Τι είναι το λεπτό δέρμα;

Το λεπτό δέρμα είναι αποτέλεσμα της αραίωσης του εξώτατου στρώματος του δέρματος, που ονομάζεται επιδερμίδα. Είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένους ενήλικες και είναι πιο ορατή στο πρόσωπο, στα χέρια και στα χέρια. Ένα άτομο με λεπτό δέρμα μπορεί να διαπιστώσει ότι μπορεί να δει τις φλέβες, τους τένοντες, τα οστά και τα τριχοειδή αγγεία κάτω από το δέρμα των χεριών και των χεριών του.

Αν και καμία θεραπεία δεν μπορεί να αντιστρέψει πλήρως τη διαδικασία του λεπτού δέρματος που προκαλείται από τη γήρανση, ορισμένα μέτρα μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση του υγιούς δέρματος, μειώνοντας τα συμπτώματα.

Dean Mitchell / Getty Images

Συμπτώματα λεπτού δέρματος

Τα κοινά συμπτώματα του λεπτού δέρματος περιλαμβάνουν:

• Δέρμα που φαίνεται λεπτό, ξηρό ή διαφανές
• Δέρμα που σχίζει ή αιμορραγεί εύκολα
• Ατροφική (αραίωση) των άνω στρωμάτων του δέρματος
• Μώλωπες - που συνήθως βρίσκονται στα αντιβράχια - μετά από πολύ μικρό τραύμα
• Λευκές, ακανόνιστου σχήματος ή αστέρι περιοχές που συχνά εμφανίζονται στο πίσω μέρος του χεριού και το αντιβράχιο που προκαλούνται από έκθεση σε φως και / ή παρατεταμένη χρήση τοπικών στεροειδών κρεμών

Αιτίες

Η κύρια αιτία του λεπτού δέρματος (λόγω της γήρανσης) είναι οι αλλαγές του δέρματος που εμφανίζονται ως μέρος της διαδικασίας γήρανσης, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• Η διάσπαση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης (συχνά προκαλείται από υπεριώδες φως του ήλιου)
• Ζημιά στα μικρά τριχοειδή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να μώλωπες εύκολα
• Συρρίκνωση των κυττάρων που αποτελούν τα στρώματα του δέρματος
• Αραίωση του λιπαρού στρώματος του ιστού κάτω από το δέρμα
• Εμμηνόπαυση (με αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων)

Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο λεπτού δέρματος περιλαμβάνουν:

• Γενεσιολογία
• Μακροχρόνια έκθεση στο ηλιακό φως
• Αφυδάτωση
• Υποσιτισμός
• Διαταραχή κινητικότητας
• Μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως τοπικές ή στοματικές κρέμες κορτιζόνης

Θεραπεία

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την κανονική διαδικασία γήρανσης που προκαλεί το δέρμα να γίνει λεπτό, υπάρχουν ορισμένα προληπτικά μέτρα, καθώς και ιατρικές θεραπείες με τη μορφή ορισμένων τύπων κρέμας δέρματος που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Η πρόληψη είναι ο πρωταρχικός τρόπος θεραπείας για το λεπτό δέρμα, το οποίο περιλαμβάνει την προστασία του δέρματος από τον ήλιο.

Θεραπεία στο σπίτι

Τα μέτρα για την προστασία του λεπτού δέρματος από κοψίματα και δάκρυα περιλαμβάνουν:

• Φορά μακριά μανίκια και μακριά παντελόνια για να προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο
• Φοράτε διπλά στρώματα για να προστατεύσετε το δέρμα από το σχίσιμο όταν εργάζεστε έξω
• Εφαρμόζοντας ελασμένους επιδέσμους γάζας κάτω από ρούχα για το δέρμα που είναι πολύ εύθραυστο για να το προστατεύσει από το σχίσιμο
• Χρησιμοποιείτε τουλάχιστον 30 αντηλιακά SPF όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους
• Διατηρεί την επιδερμίδα καλά ενυδατωμένη

Πρόληψη

Πολλοί παράγοντες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, ενισχύοντας έτσι το λεπτό δέρμα. Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου μπορεί να περιλαμβάνουν περιβαλλοντικούς παράγοντες (όπως έκθεση στον ήλιο) καθώς και εσωτερικές αλλαγές στο σώμα, όπως διακυμάνσεις στο επίπεδο των ορμονών. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Έκθεση στον ήλιο (υπεριώδες φως, που προκαλεί αλλαγές στο DNA των κυττάρων του δέρματος)
• Τεχνητές πηγές υπεριώδους φωτός (όπως μαυρίσματα)
• Περιβαλλοντικοί ρύποι
• Γενεσιολογία
• Κάπνισμα
• Εμμηνόπαυση

Διατροφή για την υγεία του δέρματος

Η διατροφή θεωρείται ότι επηρεάζει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας του λεπτού δέρματος λόγω της γήρανσης.

Μελέτες σχετικά με τη διατροφή και την υγεία του δέρματος έχουν δείξει ότι μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες, την ατροφία (συρρίκνωση) και την ξηρότητα του δέρματος. Παραδείγματα τροφίμων που πιστεύεται ότι προάγουν την υγεία του δέρματος περιλαμβάνουν:

• Λαχανικά
• Ελαιόλαδο
• Ψάρια κρύου νερού
• Οσπρια
• Φρέσκα, ολόκληρα φρούτα
• Περιορισμός ή εξάλειψη τροφίμων όπως ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα και μαργαρίνη
• Μια δίαιτα χαμηλότερη σε λιπαρά και υδατάνθρακες
• Τρόφιμα ή συμπληρώματα με βιταμίνη Α
• Συμπλήρωμα ιχθυελαίου

Ιατρική περίθαλψη

Το λεπτό δέρμα που προκύπτει από τη γήρανση είναι μια πάθηση που συνήθως δεν απαιτεί ιατρική φροντίδα, αλλά κάτω από ορισμένες περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, όπως:

• Έχοντας πολύ ξηρό, φαγούρα, ερεθισμένο δέρμα
• Βιώνει πόνο ή δυσφορία που δεν μετριάζεται με προληπτικά μέτρα
• Έχοντας δέρμα που τα δάκρυα ανοίγουν πολύ εύκολα
• Παρατηρώντας οποιοδήποτε είδος αποστράγγισης, κοκκινωμένου ή επώδυνου δέρματος που δεν θα επουλωθεί (που μπορεί να είναι σημάδια λοίμωξης του δέρματος)

Η κρέμα ρετινόλης με βιταμίνη Α θεωρείται αποτελεσματική στη θεραπεία του λεπτού δέρματος. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, τα τοπικά ρετινοειδή είναι το βασικό παράγοντα στην αναστροφή του λεπτού δέρματος. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση μιας τοπικής ρετινόλης.

Μια λέξη από το Verywell

Υπάρχουν πολλές προκλήσεις υγείας και ευεξίας που εμφανίζονται καθώς ένα άτομο γερνά. Είναι σημαντικό να μάθετε τι είναι η φυσιολογική γήρανση και τι συνιστά παρέμβαση, όπως επίσκεψη στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μαθαίνοντας πώς να φροντίζετε το δέρμα σας - και τι προκαλεί την πρόωρη γήρανση του δέρματος - μπορεί να σας επιτρέψει να λάβετε μέτρα για να αρχίσετε να προστατεύετε το δέρμα σας προτού προκύψουν επιπλοκές που απαιτούν ιατρική παρέμβαση.