ArtistGNDΦωτογραφία / Getty Images
Βασικές επιλογές
- Η πανδημία COVID-19 έχει αποδειχθεί ότι είναι επίμονη πίεση για πολλούς.
- Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι τα επίπεδα στρες για άτομα στις ΗΠΑ κατά τις πρώτες 30 ημέρες της πανδημίας ήταν ισοδύναμα με το συνολικό αριθμό στρες που ανέφεραν για το προηγούμενο έτος.
- Εάν έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας στο παρελθόν, η πανδημία μπορεί να σας πλήττει πιο σκληρά από τα περισσότερα.
Με τα ποσοστά μόλυνσης COVID-19 να αυξάνονται σε ολόκληρη τη χώρα, είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε πανδημία κόπωσης και υψηλά επίπεδα στρες. Νέα έρευνα που διερευνά τον ψυχικό αντίκτυπο της πανδημίας COVID-19 διαπιστώνει ότι τα επίπεδα στρες για τα άτομα στις ΗΠΑ κατά τις πρώτες 30 ημέρες της πανδημίας το 2020 ήταν ισοδύναμα με τον συνολικό αριθμό στρες που ανέφεραν για το προηγούμενο έτος.
Τον Απρίλιο και τον Μάιο του 2020, οι ερευνητές εξέτασαν στατιστικά στοιχεία από ένα εθνικό αντιπροσωπευτικό δείγμα του πληθυσμού ενηλίκων των ΗΠΑ. Ο στόχος τους ήταν να συγκρίνουν την ψυχική δυσφορία που αισθάνθηκαν τα άτομα κατά τη διάρκεια της πανδημίας με το υψηλότερο επίπεδο ψυχικής δυσφορίας με τα ίδια άτομα που αισθάνθηκαν κατά την περίοδο των 12 μηνών πριν.
Η προ-COVID-19 αξιολόγηση πραγματοποιήθηκε τον Φεβρουάριο του 2019 και ρώτησε τους ερωτηθέντες για τον χειρότερο μήνα του προηγούμενου έτους. Η αξιολόγηση COVID-19 πραγματοποιήθηκε τον Μάιο του 2020 και προσδιορίστηκε τις τελευταίες 30 ημέρες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο επιπολασμός του τελευταίου μήνα σοβαρής ψυχολογικής δυσφορίας που αναφέρθηκε από τους συμμετέχοντες στη δεύτερη έρευνα ήταν τόσο υψηλός (10,9%) όσο και ο επιπολασμός του προηγούμενου έτους που αναφέρθηκε από άτομα στην πρώτη έρευνα (10,2%).
Η μελέτη του Δεκεμβρίου υποστηρίχθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο για τις Μειονότητες Υγείας και Υγείας, και από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικόΠροληπτικό φάρμακο.
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Είναι πιθανό να αισθάνεστε αυξημένα επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Φροντίστε να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία κάνοντας δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η άσκηση ευγνωμοσύνης και η άσκηση. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως απόσυρση από δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε, απώλεια ύπνου και αρνητικές διαθέσεις, σκεφτείτε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η μελέτη
Κατά τη διάρκεια κάθε έρευνας, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αυτό που είναι γνωστό ως κλίμακα Kessler-6 για να ρωτήσουν τους ερωτηθέντες σχετικά με το επίπεδο ψυχολογικής δυσφορίας τους σε διάφορα σημεία κατά το προηγούμενο έτος. Η κλίμακα Kessler-6 είναι ένας από τους πολλούς τρόπους για τη μέτρηση του στρες.
«Το Kessler-6 μετρά τα συμπτώματα σοβαρής ψυχολογικής δυσφορίας», λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Joshua Breslau, PhD, ScD, ανώτερος επιστήμονας συμπεριφοράς της RAND Corporation. «Με σοβαρή ψυχολογική δυσφορία, εννοούμε ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας που θα έκανε ένας κλινικός γιατρός. εντοπίστε και θεραπεύστε. "
Άτομα που είχαν ήδη στενοχωρηθεί όταν ξεκίνησε η πανδημία είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν άγχος από εκείνα που δεν ήταν. Περισσότερο από το 12% των συμμετεχόντων ανέφεραν υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας κατά τη δεύτερη έρευνα σε σύγκριση με την πρώτη.
Οι αυξήσεις στην αγωνία ήταν συχνότερες μεταξύ:
- γυναίκες
- Άτομα κάτω των 60 ετών
- Ισπανόφωνοι
Μεταξύ αυτών που ήταν κάτω των 60 ετών, υπήρχε υψηλότερος κίνδυνος αυξημένης ψυχολογικής δυσφορίας. Αυτό υποδηλώνει ότι το άγχος θα μπορούσε να προκληθεί από οικονομικούς στρες παρά από φόβο για τον ιό - καθώς οι ηλικιωμένοι ενήλικες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια από το COVID-19.
Ο Breslau σημειώνει ότι υπάρχουν άλλες παρατηρήσεις που αξίζει να ερευνηθούν σε μελλοντικές μελέτες. «Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν σοβαρή ψυχολογική δυσφορία από τους άνδρες και σε καταστάσεις που δεν αντιμετωπίζουν κρίσεις», λέει ο Breslau. Στο μέλλον, οι ερευνητές θα ήθελαν να δουν πώς αυτό επηρεάζει τα ευρήματά τους.
Αναζητώντας Βοήθεια Ψυχικής Υγείας
Εάν έχετε αγωνιστεί με το άγχος κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα στην εκμάθηση του τρόπου διαχείρισης και αντιμετώπισης της τρέχουσας κατάστασης του κόσμου.
«Οι άνθρωποι που είχαν προβλήματα ψυχικής υγείας στο παρελθόν πρέπει να καταλάβουν ότι πρέπει να γνωρίζουν τον κίνδυνο που έχουν να έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της πανδημίας και να παρακολουθούν προσεκτικά τη σκέψη τους, να κάνουν check in με άτομα που εμπιστεύονται και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να επικοινωνήσουν με κάποιον που μπορεί έχουν δει στο παρελθόν για θεραπεία », λέει ο Breslau.
Σύμφωνα με τον Breslau, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν όχι μόνο αισθάνεστε άγχος αλλά και έχετε συμπτώματα όπως:
- Απόσυρση από δραστηριότητες που απολάμβανα
- Χανω υπνο
- Μη ικανοποίηση μιας αρνητικής διάθεσης
.jpg)
