Τι είναι μια επίθεση πανικού;

Οι κρίσεις πανικού είναι επεισόδια στα οποία το σώμα έχει μια φυσική αντίδραση ακραίου φόβου που αισθάνεται εκτός ελέγχου. Ορισμένοι εκτιμούν ότι το 11% των ενηλίκων βιώνουν κρίσεις πανικού μέσα σε μια χρονική περίοδο.

Αυτά τα επεισόδια μπορούν να συμβούν χωρίς ένα συγκεκριμένο σκανδάλη ή μπορούν να συμβούν ως αποτέλεσμα του άγχους για κάτι που θεωρείται τρομακτικό. Μια διαταραχή πανικού είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο έχει υποτροπιάζουσες και απροσδόκητες κρίσεις πανικού και ανησυχεί για την πιθανότητα εμφάνισης αυτών.

Οι κρίσεις πανικού ορίζονται από την πέμπτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Διαταραχών Ψυχικής Υγείας (DSM-5) ως ξαφνικά επεισόδια ακραίων συναισθημάτων φόβου, συνοδευόμενα από μια ποικιλία φυσικών σημείων και συμπτωμάτων.

Τύποι

Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι αναμενόμενες ή μη αναμενόμενες. Μια απροσδόκητη κρίση πανικού συμβαίνει φαινομενικά από το μπλε και μια αναμενόμενη επίθεση πανικού συμβαίνει ως απάντηση στην έκθεση σε μια σκανδάλη. Μερικές φορές συγκεκριμένα αντικείμενα ή καταστάσεις που προκαλούν κρίσεις πανικού περιγράφονται ως φοβίες.

Τα πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν επίθεση πανικού περιλαμβάνουν:

• Κοινωνικές συγκεντρώσεις
• Δημόσιοι χώροι
• Μιλώντας δημόσια
• Μια εκφοβιστική συνάντηση
• Κλειστοί χώροι
• Όντας σε υψηλό μέρος
• Προσοχή
• Οδήγηση σε άγνωστο μέρος
• Βλέποντας έναν συγκεκριμένο τύπο ζώου ή ένα έντομο
• Ανελκυστήρες
• Γέφυρες
• Σήραγγες
• Αεροπλάνα

Ένα άτομο μπορεί να έχει επίθεση πανικού κάθε φορά που αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη σκανδάλη, ή ακόμα και όταν ανησυχεί ότιθα μπορούσεπρέπει να αντιμετωπίσουμε αυτή τη σκανδάλη.

Διαταραχή πανικού

Όταν κάποιος έχει επαναλαμβανόμενες απροσδόκητες κρίσεις πανικού και επίμονη ανησυχία σχετικά με πρόσθετες επιθέσεις, αυτή η κατάσταση περιγράφεται ως διαταραχή πανικού.

Αυτή η αίσθηση ότι είναι σε εγρήγορση μπορεί να είναι εξαντλητική και προκαλεί άγχος, ακόμη και αν η σκανδάλη δεν εμφανίζεται. Επιπλέον, οι προσπάθειες που αποσκοπούν στην αποφυγή σκανδάλης μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή ενός ατόμου.

Έχοντας ένα ιστορικό απρόκλητων κρίσεων πανικού μπορεί να είναι εξίσου εξαντλητικό, διότι είναι τόσο δύσκολο να προβλεφθεί πότε μπορεί να συμβεί ξαφνικά ένα επεισόδιο. Κάποιος που έχει απρόκλητες κρίσεις πανικού μπορεί να γεμίσει με φόβο για το ενδεχόμενο να υπομείνει την εμπειρία. Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει να είναι κοντά στους άλλους για να αποτρέψει την επίθεση πανικού μπροστά στους ανθρώπους.

Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αγωνίζεται με κρίσεις πανικού, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-4357 για πληροφορίες σχετικά με τις εγκαταστάσεις υποστήριξης και θεραπείας στην περιοχή σας.

Για περισσότερους πόρους ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στη Βάση Δεδομένων Εθνικής Βοήθειας.

Φυσικά σημάδια

Μια κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει από λίγα λεπτά έως 30 λεπτά και σπάνια έως και μία ώρα. Τα αποτελέσματα μπορεί να επιδεινωθούν γρήγορα μέσα σε λίγα λεπτά.

Τα φυσικά σημάδια μιας κρίσης πανικού μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Γρήγορος παλμός και καρδιακός ρυθμός
• Χτύπημα στο στήθος
• Ταχεία, ρηχή αναπνοή
• Πρόβλημα με την αναπνοή
• Ναυτία ή έμετος
• Κοιλιακή δυσφορία
• Εφίδρωση ή / και ρίγη
• Τρόμου ή τρέμουλο
• Θολή όραση
• Ζάλη ή ζάλη
• Παραισθησίες (μούδιασμα και μυρμήγκιασμα) στα χέρια ή τα πόδια
• Πόνος στο στήθος

Μια επίθεση πανικού μπορεί να περιλαμβάνει μερικά, αλλά όχι απαραίτητα όλα, από αυτά τα φυσικά σημεία και συμπτώματα ταυτόχρονα. Γενικά, ένα άτομο που έχει υποτροπιάζουσες κρίσεις πανικού μπορεί να βιώσει ένα μοτίβο στο οποίο μερικά από τα σημεία και τα συμπτώματα ξεκινούν κατά την έναρξη της κρίσης πανικού και στη συνέχεια άλλα μπορεί να αναπτυχθούν.

Τι μοιάζει

Μια επίθεση πανικού περιγράφεται συχνά ως συντριπτική και ανεξέλεγκτη. Οι άνθρωποι που βρίσκονται στη μέση μιας κρίσης πανικού μπορεί να αισθάνονται την αίσθηση της επικείμενης καταστροφής και μπορεί ακόμη και να αισθάνονται ότι μπορεί να πεθάνουν.

Ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό είναι ότι οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ότι μια επίθεση πανικού γίνεται ισχυρότερη με την πάροδο του χρόνου, δεν μπορεί να σταματήσει και ότι είναι αδύνατο να προβλεφθεί πότε θα τελειώσει το επεισόδιο.

Δεν είναι εύκολο να σταματήσετε ή να ελέγξετε μια κρίση πανικού, αν και μερικές φορές η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να μάθει να τα διαχειρίζεται.

Ανικανότητα

Συχνά, ένα άτομο «παγώνει» κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού και δεν έχει την ικανότητα να διαχειριστεί εποικοδομητικά την κατάσταση.

Για παράδειγμα, εάν ενεργοποιηθεί μια επίθεση πανικού βλέποντας ένα σκυλί σε ένα λουρί με τον ιδιοκτήτη του στο δρόμο, η κατάσταση δεν παρουσιάζει πραγματικό κίνδυνο - ωστόσο, το άτομο που έχει επίθεση πανικού σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να τρέξει, να παγώσει, να φωνάξει ή να ουρλιάξει .

Απομόνωση

Μπορεί να είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά με άλλους κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Μερικές φορές είναι χειρότερο εάν οι ξένοι ή ορισμένοι άνθρωποι που θεωρούνται ανυπόφοροι είναι κοντά.

Στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται εξαντλημένο, μπερδεμένο ή ντροπιασμένο. Αυτό συχνά οδηγεί σε απομόνωση. Εναλλακτικά, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται καλά μετά από επίθεση πανικού, ειδικά εάν έχει προκληθεί από μια σκανδάλη που δεν είναι πλέον.

Πώς να αναγνωρίσετε μια επίθεση πανικού

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε εάν ένα συμβάν είναι κρίση πανικού, επειδή ορισμένα επικίνδυνα προβλήματα υγείας μπορούν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Γενικά, μια κρίση πανικού είναι αναγνωρίσιμη εάν είναι επαναλαμβανόμενη και έχουν αποκλειστεί άλλες ιατρικές αιτίες.

Δεν έχουν όλοι την ίδια εμπειρία με την ίδια επίθεση πανικού, αλλά η επίθεση πανικού ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει τα ίδια ή πολύ παρόμοια συμπτώματα όταν επανεμφανιστούν.

Άλλες καταστάσεις που μπορούν να έχουν αποτελέσματα παρόμοια με εκείνα μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν:

• Νόσο του θυρεοειδούς
• Φαιοχρωμοκύτωμα ή άλλος όγκος των επινεφριδίων
• Διαταραχές της υπόφυσης
• Καρδιακή ασθένεια
• Αναπνευστικές διαταραχές
• Διαταραχές κρίσεων

Δεν είναι καλή ιδέα να υποθέσουμε ότι κάποιος δέχεται κρίση πανικού εάν έχει τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού, εκτός εάν είχε πραγματοποιήσει την κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση.

Ιατρικά προβλήματα που προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με τα συμπτώματα κρίσεων πανικού μπορούν να ταυτιστούν με ιατρικό ιστορικό, φυσική εξέταση και διαγνωστικές εξετάσεις.

Σχετικά Ψυχιατρικά Θέματα

Συχνά τα άτομα που έχουν άλλες διαταραχές άγχους ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) έχουν επίσης κρίσεις πανικού και υπάρχουν ορισμένες αλληλεπικαλύψεις μεταξύ των καταστάσεων.

Ορισμένες διακρίσεις περιλαμβάνουν.

• Στη γενικευμένη διαταραχή άγχους, τα συμπτώματα είναι πιο σταθερά από την επεισοδιακή φύση των κρίσεων πανικού.
• Το PTSD σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο τραυματικό συμβάν. Μερικές φορές οι πυροδοτήσεις μιας κρίσης πανικού σχετίζονται με τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος, αλλά συχνά αυτό δεν συμβαίνει.

Μια λέξη από το Verywell

Οι κρίσεις πανικού δεν είναι σπάνιες και μπορεί να είναι ενοχλητικές. Η διαταραχή πανικού μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής ενός ατόμου και μπορεί να οδηγήσει σε αποφυγή, κοινωνική απομόνωση και αίσθηση ντροπής και αμηχανίας.

Εάν έχετε κρίσεις πανικού, γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για κρίσεις πανικού, επειδή η φαρμακευτική αγωγή και η θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής ενός ατόμου.