Η διαταραχή πανικού είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλεί επανειλημμένα επεισόδια έντονου φόβου που ονομάζονται κρίσεις πανικού. Αν και η διαταραχή δεν είναι απειλητική για τη ζωή, μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού.
Εάν χρειάζεστε θεραπεία για διαταραχή πανικού, ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να σας προτείνει να δείτε έναν ειδικό, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο για φροντίδα. Μπορούν να συστήσουν έναν συνδυασμό επιλογών θεραπείας που περιλαμβάνουν συνταγές, θεραπείες και άλλες επιλογές.
Yuichiro Chino / Getty Images
Φάρμακα με συνταγή
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της διαταραχής πανικού, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν την πάθηση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα φάρμακο και να αλλάξετε σε άλλο εάν δεν σας ταιριάζει, ή ο γιατρός σας μπορεί να συνδυάσει διαφορετικές συνταγές. Πάντα να συζητάτε τυχόν ανησυχίες ή παρενέργειες με το γιατρό σας.
Τα πιο συνηθισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα για διαταραχή πανικού είναι το άγχος και τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα που περιλαμβάνουν:
- Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
- Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs)
- Βενζοδιαζεπίνες
Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) περιλαμβάνουν:
- Φλουοξετίνη (Prozac)
- Παροξετίνη (Paxil)
- Σερτραλίνη (Zoloft)
- Εσσιταλοπράμη (Lexapro)
- Φλουβοξαμίνη (Luvox)
Οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs) περιλαμβάνουν:
- Cymbalta (ντουλοξετίνη)
- Υδροχλωρική βενλαφαξίνη (Effexor XR)
Οι βενζοδιαζεπίνες περιλαμβάνουν:
- Alprazolam (Xanax)
- Κλοναζεπάμη (Κλονοπίνη)
- Λοραζεπάμη (Ατιβάν)
Θεραπείες
Η ψυχοθεραπεία ή η ομιλία είναι μια κοινή θεραπεία για διαταραχή πανικού. Περιλαμβάνει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για τις κρίσεις πανικού σας και να μάθετε πώς να τις διαχειριστείτε. Μπορεί να χρειαστείτε έναν συνδυασμό θεραπείας ομιλίας και συνταγογραφούμενων φαρμάκων για να χειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Οι τύποι ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT): Επικεντρώνεται στο να σας βοηθήσει να εντοπίσετε, να προκαλέσετε και να τροποποιήσετε τις δυσλειτουργικές ιδέες που σχετίζονται με συμπτώματα πανικού.
- Θεραπεία έκθεσης: Οι τεχνικές έκθεσης είναι συχνά ένα συστατικό της CBT που προκαλεί την αποφυγή καταστάσεων και σωματικών αισθήσεων που μπορεί να προκαλέσουν πανικό.
Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες
Αν και μπορείτε να βρείτε μόνοι σας πληροφορίες σχετικά με εναλλακτικές θεραπείες, είναι σημαντικό να τις συζητήσετε με το γιατρό σας προτού τις δοκιμάσετε. Ορισμένα συμπληρώματα και βότανα μπορεί να επηρεάσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε μια εναλλακτική θεραπεία για διαταραχή πανικού.
Οι εναλλακτικές θεραπείες περιλαμβάνουν:
- Γουόρτ του Αγίου Ιωάννη
- Εκχύλισμα Κάβα
- Ελαιο λεβάντας
- Βαλεριάνα
Ακόμα και βότανα και συμπληρώματα μπορεί να έχουν παρενέργειες, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας.
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
Μπορείτε να κάνετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη διαταραχή πανικού. Βεβαιωθείτε ότι συζητάτε πρώτα για τυχόν δραστικές αλλαγές με έναν γιατρό.
Τεχνικές χαλάρωσης
Η εκμάθηση διαφορετικών τεχνικών χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα κρίσεων πανικού. Για παράδειγμα, ο διαλογισμός προσοχής και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να κάνουν ευκολότερο να παραμείνετε ήρεμοι σε καταστάσεις άγχους.
Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τη νικοτίνη
Η καφεΐνη, το αλκοόλ και η νικοτίνη μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Μπορούν επίσης να είναι εθιστικά και δύσκολο να σταματήσουν. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε αυτές τις ουσίες.
Διαχείριση άγχους
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική σας υγεία. Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε το άγχος σωστά, διότι επηρεάζει τη διαταραχή πανικού.
Οι τεχνικές αντιμετώπισης για το άγχος θα είναι προσωπικές, αλλά θα πρέπει να είναι υγιείς επιλογές όπως γιόγκα, ακρόαση μουσικής ή μασάζ.
Ομάδες υποστήριξης
Οι ομάδες υποστήριξης για διαταραχή πανικού μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε με άλλα άτομα που αντιμετωπίζουν την ίδια κατάσταση. Μπορούν να προσφέρουν συμβουλές και συμπάθεια κατά τη διάρκεια συναντήσεων. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις τοπικές ομάδες ή αναζητήστε υποστήριξη στο διαδίκτυο.
Μια λέξη από το Verywell
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αμήχανοι ή φοβισμένοι να αναζητήσετε θεραπεία για διαταραχή πανικού. Ωστόσο, το πρώτο βήμα μιλώντας με το γιατρό σας είναι σημαντικό. Με μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση για την κατάστασή σας, μπορείτε να βρείτε θεραπεία.
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για διαταραχή πανικού μπορεί να έχουν παρενέργειες. Θα πρέπει να τα συζητήσετε με το γιατρό σας και να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι να περιμένετε. Εάν τα φάρμακα έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να τα αλλάξει.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να ανακαλύψετε το σωστό πρόγραμμα θεραπείας για εσάς. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει διαφορετικά φάρμακα ή θεραπείες καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας και ίσως χρειαστεί να κάνετε αλλαγές. Θα θελήσετε να παραμείνετε ευέλικτοι και να κάνετε ερωτήσεις εάν έχετε ανησυχίες.
.jpg)
