Ένας από τους μύθους της γήρανσης είναι ότι μια ικανοποιητική και ευχάριστη σεξουαλική ζωή μετά από 60 είναι αδύνατη. Μην ξεγελιέστε και μην απογοητευτείτε. Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους μύθους, αυτό από καιρό έχει διαψευστεί.
CaiaImage / Getty ImagesΜια υγιής σεξουαλική ζωή μετά από 60
Η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή μέχρι τα χρυσά τους χρόνια. Χάρη κυρίως στην καλή ιατρική περίθαλψη και στη βελτιωμένη διατροφή και υγειονομική περίθαλψη, οι άνθρωποι ζουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
Η ποιότητα ζωής αυτών των τελευταίων ετών βελτιώνεται επίσης. Ως αποτέλεσμα, έχει γίνει ευκολότερο να διατηρούνται οι σεξουαλικές σχέσεις ισχυρές. Οι έρευνες δείχνουν ότι η συχνότητα του σεξ δεν σχετίζεται με την ηλικία (αν και μπορεί να μειωθεί καθώς ο γάμος μεγαλώνει, σύμφωνα με την «Εγκυκλοπαίδεια των Οικογενειακών Σπουδών»).
Μπορεί στην πραγματικότητα να υπάρχουν οφέλη για τη διατήρηση της σεξουαλικής σας ζωής. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2016, για παράδειγμα, συνέκρινε τη γνώση με τη σεξουαλική δραστηριότητα ατόμων μεταξύ 50 και 89 ετών.
Λαμβάνοντας υπόψη διάφορους παράγοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει πράγματι μια σχέση μεταξύ περισσότερου σεξ και βελτιωμένης ανάκλησης. Ενώ οι άνδρες έδειξαν περισσότερη ικανότητα να θυμούνται τις ακολουθίες αριθμών, οι γυναίκες είχαν συνολικά καλύτερη μνήμη.
Μια ώριμη προοπτική για την οικειότητα
Η οικειότητα δεν γίνεται λιγότερο σημαντική μόλις φτάσετε το 60. Ωστόσο, η φύση της οικειότητας μπορεί σίγουρα να εξελιχθεί. Όταν είμαστε νεότεροι, έχουμε την τάση να συνδέουμε σε μεγάλο βαθμό τις σχέσεις με το σεξ. Είναι αρκετά φυσιολογικό, ειδικά κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών μας χρόνων, όταν οι ορμόνες παίζουν μεγάλο ρόλο στα φυσικά μας ένστικτα.
Πολύ συχνά, μια πιο ώριμη ματιά στην οικειότητα έρχεται με την ηλικία, όπου όλοι οι δρόμοι δεν οδηγούν απαραίτητα σε συνουσία. Ένα αγκάλιασμα, ένα φιλί, ακόμη και το κράτημα των χεριών μπορεί να είναι απολαυστικό. Το ίδιο το σεξ μπορεί επίσης να γίνει πιο παθιασμένο και άνετο ακόμα και όταν η επείγουσα επιθυμία της νεολαίας διαλύεται.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι οι απλές πράξεις στοργής μπορούν να έχουν βαθιά σημασία και να είναι πολύ ευχάριστες.
Επιπλέον, υπάρχει μια αίσθηση ελευθερίας στο σεξ μετά από μια ορισμένη ηλικία. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την εγκυμοσύνη, οπότε μπορεί να υπάρχει περισσότερη ευκαιρία να απολαύσετε το να είστε κοντά σε άλλο άτομο. Ωστόσο, οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες και παρόμοιες ανησυχίες δεν εξαφανίζονται με την ηλικία.
Υπάρχει επίσης μια ιδιαίτερη εγγύτητα που αισθάνονται τα ζευγάρια σε μακροχρόνιες σχέσεις. Απλά γνωρίζοντας ότι ο σύντροφός σας βρίσκεται δίπλα σας στο κρεβάτι μπορεί να είναι μια μεγάλη άνεση. Καθώς μεγαλώνουν, πολλοί εκτιμούνται ακόμη περισσότερο. Συχνά γίνεται πιο εμφανές μετά το θάνατο ενός συντρόφου, με πολλές χήρες και χήρες να σημειώνουν ότι οι νύχτες είναι οι πιο μοναχικές στιγμές.
Κρατήστε το ρομαντικό ζωντανό
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το ρομαντισμό ζωντανό. Όλα ξεκινούν φροντίζοντας τον εαυτό σας. Εάν δεν είστε σωματικά υγιείς, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να παραμείνετε σεξουαλικά υγιείς.
Φάτε καλά και γυμναστείτε
Εάν τρώτε μια θρεπτική διατροφή, θα έχετε περισσότερη ενέργεια γιαόποιοςδραστηριότητα. Είναι καλό να παραμείνετε δραστήριοι επίσης. Κάντε το καλύτερο δυνατό για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευκινησία σας με οποιαδήποτε μορφή άσκησης ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σας. Η παρακολούθηση ενός προγράμματος γυμναστικής θα σας βοηθήσει επίσης να βελτιώσετε την ευελιξία και την αυτοεκτίμησή σας. Όλα αυτά θα κάνουν μόνο το σεξ πιο ευχάριστο.
Αντιμετωπίστε ιατρικά προβλήματα
Για ορισμένα ζευγάρια, η στυτική δυσλειτουργία (ED) μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα. Εάν ναι, μιλήστε με τους γιατρούς σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία της ΕΔ ή για τη διαχείρισή της. Τα φάρμακα, οι χειρουργικές επεμβάσεις και οι συσκευές κενού είναι μεταξύ των πραγμάτων που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας.
Ομοίως, η κολπική ξηρότητα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία κατά τη συνουσία. Ένα γρήγορο ταξίδι στο φαρμακείο μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα. Ένα λιπαντικό με βάση το νερό είναι συνήθως αποτελεσματικό και διαθέσιμο στον πάγκο. Αυτό μπορεί επίσης να προσφέρει επιπλέον κίνητρα για πειραματισμό με διαφορετικές μορφές παιχνιδιού που μπορούν να προκαλέσουν αποτελεσματικότερα τη σωματική διέγερση.
Πείραμα
Το σώμα σας θα αλλάξει καθώς μεγαλώνετε. Αυτό είναι αναπόφευκτο για όλους και, ως αποτέλεσμα, το φύλο θα αλλάξει επίσης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένες μορφές οικειότητας δεν είναι πλέον εύκολες ή πιθανές. Και ενώ αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό, προσπαθήστε να το δείτε ως ευκαιρία.
Δοκιμάστε νέα πράγματα, εξερευνήστε το σώμα του άλλου και ανακαλύψτε νέες πηγές ευχαρίστησης. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε οικείες πράξεις όπως μασάζ χεριών, στοματικό σεξ και παιχνίδια. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένα μασάζ ποδιών ή μια μακρά αγκαλιά με φιλιά μπορεί να αισθανθεί καλά. Αυτά μπορεί να φαίνονται σαν μικρά πράγματα, αλλά μπορούν να επαναπροσδιορίσουν το σεξ και για τους δύο.
Μια λέξη από το Verywell
Η σεξουαλική υγεία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας. Μην εγκαταλείπετε τη σεξουαλική σας υγεία μόνο και μόνο επειδή τα πράγματα είναι διαφορετικά. Μιλήστε με τον σύντροφό σας και εξερευνήστε αυτό που είστε και οι δύο άνετοι. Η οικειότητα μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους και να διατηρήσετε τη σχέση σας ισχυρή, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
