Μια επισκόπηση της υγείας των ματιών

Τα υγιή μάτια και η καλή όραση είναι σημαντικά για την ποιότητα ζωής σας. Αλλά παρόλο που μπορεί να πιστεύετε ότι βλέπετε τα καλύτερα και τα μάτια σας δεν έχουν εμφανή συμπτώματα ασθένειας, μπορεί να μην είναι τόσο υγιή όσο θα μπορούσαν να είναι. Η ετήσια εξέταση οφθαλμών είναι ο καλύτερος τρόπος για την προστασία της υγείας των ματιών σας. Υπάρχουν επίσης άλλα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε κοινά προβλήματα οφθαλμών και όρασης.

Martinns / Getty Images

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ματιών σας

Η φροντίδα όχι μόνο των ματιών σας αλλά και του σώματός σας στο σύνολό του θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την όρασή σας οξεία και να υποστηρίξετε την οφθαλμική σας υγεία όλα αυτά τα χρόνια.

Παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των ματιών σας στους οποίους μπορεί να έχετε κάποια επίδραση περιλαμβάνουν:

• Σωστή διατροφή: Τα μάτια σας βασίζονται σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για προστασία από ασθένειες των τυφλών ματιών, όπως ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας και το γλαύκωμα.
• Έκθεση: Η βλάβη των ματιών μπορεί να προκληθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο, καθώς και από τοξικές χημικές εκθέσεις στο σπίτι ή στην εργασία.
• Κάπνισμα: Ο καπνός του καπνού αυξάνει τον κίνδυνο πολλών παθήσεων των ματιών που μπορούν να οδηγήσουν σε τύφλωση.
• Συνθήκες υγείας: Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης και άλλα θέματα αυξάνουν τον κίνδυνο οφθαλμικών παθήσεων και απώλειας όρασης. Μπορεί να έχετε προδιάθεση για αυτές τις καταστάσεις, αλλά οι επιλογές τρόπου ζωής που κάνετε μπορούν να επηρεάσουν τη διαχείριση τους.
• Τραύμα: Αυτό μπορεί να συμβεί απροσδόκητα, όπως με ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα ή ως αποτέλεσμα μιας δραστηριότητας που ενέχει τέτοιο κίνδυνο, όπως να παίξετε σπορ ή να εργαστείτε σε ένα επάγγελμα όπως η συγκόλληση, η οποία ενέχει μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού στα μάτια λόγω μεταλλικά ξένα σώματα.
• Λοιμώξεις: Τα μάτια σας μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο από λοιμώξεις λόγω ακατάλληλου χειρισμού φακών επαφής, έκθεσης σε μολυσμένο νερό, ιογενή ή βακτηριακή επιπεφυκίτιδα ή λοίμωξη μετά από τραύμα.

Παρόλο που δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτούς τους παράγοντες εάν ισχύουν για εσάς, αξίζει να γνωρίζετε και να μιλήσετε με τον οφθαλμίατρό σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα που σχετίζονται με την όραση:

• Οικογενειακό ιστορικό: Το να έχετε συγγενείς με ιστορικό οφθαλμικών παθήσεων σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για τέτοιες ανησυχίες.
• Προχωρημένη ηλικία: Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, ο καταρράκτης, το γλαύκωμα, η χαμηλή όραση και η ξηροφθαλμία, για παράδειγμα, μπορεί να αναπτυχθούν καθώς γερνάτε.

Γιατί χρειάζεστε μια εξέταση ματιών

Ο προγραμματισμός μιας ετήσιας εξέτασης ματιών είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για την προστασία των ματιών και της όρασης. Επιπλέον, τα μάτια παρέχουν συμβουλές σχετικά με τη γενική υγεία σας, κάτι που θα μπορούσε να σας οδηγήσει να ανακαλύψετε μια ανησυχία που ενδέχεται να μην έχετε διαφορετικά (ή τουλάχιστον το συντομότερο).

Ακολουθούν οι τρεις πρώτοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να κλείσετε ραντεβού:

1. Για να ελέγξετε την οπτική οξύτητά σας: Αυτό πρέπει να ελέγχεται τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε όσο καλύτερα θα μπορούσατε να είστε. Οι ενοχλητικοί πονοκέφαλοι ή η γενική κόπωση προκαλούνται συχνά από ελαφρά υπερβολική ή υπο-διόρθωση της συνταγής σας (ή από έλλειψη διόρθωσης εξ ολοκλήρου).
2. Για τον έλεγχο της οφθαλμικής νόσου: Πολλές σοβαρές οφθαλμικές παθήσεις συχνά δεν έχουν συμπτώματα. Για παράδειγμα, ο καταρράκτης αναπτύσσεται συχνά τόσο σταδιακά που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι η όρασή σας έχει μειωθεί.Η έγκαιρη ανίχνευση οφθαλμικών παθήσεων είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγιούς όρασης.
3. Για να αποκαλυφθούν αναπτυξιακά προβλήματα: Τα μη διορθωμένα προβλήματα όρασης στα παιδιά προκαλούν συχνά μαθησιακές δυσκολίες και δυσκολίες στην ανάγνωση ή συμβάλλουν σε άλλα ιατρικά προβλήματα όπως η δυσλεξία και η ADD. Η μη διορθωμένη όραση στα παιδιά μπορεί συχνά να προκαλέσει αμβλυωπία (τεμπέλης μάτι) ή στραβισμό (στροφή των ματιών), η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμη απώλεια όρασης εάν δεν αντιμετωπιστεί νωρίς στη ζωή.

Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας έχει επίγνωση του πλήρους ιατρικού και οικογενειακού ιστορικού σας και χρησιμοποιήστε τον ετήσιο έλεγχο ως ευκαιρία παροχής ενημερωμένων πληροφοριών.

Κοινές παθήσεις των ματιών

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα όρασης είναι γνωστά ως διαθλαστικά σφάλματα. Περιλαμβάνουν:

• Μυωπία
• Πρεσβυωπία
• Πρεσβυωπία
• Αστιγματισμός

Τα διαθλαστικά σφάλματα οφείλονται σε ανωμαλίες στο σχήμα του ματιού, οι οποίες εμποδίζουν το φως να εστιάσει απευθείας στον αμφιβληστροειδή. Η γήρανση του φακού μπορεί επίσης να προκαλέσει διαθλαστικά σφάλματα.

Συνήθως, θα έχετε θολή όραση και μπορεί επίσης να έχετε πονοκεφάλους, κόπωση των ματιών και πρέπει να στραγγίξετε. Αυτά τα προβλήματα συνήθως διορθώνονται με γυαλιά, φακούς επαφής ή χειρουργική επέμβαση με λέιζερ.

Άλλες παθήσεις περιλαμβάνουν:

• Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία: Αυτό ξεκινά χωρίς συμπτώματα, αλλά μπορεί να ανιχνευθεί σε μια διασταλμένη εξέταση των ματιών όπου παρατηρούνται κίτρινες εναποθέσεις κάτω από τον αμφιβληστροειδή. Καθώς μεγαλώνουν, ή καθώς τα αιμοφόρα αγγεία διαρρέουν υγρό στο μάτι, χάνετε την κεντρική όρασή σας και μπορεί να χάσετε πλήρως την όραση.
• Καταρράκτης: Πρόκειται για θόλωση του φακού που έχει ως αποτέλεσμα θολή όραση, θάμβωση, κακή νυχτερινή όραση ή εξασθενισμένη έγχρωμη όραση. Μπορεί να διορθωθεί με χειρουργική επέμβαση.
• Γλαύκωμα: Το γλαύκωμα είναι βλάβη στο οπτικό νεύρο από αυξημένη πίεση στο μάτι ή από άλλους παράγοντες. Στην αρχή δεν έχει συμπτώματα (γιατί ονομάζεται μερικές φορές «κρυφός κλέφτης της όρασης»), αλλά με την πάροδο του χρόνου το οπτικό πεδίο στενεύει και μπορείτε να χάσετε την όρασή σας εντελώς.
• Σύνδρομο ξηροφθαλμίας: Εάν δεν κάνετε αρκετά δάκρυα, τα μάτια σας μπορεί να αισθάνονται γρατσουνιές, ξηρά, χαλίκια, τσούξιμο ή κάψιμο. Μπορεί να έχετε βαριά βλέφαρα και θολή όραση.
• Επιπεφυκίτιδα (ροζ μάτι): Πρόκειται για φλεγμονή ή λοίμωξη της διαφανούς μεμβράνης που καλύπτει το λευκό μέρος του βολβού του ματιού και του εσωτερικού βλεφάρου. Μπορεί να είναι μεταδοτική μορφή λόγω βακτηρίων ή ιών ή που προκαλείται από έκθεση σε αλλεργία ή χημικά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερυθρότητα, κνησμό, σχίσιμο, εκκένωση και πολλά άλλα.
• Ασθενοπία (κουρασμένα μάτια): Αυτό είναι ακόμη πιο συνηθισμένο με τη χρήση smartphone και άλλων συσκευών. Μπορεί να αισθανθείτε πίεση στα μάτια, πόνο στα μάτια, θολή όραση και άλλα συμπτώματα.
• Χοροειδής σπίλος: Αυτά είναι κρεατοελιές στον αμφιβληστροειδή. Όπως τα τυφλοπόντικα στο δέρμα, αυτά απαιτούν ετήσια παρατήρηση για να δουν αν μεγαλώνουν ή αλλάζουν.
• Σοβαρή μυωπία / εκφυλισμός δικτυωτού πλέγματος: Για ασθενείς με πολύ μυωμένα μάτια (-6,00 διοπτρίες συνταγογραφούμενων ή μεγαλύτερων), μπορεί να υπάρξουν δομικές αλλαγές στο πίσω μέρος του ματιού. Αυτές οι αλλαγές συχνά μπορούν να συμβούν στην άκρη του ματιού και μια διασταλμένη εξέταση των ματιών μπορεί να ελέγξει για αδυναμία στον αμφιβληστροειδή, μια κατάσταση που ονομάζεται εκφυλισμός του πλέγματος. Ο εκφυλισμός του δικτυωτού πλέγματος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οπών του αμφιβληστροειδούς, δακρύων και αποκολλήσεων και η παρακολούθηση αυτών των περιοχών μπορεί να είναι χρήσιμη.
• Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια: Τα μάτια σας μπορεί να υποστούν βλάβη από διαβήτη. Τα πρώτα στάδια μπορεί να μην έχουν συμπτώματα. Με την πρόοδο, μπορεί να δείτε floaters, να έχετε θολή κεντρική όραση, κακή νυχτερινή όραση ή αιμορραγία στο μάτι.
• Οπίσθια αποκόλληση του υαλοειδούς: Πρόκειται για μια ξαφνική αύξηση των "floaters" ή "cobwebs" καθώς το υαλώδες διαχωρίζεται από τον αμφιβληστροειδή λόγω γήρανσης ή τραύματος. Μπορεί να οδηγήσει σε σχίσιμο του αμφιβληστροειδούς ή αποκόλληση.
• Απόσπαση του αμφιβληστροειδούς: Μπορεί να δείτε ξαφνικά κηλίδες ή φώτα ή η όρασή σας μπορεί να είναι θολή. Αυτή η κατάσταση είναι έκτακτη ανάγκη και απαιτεί άμεση θεραπεία για την αποφυγή σοβαρής απώλειας όρασης ή τύφλωσης.

Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας των ματιών

Η πραγματοποίηση μιας ετήσιας διασταλτικής εξέτασης των ματιών μπορεί να διασφαλίσει ότι τα προβλήματα των ματιών πιάνονται όσο το δυνατόν νωρίτερα, συχνά πριν έχετε συμπτώματα. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας.

• Απολαύστε μια διατροφή πλούσια σε ποικιλία φρούτων και λαχανικών (ειδικά καρότα και σκούρα πράσινα φύλλα). Επίσης, συμπεριλάβετε ψάρια όπως σολομό, τόνο και ιππόγλωσσα, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3.
• Φοράτε γυαλιά ηλίου που εμποδίζουν τις ακτίνες UV-A και UV-B όταν βρίσκεστε έξω.
• Σταματήστε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε ποτέ.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος ή χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι.
• Πάρτε τη συνιστώμενη ποσότητα καθημερινής άσκησης για υγεία.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικά γυαλιά για αθλήματα και για δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία. Αυτά τα αντικείμενα έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν τραυματισμό στα μάτια από τραύμα ή έκθεση σε τοξικούς παράγοντες.
• Καθαρίστε, απολυμάνετε και χειριστείτε σωστά τους φακούς επαφής σας για να αποφύγετε τη μόλυνση. Ομοίως, απορρίψτε τα όπως συνιστάται.
• Συνεργαστείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διαχειριστείτε την υψηλή αρτηριακή πίεση και τον διαβήτη.
• Κάντε ένα διάλειμμα όταν χρησιμοποιείτε μια οθόνη ή κάνετε οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που απαιτεί συνεχή εστίαση των ματιών. Θυμηθείτε 20/20/20: Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά 20 μέτρα μπροστά σας για 20 δευτερόλεπτα.

Μια λέξη από το Verywell

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν σχεδόν όλη τους τη ζωή χωρίς σημαντικές ανησυχίες για την υγεία των ματιών, ενώ άλλοι δεν είναι τόσο τυχεροί. Ο κίνδυνος για την όρασή σας ποικίλλει ανάλογα με τη διάγνωσή σας. Κάντε ό, τι μπορείτε για να υποστηρίξετε τα μάτια σας και δεσμευτείτε σε τακτικές εξετάσεις. Αν και μπορεί να μην πιστεύετε ότι υπάρχει κάτι λάθος, είναι καλύτερο να επιβεβαιώσετε παρά να υποθέσετε.