Υπάρχει σχέση μεταξύ κατάθλιψης και συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). Το 40% των γυναικών με PCOS εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης. Μια μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικόΨυχοευροενδοκρινολογία έδειξε ότι τα ποσοστά αυτοκτονίας ήταν επτά φορές υψηλότερα μεταξύ των γυναικών με PCOS από εκείνα χωρίς το σύνδρομο.
GrapeImages / istockΥπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν υψηλό κίνδυνο κατάθλιψης.
- Μια σχετική ανισορροπία στις ορμόνες του φύλου ή στην ινσουλίνη μπορεί να ευθύνεται.
- Αντιμετωπίζοντας περισσότερες ή επιδεινούμενες μεταβολικές επιπλοκές του PCOS όπως ο προ-διαβήτης, ο διαβήτης τύπου 2, το μεταβολικό σύνδρομο και οι καρδιαγγειακές παθήσεις μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
- Υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων (ανδρικές ορμόνες) μπορεί να συμβάλουν σε υψηλότερα ποσοστά διαταραχών της διάθεσης σε γυναίκες με PCOS.
Πέρα από τις ορμονικές επιδράσεις του PCOS που μπορούν να συμβάλουν στην κατάθλιψη, οι δυσκολίες και οι απογοητεύσεις της διαχείρισης των συμπτωμάτων του PCOS δεν μπορούν να αγνοηθούν. Οι αγώνες με υπογονιμότητα, αύξηση βάρους και δερματολογικά συμπτώματα (ακμή, απώλεια μαλλιών, υπερβολική ανάπτυξη μαλλιών) μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συναισθηματική υγεία των γυναικών με PCOS.
Τόσες πολλές πτυχές του PCOS μπορεί να φαίνονται εκτός ελέγχου και να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και με τις καλύτερες προσπάθειες για να ζήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής.
Διαφορετικοί τύποι κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να είσαι λυπημένος. Η κατάσταση περιγράφεται συχνά ως ένα αίσθημα ότι βρίσκεσαι σε μια σκοτεινή τρύπα που δεν μπορείς να βγεις, ακόμα κι αν το θέλεις απεγνωσμένα. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή κατάσταση ψυχικής υγείας που απαιτεί θεραπεία.
Η κατάθλιψη στο PCOS μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές μορφές. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι κατάθλιψης που μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική υγεία των γυναικών με PCOS.
Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή
Η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD) είναι μια ξεχωριστή ψυχολογική διαταραχή που είναι διαφορετική από την «μπλουζ» ή αίσθημα αδυναμίας ή απογοήτευσης με PCOS. Η MDD μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε σε καθημερινές δραστηριότητες .
Η MDD διαγιγνώσκεται όταν ένα άτομο βιώνει ένα ή περισσότερα μείζονα καταθλιπτικά επεισόδια χωρίς ιστορικό μανιακών, μικτών ή υπομανικών επεισοδίων. Το άτομο πρέπει να έχει βιώσει μια σημαντική αλλαγή στη λειτουργία, όπου μία από τις κύριες κλινικές εκδηλώσεις είναι είτε καταθλιπτική διάθεση είτε απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστηση.
Η κατάσταση εξαντλεί την ενέργεια και προκαλεί μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες και μπορεί να επαναληφθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Το MDD μπορεί να δυσκολευτεί να έχει το κίνητρο να φροντίζει σωστά τον εαυτό σας.
Διπολική κατάθλιψη
Οι γυναίκες με PCOS έχουν υψηλότερα ποσοστά διπολικής κατάθλιψης.
Η διπολική διαταραχή, που κάποτε ονομάζεται μανιακή κατάθλιψη, διαγιγνώσκεται όταν κάποιος έχει ιστορικό τόσο καταθλιπτικών όσο και μανιακών επεισοδίων. Αναζητώντας ευχαρίστηση, απολαμβάνοντας γρήγορες δραστηριότητες και παρουσιάζοντας αυξημένο ρυθμό ομιλίας χαρακτηρίζουν συνήθως τη διαταραχή. Ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με διπολικό Ι όταν έχει βιώσει τουλάχιστον ένα μανιακό επεισόδιο. Ένα μανιακό επεισόδιο χαρακτηρίζεται από μια ασυνήθιστα και επίμονα αυξημένη ή ερεθισμένη διάθεση.
Το διπολικό II διαφέρει από το διπολικό Ι στο ότι το άτομο έχει ιστορικό τουλάχιστον ενός υπομανικού επεισοδίου. Τα συμπτώματα των υπομανικών επεισοδίων είναι παρόμοια με αυτά της μανίας - με διαφορές στη σοβαρότητα, τον βαθμό βλάβης και τη διάρκεια. Τα συμπτώματα υπομανίας διαρκούν τουλάχιστον τέσσερις συνεχόμενες ημέρες. Η ευερεθιστότητα είναι πιο διαδεδομένη από την αυξημένη διάθεση και η διαταραχή δεν είναι αρκετά σοβαρή για να προκαλέσει αξιοσημείωτη βλάβη.
Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή
Η εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) μπορεί επίσης να επηρεάσει τις γυναίκες με PCOS. Το SAD είναι μια εποχιακή μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται κατά την ίδια χρονική περίοδο κάθε χρόνο. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν SAD από το φθινόπωρο τους χειμερινούς μήνες, όταν οι μέρες είναι συντομότερες και πιο σκοτεινές. Τα τυπικά συμπτώματα του SAD είναι η έλλειψη ενέργειας, διάθεσης και κόπωσης. Τα συμπτώματα του SAD βελτιώνονται κατά τους άλλους μήνες.
Τα πιο κοινά σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατάθλιψη διαφορετικά. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά κοινά συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά δεν περιλαμβάνει όλα τα πιθανά συμπτώματα.
- Κούραση
- Θλίψη
- Μοναξιά
- Ανικανότητα
- Κούραση
- Διαταραχές ύπνου
- Ελλειψη κινήτρου
- Όρεξη αλλάζει
- Αλλαγές στο βάρος (αυτό είναι επίσης ένα σημάδι του ίδιου του PCOS)
- Αισθήματα ενοχής
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ
- Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι ή δραστηριότητες που απολάμβαναν προηγουμένως
- Κακή λήψη αποφάσεων
- Πονοκέφαλοι
- Φυσικοί πόνοι όπως ο λαιμός ή οσφυαλγία
- Πεπτικά προβλήματα
Πώς αντιμετωπίζεται η κατάθλιψη;
Η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολλούς τρόπους, από τη θεραπεία και τα φάρμακα έως τη συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική.
Ατομική θεραπεία
Η εύρεση κάποιου για να μιλήσετε μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση δύσκολων ή επίπονων συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών αγώνων με το PCOS. Είναι επίσης χρήσιμο για την αλλαγή των αρνητικών τρόπων σκέψης που είναι κοινά στην κατάθλιψη.
Ενώ υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας ομιλίας, τόσο η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) όσο και η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία έχουν βρεθεί ότι είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
Ομάδα υποστήριξης
Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμη. Το να περιτριγυρίζεστε από γυναίκες που μοιράζονται παρόμοιους αγώνες μπορεί να είναι παρήγορο και ευεργετικό για εσάς. Εάν διευθύνεται από έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να προσφέρει δεξιότητες και στρατηγικές που αλλάζουν τη ζωή για να αντιμετωπίσουν το PCOSκαικατάθλιψη.
φαρμακευτική αγωγή
Τα αντικαταθλιπτικά είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαθέσιμοι. Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό και τον θεραπευτή σας.
Επίσης, για να αποφύγετε επιβλαβείς αλληλεπιδράσεις, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα που παίρνετε.
Εναλλακτική και Ολοκληρωμένη ιατρική
Εναλλακτικές και ολοκληρωμένες θεραπείες ιατρικής είναι επίσης διαθέσιμες για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Οι πρακτικές που βασίζονται στην ευαισθητοποίηση έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές για τη μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε γυναίκες με PCOS. Άλλες στρατηγικές θεραπείας, όπως ο βελονισμός και το Reiki μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες.
Τα συμπληρώματα διατροφής όπως το ιχθυέλαιο και η βιταμίνη D έχουν επίσης δείξει αποτελεσματικότητα στη βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Μία μελέτη δημοσιεύτηκε στοΠεριοδικό Γυναικολογίας και Ενδοκρινολογίαςδιαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D ήταν ένας σημαντικός ανεξάρτητος προγνωστικός παράγοντας κατάθλιψης και στις δύο γυναίκες με και χωρίς PCOS.
Το St. John's Wort μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων, αλλά μπορεί επίσης να φέρει μαζί του ορισμένες παρενέργειες που προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία στο PCOS, συμπεριλαμβανομένων των αλλαγών στο επίπεδο των ορμονών.
Ανησυχίες για την υγεία που μοιάζουν με κατάθλιψη
Εκτός από την κατάθλιψη, οι γυναίκες με PCOS διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν μια άλλη διαταραχή της διάθεσης: άγχος. Ορισμένα συμπτώματα άγχους είναι παρόμοια με αυτά της κατάθλιψης.
Το άγχος εμφανίζεται σε πολλές μορφές, όπως κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, διαταραχή μετατραυματικού στρες, διαταραχή οξέος στρες, κοινωνικό άγχος και γενικευμένο άγχος.
Σύμφωνα με το DSM-5, τα διαγνωστικά κριτήρια για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή περιλαμβάνουν τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα έξι συμπτώματα:
- Ανησυχία ή αίσθηση ότι βρίσκεστε στην άκρη
- Να κουράζεται εύκολα
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή "μυαλό να αδειάσει"
- Ευερέθιστο
- Μυϊκή ένταση
- Διαταραχές ύπνου
- Όρεξη αλλάζει
- Το βάρος αλλάζει
Λόγω της υψηλότερης συχνότητας εμφάνισης διαταραχών ψυχικής υγείας, το Androgen Excess and PCOS Society συνιστά σε όλες τις γυναίκες με PCOS να ελέγχονται τακτικά για άγχος και κατάθλιψη από τον γιατρό τους και να αναφέρονται σε κατάλληλους παρόχους θεραπείας.
Πότε να αναζητήσετε βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα κατάθλιψης
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να έχετε κατάθλιψη, είναι σημαντικό να συζητήσετε τα συμπτώματά σας με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας παραπέμψει σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Το PCOS είναι μια περίπλοκη κατάσταση που σχετίζεται με διαταραχές της διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης. Αυτό που αισθάνεστε είναι πραγματικό, αξίζει προσοχή και θεραπεύσιμο.