ΤΑ CROSSWORD PUZZLES ΑΠΟΤΡΈΠΟΥΝ ΤΗΝ ΆΝΟΙΑ;

Τι λέει η έρευνα

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε γηροκομεία το 2011 διαπίστωσε ότι οι γρίφοι, σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, την άσκηση δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής και ένα πνευματικό στοιχείο (όπως το τραγούδι ενός ύμνου ή η συζήτηση για την ευτυχία) εμπόδισαν τη μείωση των γνωστικών ικανοτήτων των κατοίκων για δώδεκα μήνες . Οι άλλοι κάτοικοι έλαβαν φροντίδα ως συνήθως και παρουσίασαν μια γνωστική μείωση για δώδεκα μήνες.

Μια άλλη ερευνητική μελέτη περιελάμβανε 448 συμμετέχοντες που ζούσαν στην κοινότητα (όχι εγκατάσταση) και ήταν γνωστά άθικτοι κατά την έναρξη της μελέτης. Οι ερευνητές μέτρησαν τη γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων κάθε 12-18 μήνες και σημείωσαν τη συχνότητά τους να κάνουν σταυρόλεξα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, από τους συμμετέχοντες που ανέπτυξαν τελικά άνοια, όσοι έκαναν συχνά σταυρόλεξα έδειξαν πολύ πιο αργή μείωση στη μνήμη. Κατά μέσο όρο, τα παζλ σταυρόλεξων παρείχαν καθυστέρηση δυόμισι ετών στη μείωση της μνήμης σε σύγκριση με εκείνα που δεν έκαναν σταυρόλεξα.

Μια τρίτη μελέτη διαπίστωσε ότι το να κάνετε σταυρόλεξα, μαζί με πολλές άλλες ψυχικές δραστηριότητες, όπως ανάγνωση, επιτραπέζια παιχνίδια, τραπουλόχαρτα, μουσικά όργανα και άλλα χόμπι, συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Ωστόσο, δεν υποστηρίζονται όλες οι έρευνες να κάνουν παζλ σταυρόλεξων. Μία μελέτη συνέκρινε την ολοκλήρωση μηχανογραφημένων σταυρόλεξων - συγκεκριμένα, εκείνων που δεν προχωρούν σε πιο δύσκολο επίπεδο - με ένα δομημένο μηχανογραφημένο πρόγραμμα γνωστικής κατάρτισης. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η ομάδα γνωστικής κατάρτισης διατήρησε ή και βελτίωσε τη γνωστική λειτουργία τους κατά τη διάρκεια ενός έτους, ενώ η ομάδα σταυρόλεξων μειώθηκε.

Μια λέξη από το Verywell

Παραμείνετε ψυχικά ενεργοί. Υπάρχει κάποια υποστήριξη στην έρευνα για σταυρόλεξα, αλλά το μεγαλύτερο θέμα πίσω από αυτό είναι να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας διανοητικά για να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας.