Εάν έχετε αγαπημένο άτομο με διπολική διαταραχή, γνωρίζετε ότι μπορεί να είναι μια δύσκολη κατάσταση. Εκείνοι με διπολική διαταραχή, που παλαιότερα ονομάζονταν μανιακή κατάθλιψη, μπορούν να βιώσουν ακραίες διακυμάνσεις της διάθεσης, από περιόδους με υψηλά υψηλά επίπεδα, γνωστά ως επεισόδια μανίας ή υπομανίας, έως συναισθηματικά χαμηλά επίπεδα, γνωστά ως καταθλιπτικά επεισόδια.
Η διπολική διαταραχή μπορεί να είναι πολύ απενεργοποιητική. Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες και μερικές φορές ακραίες διαταραχές της διάθεσης που μπορεί να υπονομεύσουν την ικανότητα του αγαπημένου σας προσώπου να εκτελεί καθημερινές εργασίες, να διατηρεί σχέσεις και να κάνει ορθές κρίσεις. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και τον εαυτό σας.
FatCamera / Getty Images
Κατανοήστε την κατάσταση
Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί συνηθισμένοι μύθοι για τη διπολική διαταραχή που μπορούν να οδηγήσουν σε άτομα να απορρίψουν τη διάγνωση κάποιου ή να έχουν παρανοήσεις σχετικά με τα συμπτώματα ή τις αιτίες της διπολικής διαταραχής. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για όσους έχουν διπολική διαταραχή.
Η κατανόηση της διάγνωσης του αγαπημένου σας προσώπου είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για την πάθηση, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να εντοπίσετε περιόδους που τα συμπτώματά τους γίνονται πιο σοβαρά. Μπορεί να είστε καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσετε τις προκύπτουσες συμπεριφορές.
Η διπολική διαταραχή συνήθως διαγιγνώσκεται κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εφηβείας ή της πρώιμης ενηλικίωσης. Περιστασιακά, τα συμπτώματα αναπτύσσονται κατά την παιδική ηλικία. Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εκτιμά ότι το 4,4% των ενηλίκων των ΗΠΑ θα βιώσουν διπολική διαταραχή κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Τύποι διπολικής διαταραχής
Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι διπολικής διαταραχής: διπολική Ι, διπολική ΙΙ και κυκλοθυμία:
- Διπολικό Ι: Αυτό ορίζεται από μανιακά επεισόδια που διαρκούν τουλάχιστον επτά ημέρες ή από μανιακά συμπτώματα που είναι τόσο σοβαρά που μπορεί να χρειαστεί άμεση νοσοκομειακή περίθαλψη. Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει περιόδους κατάθλιψης.
- Διπολικό II: Αυτό ορίζεται από ένα πρότυπο υπομανιακών επεισοδίων και καταθλιπτικών επεισοδίων. Εκείνοι με διπολικό ΙΙ δεν βιώνουν τη σοβαρότητα των μανιακών επεισοδίων που βιώνουν τα άτομα με διπολικό Ι.
- Κυκλοθυμία: Πρόκειται για μια σχετικά σπάνια κατάσταση που καθορίζεται από περιόδους υπομανιακών συμπτωμάτων που εναλλάσσονται με περιόδους καταθλιπτικών συμπτωμάτων που διαρκούν τουλάχιστον δύο χρόνια σε ενήλικες και ένα έτος σε παιδιά και εφήβους. Ωστόσο, τα συμπτώματα δεν πληρούν τις διαγνωστικές απαιτήσεις για ένα υπομανιακό επεισόδιο και ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τη διάγνωση του αγαπημένου σας προσώπου μέσω ιστότοπων, βιβλίων και άρθρων που δημοσιεύονται από αξιόπιστες πηγές.
Να είστε προσεκτικοί με τα συμπτώματά τους
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσει το παιδί σας ή / και το αγαπημένο σας πρόσωπο και προσέξτε τις διαθέσεις τους. Το να είστε σε εγρήγορση για οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές και να κατανοήσετε τι μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά τους θα σας βοηθήσει να τις υποστηρίξετε όταν περνούν περιόδους όπου αυτά τα συμπτώματα είναι πιο σοβαρά.
Μανιακά και υπομανιακά επεισόδια
Τα επεισόδια μανίας και υπομανίας μοιράζονται σε μεγάλο βαθμό τα ίδια συμπτώματα. Ωστόσο, τα υπομανιακά επεισόδια είναι λιγότερο σοβαρά από τα μανιακά επεισόδια. Κατά τη διάρκεια περιόδων μανίας, το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί.
- Νιώστε πολύ «ψηλά», «ψηλά», ενθουσιασμένοι, ή ευερέθιστοι ή συγκινητικοί
- Νιώστε "πηδώντας" ή "ενσύρματο"
- Έχετε μειωμένη ανάγκη για ύπνο
- Έχετε απώλεια όρεξης
- Μιλήστε πολύ γρήγορα για πολλά διαφορετικά πράγματα
- Νιώστε ότι οι σκέψεις τους αγωνίζονται
- Σκεφτείτε ότι μπορούν να κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα
- Κάντε επικίνδυνα πράγματα που δείχνουν κακή κρίση
- Νιώστε σαν να είναι ασυνήθιστα σημαντικά, ταλαντούχα ή ισχυρά
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο υπομανία, μπορεί να είναι σε θέση να συνεχίσει τις καθημερινές εργασίες, καθώς τα συμπτώματά τους δεν είναι τόσο σοβαρά όσο εκείνα που αντιμετωπίζουν μανία. Μπορεί να είστε πιο ικανοί να εντοπίσετε τις αλλαγές στη διάθεσή τους από ό, τι είναι.
Παρόλο που τα συμπτώματά τους μπορεί μερικές φορές να μην φαίνονται τόσο σοβαρά, τα άτομα με υπομανία μπορούν να αναπτύξουν σοβαρή μανία ή κατάθλιψη χωρίς κατάλληλη θεραπεία.
Καταθλιπτικά επεισόδια
Τα καταθλιπτικά επεισόδια χαρακτηρίζονται από περιόδους κατά τις οποίες το αγαπημένο σας πρόσωπο θα αισθάνεται κάτω, λυπημένο, αδιάφορο ή απελπιστικό. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, μπορούν επίσης:
- Νιώστε επιβράδυνση ή ανήσυχος
- Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, να ξυπνήσετε πολύ νωρίς ή να κοιμηθείτε πάρα πολύ
- Εμπειρία μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους ή αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους
- Μιλήστε πολύ αργά, νιώστε ότι δεν έχουν τίποτα να πουν, ξεχάστε πολλά
- Αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη συγκέντρωση ή τη λήψη αποφάσεων
- Νιώστε ανίκανοι να κάνετε ακόμη και απλά πράγματα
- Έχετε λίγο ενδιαφέρον για σχεδόν όλες τις δραστηριότητες, μια μειωμένη ή απουσία σεξουαλικής επιθυμίας, ή την αδυναμία να ζήσετε ευχαρίστηση, που ονομάζεται αναισθησία.
- Νιώστε απελπισμένοι ή άχρηστοι, σκεφτείτε το θάνατο ή την αυτοκτονία
Παιδιά και έφηβοι
Λάβετε υπόψη ότι τα παιδιά και οι έφηβοι ενδέχεται να εμφανίσουν διαφορετικά συμπτώματα από αυτά που βιώνουν οι ενήλικες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας μανιακής περιόδου, το παιδί σας μπορεί να δείξει έντονη ή ακατάλληλη ευτυχία ή ανύπνοια για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών περιόδων μπορεί να διαμαρτύρονται πολύ για πόνο, όπως πόνο στο στομάχι και πονοκεφάλους
Κάντε ένα σχέδιο
Ακόμα κι αν γνωρίζετε τις αλλαγές στη διάθεση και τα συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να προγραμματίσετε τις στιγμές που τα συμπτώματα του αγαπημένου σας προσώπου είναι σοβαρά. Συμμετέχετε σε αυτόν τον προγραμματισμό και μιλήστε τους για το τι πρέπει να κάνετε όταν αντιμετωπίσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων τους.
Το να έχετε ένα σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο ανήσυχοι για το μέλλον και τι μπορεί να συμβεί εάν τα συμπτώματά τους είναι σοβαρά.
Εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο κινδυνεύει να αυτοτραυματιστεί ή κινδυνεύει να βλάψει τους άλλους, θα πρέπει να λάβετε αμέσως βοήθεια. Καλέστε το 911 για υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης.
Μην το παίρνεις προσωπικά
Λόγω της διπολικής διαταραχής, το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να συμπεριφέρεται με τρόπους που είναι απροσδόκητοι ή ακόμη και βλαβεροί. Να θυμάστε ότι είναι μια βιολογική ασθένεια και ότι το αγαπημένο σας άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματά του.
Προσπαθήστε να μην πάρετε προσωπικά τη συμπεριφορά του ατόμου, ακόμα κι αν θεωρείτε ότι η συμπεριφορά του είναι προκλητική. Μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, υποστηρίζοντάς το για να δει ότι έχει την ικανότητα να αντιμετωπίσει και να διαχειριστεί τα συμπτώματά του.
Ακούστε και επικοινωνήστε
Ένας σημαντικός τρόπος για να υποστηρίξετε τους αγαπημένους σας είναι να τους ακούσετε. Αυτό τους δείχνει ότι μπορούν να σας μιλήσουν για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν. Δεν χρειάζεται να τους δώσετε λύσεις στα ζητήματά τους. Πρέπει απλώς να ακούσετε ανοιχτά και να εκφράσετε την υποστήριξή σας.
Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει επίσης να καταλάβετε πώς βιώνουν τα συμπτώματά τους και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε άλλες ανησυχίες, συναισθήματα ή συναισθήματα που μπορεί να έχουν.
Ομοίως, η επικοινωνία ανοιχτά και ειλικρινά με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι σημαντική. Είναι ζωτικής σημασίας να τους δείξετε ότι καταλαβαίνετε ότι η ασθένειά τους προκαλεί τα συμπτώματά τους και ότι δεν τους κατηγορείτε για αυτήν τη συμπεριφορά.
Καθιέρωση ορίων
Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να ορίσετε όρια σε απαράδεκτες συμπεριφορές εξηγώντας με σαφήνεια στον αγαπημένο σας τρόπο πώς αυτές οι συμπεριφορές σας προκαλούν. Βεβαιωθείτε ότι τους δείχνετε ότι δεν τους κατηγορείτε εστιάζοντας στο πώς αισθάνεστε.
Ο καθορισμός των συνεπειών για την υπέρβαση αυτών των ορίων είναι σημαντικός και θα πρέπει να ακολουθήσετε όταν συμβεί αυτό. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε αυτά τα όρια ως μορφή τιμωρίας.
Υποστηρίξτε τους να παραμείνουν στη θεραπεία
Η διπολική διαταραχή απαιτεί μακροχρόνια διαχείριση και οι κατάλληλες επιλογές θεραπείας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Η τήρηση του σχεδίου θεραπείας θα αυξήσει την πιθανότητα επιτυχούς ανάρρωσης.
Η θεραπεία είναι συνήθως ένας συνδυασμός ψυχοθεραπείας και συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει σοβαρά και επίμονα μανιακά ή καταθλιπτικά επεισόδια, μπορεί να περιλαμβάνει διαδικασίες όπως ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT). Καθώς κάθε άτομο θα βιώσει διαφορετικά συμπτώματα, το αγαπημένο σας άτομο θα χρειαστεί ένα σχέδιο που να ταιριάζει.
Μπορεί να υπάρχουν περίοδοι κατά τις οποίες το αγαπημένο σας άτομο μπορεί να θέλει να σταματήσει να πηγαίνει στη θεραπεία ή να παίρνει τα φάρμακά του. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως λόγω ανεπιθύμητων ενεργειών ή επειδή δεν αισθάνονται πλέον ότι χρειάζονται τα φάρμακά τους. Υπενθυμίστε στο αγαπημένο σας πρόσωπο ότι πρέπει να συνεχίσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους και πόσο σημαντικό και χρήσιμο είναι.
Εάν ο αγαπημένος σας αγωνίζεται με παρενέργειες, ενθαρρύνετέ τον να μιλήσει με τον γιατρό του. Ο γιατρός τους μπορεί να προτείνει άλλα φάρμακα, να αλλάξει τη δόση τους ή να τους βοηθήσει να διαχειριστούν τις παρενέργειες τους.
Η ξαφνική διακοπή φαρμάκων, όπως τα αντικαταθλιπτικά, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης. Το αγαπημένο σας άτομο δεν πρέπει να σταματήσει να παίρνει κανένα από τα φάρμακά του χωρίς να μιλήσει πρώτα με το γιατρό του.
Θεραπεία για άλλες καταστάσεις
Εάν το αγαπημένο σας άτομο έχει διαγνωστεί με διπολική διαταραχή, μπορεί επίσης να έχει μια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας ή κατάσταση.
Είναι σύνηθες για τα άτομα με διπολική διαταραχή να έχουν επίσης διαταραχή άγχους ή / και διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Σε ορισμένες περιπτώσεις, εκείνοι με διπολική διαταραχή έχουν επίσης μια διατροφική διαταραχή, όπως η υπερβολική κατανάλωση ή η βουλιμία.
Το αγαπημένο σας άτομο μπορεί επίσης να έχει διαταραχή χρήσης ουσιών, που περιλαμβάνει κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών. Οι διαταραχές χρήσης ουσιών μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάρρωσή τους και έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας και τραύματος. Ορισμένες ουσίες, όπως διεγερτικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων του αγαπημένου σας προσώπου.
Είναι σημαντικό να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο για να πάρετε και να παραμείνετε σε θεραπεία για όλες τις άλλες καταστάσεις που αντιμετωπίζουν. Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα επιτυχούς ανάκαμψης.
Να προσέχεις τον εαυτό σου
Η φροντίδα του αγαπημένου σας προσώπου, συμπεριλαμβανομένης της αντιμετώπισης της διάθεσής τους, μπορεί να είναι αγχωτική και μπορεί να προκαλέσει οποιονδήποτε φροντιστή. Η φροντίδα του εαυτού σας ψυχικά και σωματικά είναι σημαντική, όχι μόνο για τη δική σας ευημερία, αλλά και επειδή θα σας επιτρέψει να δώσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο την καλύτερη δυνατή υποστήριξη.
Βρείτε υποστήριξη
Εκτός από τους φίλους και την οικογένειά σας, μπορείτε επίσης να βρείτε υποστήριξη μέσω επαγγελματιών, όπως ο γιατρός σας ή ένας θεραπευτής, καθώς και ομάδες υποστήριξης. Ένας από τους στόχους της θεραπείας είναι να σας βοηθήσει να αναπτύξετε θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης. Αυτό θα έχει θετική επίδραση τόσο στον εαυτό σας όσο και στο αγαπημένο σας πρόσωπο.
Η υποστήριξη μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική σε περιόδους όπου το αγαπημένο σας άτομο βιώνει επεισόδια μανίας ή κατάθλιψης, καθώς τα επίπεδα άγχους σας μπορεί να είναι υψηλότερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Οικογενειακή θεραπεία
Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε προσεγγίσεις όπως η οικογενειακή θεραπεία (FFT). Αυτός ο τύπος θεραπείας έχει συσχετιστεί με ταχύτερη ανάρρωση και μειωμένα επεισόδια για το άτομο με διπολική διαταραχή.
Το FFT έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη θετική και μειώνει την αρνητική οικογενειακή επικοινωνία. Έχει επίσης συνδεθεί με μεγαλύτερη μείωση των συγκρούσεων, όπως είναι κρίσιμη και ευερέθιστη, από ό, τι για οικογένειες που περνούν σύντομη ψυχοεκπαίδευση.
Αυτοφροντίδα
Οι στρατηγικές αυτοεξυπηρέτησης μπορούν να βοηθήσουν την υγεία και την ευεξία σας και μπορούν επίσης να μειώσουν το άγχος και την κόπωση.
Οι στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Φάτε μια υγιεινή διατροφή.
- Ασκήσου τακτικά.
- Κοιμήσου αρκετά.
- Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά μικρές ασθένειες και καταστάσεις.
Μια λέξη από το Verywell
Μπορεί να υπάρχουν στιγμές που σας δυσκολεύει να υποστηρίξετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Να θυμάστε ότι η διπολική διαταραχή είναι μια βιολογική διαταραχή και το αγαπημένο σας άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματά του. Ομοίως, δεν τους προκαλέσατε.
Η υποστήριξη του αγαπημένου σας προσώπου περιλαμβάνει επίσης τη φροντίδα του εαυτού σας. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε άγχος και ανησυχία όταν το αγαπημένο σας άτομο έχει διπολική διαταραχή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη βοήθεια και την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Θυμηθείτε ότι με την εύρεση θετικών στρατηγικών αντιμετώπισης μόνοι σας, μπορείτε να βοηθήσετε τόσο εσάς όσο και το αγαπημένο σας άτομο να διαχειριστείτε τα συμπτώματα αυτής της δια βίου πάθησης.
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας άτομο χρειάζεστε βοήθεια με τη διπολική διαταραχή ή τα σχετικά σημεία και συμπτώματα, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή άμεσης επικοινωνίας της SAMHSA για παραπομπές θεραπείας και ομάδας υποστήριξης στο 1-800-662-HELP