Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου για λευχαιμία που δεν μπορούν να τροποποιηθούν, όπως η ηλικία ή το φύλο σας. Και ενώ δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες μέθοδοι για τους τελικούςπρόληψητης λευχαιμίας, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης της νόσου. Η συνειδητοποίηση των εκθέσεων όπως στο βενζόλιο και τα φυτοφάρμακα, η αποφυγή περιττής ιατρικής ακτινοβολίας, το κάπνισμα, η άσκηση και η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να σας βοηθήσουν. Η δοκιμή του σπιτιού σας για ραδόνιο και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο.
Εικόνα από τον VerywellΠεριβαλλοντική ευαισθητοποίηση
Η γνώση ουσιών στο περιβάλλον μας που ενδέχεται να αυξήσουν τον κίνδυνο λευχαιμίας (καρκινογόνες ουσίες) είναι περιορισμένη. Ακόμα, να προσέχουμε σε σχέση με το τιείναιείναι γνωστή ή ακόμη και ύποπτη, αξίζει τον κόπο, ιδίως σε περίπτωση που ορισμένες εκθέσεις επιβεβαιωθούν αργότερα ότι προκαλούν καρκίνο.
Βενζόλιο
Ίσως η πιο γνωστή και πιο τεκμηριωμένη έκθεση που σχετίζεται με τη λευχαιμία είναι το βενζόλιο. Το βενζόλιο είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πολλά προϊόντα όπως χρώματα, λεκέδες και βερνίκια ξύλου, διαλύτες, ρητίνες, μερικές κόλλες, μερικά πλαστικά, ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, προϊόντα αυτοκινήτων, στεγανοποιητικό δρόμο, φυτοφάρμακα, ζιζάνια, απορρυπαντικά και αμόλυβδη βενζίνη.
Είναι ένα υποπροϊόν της καύσης άνθρακα και πετρελαίου και υπάρχει στα καυσαέρια οχημάτων. Είναι επίσης παρούσα στον καπνό του καπνού.
Οι άνθρωποι ενδέχεται να εκτεθούν επαγγελματικά, σε θέσεις εργασίας που κατασκευάζουν ή χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα ή στο σπίτι, όπως κατά την ενημέρωση ενός δωματίου.
Εκτός από τους κινδύνους για ενήλικες, η έκθεση σε βενζόλιο σε μικρά παιδιά ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει συσχετιστεί με λευχαιμία παιδικής ηλικίας.
Εάν ένα προϊόν περιέχει βενζόλιο, μπορεί να υπάρχει μια ετικέτα που να δείχνει ότι υπάρχει καρκινογόνο, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί ακόμα κι αν μια προειδοποιητική ετικέτα δεν είναι προφανής.
Κατά την εργασία, οι εργοδότες υποχρεούνται να παρέχουν Φύλλα Δεδομένων Ασφάλειας Υλικού στους εργαζομένους, τα οποία περιγράφουν πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα που θα χρησιμοποιούν.
Η αποφυγή είναι η καλύτερη μορφή πρόληψης, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις ετικέτες και ακολουθήστε τις προφυλάξεις. Αποφύγετε τη χρήση αυτών των προϊόντων όταν τα παιδιά είναι παρόντα.
Φορμαλδευγή
Η φορμαλδεΰδη έχει επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο λευχαιμίας. Κατά τη διάρκεια της εργασίας, είναι συνηθισμένο σε ιατρικά εργαστήρια και υγρό ταλαιπωρίας.
Στο σπίτι, η φορμαλδεΰδη βρίσκεται σε προϊόντα από πρεσαριστό ξύλο (όπως μοριοσανίδες), μερικά αποσμητικά χώρου, ταπετσαρίες, ταπετσαρίες και μόνιμα ρούχα τύπου.
Υπάρχουν οδηγίες σχετικά με τη μέγιστη ποσότητα εκπομπών φορμαλδεΰδης που επιτρέπονται από προϊόντα συμπιεσμένου ξύλου, όπως αυτά στα σπίτια του Υπουργείου Σπίτι και Αστικής Ανάπτυξης των ΗΠΑ (HUD), αλλά απαιτείται ατομική ευαισθητοποίηση για την ελαχιστοποίηση της έκθεσής σας. Τα προϊόντα ξυλείας που πιέζονται εξωτερικής ποιότητας μπορεί να εκπέμπουν λιγότερη φορμαλδεΰδη.
Φυτοφάρμακα
Έχει διαπιστωθεί ότι τα φυτοφάρμακα στο σπίτι και στον κήπο σχετίζονται με λευχαιμία σε παιδιά που εκτίθενται στη μήτρα, μικρά παιδιά που εκτίθενται στο σπίτι και σε ενήλικες που εκτίθενται στο σπίτι ή στην εργασία.
Ορισμένες μελέτες διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος σε παιδιά που εκτίθενται σε φυτοφάρμακα στο σπίτι είναι τόσο υψηλός όσο 7 φορές εκείνος των μη εκτεθειμένων παιδιών.
Οι ανησυχητικές εκθέσεις φυτοφαρμάκων στο σπίτι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χημικές ουσίες κηπουρικής (για φυτά εσωτερικού χώρου και φυτά κήπου)
- Χημικές ουσίες που εφαρμόζονται από επαγγελματικές υπηρεσίες παρασίτων
- Μερικά λιπάσματα
- Δολοφόνοι ζιζανίων (μυκητοκτόνα και ζιζανιοκτόνα): Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι υπηρεσίες στο ναυπηγείο τοποθετούν πινακίδες στο γρασίδι που προτείνουν στα κατοικίδια να μην περπατούν στο γρασίδι για μια χρονική περίοδο.
- Μερικά εντομοκτόνα
- Μερικά σαμπουάν χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ψειρών
- Δολοφόνοι ψύλλων για κατοικίδια ζώα (συμπεριλαμβανομένων περιλαίμια ψύλλων και βόμβες ψύλλων)
Για τη μείωση της έκθεσης, η Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος, μεταξύ άλλων, συνιστά τη χρήση ολοκληρωμένων αρχών διαχείρισης επιβλαβών οργανισμών όταν αντιμετωπίζει την ανάγκη εξάλειψης των παρασίτων στα σπίτια:
- Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε χημικές ουσίες κηπουρικής.
- Το τράβηγμα ζιζανίων ή η θανάτωσή τους με βραστό νερό είναι εναλλακτικές λύσεις για τα ενοχλητικά ζιζάνια στο τοπίο σας.
- Τα προϊόντα κατοικίδιων ζώων, όπως οι φονιάδες ψύλλων, πρέπει να φυλάσσονται μακριά από παιδιά. Ενώ ορισμένα προϊόντα, όπως οι «βόμβες ψύλλων» προτείνουν να φύγουν από το σπίτι για ένα χρονικό διάστημα, αυτό θα πρέπει να είναι πολύ ελάχιστο, ειδικά για μικρά παιδιά.
Το κατάλοιπο φυτοφαρμάκων σε τρόφιμα δεν έχει προσδιοριστεί ότι αυξάνει τον κίνδυνο λευχαιμίας, αν και όσοι επιλέγουν οργανικά τρόφιμα μπορεί να το αναφέρουν ως λόγο.
Η πλειοψηφία της έκθεσης σε φυτοφάρμακα προέρχεται από μόνο 12 τρόφιμα γνωστά ως "Dirty Dozen".
Ραδόνιο
Το ραδόνιο στα σπίτια μας είναι ένα πολύ γνωστό καρκινογόνο και θεωρείται η δεύτερη κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να διαδραματίσει ρόλο στη λευχαιμία.
Το ραδόνιο είναι ένα κανονικό προϊόν διάσπασης του ουρανίου που βρίσκεται σε βράχους και έδαφος κάτω από σπίτια και έχει βρεθεί σε σπίτια και στις 50 πολιτείες και σε όλο τον κόσμο. Το αέριο είναι άοσμο και άχρωμο και ο μόνος τρόπος για να γνωρίζετε εάν το σπίτι σας είναι ασφαλές είναι να κάνετε δοκιμές ραδονίου.
Η ακριβής σχέση μεταξύ λευχαιμίας και ραδονίου είναι αβέβαιη. Γνωρίζουμε εδώ και αρκετό καιρό ότι η συχνότητα εμφάνισης χρόνιας λεμφοκυτταρικής λευχαιμίας (CLL) στις Ηνωμένες Πολιτείες δεν είναι τυχαία και η ασθένεια είναι πολύ πιο συχνή σε ορισμένες περιοχές, όπως οι βόρειες και κεντρικές πολιτείες.
Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι περιοχές με υψηλή συχνότητα εμφάνισης CLL έχουν το υψηλότερο επίπεδο ραδονίου στα σπίτια κατά μέσο όρο.
Αν και αυτό είναι μόνο μια συσχέτιση και δεν σημαίνει ότι το ραδόνιο είναι η αιτία, η συσχέτιση του ραδονίου με τον καρκίνο του πνεύμονα έχει επιστήμονες που αναρωτιούνται εάν ο μηχανισμός με τη λευχαιμία είναι ο ίδιος.
Τα κιτ δοκιμών Radon είναι διαθέσιμα στα περισσότερα καταστήματα υλικού και κοστίζουν μόνο περίπου 10 $. Εάν το επίπεδό σας είναι ανώμαλο, η Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος έχει εξαιρετικές συμβουλές για το τι σημαίνουν οι διαφορετικοί αριθμοί και πότε μπορεί να χρειαστείτε μετριασμό ραδονίου.
Έξυπνες επιλογές
Με οποιεσδήποτε χημικές ουσίες στο σπίτι ή στην εργασία, διαβάστε τις ετικέτες. Εάν μια ουσία απαιτεί καλό εξαερισμό, ακολουθήστε τις οδηγίες. Ορισμένα προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν φοράτε αναπνευστήρα (μια κανονική μάσκα μπορεί να μην κάνει τίποτα). Το να φοράτε γάντια είναι επίσης απαραίτητο. το δέρμα δεν είναι ένα στερεό φράγμα.
Ένας γενικός κανόνας είναι ότι εάν δεν θα φάγατε κάτι, θα πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές για να το αγγίξετε χωρίς γάντια.
Μπορείτε ακόμη και να μειώσετε την έκθεσή σας σε ορισμένες χημικές ουσίες προσθέτοντας φυτά εσωτερικού χώρου στο σπίτι σας, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα. Η Εθνική Διοίκηση Αεροναυτικής και Διαστήματος (NASA) πραγματοποίησε έρευνα για να προσδιορίσει ποια φυτά εσωτερικού χώρου είναι πιο ευεργετικά στην απορρόφηση καρκινογόνων αέρα εσωτερικού χώρου.
Τα καλύτερα φυτά εσωτερικού χώρου για την απομάκρυνση του βενζολίου περιλαμβάνουν χρυσάνθεμα, μαργαρίτες Gerbera, κρίνοι ειρήνης και φυτά αράχνης.
Για τη φορμαλδεΰδη, οι καλύτερες επιλογές φαίνεται να είναι οι φτέρες της Βοστώνης, τα χρυσάνθεμα, ο αγγλικός κισσός, τα χρυσά πατάτα, η Janet Craig dracaena, οι παλάμες (πολλοί τύποι, συμπεριλαμβανομένου του φοίνικα), το φιλόδενδρο, τα κρίνα, τα καουτσούκ και τα φυτά αράχνης.
Άλλα καλά φυτά εσωτερικού χώρου περιλαμβάνουν ficus, κινεζικά αειθαλή, marginata και warnecki.
Για τη μείωση των καρκινογόνων στον εσωτερικό αέρα, ο μαγικός αριθμός φαίνεται να είναι περίπου 15 φυτά σε δοχεία 6 ιντσών (ή το αντίστοιχο) για κάθε 2000 τετραγωνικά πόδια χώρου διαβίωσης. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ορισμένα φυτά μπορεί να είναι δηλητηριώδη για τα παιδιά ή τα κατοικίδια ζώα, να προκαλέσουν αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους ή να οδηγήσουν σε παραγωγή μούχλας.
Ιατρικές θεραπείες
Υπάρχει μια αξιοσημείωτη σειρά διαγνωστικών εξετάσεων και επιλογών θεραπείας για διάφορα ιατρικά θέματα σήμερα. Αν και είναι χρήσιμο για τους σκοπούς τους, ορισμένοι μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο λευχαιμίας.
Διαγνωστική ιατρική ακτινοβολία
Μελέτες απεικόνισης όπως ακτινογραφίες και αξονικές τομογραφίες χρησιμοποιούν ιοντίζουσα ακτινοβολία για να βοηθήσουν τους γιατρούς να διαγνώσουν ασθένειες. Ο κίνδυνος λευχαιμίας που σχετίζεται με αυτές τις μελέτες παρατηρήθηκε για πρώτη φορά λίγο μετά την εισαγωγή των ακτίνων Χ και επανεξετάστηκε τα τελευταία χρόνια, ειδικά όσον αφορά τις μελέτες απεικόνισης για παιδιά.
Ο κίνδυνος καρκίνου λόγω ιατρικής ακτινοβολίας ποικίλλει σημαντικά με τις συγκεκριμένες μελέτες που έχουν γίνει. Όταν μιλούν για έκθεση σε ακτινοβολία, οι γιατροί χρησιμοποιούν τον όρο millisievert (mSV) ή milligray (mGy).
Δεν είναι γνωστό ακριβώς ποιο επίπεδο έκθεσης μπορεί να οδηγήσει σε λευχαιμία, αλλά έχουν γίνει εκτιμήσεις με βάση τον κίνδυνο που βρέθηκε με τις εκθέσεις ατομικής βόμβας.
Ο μέσος Αμερικανός εκτίθεται σε περίπου 3,0 mSv φυσικής ακτινοβολίας κάθε χρόνο, με το ποσό κάπως υψηλότερο σε υψηλότερα υψόμετρα.
Η μέση ετήσια έκθεση σε ιατρική ακτινοβολία αυξάνεται. Το 1982, ο μέσος Αμερικανός εκτέθηκε σε 0,5 mSV ιατρικής ακτινοβολίας ετησίως. Το 2006, η μέση έκθεση ήταν 3,0 mSV ετησίως και το 2018, 6,2 mSV ανά έτος. (Με την επαγγελματική έκθεση, το όριο έκθεσης είναι 50 mSV ανά έτος ή 100 mSV για πέντε χρόνια.)
Η μέση έκθεση στην ακτινοβολία των κοινών μελετών απεικόνισης περιλαμβάνει:
- Ακτινογραφία θώρακα (2 προβολή): 0,10 mSV
- Ακτινογραφία άκρου (βραχίονα ή πόδι): 0,001 mSV
- Σάρωση στο στήθος: 8,0 mSV
- Κοιλιακή αξονική τομογραφία: 10,0 mSv
- Ανίχνευση CT κεφαλής: 2,0 mSV
- Προγραμματισμός: 0,4 mSV
- Οδοντικές ακτίνες Χ (πτέρυγα δαγκώματος 4 προβολών): 0,005 mSV
- Οδοντιατρική ακτινογραφία (πανοραμική): 0,007 mSV
- Κάτω σειρά GI: 8 mSv
- PET / CT: 25 mSV
Η έκθεση σε ιατρική ακτινοβολία προκαλεί μεγαλύτερη ανησυχία στα παιδιά από ό, τι με τους μεγαλύτερους ενήλικες, τόσο λόγω της ευαισθησίας στην ακτινοβολία όσο και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά το οποίο θα μπορούσε να αναπτυχθεί ο καρκίνος.
Ζύγιση Κίνδυνοι και Οφέλη
Πολλές φορές, οι παραπάνω εξετάσεις θα χρειαστούν και ο κίνδυνος να λείψει μια διάγνωση (όπως σκωληκοειδίτιδα) θα υπερέβαινε τον πιθανό κίνδυνο έκθεσης σε ακτινοβολία.
Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις εάν συνιστάται μία από αυτές τις εξετάσεις (ειδικά τεστ όπως κοιλιακό CT σε ένα παιδί):
- Είναι απαραίτητη αυτή η διαδικασία ιατρικά;
- Θα περίμενε κανείς να δει αν μια κατάσταση επιλυθεί από μόνη της θα ήταν επιζήμια; Θα μπορούσε το τεστ να αναβληθεί για λίγες μέρες, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να μην χρειαστεί;
- Υπάρχει μια άλλη δοκιμή που θα μπορούσε να γίνει που δεν περιλαμβάνει το ίδιο επίπεδο έκθεσης; Για παράδειγμα, μια κανονική ακτινογραφία αντί για σάρωση CT;
- Υπάρχει μια δοκιμή που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί που δεν περιλαμβάνει ακτινοβολία; Οι μαγνητικές τομογραφίες και οι εξετάσεις υπερήχων δεν εκθέτουν τους ανθρώπους σε ιονίζουσα ακτινοβολία, για παράδειγμα.
- Θα μπορούσε μια διαδικασία να υποκαταστήσει μια μελέτη απεικόνισης; Για παράδειγμα, θα μπορούσε να γίνει ενδοσκόπηση ανώτερου ή κατώτερου GI (που δεν περιλαμβάνει έκθεση σε ακτινοβολία) αντί για μελέτες ακτίνων Χ βαρίου;
Με τα παιδιά, είναι επίσηςπολύΕίναι σημαντικό να ρωτήσετε εάν η ποσότητα της ακτινοβολίας που χρησιμοποιείται μπορεί να ρυθμιστεί για το μέγεθος ενός παιδιού, καθώς αυτό δεν γίνεται πάντα, ειδικά σε μη παιδιατρικά και κοινοτικά νοσοκομεία.
Θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο
Η θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο (RAI) είναι μια θεραπεία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για υπερθυρεοειδισμό ή καρκίνο του θυρεοειδούς, όπου χρησιμοποιείται συνήθως ως επικουρική θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση για να απαλλαγούμε από τυχόν καρκινικά κύτταρα που μπορεί να έχουν μείνει πίσω.
Σε μια μελέτη του 2017, ο κίνδυνος εμφάνισης οξείας μυελογενής λευχαιμίας (AML) βρέθηκε να είναι σχεδόν 80 τοις εκατό υψηλότερος σε εκείνους που έλαβαν RAI από εκείνους που έλαβαν.
Ο κίνδυνος χρόνιας μυελογενής λευχαιμίας (CML) ήταν ακόμη υψηλότερος, με εκείνους που έλαβαν RAI 3,44 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν CML από εκείνους που είχαν χειρουργική επέμβαση μόνο για καρκίνο του θυρεοειδούς.
Ο αυξημένος κίνδυνος λευχαιμίας δεν σημαίνει ότι όλοι πρέπει να αποφεύγουν την RAI. Αντίθετα, ο κίνδυνος πρέπει να εξεταστεί, μαζί με τα οφέλη, από διάφορες επιλογές θεραπείας.
Όσοι σκέφτονται το RAI μπορεί να θέλουν να επιλέξουν να πάρουν μια δεύτερη γνώμη, πιθανώς σε ένα από τα μεγαλύτερα εθνικά ινστιτούτα καρκίνου που έχουν οριστεί για το καρκίνο.
Εκείνοι που είχαν RAI θα πρέπει να γνωρίζουν τα συμπτώματα της λευχαιμίας και μπορεί να επιθυμούν να μιλήσουν με τους γιατρούς τους σχετικά με το εάν χρειάζονται τακτικές εξετάσεις αίματος.
Ακτινοθεραπεία και χημειοθεραπεία
Η ακτινοθεραπεία για καρκίνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης AML, με μέγιστο κίνδυνο να εμφανίζεται πέντε έως εννέα χρόνια μετά τη θεραπεία.
Ορισμένα φάρμακα χημειοθεραπείας αυξάνουν τον κίνδυνο λευχαιμίας στην αρχή, με μέγιστο κίνδυνο να εμφανίζεται πέντε έως 10 χρόνια μετά τη θεραπεία.
Τις περισσότερες φορές, τα οφέλη της θεραπείας υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό κατά τη στάθμιση των πιθανών θεραπευτικών επιλογών.
Οδηγός συζήτησης για τη λευχαιμία
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το επόμενο ραντεβού του γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
Στείλτε στον εαυτό σας ή στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
ΕγγραφείτεΑυτός ο οδηγός συζήτησης γιατρών έχει σταλεί στη διεύθυνση {{form.email}}.
Παρουσιάστηκε σφάλμα. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.
Υγιείς συνήθειες και τρόπος ζωής
Ακούμε πολλά για υγιείς συνήθειες όσον αφορά άλλους καρκίνους, αλλά λιγότερο όσον αφορά τη λευχαιμία, ειδικά την παιδική λευχαιμία. Ωστόσο, και ειδικά για λευχαιμίες ενηλίκων, οι υγιείς συνήθειες μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο.
Laura Porter / VerywellΦάτε μια υγιεινή (Μεσογειακού στιλ) διατροφή
Μια ευρωπαϊκή μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση παραδοσιακής δυτικής διατροφής μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο CLL. Σε αυτή τη μελέτη, ο κίνδυνος CLL συγκρίθηκε μεταξύ εκείνων που κατανάλωναν δυτική δίαιτα, συνετή διατροφή και μεσογειακή δίαιτα.
Οι άνθρωποι που έτρωγαν μια δυτική δίαιτα είχαν 63% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν CLL από εκείνους που κατανάλωναν τη συνετή ή μεσογειακή δίαιτα.
Τα τρόφιμα που περιλαμβάνονται σε μια τυπική δυτική διατροφή περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μεταποιημένα κρέατα, εκλεπτυσμένους κόκκους, γλυκά, τρόφιμα ευκολίας και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Αντίθετα, η συνετή διατροφή τονίζει τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, λαχανικά και φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και χυμό. Τα τρόφιμα που είναι κοινά στη μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνουν ψάρια, φασόλια (όσπρια), βραστές πατάτες, ελιές, φρούτα και ελαιόλαδο.
Όταν επιλέγετε τρόφιμα, είναι χρήσιμο να σημειωθεί ότι μια μεσογειακή διατροφή σχετίζεται με την καλύτερη υγεία με πολλούς τρόπους σε σχέση με μια παραδοσιακή διατροφή δυτικού τύπου.
Ελαχιστοποιήστε τη σουκραλόζη
Η πιθανή συσχέτιση της τεχνητής γλυκαντικής σουκραλόζης και του καρκίνου έχει προκαλέσει ανησυχία από την έγκρισή της το 1999. Επί του παρόντος, η σουκραλόζη βρίσκεται σε χιλιάδες προϊόντα παγκοσμίως, όπως το Splenda.
Παρά το πλήθος καθησυχαστικών μελετών πριν από την έγκρισή του, μια ιταλική μελέτη του 2016 σε ποντίκια διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που εκτέθηκαν σε σουκραλόζη καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, ξεκινώντας από τη μήτρα, είχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο λευχαιμίας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή ήταν μια μελέτη σε ζώα, επομένως τα αποτελέσματα δεν μπορούν να εφαρμοστούν αυτόματα στους ανθρώπους.
Ανεξάρτητα από το αν η σουκραλόζη σχετίζεται με λευχαιμία ή όχι, υπάρχουν ενδείξεις για προσοχή. Η σουκραλόζη έχει βρεθεί ότι μειώνει τον αριθμό των «καλών βακτηρίων» στο έντερο και η αναλογία των καλών έναντι των κακών βακτηρίων στα έντερα συνδέεται τώρα με έναν αριθμό καταστάσεων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του λεμφώματος.
Στην πραγματικότητα, έχουν προβληθεί ανησυχίες για όλους τους τύπους τεχνητών γλυκαντικών. Η ελαχιστοποίηση της χρήσης οποιωνδήποτε αυτών των επιλογών είναι πιθανό σοφό ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής.
Ασκηση
Γνωρίζουμε εδώ και πολύ καιρό ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων συμπαγών όγκων, αλλά μόλις πρόσφατα έχει αξιολογηθεί ο πιθανός ρόλος της στη μείωση του κινδύνου λευχαιμίας.
Μια μελέτη του 2016 που αφορούσε 1,4 εκατομμύρια άτομα διαπίστωσε ότι περισσότερη σωματική δραστηριότητα (δραστηριότητα αναψυχής) συσχετίστηκε έντονα με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μυελοειδών λευχαιμιών (AML και CML). Η μείωση κατά 20% δεν οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα που ήταν πιο δραστήρια ήταν λιγότερο πιθανό να είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.
Δεν έχουν συνδέσει όλες τις μελέτες την έλλειψη άσκησης με τη λευχαιμία, αλλά επειδή πιστεύεται ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων στις Ηνωμένες Πολιτείες ασκούν πολύ λίγη άσκηση, η προσθήκη σωματικής δραστηριότητας στον τρόπο πρόληψης του καρκίνου μπορεί να είναι χρήσιμη.
Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα είναι ένας ισχυρός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη AML, που θεωρείται υπεύθυνος για περισσότερο από το 20% αυτών των καρκίνων. Επιπλέον, το γονικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και η μεταχειρισμένη έκθεση στον καπνό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φαίνεται να αυξάνει τον κίνδυνο παιδικής λευχαιμίας απόγονος.
Ο καπνός καπνού περιέχει πολλές τοξικές χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του βενζολίου και της φορμαλδεΰδης. Όταν αυτές οι χημικές ουσίες εισπνέονται στους πνεύμονες, μπορούν εύκολα να ταξιδέψουν στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί, σε όλο το σώμα.
Εξασκηθείτε σε ασφαλές σεξ και μην μοιράζεστε βελόνες
Ο ιός ανθρώπινης λευχαιμίας Τ-κυττάρων 1 (HTLV-1) είναι ένας τύπος ιού που μολύνει τα Τ λεμφοκύτταρα (ένας τύπος λευκών αιμοσφαιρίων) και μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο λευχαιμίας. Περίπου 10 έως 20 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν μολυνθεί με αυτούς τους ιούς παγκοσμίως και περίπου το 2% έως 5% των ατόμων που εκτίθενται θα αναπτύξουν λευχαιμία.
Το HTLV-1 είναι ασυνήθιστο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά βρίσκεται σε πολλές περιοχές του κόσμου όπως η Καραϊβική, η Κεντρική και Δυτική Αφρική, η Μέση Ανατολή και άλλες περιοχές.
Εξαπλώνεται μέσω σεξουαλικής επαφής, μοιράζοντας σύριγγες ή βελόνες που χρησιμοποιούνται για την ένεση ναρκωτικών, μέσω μεταγγίσεων αίματος και από μητέρα σε παιδί κατά τη γέννηση ή μέσω του θηλασμού.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο AML.
Μια ανασκόπηση μελετών του 2011, ωστόσο, εξέτασε όλους τους κύριους τύπους λευχαιμίας. Διαπιστώθηκε ότι η παχυσαρκία (ΔΜΣ 30 ή άνω), αλλά όχι υπέρβαρη (ΔΜΣ 25 έως 29), συσχετίστηκε με συνολικό κίνδυνο λευχαιμίας έναρξης ενηλίκων που ήταν 17% υψηλότερος από αυτόν των ατόμων φυσιολογικού βάρους.
Αναλυτικά, ο κίνδυνος αυξήθηκε 38% για την AML, 62% για την οξεία λεμφοκυτταρική λευχαιμία (ALL), 27% για την CML και 17% για την CLL.
Για εγκύους
Από την παιδική ηλικία η λευχαιμία αυξάνεται στην Καλιφόρνια, πιστεύεται ότι ο λόγος είναι κάτι στο περιβάλλον. Μια μελέτη του 2016 στην Καλιφόρνια έγινε για να μάθετε περισσότερα.
Τα μωρά που γεννήθηκαν από μητέρες που εκτέθηκαν σε βενζόλιο και φυτοφάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο λευχαιμίας.
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημειώθηκε επίσης ως παράγοντας κινδύνου.
Ενώ η πρόσληψη αλκοόλ δεν φαίνεται να συνδέεται με τους κύριους τύπους λευχαιμίας, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος λευχαιμίας σε παιδιά των οποίων οι μητέρες κατανάλωναν αλκοόλ κατά τη διάρκεια της κύησης, προσθέτοντας μόνο τους λόγους για να αποφύγουν το πόσιμο ενώ ήταν έγκυος.
Ωστόσο, δεν είναι απλώς τι πρέπει να αποφύγετε, αλλά είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι τα μωρά που γεννήθηκαν από μητέρες που χρησιμοποίησαν συμπληρώματα προγεννητικών βιταμινών και φολικού οξέος είχαν χαμηλότερο κίνδυνο τόσο AML όσο και ΟΛΩΝ.
.jpg)
.jpg)
