- Η πλάτη σου
- Πόνος στην πλάτη
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Ο λαιμός σου
- Πονόλαιμος
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Τα μάτια σου
- Καταπόνηση των ματιών
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι ώμοι σας
- Πόνος στον ώμο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι καρποί σας
- Πόνος στον καρπό
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα χέρια σου
- Πόνος στο χέρι
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα ισχία σας
- Πόνος στο ισχίο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα γόνατά σας
- Πόνος στο γόνατο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
Πρώτη ματιά
Καλύτερα συνολικά: GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking Computer Glasses στο Amazon
"Ελαφρύ για άνετη εφαρμογή."
Καλύτερο στυλ: Felix Grey Turing Glasses στο shopfelixgray.com
"Κομψό και εκλεπτυσμένο, ενώ εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό."
Best Wire Frames: Warby Parker Thurston Glasses στο warbyparker.com
"Αποκλείει το 100% των ακτίνων UVA και UVB."
Καλύτερος προϋπολογισμός: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasses στο Amazon
"Απορροφά το 98% του μπλε φωτός από τις οθόνες."
Καλύτερο για gaming: Γυαλιά υπολογιστή Cyxus Blue Light Filter στο Amazon
"Είναι λιγότερο πιθανό να αλλάξουν το χρώμα των παιχνιδιών σας."
Καλύτερο για τη διάρκεια της ημέρας: J + S Vision Blue Light Shield Glasses στο Amazon
"Αποκλεισμός 90 τοις εκατό του πιο επιβλαβούς μπλε φωτός."
Καλύτερο με μεγέθυνση: Γυαλιά αποκλεισμού μπλε φωτός PROSPEK στο Amazon
"Οι φακοί είναι καθαροί, οπότε δεν υπάρχει παραμόρφωση χρώματος."
Τα καλύτερα γυαλιά ανάγνωσης: Peepers Shine On Glasses στο Amazon
"Διαθέτει αντοχή μεγέθυνσης από 1x έως 3x."
Καλύτερος επιλαχόντας γυαλιά ανάγνωσης: Readerest Blue Light Blocking Reading Glasses στο Amazon
"Φτιαγμένο με ανθεκτικούς στις γρατσουνιές φακούς και μεντεσέδες.
Best Splurge: Emory Bluelight Blocking Glasses στο lensdirect.com
"Το ανθεκτικό πλαίσιο οξικού τους κολακεύει οποιοδήποτε πρόσωπο και προσφέρουν μια χούφτα χρώματα όπως κρύσταλλο, χελώνα και μπλε ναυτικό."
Εάν το διαβάζετε, πιθανότατα κοιτάζετε μια οθόνη αυτή τη στιγμή. Τα κινητά τηλέφωνα, οι υπολογιστές και οι τηλεοράσεις εκπέμπουν μπλε φως, έναν τύπο φωτός στο χρωματικό φάσμα που πιστεύεται ότι διακόπτει τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Ενώ το μπλε φως από τις οθόνες δεν είναι τόσο επιβλαβές όσο το φως UV από τον ήλιο ( Έτσι, ο λόγος για ένα ποιοτικό ζευγάρι γυαλιών ηλίου που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία), οι άνθρωποι στρέφονται προς γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός για να λάβουν προληπτικά μέτρα κατά των αρνητικών επιπτώσεών του.
Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι πρέπει να φορεθούν γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός για να βελτιώσουν την υγεία της ωχράς κηλίδας, υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί αναθεωρητές που εκφράζουν τη θετική τους επίδραση από τις προσωπικές τους εμπειρίες. Επομένως, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα ή αναπτύσσετε τακτικά πονοκεφάλους μετά την εργασία, ίσως να θέλετε απλώς να δοκιμάσετε ένα ζευγάρι μπλε γυαλιά μπλοκαρίσματος προτού φτάσετε για φαρμακευτική αγωγή.
Οι κορυφαίες επιλογές μας
Καλύτερα συνολικά: Γυαλιά υπολογιστή GAMMA RAY Anti UV Glare Blue Light Blocking
Ευγενική προσφορά του Amazon
3.8 Αγορά στο AmazonΤα γυαλιά αποκλεισμού UV Glare Blue Light της Gamma Ray Optics είναι ιδανικά για όσους αναζητούν ένα εισαγωγικό ζευγάρι. Είναι κατασκευασμένα εξ ολοκλήρου από πλαστικό - πλαίσια και φακούς - που τα καθιστούν ελαφριά και ανθεκτικά.
Οι αντι-ανακλαστικοί φακοί είναι ιδανικοί για οποιεσδήποτε βιντεοκλήσεις και οι αναθεωρητές εκφράζουν τη γνώμη τους για την ικανότητά τους να μειώσουν την καταπόνηση των ματιών από την εκτεταμένη χρήση της οθόνης. Κάποιοι μάλιστα δήλωσαν ότι βρήκαν κάποια ανακούφιση από τα ξηρά, φαγούρα στα συμπτώματα των ματιών. Αν ψάχνετε για το τέλειο φιλικό προς τον προϋπολογισμό ζευγάρι μπλε γυαλιά αποκλεισμού φωτός για να ξεκινήσετε, αυτά είναι ο τέλειος υποψήφιος.
Καλύτερο στυλ: Felix Grey Turing Glasses
Ευγενική προσφορά του Felix Gray
Αγοράστε στο Shopfelixgray.comΕάν πρόκειται να φορέσετε τα γυαλιά μπλοκαρίσματος του μπλε φωτός σας στο γραφείο (ή σε κλήσεις Zoom), ίσως θέλετε να βρείτε ένα ζευγάρι που σας δίνει μια καθαρή, γυαλισμένη εμφάνιση. Τα γυαλιά Turing του Felix Gray είναι τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Είναι και οι δύο κομψές και αποτελεσματικές και χρησιμοποιούν τεχνολογία φιλτραρίσματος για να εξαλείψουν έως και το 50 τοις εκατό του μπλε φωτός.
Καλύτερα πλαίσια καλωδίων: Γυαλιά Warby Parker Thurston
Ευγενική προσφορά του Warby Parker
Αγορά στο Warbyparker.comΕάν προτιμάτε ένα πλαίσιο από σύρμα, αυτά τα πλαίσια Thurston από το Warby Parker είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Εκτός από το ότι είναι λεπτό και ελαφρύ, εμποδίζουν έως και το 100 τοις εκατό των επιβλαβών ακτίνων UVA και UVB. Τα κουφώματα Thurston είναι ανθεκτικά και κατασκευασμένα από ανοξείδωτο ατσάλι και οξική κυτταρίνη, οπότε γνωρίζετε ότι επενδύετε σε ένα ποιοτικό ζεύγος γυαλιών. Χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να κολλήσετε ένα ζευγάρι; Το Warby Parker προσφέρει δωρεάν αποστολή και πολιτική επιστροφής 30 ημερών, ώστε να μπορείτε να εγγυηθείτε ότι έχετε το καλύτερο δυνατό ζευγάρι για εσάς.
Καλύτερος προϋπολογισμός: Uvex Skyper Blue Light Blocking Computer Glasss
Αγορά στο AmazonΤα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός μπορεί να ποικίλουν στην τιμή, οπότε αν ψάχνετε για ένα ζευγάρι για αρχάριους, αυτά τα φιλικά προς τον προϋπολογισμό γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός από την Uvex μπορεί να αξίζουν μια δοκιμή. Οι πορτοκαλιοί φακοί απορροφούν το 98 τοις εκατό του μπλε φωτός από τις οθόνες, μπορούν να γέρνουν σε τρεις διαφορετικές θέσεις για πλήρη κάλυψη και είναι ρυθμιζόμενοι ώστε να μπορείτε να ταιριάζετε καλύτερα. Οι αναθεωρητές λένε ότι εκτός από την εξάλειψη της καταπόνησης των ματιών, βοηθούν επίσης στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου τη νύχτα
Καλύτερο για παιχνίδια: Γυαλιά υπολογιστή με φίλτρο μπλε φωτός Cyxus
Αγορά στο AmazonΠαίκτες, αυτά τα μπλε γυαλιά φραγής είναι για εσάς. Αυτά τα γυαλιά υψηλής βαθμολογίας όχι μόνο βοηθούν στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, αλλά προστατεύουν επίσης από την υπεριώδη ακτινοβολία και την υπεριώδη ακτινοβολία 400. Σε αντίθεση με ορισμένα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός με φίλτρα φακών, αυτά τα γυαλιά δεν θα αλλάξουν το χρώμα των οθονών σας, ώστε να μπορείτε να παίξετε καλύτερα . Με 20 διαφορετικά στυλ διαθέσιμα, υπάρχει διαθέσιμο χρώμα και μέγεθος για όλους. Αυτά τα γυαλιά εγγυώνται εγγύηση διάρκειας ζωής, αλλά οι υψηλές βαθμολογίες και οι θετικές κριτικές τους αποτελούν ένδειξη ότι αξίζουν αυτές οι αποχρώσεις, ειδικά όταν πρόκειται για τυχερά παιχνίδια.
Καλύτερο για τη διάρκεια της ημέρας: Γυαλιά J + S Vision Blue Light Shield
Αγορά στο Amazon Αγοράστε στο Jandsvision.comΕάν κάθεστε μπροστά σε μια οθόνη όλη την ημέρα, θέλετε να βρείτε ένα ζευγάρι που θα είναι αρκετά άνετο για να φορέσει από το πρωί έως το βράδυ. Αυτά τα γυαλιά από το J + S είναι ιδανικά για ολοήμερη φθορά, καθώς εμποδίζουν το 90 τοις εκατό του επιβλαβούς μπλε φωτός, ταιριάζουν άνετα στο πρόσωπό σας και το κάνουν κομψά. Αυτά τα γυαλιά διατίθενται σε διάφορα στυλ, οπότε ίσως θέλετε να πάρετε περισσότερα από ένα ζευγάρι, ανάλογα με το πού τα φοράτε. Συνολικά, οι αναθεωρητές λένε ότι αυτές οι αποχρώσεις είναι ιδανικές για κάθε τύπο έκθεσης στην οθόνη και αξίζουν την τιμή.
Καλύτερο με μεγέθυνση: Γυαλιά αποκλεισμού μπλε φωτός PROSPEK
Αγορά στο AmazonΑν ψάχνετε για ένα ζευγάρι ποτήρια που σας δίνει μια επιπλέον ώθηση (χωρίς πλήρη συνταγή), σας προτείνουμε αυτά τα ποτήρια από την Prospek. Αυτά τα γυαλιά έχουν διάφορα μεγέθη μεγέθυνσης, οπότε μπορείτε να βρείτε ένα ζευγάρι οπουδήποτε από 0,00 έως 3,00. Έρχονται σε διάφορα χρώματα και μεγέθη, ώστε να μπορείτε να βρείτε ένα ζευγάρι που ταιριάζει καλύτερα στο στυλ σας.
Τα καλύτερα γυαλιά ανάγνωσης: Peepers Shine On Glasses
Αγορά στο Amazon Αγορά στο Peepers.comΕάν περνάτε την ημέρα σας διαβάζοντας από φορητό υπολογιστή, tablet ή Kindle, πιθανότατα έχετε υποστεί καταπόνηση στα μάτια. Τα γυαλιά ανάγνωσης Peepers έχουν σχεδιαστεί ειδικά με γνώμονα τους αναγνώστες, προσφέροντας δυνατότητες μεγέθυνσης 1x έως 3x και απορροφούν το 40% των επιβλαβών ακτίνων UV που εκπέμπονται από ψηφιακές συσκευές. Όχι μόνο φαίνονται υπέροχα, αλλά και αντιανακλαστική επίστρωση επτά στρώσεων για ελαχιστοποίηση της αντανάκλασης της οθόνης καθώς εργάζεστε.
Καλύτερος επιλαχόντας για τα γυαλιά ανάγνωσης: Γυαλιά ανάγνωσης που εμποδίζουν το μπλε φως
Αγορά στο AmazonΈνα άλλο ζευγάρι υπέροχων γυαλιών ανάγνωσης, αυτοί οι φακοί από το φίλτρο Readerest έως και το 40 τοις εκατό των επιβλαβών μπλε ακτίνων φωτός και δεν χρησιμοποιούν χρωματιστά φίλτρα που θα μπορούσαν να παραμορφώσουν το χρώμα της οθόνης. Αυτοί οι αναγνώστες προσφέρουν επίσης προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB και διαθέτουν αντιανακλαστικούς φακούς που εξαλείφουν τη λάμψη και σας βοηθούν να δείτε πιο καθαρά. Αυτά τα γυαλιά διατίθενται σε μια ποικιλία στυλ και προσφέρουν επτά επιλογές μεγέθυνσης - από 0,0 έως 3,00. Εάν δεν μπορείτε να κατεβάσετε αυτό το ηλεκτρονικό βιβλίο, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει ένα ζευγάρι από αυτά πρώτα.
Best Splurge: Γυαλιά αποκλεισμού Emory Bluelight
Αγορά στο Lensdirect.comΕνώ τα γυαλιά Emory Blue Light Blocking της Lens Direct ενδέχεται να συνοδεύονται από ελαφρώς μεγαλύτερη τιμή, αξίζουν κάθε δεκάρα. Αυτά τα κομψά γυαλιά είναι ελαφριά και ταιριάζουν άνετα στο πρόσωπό σας χωρίς να τσιμπήσουν ή να πιέσουν το κεφάλι σας. Το ανθεκτικό πλαίσιο οξικού τους κολακεύει οποιοδήποτε πρόσωπο και προσφέρουν μια χούφτα χρώματα όπως κρύσταλλο, χελώνα και μπλε ναυτικό.
Το Lens Direct προσφέρει επίσης αναβαθμίσεις όπως αντιανακλαστικά και ανθεκτικά στις γρατσουνιές επιστρώσεις, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η επένδυσή σας διαρκεί. Αν σας αρέσει το στυλ αυτών των πλαισίων, μπορείτε επίσης να τα παραγγείλετε με φακούς συνταγής ή ως γυαλιά ανάγνωσης.
Καλύτερο για ύπνο: Blutech Eye-Density
Αγοράστε στο Discountglasses.comΕάν το μπλε φως βλάπτει τον κύκλο REM σας, θα θελήσετε να δοκιμάσετε αυτούς τους φακούς Blutech Eye-Density, οι οποίοι είναι κατασκευασμένοι για όσους πάσχουν από πονοκεφάλους ή αϋπνία ως αποτέλεσμα της χρήσης της οθόνης. Οι φακοί φιλτράρουν τα επιβλαβή μήκη κύματος με την ιδιόκτητη επεξεργασία τους και το στυλ τους που ταιριάζει είναι άνετο να φορεθεί όλη την ημέρα. Η εταιρεία προσφέρει δωρεάν αποδόσεις και εγγύηση ενός έτους για να βεβαιωθείτε ότι έχετε βρει τα τέλεια γυαλιά για εσάς.
Καλύτερο για παιδιά: Yesglasses Kids Blue Light Glasses
Αγοράστε στο Yesglasses.comΜεταξύ της εξ αποστάσεως μάθησης, της διαδικτυακής εργασίας και των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, τα μικρά σας λαμβάνουν το δίκαιο μερίδιο της έκθεσης σε μπλε φως. Προστατέψτε τα μάτια τους με ένα ζευγάρι φακών που είναι ιδανικοί για αυτούς. Αυτοί οι αξιολάτρευτοι ροζ φακοί από τα γυαλιά Yesg είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνετε τα παιδιά σας να κρατήσουν τα μάτια τους ασφαλή, χάρη στα διασκεδαστικά χρώματα και το σχεδιασμό τους. Διαθέτουν 100 τοις εκατό προστασία UVA και UVB, έχουν αντι-ανακλαστικές και αντι-γρατσουνιές επικαλύψεις.
Τελική ετυμηγορία
Εάν είστε επιφυλακτικοί σχετικά με την έννοια των μπλε γυαλιών και ψάχνετε για ένα πρώτο ζευγάρι που δεν θα σπάσει την τράπεζα, τα γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός Gamma Ray είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Αλλά αν το στυλ είναι η κύρια προτεραιότητά σας, θα λατρέψετε την εμφάνιση των Felix Grey Turing Glasses.
Απλώς να θυμάστε ότι το σώμα σας εξαρτάται από την έκθεση σε πηγές μπλε φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ρυθμίσετε τον κιρκαδικό ρυθμό του, οπότε φροντίστε να μην φοράτε γυαλιά μπλε μπλοκαρίσματος για πολύ καιρό κατά τη διάρκεια των ωρών της ημέρας (ή καθόλου, εάν επιλέξετε ένα πιο σκούρο στυλ φακός). Εάν χρειάζεστε περιστασιακά ανακούφιση από την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών ή εργάζεστε σε μια εργασία που απαιτεί να δείτε μια πλήρη γκάμα χρωμάτων, θα πρέπει να επιλέξετε σαφείς φακούς αποκλεισμού μπλε φωτός. εάν χρειάζεστε πιο έντονο μπλοκάρισμα μπλε φωτός - για παράδειγμα, για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα ή να αντιμετωπίσετε συνθήκες ευαισθησίας στο φως - θα πρέπει να επιλέξετε κίτρινους ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, κόκκινους φακούς.
Ellen Lindner / VerywellΤι να ψάξετε σε γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός
Ανάγκες συνταγών: Εάν φοράτε ήδη γυαλιά συνταγών, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε την τεχνολογία αποκλεισμού μπλε φωτός, αλλά όχι χωρίς να επενδύσετε σε ένα νέο ζευγάρι προδιαγραφών, δυστυχώς. Σύμφωνα με τη Vanessa Hernandez, οπτομετρητή στο New York Eye and Ear Infirmary του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, τα φίλτρα μπλε φωτός δεν μπορούν να προστεθούν στους φακούς σας μόλις φτιαχτούν.
Εάν δεν φοράτε γυαλιά πλήρους απασχόλησης, ενδέχεται να μπορείτε να ξεφύγετε από την αγορά γυαλιών μπλε μπλοκαρίσματος για να σας βοηθήσουμε σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας (όταν δεν φοράτε τα συνταγογραφούμενα). Αλλά αν θέλετε περισσότερες δυνατότητες αποκλεισμού μπλε φωτός και δεν έχετε σχέδια να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι γυαλιά, θα πρέπει να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό είδος προϊόντος.
"Διατίθενται επιλογές [φακός αποκλεισμού μπλε φωτός], αν και δεν είναι κατάλληλες για κάθε πλαίσιο", λέει ο Hernandez. "Υπάρχουν φίλτρα που μπορείτε να συνδέσετε σε οθόνες υπολογιστών για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή [μπορείτε] να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις της συσκευής σας για να δημιουργήσετε ένα πιο ζεστό φόντο αντί για έντονο λευκό φόντο, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε συσκευές τη νύχτα ή σε σκοτεινό δωμάτιο."
Άνεση: Όπως και με οποιοδήποτε άλλο ζευγάρι γυαλιών, είτε είναι συνταγογραφούμενα bifocals είτε μοντέρνα γυαλιά ηλίου, η άνεση είναι σημαντική όταν επιλέγετε το σωστό ζευγάρι για εσάς. Εάν τα γυαλιά σας δεν είναι άνετα στο πρόσωπό σας, θα αρχίσετε να βρίσκετε οποιοδήποτε λόγο να μην τα φορέσετε, νικώντας εντελώς το σημείο να τα έχετε στην πρώτη θέση. Επιπλέον, τα γυαλιά που δεν ταιριάζουν μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο αυτί, πόνο στη μύτη, ακόμη και πονοκεφάλους, οπότε θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ασφαλή εφαρμογή.
- Τα γυαλιά σας πρέπει να ταιριάζουν άνετα στο πρόσωπό σας - όχι πολύ σφιχτά και όχι πολύ χαλαρά. Θα πρέπει να μπορείτε να μετακινήσετε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη χωρίς να πέσουν ή να ασκήσουν πίεση στα αυτιά ή τη μύτη σας.
- Τα γυαλιά σας δεν πρέπει να γλιστρούν επανειλημμένα κάτω από τη μύτη σας, ειδικά όταν κοιτάζετε προς τα κάτω και τα πλαίσια δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με το μέτωπό σας, τα μάγουλα ή τις πλευρές του προσώπου σας (κοντά στους ναούς σας).
- Μπορεί να παρατηρήσετε έναν λεπτό πονοκέφαλο τις πρώτες ημέρες φορώντας νέα γυαλιά συνταγών, αλλά δεν θα πρέπει να παραμείνει ή να είναι σοβαρό. Εάν συνεχίσετε να έχετε πονοκεφάλους, παρατηρήστε ότι το όραμά σας φαίνεται θολό ή αισθάνεστε ασταθές - όπως έχετε ίλιγγος - όταν φοράτε τα γυαλιά σας, κάτι μπορεί να είναι λάθος με τη συνταγή σας.
Κάθε νέο ζευγάρι γυαλιά θα χρειαστεί μια σύντομη περίοδο προσαρμογής, αλλά ιδανικά, θα πρέπει να αρχίσετε να μπορείτε να φοράτε τα γυαλιά σας και να ξεχνάτε ότι είναι ακόμη εκεί μετά από μερικές ημέρες τακτικής χρήσης.
Τεχνολογία κατά της αντανάκλασης: Εάν σκέφτεστε ένα ζευγάρι μπλε γυαλιά, ίσως θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι οι φακοί περιλαμβάνουν επίσης αντιθαμβωτική ή αντι-αντανακλαστική επίστρωση - διαφορετικά, μπορεί να βρείτε πονοκεφάλους ή ψηφιακή καταπόνηση των ματιών σας επιμένω.
"Οι αντι-ανακλαστικές ιδιότητες μειώνουν το έντονο φως και τις αντανακλάσεις από την επιφάνεια των φακών σας, κάτι που είναι ευεργετικό όταν χρησιμοποιείτε υπολογιστή ή κινητή συσκευή", λέει ο Brad Brocwell, οπτομετρητής και αντιπρόεδρος κλινικών χειρισμών για το Now Optics.
Πολλοί φακοί συνταγής συνοδεύονται από την επιλογή anti-glare, αλλά αν δεν έχετε φορέσει ποτέ γυαλιά στο παρελθόν, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε πόση διαφορά μπορεί να κάνει αυτή η λειτουργία, ειδικά αν κοιτάζετε συνεχώς μια λαμπερή οθόνη όλη την ημέρα. (Χωρίς επίστρωση, οι οθόνες σας μπορούν να αποσπάσουν αντανακλάσεις από την επιφάνεια των γυαλιών σας, συχνά αποκρύπτοντας την όρασή σας.)
Χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα: Συνιστάται διαφορετικός φακός αποκλεισμού μπλε φωτός για χρήση σε διαφορετικές ώρες της ημέρας. «Το τεχνητό μπλε φως μπορεί να συμβάλει στην ψηφιακή καταπόνηση των ματιών και να επηρεάσει τον κύκλο ύπνου σας», εξηγεί ο Δρ Hernandez. Δεδομένου ότι το σώμα σας πρέπει ακόμη να εκτίθεται σε μπλε φως κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσει τον κιρκαδικό ρυθμό σας, οι διαυγής ή κίτρινοι φακοί είναι καλύτεροι για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Δρ Hernandez.
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την αϋπνία ή χρησιμοποιείτε το φορητό υπολογιστή ή το smartphone σας αργά το απόγευμα, από την άλλη πλευρά, ίσως θέλετε να επιλέξετε σκοτεινότερους φακούς. Οι κόκκινοι φακοί εμποδίζουν πραγματικά το 100 τοις εκατό του μπλε φωτός μαζί με σχεδόν όλο το πράσινο και το ιώδες φως, πράγμα που σημαίνει ότι εμποδίζουν όλες τις ποικιλίες φωτός που μπορεί να διαταράξουν τον κύκλο ύπνου σας και μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε γρηγορότερα εάν τα φορέσετε λίγες ώρες πριν από τον ύπνο .
Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία: Ο ήλιος είναι ένα ισχυρό και απαραίτητο μέρος του περιβάλλοντός μας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ζημιά εάν εκθέσουμε τον εαυτό μας για πολύ καιρό ή πολύ συχνά χωρίς προστασία. Ακριβώς όπως δεν θα περάσετε ποτέ μια μέρα στην παραλία χωρίς να φοράτε SPF, δεν θα πρέπει να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους χωρίς να προστατεύετε την ευαίσθητη όρασή σας.
«Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα γυαλιά σας που εμποδίζουν το μπλε φως έχουν προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία για να σας προστατεύουν από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου», συμβουλεύει ο Δρ Brocwell.
Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μόνο τα γυαλιά σας σε εσωτερικούς χώρους, στον υπολογιστή σας, αυτό δεν είναι απαραίτητο χαρακτηριστικό, αλλά δεν πρέπει να το παραβλέψετε εάν αγοράζετε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν μπλε φως ή προσθέτετε τεχνολογία αποκλεισμού μπλε φωτός στο γυαλιά με συνταγή.
Τα [γυαλιά μπλοκαρίσματος μπλε φωτός] έρχονται σε διάφορους βαθμούς απόχρωσης, από καθαρό έως κεχριμπάρι, με καθαρό μπλοκάρισμα της ελάχιστης ποσότητας και πορτοκαλί μπλοκάρισμα του πιο μπλε φωτός. Δεν είναι απαραίτητο να αποκλείσετε όλο το μπλε φως και ο βαθμός απόχρωσης βασίζεται σε μεμονωμένες προτιμήσεις. "- Vanessa Hernandez, οπτομετρητής στο Ιατρείο Eye and Ear της Νέας Υόρκης του Mount Sinai στη Νέα Υόρκη
—Γιατί να εμπιστευτείτε πολύ καλά
Η Christina Oehler είναι συντάκτης εμπορίου για το Verywell Health. Έχει πιστοποίηση RYT-200 και είναι έμπειρος συγγραφέας υγείας που έχει δημοσιεύσει δεκάδες άρθρα σχετικά με τη φυσική κατάσταση, την ομορφιά και την ευεξία. Είναι αφιερωμένη στη μάθηση και την κοινή χρήση των τελευταίων πληροφοριών και τεχνολογίας για την υγεία για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ζήσουν πιο υγιείς, πιο ευτυχισμένες.
Πρόσθετες αναφορές για αυτήν την ιστορία από τη Sarah Bradley
Η Σάρα Μπράντλεϊ γράφει περιεχόμενο υγείας από το 2017 - τα πάντα, από τη συλλογή προϊόντων και τις συχνές ερωτήσεις για τις ασθένειες έως τους εξηγητές διατροφής και το πιάτο για τις τάσεις της διατροφής. Ξέρει πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνει αξιόπιστες και εγκεκριμένες από ειδικούς συμβουλές σχετικά με προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που διαχειρίζονται τις καθημερινές συνθήκες υγείας, από θέματα ΓΕ και αλλεργίες έως χρόνιους πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις.
