Φυσικές θεραπείες για διαβήτη τύπου 2

Εάν ψάχνετε έναν τρόπο να εξισορροπήσετε φυσικά το σάκχαρο στο αίμα σας, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν. Αν και δεν υπάρχει γρήγορη λύση ή μαγική θεραπεία, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι υπάρχουν πολλά συμπληρώματα και φαρμακευτικά βότανα που μπορεί να είναι χρήσιμα για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 - ειδικά όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με από του στόματος φαρμακευτική αγωγή. Λάβετε επίσης υπόψη ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες και λαχανικά σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και τεχνικές μείωσης του στρες είναι επίσης βασικά για τη θεραπεία της νόσου.

Είναι σημαντικό ότι η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) σημειώνει ότι δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις οφέλους από τη συμπλήρωση βοτάνων ή μη φυτικών (δηλαδή, βιταμινών ή ανόργανων) για άτομα με διαβήτη χωρίς υποκείμενες ανεπάρκειες.

Σχετικά με τον διαβήτη

Η ζάχαρη, με τη μορφή γλυκόζης, είναι η κύρια πηγή καυσίμου για τα κύτταρα του σώματος και η ορμόνη ινσουλίνη επιτρέπει στη γλυκόζη στο αίμα να εισέλθει σε αυτά τα κύτταρα. Στον διαβήτη τύπου 2, γενετικοί παράγοντες ή παράγοντες τρόπου ζωής έχουν οδηγήσει σε μείωση της ικανότητας του σώματος να μεταβολίζει αποτελεσματικά τη γλυκόζη. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να μην παράγει πλέον αρκετή ινσουλίνη ή ότι τα κύτταρα σας γίνονται πιο ανθεκτικά στις επιδράσεις της ινσουλίνης και ότι πάρα πολύ γλυκόζη αρχίζει να συσσωρεύεται στην κυκλοφορία του αίματός σας.

Εάν τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα επιμένουν, μπορεί να βλάψει τα μάτια, την καρδιά, τα νεφρά ή τα νεύρα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά από του στόματος φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν, μαζί με διάφορα συμπληρώματα και φυτικά φάρμακα για να βοηθήσουν το σώμα σας να γίνει φυσικά πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη ή στην αύξηση της πρόσληψης γλυκόζης στα κύτταρα.

Εναλλακτικές θεραπείες για τον διαβήτη

Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα, φροντίστε να συζητήσετε για εναλλακτικές θεραπείες με το γιατρό σας, καθώς ορισμένα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε ήδη και αυτά τα φάρμακα μπορεί στη συνέχεια να χρειαστεί να προσαρμοστούν για να αποτρέψετε το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία).

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία με εναλλακτικό φάρμακο και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας όταν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

Χωρίς κατάλληλη θεραπεία όπως από του στόματος ή ενέσιμα φάρμακα και τακτικές εξετάσεις σακχάρου στο αίμα, ο διαβήτης μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρότερες επιπλοκές όπως προβλήματα οφθαλμών, ήπατος και νεφρών, νευρικά προβλήματα, διαβητικό κώμα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακόμη και θάνατος.

Τζίνσενγκ

Παρόλο που υπάρχουν διάφοροι τύποι ginseng, οι πιο ελπιδοφόρες μελέτες για το ginseng και τον διαβήτη έχουν χρησιμοποιήσει το αμερικανικό ginseng (Panax quinquefolius). Μια μετα-ανάλυση έδειξε ότι το αμερικανικό ginseng μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη γλυκόζη νηστείας (δείκτης των γενικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας) αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη του σώματός σας. Αναζητήστε κάψουλες με τυποποιημένο εκχύλισμα ginsenosides, το δραστικό συστατικό.

Χρώμιο

Το χρώμιο είναι ένα βασικό ιχνοστοιχείο που παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους και βοηθά τα κύτταρα του σώματος να ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η συχνότητα εμφάνισης διαβήτη ήταν χαμηλότερη σε άτομα που έλαβαν συμπλήρωμα που περιείχε χρώμιο τον προηγούμενο μήνα.

Υπάρχουν πολλές ελπιδοφόρες μελέτες που υποδηλώνουν ότι τα συμπληρώματα χρωμίου μπορεί να είναι αποτελεσματικά, αλλά δεν είναι καθόλου πειστικά. Μια πρόσφατη μελέτη επισκόπησης εξέτασε 20 διαφορετικές τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές στο χρώμιο και διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση μείωσε τα επίπεδα γλυκόζης στο πλάσμα νηστείας σε πέντε από τις 20 μελέτες, ενώ η αιμοσφαιρίνη Α1c μειώθηκε κατά 0,5% σε πέντε από τις 14 μελέτες.

Γενικά, τα οφέλη μπορεί να είναι σημαντικά, αλλά η ευρεία αποτελεσματικότητα της χρήσης χρωμίου στη φροντίδα του διαβήτη είναι αρκετά περιορισμένη.

Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηροί καρποί, σπόροι και δημητριακά ολικής αλέσεως και σε συμπληρώματα διατροφής. Το μαγνήσιο απαιτείται για περισσότερες από 300 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων, τον καρδιακό ρυθμό, την ανοσολογική λειτουργία, την αρτηριακή πίεση και την υγεία των οστών.

Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη δείχνει ότι τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να επιδεινώσουν τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2. Η ίδια μελέτη δείχνει στοιχεία ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να βοηθήσουν στην αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη.

Προσοχή ότι ενώ είναι γενικά ασφαλές, πολύ υψηλές δόσεις μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ναυτία, απώλεια όρεξης, μυϊκή αδυναμία, δυσκολία στην αναπνοή, χαμηλή αρτηριακή πίεση, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και σύγχυση.

Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως αυτά που χρησιμοποιούνται για την οστεοπόρωση, την υψηλή αρτηριακή πίεση (αναστολείς διαύλων ασβεστίου), καθώς και ορισμένα αντιβιοτικά, μυοχαλαρωτικά και διουρητικά.

Κανέλα

Η κανέλα έχει βρεθεί ότι έχει ικανότητα μείωσης της γλυκόζης, ενώ ταυτόχρονα μειώνει τους βιοδείκτες λιπιδίων, συμπεριλαμβανομένων των τριγλυκεριδίων, της χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνικής χοληστερόλης και της ολικής χοληστερόλης.

Μια πρόσφατη τριπλή τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο, τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή εξέτασε τη συμπλήρωση κανέλας σε 140 άτομα με διαβήτη τύπου 2 για τρεις μήνες. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε ομάδες και είτε χορηγήθηκαν δύο κάψουλες την ημέρα των 500 χιλιοστογραμμάρια σκόνη κανέλας έκαστο ή εικονικό φάρμακο.

Μετά από τρεις μήνες, τα στατιστικά σημαντικά ευρήματα περιελάμβαναν βελτιώσεις στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), σπλαχνικό λίπος, σωματικό λίπος, καθώς και βελτιώσεις στη γλυκόζη πλάσματος νηστείας, A1c, παραγωγή ινσουλίνης, αντίσταση στην ινσουλίνη και λιπίδια, σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου. Τα μεγαλύτερα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε άτομα με ΔΜΣ άνω των 27 (τεχνικά θεωρημένο υπέρβαρο).

Αλόη

Παρόλο που η γέλη αλόης βέρα είναι πιο γνωστή ως εγχώρια θεραπεία για μικρά εγκαύματα και άλλες δερματικές παθήσεις, μια ανασκόπηση δείχνει ότι η γέλη αλόης βέρα μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη, χάρη σε μια σειρά ενεργών ενώσεων φυτοστερόλης από το φυτό που έχει βρεθεί ότι μειώνει το αίμα επίπεδα γλυκόζης και αιμοσφαιρίνης A1c ενισχύοντας την αποθήκευση και τη χρήση γλυκόζης.

Γυμναστήριο

Μελέτες δείχνουν ότι το βότανο Gymnema (Gymnema sylvestre) μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Εκπληκτικά, το Gymnema μπορεί πραγματικά να κάνει τα γλυκά τρόφιμα να έχουν λιγότερο γλυκιά γεύση, οπότε καταλήγετε να τρώτε λιγότερα από αυτά. Το βότανο είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει τη συσσώρευση λίπους και να βοηθά στην απώλεια βάρους, χάρη στις ιδιότητες αναστολής του ενζύμου.

Επιπλέον, μια τέτοια μελέτη διαπίστωσε ότι χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική δράση του Gymnema, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της βλάβης των οργάνων που συχνά παρατηρείται στον διαβήτη, καθώς η ασθένεια χαρακτηρίζεται από αυξημένη παραγωγή ειδών αντιδραστικού οξυγόνου (ROS), που προκαλείται από μακροχρόνια αύξηση του σακχάρου στο αίμα. .

Επειδή το Gymnema μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα για διαβήτη ή χρησιμοποιούν ινσουλίνη δεν πρέπει να λαμβάνουν το Gymnema ταυτόχρονα, εκτός εάν παρακολουθούνται στενά από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Μια λέξη από το Verywell

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε μια φυσική θεραπεία εκτός από την τυπική θεραπεία του διαβήτη, φροντίστε να το κάνετε μόνο υπό την στενή επίβλεψη του γιατρού σας. Εάν ο διαβήτης δεν ελέγχεται σωστά, οι συνέπειες μπορεί να είναι απειλητικές για τη ζωή. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας για τυχόν βότανα, συμπληρώματα ή φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιείτε, καθώς ορισμένα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε και θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε υπογλυκαιμία εκτός εάν συντονιστούν σωστά.