Σεξουαλική δραστηριότητα μεταξύ ηλικιωμένων

Ενώ η συχνότητα του σεξ συχνά μειώνεται με την ηλικία, πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες - φυσικά - μπορούν και κάνουν σεξ. Στην πραγματικότητα, περίπου το 40% των ανδρών και των γυναικών ηλικίας 65 έως 80 ετών είναι σεξουαλικά ενεργά, σύμφωνα με έρευνα του 2017.

Αν και η σεξουαλική δραστηριότητα θεωρείται σημαντικό μέτρο της ποιότητας ζωής για την πλειονότητα των ηλικιωμένων ενηλίκων, υπάρχουν ορισμένα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν με την ηλικία. Ενώ οι θεραπείες έχουν βελτιωθεί για καταστάσεις όπως η στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες και η κολπική ξηρότητα, η ακράτεια και η πρόπτωση της μήτρας στις γυναίκες, οι άνθρωποι μπορεί να μην φέρουν αυτές τις ανησυχίες στην προσοχή του γιατρού τους.

Κατανόηση περισσότερων για το σεξ σε μεγαλύτερη ηλικίαμπορώνα είστε όπως, τι άλλο μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή και πώς να το αντιμετωπίσετε, και τρόποι για να διατηρήσετε ή ακόμη και να ξεκινήσετε αυτό το είδος οικειότητας μπορεί να συμβάλει πολύ στο να μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε αυτό το μέρος της ζωής σας.

Στατιστική

Μέχρι πρόσφατα, υπήρξαν σχετικά λίγες μελέτες και έρευνες που εξέτασαν τη συχνότητα σεξουαλικών ενηλίκων και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά για ορισμένους.

Στατιστικά στοιχεία σεξουαλικής δραστηριότητας

Μια εθνική δημοσκόπηση του 2017 για την υγιή γήρανση που διεξήχθη σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν επιβεβαίωσε τι έχουν βρει κάποιες προηγούμενες μελέτες σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητα σε ηλικιωμένους ενήλικες:

• Μεταξύ ανδρών και γυναικών ηλικίας 65 έως 80, το 40 τοις εκατό εξακολουθούσαν να κάνουν σεξ.
• Μεταξύ αυτών που ήταν σε ρομαντικές σχέσεις, το ποσοστό αυξήθηκε σε 54 τοις εκατό.
• Ένα ακόμη υψηλότερο ποσοστό ανδρών (αλλά λιγότερες γυναίκες) ισχυρίστηκαν ότι εξακολουθούν να ενδιαφέρονται πολύ για το σεξ.
• Παρά το κενό αυτό, περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες ανέφεραν ότι ήταν σεξουαλικά ικανοποιημένες.
• Για όσους είχαν ανησυχίες, μόνο ένας σχετικά μικρός αριθμός παραδέχτηκε να μιλήσει με τους γιατρούς του για τη σεξουαλική του ζωή.

Παρόμοια ευρήματα σημειώθηκαν στη Βρετανική Διαχρονική Μελέτη της Γήρανσης, αν και οι ηλικιωμένοι άνδρες είχαν πολύ περισσότερες πιθανότητες να είναι σεξουαλικά δραστήριοι από τις ηλικιωμένες γυναίκες. Σε αυτή τη μελέτη, το 31 τοις εκατό των Βρετανών ανδρών ηλικίας από 80 έως 90 ετών ανέφεραν αυνανισμό και σεξ, με μόλις κάτω από το 60 τοις εκατό των ανδρών ηλικίας 70 έως 80 να είναι σεξουαλικά ενεργά. Εν τω μεταξύ, μόνο το 14 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας από 80 έως 90 και 34 τοις εκατό των γυναικών ηλικίας 70 και 80 ασκούν τακτικά σεξ ή αυνανισμό.

Σεξουαλικά προβλήματα σε ηλικιωμένους ενήλικες

Από τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης έως τις ιατρικές καταστάσεις έως το χάσμα των συντρόφων, υπάρχουν πολλές αλλαγές που μπορούν να επηρεάσουν εάν οι ηλικιωμένοι ενήλικες κάνουν σεξ ή αισθάνονται ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική τους ζωή.

Κανονική γήρανση των σεξουαλικών οργάνων

Η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στα σεξουαλικά όργανα και το σεξ και η οικειότητα συχνά πρέπει να επαναπροσδιοριστούν για να παραμείνει ένα γεμάτο κομμάτι της ζωής. Καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει, ο κόλπος της μπορεί να συντομευτεί και να στεγνώσει, τα κολπικά τοιχώματά της να γίνουν πιο λεπτά και πιο άκαμπτα και θα βιώσει λιγότερη κολπική λίπανση. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν, η ανικανότητα (επίσης γνωστή ως στυτική δυσλειτουργία ή ΣΔ) γίνεται πιο συχνή.

Συνθήκες που ενδέχεται να επηρεάσουν το σεξ

Οι χρόνιες ιατρικές καταστάσεις γίνονται πιο συχνές με την ηλικία και μπορούν να προσθέσουν στην κανονική διαδικασία γήρανσης για να προκαλέσουν σεξουαλικά προβλήματα. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Χρόνιος πόνος
• Αρθρίτιδα: Οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορούν να κάνουν ορισμένες σεξουαλικές θέσεις πολύ δυσάρεστες.
• Καρκίνοι: Ο καρκίνος, γενικά, μπορεί να μειώσει το σεξουαλικό ενδιαφέρον, με καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη που επηρεάζουν επίσης την εικόνα του σώματος.
• Διαβήτης
• Καρδιακές παθήσεις (βλέπε παρακάτω)
• Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία φαίνεται να επηρεάζει το σεξ για ηλικιωμένες γυναίκες αλλά όχι για ηλικιωμένους άνδρες.
• Ακράτεια άγχους: Ορισμένες γυναίκες φοβούνται να την αφήσουν καθώς μπορεί να περάσουν ούρα με οργασμό.
• Νευρολογικές καταστάσεις: Καταστάσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον, η σκλήρυνση κατά πλάκας, εγκεφαλικά επεισόδια και η νόσος του Αλτσχάιμερ μπορούν να επηρεάσουν το σεξ με πολλούς τρόπους.
• Κατάχρηση ουσιών
• Φάρμακα: Φάρμακα όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και πολλά άλλα μπορεί να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες ή σε αδυναμία οργασμού για τις γυναίκες.

6 Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας

Κενό συνεργάτη

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την εξέταση των στατιστικών στοιχείων σχετικά με το σεξ με τη γήρανση είναι ότι λιγότερες ηλικιωμένες γυναίκες από τους άνδρες έχουν συντρόφους. Επιπλέον, για τις γυναίκες που έχουν σύντροφο, είναι πιο συνηθισμένο για τον άνδρα να είναι μεγαλύτερος και επομένως πιο πιθανό να έχουν καταστάσεις που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Το χαμηλότερο ποσοστό σεξουαλικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένες γυναίκες μπορεί να μην οφείλεται στην έλλειψη ενδιαφέροντος ή σε αλλαγές που καθιστούν το σεξ δυσάρεστο, αλλά μάλλον μια έλλειψη ευκαιρίας.

Διατήρηση ή έναρξη της σεξουαλικής ζωής σας

Υπάρχουν πολλά φυσικά και συναισθηματικά οφέλη από το σεξ όσο μεγαλώνετε. Φαίνεται αρκετά προφανές ότι μια υγιής σεξουαλική ζωή θα βελτιώσει την οικειότητα σε ηλικιωμένα ζευγάρια και η έρευνα το υποστηρίζει. Μια μελέτη του 2017 σε ηλικιωμένους Ιρλανδούς ενήλικες διαπίστωσε ότι η συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα συσχετίστηκε με λιγότερη πίεση στη σχέση. Λοιπόν, από πού μπορείς να ξεκινήσεις αν η σεξουαλική σου ζωή έχει σταματήσει, ή ακόμα και αν φοβάσαι ότι θα έχει ηλικία;

Επανασκέψεις οικειότητας

Προκειμένου να διατηρηθεί μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τι σημαίνει σεξουαλική οικειότητα για εσάς και τον σύντροφό σας. Αυτό που ένιωθε καλά σε ορισμένα μέρη του νεότερου σώματός σας μπορεί να μην είναι τόσο καλό όσο το σώμα σας γερνά. Ομοίως, μπορεί να υπάρχουν κάποια πράγματα που απολαμβάνετε τώρα που δεν σας άρεσαν στο παρελθόν. Εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τα ίδια πράγματα στο κρεβάτι ή είναι ώρα να δοκιμάσετε κάτι νέο; Αυτή η έννοια ισχύει για πολλούς τομείς της σεξουαλικότητας. Ένα σέξι νυχτικό που κάποτε ήταν ενεργοποιημένο, μπορεί να κάνει το αντίθετο τώρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι έχει χαθεί. Αντ 'αυτού, αυτή η πιο «επιφανειακή» ενεργοποίηση μπορεί τώρα να αντικατασταθεί με κάτι πολύ βαθύτερο, αλλά όχι λιγότερο σεξουαλικό.

Θα μπορούσε να είναι ακόμη καλύτερο;

Εάν θρηνείτε τον ενθουσιασμό της νέας αγάπης και των νεαρών σωμάτων, μπορεί να αισθάνεται ότι το καλύτερο σεξ είναι κάτι του παρελθόντος. Η αποδοχή ότι το σεξ θα είναι διαφορετικό τώρα είναι σημαντική. η πηγή της νεολαίας δεν έχει βρεθεί ακόμη, και αν εστιάζεσαι στο τι ήταν, θα απογοητευτείς. Είναι δύσκολο να προχωρήσεις και να εκτιμήσεις το δώρο αν θυμάσαι το πιο πράσινο γρασίδι στην άλλη πλευρά του φράχτη.

Αυτή η απελευθέρωση είναι σημαντική, γιατί το σεξ δεν μπορεί να είναι μόνο τόσο καλό, μπορεί να είναι καλύτερο! Το σεξ δεν είναι μόνο σωματικό αλλά συναισθηματική έκφραση οικειότητας. Και με τους ηλικιωμένους, αυτή η οικειότητα έχει τρέφεται και αναπτύσσεται εδώ και δεκαετίες. Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν πίσω και θυμούνται εκπληκτικό σεξ, αλλά ξεχνούν τις αναστολές των νεότερων ετών τους. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι πιο αυτοαπόγνωστοι (γνωρίζουν το σώμα τους και τι τους ενθουσιάζει) και περισσότερο αυτοπεποίθηση - χαρακτηριστικά που όχι μόνο βελτιώνουν την επιθυμία αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν την επιθυμία ενός συντρόφου.

Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι ο ορισμός της σεξουαλικής δραστηριότητας σε ηλικιωμένους ενήλικες είναι ευρύτερος από αυτόν των νεότερων ενηλίκων, προσφέροντας περισσότερες επιλογές αντί για λιγότερες με την ηλικία. Με τα παιδιά που έχουν φύγει και λιγότερες καθημερινές απαιτήσεις εγκαίρως, υπάρχει συχνά περισσότερος χρόνος και απόρρητο να εξερευνήσετε και να είστε δημιουργικοί.

Προσποιήσου το μέχρι να το καταφέρεις

Πολλοί σεξουαλικοί θεραπευτές συνιστούν στα μεγαλύτερα ζευγάρια να το κάνουν απλά αντί να περιμένουν την επιθυμία. Με άλλα λόγια, ίσως χρειαστεί να το «ψεύσετε» έως ότου το καταφέρετε στην αρχή, ειδικά εάν η σεξουαλική σας ζωή έχει γίνει πολύ στάσιμη. Αυτή η σύσταση έχει νόημα από συναισθηματική άποψη. Γνωρίζουμε από την έρευνα που βλέπουμε τις συνήθειες, ότι το «να το κάνεις» ή να ξεκινήσεις είναι συχνά το πιο δύσκολο βήμα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε διάθεση, το σεξ μπορεί να ρυθμίσει το ρυθμό για πιο συχνό σεξ στο μέλλον.

Υπάρχουν όμως και φυσικοί λόγοι για να το κάνουμε. Η μειωμένη κολπική λίπανση είναι ο κανόνας στις γυναίκες καθώς μεγαλώνουν και το σεξ αυξάνει πραγματικά τη λίπανση στο χρόνο. Αυξάνει επίσης την ελαστικότητα του κόλπου, οδηγώντας σε μεγαλύτερη άνεση με το σεξ στο μέλλον. Ο οργασμός απελευθερώνει οξυτοκίνη τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, μια ορμόνη που όχι μόνο βοηθά στον ύπνο (και ο αρκετός ύπνος είναι σημαντικός στην επιθυμία), αλλά προκαλεί μια αίσθηση ηρεμίας (και το άγχος είναι ένας σεξουαλικός θάνατος). Μπορείτε ακόμη και να θεωρήσετε το σεξ ως «προπόνηση», γνωρίζοντας ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την επιθυμία. Μπορεί να αισθάνεται αναγκαστικά και τεχνητό στην αρχή, αλλά δώστε λίγο χρόνο.

Επικοινωνία

Το καλό σεξ ξεκινά με καλή επικοινωνία. Εάν ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για σεξ, μιλήστε για αυτό. Αυτό ακούγεται πολύ απλό, αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι. Η επικοινωνία για το σεξ μπορεί να είναι δύσκολη σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά όταν είστε με κάποιον για πολλά χρόνια, είναι εύκολο να "υποθέσετε" τι σκέφτονται παρά να ρωτήσουν. Κανείς όμως δεν μπορεί να διαβάσει τα μυαλά. Μπορεί να υποθέσετε ότι ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται ή δεν είναι ενεργοποιημένος από εσάς, όταν στην πραγματικότητα έχει μεγάλο ενδιαφέρον, αλλά φοβάται να "εκτελέσει" αρκετά καλά για να σας ευχαριστήσει.

Δημιουργήστε οικειότητα

Το επίπεδο οικειότητας που μοιράζεται ένας μακροχρόνιος σύντροφος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να κάνει το σεξ καλύτερο από ό, τι ήταν στα νεότερα χρόνια, αλλά η συνεχής οικοδόμηση της οικειότητας είναι σημαντική ακόμη και στα γηρατειά. Ακριβώς όπως ίσως χρειαστεί να "το κάνετε μόνο" όταν πρόκειται για τη σωματική πράξη του σεξ, ίσως χρειαστεί να "το κάνετε ακριβώς" όταν πρόκειται να εκφράσετε οικειότητα με μη σεξουαλικούς τρόπους. Τα κεριά, το καλό κρασί και η μουσική δεν είναι μόνο για το νεότερο πλήθος.

Θεραπεία σεξουαλικών προβλημάτων που σχετίζονται με τη γήρανση

Παρόλο που φαίνεται ότι οι ηλικιωμένοι μιλούν στους γιατρούς τους για σεξουαλικά προβλήματα μόνο σπάνια, υπάρχουν αυτές οι ερωτήσεις. Μια γρήγορη ματιά στο διαδίκτυο βρίσκει ανθρώπους που αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν την επιθυμία σε μια 75χρονη γυναίκα ή πώς να ξυπνήσουν έναν άνδρα που είναι 80. Πού πρέπει να ξεκινήσετε εάν εσείς ή / και ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε σεξουαλικά προβλήματα;

Τύποι σεξουαλικής δυσλειτουργίας

Το πρώτο βήμα στην εξέταση των σεξουαλικών προβλημάτων είναι να μάθουμε ποια φάση ή φάσεις του κύκλου σεξουαλικής απόκρισης ανησυχούν περισσότερο. Αυτές οι φάσεις περιλαμβάνουν:

• Επιθυμία ή λίμπιντο
• Ξυπνούν (ενθουσιασμός)
• Οργασμός
• Ανάλυση

Ένα άτομο μπορεί να έχει φυσιολογική επιθυμία και διέγερση, αλλά δεν μπορεί να έχει οργασμό, ή αντ 'αυτού, μπορεί να εμφανιστεί διέγερση και οργασμός, αλλά υπάρχει μικρή επιθυμία να ξεκινήσει το σεξ. Σίγουρα, υπάρχουν πολλοί συνδυασμοί και η δυσλειτουργία μπορεί να επηρεάσει και τα δύο μέλη ενός ζευγαριού με κάποιο τρόπο.

Επισκεφτείτε το γιατρό σας

Ανεξάρτητα από τον τύπο της δυσλειτουργίας που αντιμετωπίζετε, ένα καλό πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Η κατανόηση της φάσης του σεξ είναι πιο προβληματική μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει καλύτερα τις πιθανές αιτίες. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες που μπορεί να επηρεάζουν την επιθυμία. Μερικές φορές ένα συναισθηματικό ζήτημα μπορεί να είναι στο παιχνίδι, αλλά άλλες φορές μπορεί να είναι μια εύκολα θεραπεύσιμη ιατρική κατάσταση όπως η νόσος του θυρεοειδούς (η νόσος του θυρεοειδούς σχετίζεται με χαμηλή σεξουαλική ορμή).

Συνηθισμένα σεξουαλικά προβλήματα στις γυναίκες

Πολλά από τα ζητήματα που μπορούν να οδηγήσουν σε σεξουαλικά προβλήματα στις γυναίκες είναι θεραπεύσιμα. Τα κοινά προβλήματα περιλαμβάνουν:

• Κολπική ξηρότητα: Υπάρχουν πολλές επιλογές για την ξηρότητα του κόλπου, όπως λιπαντικά και ενυδατικά, τοπικές και στοματικές ορμονικές θεραπείες και μη ορμονικές θεραπείες. Υπάρχουν επίσης φυτικά συμπληρώματα που μπορεί να έχουν οιστρογόνα αποτελέσματα στους κολπικούς ιστούς, αλλά αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε γυναίκες που είχαν ή διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Η κολπική ξηρότητα τείνει επίσης να βελτιωθεί με συχνότερη σεξουαλική δραστηριότητα .
• Δυσλειτουργία των μυών του πυελικού εδάφους: Οι εξασθενημένοι πυελικοί μύες μπορεί να οδηγήσουν σε ακράτεια, η οποία με τη σειρά της μπορεί να κάνει το σεξ ενοχλητικό. Μεταξύ 24% και 66% των γυναικών με ακράτεια ούρων βιώνουν ακράτεια κατά τη διάρκεια του σεξ. Η θεραπεία μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία. Για όσους έχουν πρόπτωση μήτρας, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία.

Στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες

Για τους άνδρες που αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία, είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα μια ακριβή διάγνωση, καθώς μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές αιτίες. Οι θεραπείες στυτικής δυσλειτουργίας περιλαμβάνουν φάρμακα (όπως Viagra, Levitra και Cialis), ορμονική θεραπεία, αντλίες και εμφυτεύματα. Υπάρχουν επίσης απλά μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην ήπια στυτική δυσλειτουργία, όπως η τοποθέτηση της γυναίκας στην κορυφή.

Προβλήματα με την επιθυμία

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ανησυχιών που θα μπορούσαν να μειώσουν τη λίμπιντο είτε για έναν άνδρα είτε για μια γυναίκα. Οι αλλαγές στη ζωή, όπως η συνταξιοδότηση, η κενή φωλιά και οι φόβοι για το μέλλον είναι συνηθισμένοι. Η κατάθλιψη μπορεί να μειώσει σημαντικά την επιθυμία. Οι ανησυχίες για την εικόνα του σώματος, την αύξηση βάρους και άλλες αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση μπορεί επίσης να διαδραματίσουν ρόλο. Όπως σημειώθηκε, οι ιατρικές καταστάσεις (όπως ο υποθυρεοειδισμός) μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε έλλειψη επιθυμίας και ο προγραμματισμός ενός σωματικού είναι σημαντικός ακόμα κι αν πιστεύετε ότι οι λόγοι είναι οι συναισθηματικοί παράγοντες. Η συνεργασία με έναν θεραπευτή είναι μερικές φορές πολύτιμη για την αντιμετώπιση ψυχολογικών ζητημάτων, είτε μόνα είτε ως ζευγάρι. Η συνεργασία με έναν σεξ θεραπευτή μπορεί επίσης να είναι πολύ ευεργετική.

Αντιμετώπιση ιατρικών προβλημάτων

Εάν έχετε ιατρική πάθηση που πιστεύετε ότι συμβάλλει σε σεξουαλικά προβλήματα, μιλήστε με το γιατρό σας. Με πολλές καταστάσεις, η έρευνα εξέτασε πώς η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλικότητα, καθώς και τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει. Για παράδειγμα, οι σεξουαλικές παρενέργειες της νόσου του Πάρκινσον μπορεί να είναι διαφορετικές από αυτές που σχετίζονται με άλλη πάθηση, όπως λέμφωμα, και ο γιατρός σας μπορεί να έχει βοηθήσει άλλους με την ασθένεια να αντιμετωπίσουν παρόμοια προβλήματα. Υπάρχουν πολλές ερευνητικές μελέτες σε εξέλιξη που αντιμετωπίζουν ειδικά τις σεξουαλικές παρενέργειες πολλών ασθενειών.

Μπορεί να υπάρχουν απλές προτάσεις που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά με κάποιες ανησυχίες, αλλά ο γιατρός σαςπρέπει να ξέρειαντιμετωπίζετε προβλήματα, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει. Για παράδειγμα, υπάρχουν σεξουαλικές θέσεις που προκαλούν συνήθως πόνο στην πλάτη και άλλες που συνήθως δεν το κάνουν.

Τα φάρμακα είναι ένας κοινός ένοχος σεξουαλικής δυσλειτουργίας, αλλά υπάρχουν συχνά διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (φάρμακα όπως το Prozac, το Zoloft και το Paxil) μπορούν να προκαλέσουν σημαντική σεξουαλική δυσλειτουργία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Άλλα αντικαταθλιπτικά, όπως το Wellbutrin ή το Remeron μπορεί να προσφέρουν τα ίδια οφέλη για την κατάθλιψη, αλλά χωρίς στυτική δυσλειτουργία ή αδυναμία οργασμού.

Ανησυχίες για καρδιακές παθήσεις

Αν και σπάνια είναι θέμα συνομιλίας, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να ανησυχούν ότι το σεξ θα μπορούσε να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Σε τελική ανάλυση, είναι μια μορφή άσκησης που περιγράφεται (από καρδιολόγους) ως ισοδύναμη με την αναρρίχηση των σκαλοπατιών. Ρωτήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια εάν αυτό σας απασχολεί και, αν είναι, επισκεφθείτε έναν καρδιολόγο.

Είναι αλήθεια ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να διεγείρει καρδιακή προσβολή σε άτομα που κινδυνεύουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχει γίνει η σεξουαλική σας ζωή. Ένας καρδιολόγος μπορεί να εξετάσει το ιατρικό σας ιστορικό και το οικογενειακό ιστορικό σας και να καθορίσει εάν υπάρχουν εξετάσεις (όπως άγχος απαιτείται δοκιμή). Η ουσία είναι ότι μιλώντας με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας είναι εντάξει για το σεξ μπορεί να είναι στην πραγματικότητα μια ασημένια επένδυση. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που θα μπορούσαν να διεγείρουν καρδιακή προσβολή. Κάνοντας ραντεβού, μπορείτε είτε να μάθετε εάν διατρέχετε κίνδυνο (και εάν ναι, να λάβετε θεραπεία που θα μπορούσε να σώσει τη ζωή), είτε να μάθετε ότι μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε και να απολαύσετε το χρόνο σας στην κρεβατοκάμαρα.

Εάν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων, ο καρδιολόγος σας μπορεί επίσης να σας πει πότε είναι ασφαλές να κάνετε σεξ μετά από καρδιακή προσβολή. Ένα ενδιαφέρον εύρημα είναι ότι για άτομα που κάνουν σεξ τακτικά, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται σημαντικά σε σχέση με εκείνους που κάνουν σεξ σπάνια.

Ασφαλές σεξ

Θα παραλείψαμε να μην προσθέσουμε μια σημείωση ότι - ακόμη και ως μεγαλύτερος ενήλικος - οι ασφαλείς σεξουαλικές πρακτικές είναι σημαντικές. Δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη, αλλά οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε ηλικίας.

Μια λέξη από το Verywell

Τόσο το ενδιαφέρον όσο και η ικανότητα να κάνουν σεξ μπορεί να μειωθούν με την ηλικία, αλλά πολλοί άνθρωποι στις δεκαετίες του '70, του '80 ή ακόμα και του '90 εξακολουθούν να απολαμβάνουν λίγη απόγευση. Εάν έχετε ανησυχίες, μιλήστε όταν δείτε το γιατρό σας. Εάν δεν το κάνετε, η παροιμία "το χρησιμοποιείτε ή το χάνετε" φέρει κάποια αλήθεια. Δεν χρειάζεται να είσαι χιλιετής για να κάνεις φοβερό σεξ και μετά από μια ολόκληρη ζωή να μάθεις για τον εαυτό σου και να αγαπάς τον σύντροφό σου, μπορεί να είναι καλύτερο.