Πρέπει να κάνω σεξ κατά την εμμηνόπαυση;

Ορισμένες γυναίκες βιώνουν εμμηνόπαυση και δεν παρατηρούν καμία αλλαγή στη σεξουαλική επιθυμία, την ευχαρίστηση ή την απόδοσή τους και μερικές γυναίκες παρατηρούν βαθιές αλλαγές στη σεξουαλική ανταπόκριση και την ικανότητά τους. Όπως και με τα πάντα σχετικά με την εμμηνόπαυση, κάθε γυναίκα έχει τη δική της ιστορία να πει.

Καθώς το οιστρογόνο μειώνεται και καθώς το σώμα σας μεγαλώνει, μπορεί να δείτε κάποιες αλλαγές που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ανταπόκριση. Ορισμένες από αυτές τις αλλαγές οφείλονται στο ότι οι ορμόνες εξασθενούν και μερικές από αυτές μπορεί να έχουν ψυχολογική ή συναισθηματική φύση. Ίσως να μην παρατηρήσετε αρχικά ότι κάτι έχει αλλάξει, και μπορεί ή να μην στενοχωρηθείτε από αυτές τις αλλαγές. Κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να παρατηρήσετε:

• Κολπική ξηρότητα
• Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
• Χαμηλότερη σεξουαλική επιθυμία
• Δυσκολία να διεγερθεί
• Περισσότερες κολπικές λοιμώξεις ή λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης
• Λιγότερη αίσθηση στην περιοχή των γεννητικών οργάνων

Θυμηθείτε, πολλές γυναίκες δεν έχουν κανένα από αυτά τα συμπτώματα, αλλά τουλάχιστον οι μισές γυναίκες έχουν ένα ή περισσότερα από αυτά.

Πριν ανησυχείτε ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει, πρώτα αποτιμήστε τι συμβαίνει και τι θέλετε. Εάν η σεξουαλική δραστηριότητα και η δική σας σεξουαλική ελκυστικότητα αποτελούν σημαντικό μέρος της ταυτότητάς σας, οποιαδήποτε αλλαγή μπορεί να είναι ενοχλητική. Από την άλλη πλευρά, εάν το σεξ ήταν ένα ευχάριστο - αλλά όχι κεντρικό - μέρος της ταυτότητάς σας, μπορείτε να κάνετε αυτές τις σεξουαλικές αλλαγές σε διαδοχή.

Για πολλές γυναίκες, η μείωση της προτεραιότητας των σεξουαλικών δραστηριοτήτων σημαίνει περισσότερο χώρο για άλλα πράγματα που εκτιμούν τόσο πολύ - όπως η τοποθέτηση αυτού του χρόνου και της ενέργειας στη δουλειά τους ή σε ένα χόμπι. Για άλλους, οποιαδήποτε αλλαγή στην ικανότητά τους να κάνουν ή να απολαμβάνουν σεξ είναι μεγάλη απειλή για την αυτοεκτίμησή τους. Πού πέφτετε σε αυτό το συνεχές; Πόσο σημαντική είναι η σεξουαλική δραστηριότητα για εσάς; Στο σύντροφό σας; Τα συμπτώματά σας επηρεάζουν την εγγύτητα ή τις κοινές εμπειρίες που εκτιμάτε;

Εάν αποφασίσετε ότι αυτές οι σεξουαλικές αλλαγές είναι κάτι που θέλετε να αντιμετωπίσετε, αποφασίστε πώς θα θέλατε να το κάνετε. Εάν έχετε σύντροφο, μιλήστε το μαζί του. Θέλετε να το συζητήσετε με έναν ιατρό; Ένας σύμβουλος; Θεραπευτής σεξ; Υπάρχουν βιβλία ή πόροι που θέλετε να διαβάσετε προτού δείτε έναν επαγγελματία; Αφού αποφασίσετε πώς θέλετε να προσεγγίσετε μια λύση, έχετε πολλές επιλογές. Ένα (ή περισσότερα) από αυτά μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Αυτό που θα βοηθήσει εξαρτάται από το τι προκαλεί το πρόβλημα. Εάν η μείωση των ορμονών είναι η πιο πιθανή αιτία των συμπτωμάτων σας, μπορείτε να δοκιμάσετε:

• Τα κολπικά λιπαντικά χρησιμοποιούνται ελεύθερα κατά τη συνουσία
• Επέκταση του παιχνιδιού για μέγιστη διέγερση και λίπανση
• Αυνανισμός και αύξηση της συχνότητας του σεξ για την κυκλοφορία στην περιοχή των γεννητικών οργάνων και τη διατήρηση της αίσθησης και της απόκρισης
• Συνταγογραφούμενη θεραπεία από του στόματος ή διαδερμική (το έμπλαστρο) οιστρογόνου ή / και προγεστερόνης, η οποία θα αντιμετωπίσει σεξουαλικά και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης
• Κολπικό οιστρογόνο. Υπάρχουν διάφορες μορφές που μπορεί να συνταγογραφήσει ο ιατρός σας. Αυτά δεν λειτουργούν συστηματικά και συνήθως δεν βοηθούν με άλλα συμπτώματα, αλλά μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικά στα κολπικά συμπτώματα
• Φυτικά οιστρογόνα, λαμβανόμενα ως από του στόματος συμπληρώματα ή σε κολπικά σκευάσματα (Τα εκχυλίσματα άγριου γιαμ έχουν την καλύτερη ανέκδοτη φήμη, αλλά η έρευνα αναμιγνύεται σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους.)
• Η τεστοστερόνη λαμβάνεται από το στόμα ή εφαρμόζεται στο δέρμα με έμπλαστρο ή κρέμα.

Εάν άλλοι παράγοντες όπως η δυσαρέσκεια της σχέσης, η αγχωτική κατάσταση της ζωής, τα προβλήματα θλίψης και απώλειας ή η αυτοαντίληψη παίζουν ρόλο στη μείωση της σεξουαλικής ικανοποίησής σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε:

• Μιλώντας ειλικρινά με τον σύντροφό σας για το τι θέλετε και οι δύο από τη σχέση
• Λήψη βοήθειας από έναν σύμβουλο, με ή χωρίς το σύντροφό σας
• Συζητώντας με τον ιατρό σας τη χρήση αντικαταθλιπτικών για τη βελτίωση της απόλαυσης της ζωής σας γενικά, καθώς και των σεξουαλικών δραστηριοτήτων
• Μαθαίνοντας τις τεχνικές χαλάρωσης και μείωσης του στρες, έτσι ώστε το άγχος να μην σας κάνει να σας δαγκώσει
• Άσκηση περισσότερο για βελτίωση των επιπέδων ενέργειας και της διάθεσης
• Να κοιμάστε αρκετά, κάτι που βοηθά στο άγχος, την απώλεια βάρους και το επίπεδο ενέργειας

Εάν τα σεξουαλικά παράπονά σας είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου, συζητήστε τα με τον ιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει ένα κατάλληλο υποκατάστατο χωρίς αυτή την παρενέργεια.

Τα ναρκωτικά από την κατηγορία αναστολέων PDE-5 (όπως το Viagra ή το Cialis) δεν ήταν τόσο επιτυχημένα στη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.μερικές φορές χρήσιμες για γυναίκες που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά SSRI, δεδομένου ότι εξουδετερώνουν μερικές από τις φυσιολογικές επιδράσεις του αντικαταθλιπτικού και επιτρέπει στις γυναίκες να διεγείρονται και να φτάνουν στον οργασμό.

Συναισθηματικοί και ψυχολογικοί παράγοντες εμπλέκονται σε μεγάλο βαθμό στη γυναικεία διέγερση και μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες μπορεί να αναφέρουν υψηλή σεξουαλική διέγερση ακόμη και όταν δεν δείχνουν φυσικά σημάδια, και μπορεί να παρουσιάζουν φυσικά σημάδια διέγερσης και να μην αναφέρουν "συναισθήματα" διέγερσης. Επομένως, δεν είναι τόσο απλό όσο το αίμα να ρέει προς τα σωστά μέρη (χρησιμοποιώντας αναστολείς PDE-5) εκτός εάν παίζουν και άλλοι παράγοντες.

Το σεξ κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση μπορεί να είναι συναρπαστικό, αυθόρμητο και βαθιά ικανοποιητικό. Ορισμένες γυναίκες διαπιστώνουν ότι έχουν τις καλύτερες σεξουαλικές εμπειρίες της ζωής τους μετά την ηλικία των πενήντα, και μερικές αναφέρουν ότι έχουν ελάχιστο ή ενδιαφέρον για τη σεξουαλική δραστηριότητα. Οι καλύτεροι προγνωστικοί παράγοντες της σεξουαλικής λειτουργίας και της ευχαρίστησης μετά την εμμηνόπαυση είναι:

• Πόσο το απολαύσατε πριν από την εμμηνόπαυση
• Πόσο πολύ το θέσατε ως προτεραιότητα
• Πόσο υγιείς είσαι

Το σεξ μπορεί να συνεχίσει να είναι ένα ζωτικό και ικανοποιητικό κομμάτι της ζωής σας.Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποφασίσετε τι θέλετε και μην τα παρατάτε μέχρι να φτάσετε εκεί.