Πώς η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να βελτιώσει την παρακμή της όρασης

Phil Fisk / Getty Images

Βασικές επιλογές

• Καθώς μεγαλώνετε, η λειτουργία των μιτοχονδρίων μειώνεται και παράγετε λιγότερο ATP, μια ένωση που παρέχει ενέργεια.
• Μια μικρή μελέτη δείχνει ότι η εξέταση του κόκκινου φωτός για τρία λεπτά την ημέρα μπορεί να "επαναφορτίσει" τα μιτοχόνδρια και να βελτιώσει την όραση σε άτομα χωρίς υποκείμενη οφθαλμική νόσο.
• Ακόμη και με τη θεραπεία με κόκκινο φως, οι τακτικές εξετάσεις ματιών είναι ακόμα σημαντικές.

Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι γίνεται πιο δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ διαφορετικών χρωμάτων. Μπορεί να αρχίσετε να δυσκολεύεστε να διαβάσετε ένα μενού σε ένα εστιατόριο με χαμηλό φωτισμό. Ενώ οι αλλαγές στην όραση είναι φυσιολογικές, μπορεί σύντομα να είναι θεραπευτικές.

Ερευνητές από το University College London εξερευνούν τη θεραπεία κόκκινου φωτός ως θεραπεία για τη μείωση της όρασης. Σύμφωνα με τη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στην έκδοση Ιουνίου τουΤα Περιοδικά της Γεροντολογίας: Σειρά Α, Βιολογικές Επιστήμες και Ιατρικές Επιστήμες,Η τακτική έκθεση σε κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης μέσω των δράσεων των μιτοχονδρίων και της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ή ATP).

Τι είναι τα Μιτροχόνδρια;

Τα μιτοχόνδρια παράγουν το μεγαλύτερο μέρος της χημικής ενέργειας που απαιτείται για κάθε βιοχημική αντίδραση που εμφανίζεται στο σώμα σας. Η ενέργεια που παράγεται από τα μιτοχόνδρια αποθηκεύεται με τη μορφή ATP, το οποίο στη συνέχεια μετατρέπεται σε διφωσφορική αδενοσίνη (ADP) ή σε μονοφωσφορική αδενοσίνη (AMP) . Χρειάζεστε ATP για να εκτελέσετε όλες τις κυτταρικές διαδικασίες που σας κρατούν υγιείς και γεμάτους ενέργεια.

Η φυσιολογική διαδικασία γήρανσης σχετίζεται με μια φυσική μείωση της ικανότητας των μιτοχονδρίων να παράγουν ATP. Και επειδή τα κύτταρα των φωτοϋποδοχέων στον αμφιβληστροειδή σας έχουν υψηλή ενεργειακή ζήτηση - και πολλά μιτοχόνδρια - ο αμφιβληστροειδής γερνάει γρηγορότερα από οποιοδήποτε άλλο όργανο, σύμφωνα με τον Glen Jeffery, επικεφαλής συγγραφέας μελέτης και καθηγητής νευροεπιστήμης στο University of London's Institute of Ophthalmology.

Ο Jeffery προσθέτει ότι κατά τη διάρκεια της ζωής σας, θα χάσετε το 70% του ATP στον αμφιβληστροειδή σας, πράγμα που σημαίνει σημαντική μείωση της λειτουργίας των ματιών. Τα κύτταρα των φωτοϋποδοχέων δεν παίρνουν πλέον την ενέργεια που χρειάζονται για να εκτελέσουν σωστά τη δουλειά τους.

Το κόκκινο φως μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει στο παρελθόν ότι το βαθύ κόκκινο φως μεγάλου μήκους κύματος μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των υποδοχέων στον αμφιβληστροειδή, βελτιώνοντας έτσι την όραση. Αλλά ο Jeffery και οι συνάδελφοί του ξεκίνησαν να δοκιμάσουν αυτή τη θεωρία στους ανθρώπους για πρώτη φορά.

Στη μικρή μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τη λειτουργία των ματιών και την ευαισθησία των ράβδων και των κώνων στα μάτια 24 συμμετεχόντων (12 άνδρες και 12 γυναίκες) μεταξύ των 28 και 72 ετών χωρίς προϋπάρχουσες οφθαλμικές παθήσεις. συλλέχθηκαν, οι συμμετέχοντες στάλθηκαν σπίτι με ένα μικρό φως LED που εκπέμπει βαθιά κόκκινη ακτίνα φωτός 670 νανομέτρων (nm). Οι συμμετέχοντες έλαβαν οδηγίες να κοιτάξουν απευθείας σε αυτήν την ακτίνα φωτός για τρία λεπτά την ημέρα για μια περίοδο δύο εβδομάδων.

Όταν οι συμμετέχοντες επέστρεψαν στο ερευνητικό κέντρο για να επανεξετάσουν τα μάτια τους, δεν υπήρχε μετρήσιμη διαφορά στη λειτουργία των ματιών όσων ήταν κάτω των 40 ετών, αλλά εκείνοι που ήταν 40 ετών και άνω παρουσίασαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις στην ικανότητα ανίχνευσης διαφορετικών χρωμάτων (αντίθεση χρώματος κώνου ευαισθησία) και την ικανότητα να βλέπει σε αμυδρό φως (ευαισθησία ράβδου).

Η πιο σημαντική διαφορά ήταν στην ευαισθησία αντίθεσης χρώματος κώνου, με μερικούς ανθρώπους να αντιμετωπίζουν βελτιώσεις έως και 20%.

Ο Jeffery εξηγεί ότι η θεραπεία με κόκκινο φως λειτουργεί «χρησιμοποιώντας απλές σύντομες εκθέσεις σε μήκη κύματος φωτός που επαναφορτίζουν το ενεργειακό σύστημα που έχει μειωθεί στα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς, αντί να επαναφορτίζεται μια μπαταρία».

Με άλλα λόγια, ο αμφιβληστροειδής σας απορροφά το κόκκινο φως και τα μιτοχόνδρια είναι αποτελεσματικά σε θέση να το χρησιμοποιήσουν για να παράγουν το ATP που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή και να λειτουργούν σωστά.

Ο Jeffery λέει ότι επειδή οι συσκευές LED για το σπίτι κοστίζουν περίπου $ 15, αναμένει ότι η τεχνολογία θα είναι πολύ προσιτή στο κοινό.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Μπορεί να σκεφτείτε ότι η παρακμή της όρασης ως ένα άλλο υποπροϊόν της διαδικασίας φυσικής γήρανσης, και με κάποιους τρόπους είναι, αλλά έχετε μεγαλύτερο έλεγχο στην όρασή σας από ό, τι νομίζετε. Ενώ η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να μην είναι αρκετή για να σας βοηθήσει εάν έχετε ήδη αναπτύξει οφθαλμική ασθένεια, όπως καταρράκτη ή εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας, ίσως αξίζει να εξερευνήσετε ως προληπτική επιλογή καθώς φτάνετε στα 40 σας. Εκτός από το να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο και να τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε β-καροτένιο, είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τις ετήσιες οφθαλμικές εξετάσεις σας, ακόμα κι αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε θεραπεία με κόκκινο φως στο σπίτι.

Διατηρώντας τα μάτια σας υγιή

Ενώ η θεραπεία με κόκκινο φως μπορεί να δείχνει κάποια υπόσχεση, εξακολουθεί να είναι μια αρκετά νέα ιδέα και δεν υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πληροφορίες σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες.

"Η εν λόγω μελέτη πραγματοποιήθηκε σε πολύ μικρό αριθμό θεμάτων, οπότε υπάρχει πολύ περιθώριο για περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό", λέει η Jenna Zigler, OD, οπτομετρητής και συνιδιοκτήτης της Eye Love. "Από όσα γνωρίζουμε τώρα, οι πιθανοί κίνδυνοι είναι ελάχιστοι, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να γνωρίζουμε με βεβαιότητα."

Η Zigler λέει ότι η νούμερο ένα συμβουλή της για να διατηρεί τα μάτια υγιή καθώς μεγαλώνεις είναι να φοράς 100% UV γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεσαι σε εξωτερικούς χώρους.

Τονίζει επίσης τη σημασία της διατροφής.

"Η πλήρωση της διατροφής σας με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πολύχρωμα λαχανικά γενικά μπορεί να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση του αμφιβληστροειδούς υγιούς καθώς μεγαλώνετε", λέει ο Zigler. "Η αποφυγή υπερβολικής ζάχαρης και μεταποιημένων τροφίμων είναι πιο σημαντική από ό, τι συνειδητοποιούν οι άνθρωποι."

Οι τακτικές εξετάσεις ματιών είναι επίσης σημαντικές. Επειδή οι περισσότερες οφθαλμικές παθήσεις είναι αρχικά ασυμπτωματικές, η Zigler συνιστά να κάνετε μια ετήσια διεξοδική διασταλτική εξέταση των ματιών, ώστε εσείς και ο γιατρός σας να πιάσετε πιθανά προβλήματα προτού μετατραπούν σε πιο σοβαρό ζήτημα.

"Ακόμα κι αν κάνετε θεραπεία με κόκκινο φως στο σπίτι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα έχετε ασθένεια των ματιών που θα μπορούσε να είχε κολλήσει νωρίτερα μέσω μιας ετήσιας εξέτασης", λέει ο Zigler.