμφωνα με την ομοιοπαθητική θεωρία, τα μόρια του δραστικού συστατικού δεν χρειάζεται να υπάρχουν στη θεραπεία για να παρέχουν θεραπευτική αξία. Στην πραγματικότητα, οι πιο αραιωμένες θεραπείες θεωρούνται πιο ισχυρές.

Το Oscillococcinum είναι το πιο δημοφιλές εξωχρηματιστηριακό προϊόν για τη γρίπη στη Γαλλία και είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ομοιοπαθητικά προϊόντα στην αγορά.

Εχινάκεια

Παρόλο που τα πρόσφατα ευρήματα αμφισβητούν τη χρήση της εχινάκειας για κρυολογήματα και γρίπη, εξακολουθεί να είναι ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα που χρησιμοποιούνται σήμερα. Μία μελέτη του Εθνικού Κέντρου Συμπληρωματικής και Εναλλακτικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι η εχινάκεια έκανε ελάχιστα για να αποτρέψει ή να μειώσει το κοινό κρυολόγημα. Ωστόσο, υπήρχαν πολλοί επικριτές της μελέτης, οι οποίοι λένε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως απόδειξη ότι η εχινάκεια δεν Δεν δουλεύει.

Μια μετα-ανάλυση του 2014 για 15 μελέτες, που δημοσιεύθηκαν στη βάση δεδομένων Cochrane της Systematic Reviews, δεν βρήκε κανένα σημαντικό όφελος από τη λήψη εχινάκεια για την πρόληψη του κρυολογήματος. Μπορεί, ωστόσο, να προσφέρει ένα μικρό όφελος στη θεραπεία των συμπτωμάτων.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι εχινάκειας, συμπεριλαμβανομένωνEchinacea purpurea,Echinacea Angustifolia, καιEchinacea pallida.Τα μέρη του εδάφους (τα φύλλα, τα λουλούδια και οι μίσχοι) τουEchinacea purpureaέχουν τα καλύτερα αποδεικτικά στοιχεία.

Μια μελέτη εξέτασε δύο διαφορετικές δόσειςEchinacea purpurea(450 mg και 900 mg) και διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη δόση ήταν σημαντικά καλύτερη από ένα εικονικό φάρμακο στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της γρίπης τις τρεις και τέσσερις ημέρες.

Οι βοτανολόγοι συχνά συνιστούν τη λήψη εχινάκειας κάθε δύο έως τρεις ώρες με συνολική ημερήσια δόση τριών ή περισσότερων γραμμαρίων την ημέρα στο πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων. Μετά από αρκετές ημέρες, η δόση συνήθως μειώνεται και συνεχίζεται για την επόμενη εβδομάδα.

Το Echinacea είναι επίσης ένα συστατικό στο Airborne, ένα μη συνταγογραφούμενο συμπλήρωμα ανοσοποίησης που περιέχει βιταμίνες και βότανα.

Τζίνσενγκ

Αν και υπάρχουν πολλοί τύποι ginseng, ένας καλλιεργείται στη Βόρεια Αμερική που ονομάζεταιPanax quinquefolius (Βόρεια Αμερική ginseng) έχει γίνει δημοφιλής ως θεραπεία για κρυολογήματα και γρίπη. Οι ενώσεις που ονομάζονται πολυσακχαρίτες και ginsenosides πιστεύεται ότι είναι τα δραστικά συστατικά του ginseng.

Μια συστηματική ανασκόπηση πέντε δοκιμών στις οποίες συμμετείχαν 747 ασθενείς βρήκε ανεπαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του ginseng για τη μείωση της συχνότητας ή της σοβαρότητας του κρυολογήματος. Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι μια μελέτη διαπίστωσε μείωση κατά 25% του αριθμού των κρυολογημάτων κατά τη λήψη ginseng σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο και δύο μελέτες διαπίστωσαν ότι το ginseng μείωσε τη διάρκεια του κρυολογήματος κατά 6,2 ημέρες σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.

Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες σχετικά με τη χρήση του ginseng, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων και πιστεύεται ότι έχει ιδιότητες που μοιάζουν με οιστρογόνα (προβληματικές για εκείνους με παθήσεις που σχετίζονται με ορμόνες). Άτομα με καρδιακές παθήσεις, σχιζοφρένεια ή ο διαβήτης δεν πρέπει να ριζώσει το ginseng, εκτός εάν τεθεί υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Το Ginseng βρίσκεται στο εξωχρηματιστηριακό κρύο φάρμακο, Cold-fX. Ο κατασκευαστής ισχυρίζεται ότι επειδή το προϊόν τους δεν είναι εκχύλισμα ολόκληρου του φυτού αλλά περιέχει μια συγκεκριμένη ένωση που βρίσκεται στο ginseng, δεν έχει τις παρενέργειες και τις ανησυχίες ασφάλειας που σχετίζονται συνήθως με το ginseng. Αν και αυτό είναι δυνατό, δεν υπάρχουν δημοσιευμένα δεδομένα ασφαλείας που να επιβεβαιώνουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Συμβουλές για την πρόληψη της φυσικής γρίπης

Φυσικά, η καλύτερη άμυνα είναι μια καλή επίθεση. Κάντε ό, τι μπορείτε για να προστατευθείτε από τη γρίπη, συμπεριλαμβανομένης της λήψης του ετήσιου εμβολίου κατά της γρίπης.

Οι φυσικές στρατηγικές πρόληψης μπορούν επίσης να συμβάλουν σημαντικά στην προστασία σας από τον ιό της γρίπης:

• Πίνετε πολλά υγρά: Το νερό είναι καλύτερο.
• Πλύνετε συχνά τα χέρια σας: Φροντίστε να πλένετε καλά και ξεπλένετε καλά. Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών εάν δεν έχετε πρόσβαση σε νεροχύτη.
• Ξεκουραστείτε: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ασυλία σας.
• Μείνετε δραστήριοι: Η τακτική αερόβια άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
• Μειώστε το επίπεδο άγχους σας: Έχει αποδειχθεί ότι το άγχος μειώνει προσωρινά την ασυλία σας.

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα πνευμονίας ανά πάσα στιγμή, όπως υψηλός πυρετός, σοβαρός βήχας, φλέγμα ή έντονοι πόνοι κατά την αναπνοή, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.