Διακοπή του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε επιτυχημένος μη καπνιστής, ειδικά αν έχετε προσπαθήσει να σταματήσετε ξανά και ξανά και να μην έχετε επιτυχία.

1:57

Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα

Εάν η διακοπή της "κρύας γαλοπούλας" είναι πολύ ακραία για το γούστο σας, ρίξτε μια ματιά σε μερικούς από τους πιο δημοφιλείς βοηθούς διακοπής του καπνίσματος στην αγορά σήμερα:

Βαρενικλίνη τρυγικός (Chantix)

Chantix. Φωτογραφία © χρήστης Flickr Khalanine

• Η τρυγική βαρενικλίνη, που διατίθεται στο εμπόριο ως Chantix, είναι φάρμακο εγκεκριμένο από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή και είναι το δεύτερο φάρμακο του είδους του που πρέπει να χαρακτηριστεί ως φάρμακο ειδικά για τη διακοπή του καπνίσματος. Το μεγάλο πράγμα για το Chantix είναι, μπορείτε να το πάρετε μια εβδομάδα πριν από την ημερομηνία διακοπής. Αυτό σας επιτρέπει να συνεχίσετε να καπνίζετε ενώ το φάρμακο συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αυτό σημαίνει ότι, μέχρι την οκτώ ημέρα, το κλείσιμο θα πρέπει να είναι ευκολότερο. Πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν ένα τεράστιο σημείο πώλησης.

Bupropion (Zyban)

Zyban. Φωτογραφία © Flickr χρήστης MU-348538

Το Bupropion, επίσης γνωστό ως Zyban και Wellbutrin, είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιήθηκε αρχικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Κάπου κατά μήκος της γραμμής, ωστόσο, διαπιστώθηκε ότι ο Zyban βοήθησε επίσης στη μείωση της επιθυμίας που σχετίζεται με την απόσυρση της νικοτίνης. Τώρα, είναι ένα δημοφιλές συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται συνήθως για την καταπολέμηση της επιθυμίας.

Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης

Νικοτίνη Patch. Φωτογραφία © Flickr χρήστης joditbobo

Διαθέσιμο στις περισσότερες περιπτώσεις χωρίς θεραπεία, η θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης διατίθεται σε πολλές μορφές, όπως ρινικό σπρέι, παστίλιες, τσίχλες και το διαδερμικό έμπλαστρο.

Ηλεκτρονικά τσιγάρα

Ηλεκτρονικά τσιγάρα. Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Flickr.com, του χρήστη Izuaniz Συλλογές

Παρόλο που η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να μην έχει σχέση με τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία των ηλεκτρονικών τσιγάρων (e-τσιγάρα), πολλοί λένε ότι είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για το κάπνισμα της πραγματικής συμφωνίας και ότι μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα. Οι επιστήμονες και το FDA, ωστόσο, πιστεύουν ότι η ασφάλειά τους παραμένει υπό αμφισβήτηση. Πριν αποφασίσετε να τις δοκιμάσετε, μάθετε περισσότερα για τις δύο πλευρές της ιστορίας και, στη συνέχεια, λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση.

Εναλλακτικό φάρμακο

Βελονισμός. Φωτογραφία © Flickr χρήστης SuperFantastic

Εναλλακτικές θεραπείες όπως η ύπνωση και ο βελονισμός παραμένουν κάπως αμφιλεγόμενες, αλλά σιγά-σιγά εισέρχονται ως συμπληρωματική θεραπεία στην επικρατούσα ιατρική. Η ύπνωση χρησιμοποιεί τη δύναμη της πρότασης για να προκαλέσει το σώμα να θεραπευτεί. Χρησιμοποιείται για την αλλαγή συμπεριφορών, αντιδράσεων και συνηθειών που μπορεί να επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου.

Κατά τη διακοπή του καπνίσματος, ο βελονισμός χρησιμοποιεί βελόνες λεπτές για τα μαλλιά που τοποθετούνται απαλά σε ορισμένα σημεία των αυτιών που παραμένουν στη θέση τους για περίπου 20 λεπτά. Συνήθως χρησιμοποιείται για ανακούφιση από τον πόνο, πιστεύεται ότι βοηθά επίσης τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα.

• Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα Φυσικά