Προηγουμένως αποκαλούμενη υποχονδρίαση ή υποχονδρία, η διαταραχή άγχους της ασθένειας (IAD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας στην οποία ένα άτομο πιστεύει ακράδαντα ότι έχει ή θα αναπτύξει μια σοβαρή ή απειλητική για τη ζωή ασθένεια, αν και εμφανίζει ελάχιστα ή καθόλου συμπτώματα. Αυτό το συναίσθημα επιμένει ακόμη και όταν δοκιμές ή εξετάσεις δείχνουν ότι δεν έχουν αυτήν τη σοβαρή κατάσταση.
Η διαταραχή άγχους ασθένειας είναι μέρος μιας ομάδας κλινικά σημαντικών διαταραχών άγχους για την υγεία που επηρεάζουν έως και το 13% του γενικού ενήλικου πληθυσμού.
Peter Cade / Getty Images
Κατανόηση της διαταραχής άγχους της ασθένειας
Το Hypochandriasis αφαιρέθηκε από το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, 5η έκδοση (DSM-5) εν μέρει λόγω του στίγματος που συνδέεται με τις λέξεις hypochandriasis και hypochandria. Αφού ακούσει τη λέξη hypochandriac, υπάρχει συχνά μια λανθασμένη υπόθεση ότι το άτομο που ζει με την πάθηση "το πλαστογραφεί" και άλλες επιβλαβείς παρανοήσεις που οδηγούν στην απόρριψη ή τον στιγματισμό της ασθένειας.
Όχι "ψεύτικο"
Αν και ένα άτομο που βιώνει ασθένεια άγχος διαταραχή δεν δείχνει σημαντικά συμπτώματα της ασθένειας που πιστεύει ότι έχει, δεν προσποιείται ότι είναι άρρωστος. Οι πεποιθήσεις τους για την ασθένειά τους είναι πολύ αληθινές σε αυτούς.
Αυτό που είχε προηγουμένως χαρακτηριστεί υποχαρίωση στο DSM-4 έχει χωριστεί σε δύο ξεχωριστές συνθήκες στο DSM-5:
- Διαταραχή άγχους ασθένειας
- Διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων
Διαταραχή άγχους ασθένειας
Τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους της ασθένειας περιλαμβάνουν:
- Έντονο άγχος που μπορεί να έχετε μια σοβαρή, αδιάγνωστη ιατρική κατάσταση. Μπορεί να ξοδεύετε υπερβολικό χρόνο και ενέργεια εστιάζοντας σε θέματα υγείας, συχνά τα ερευνάτε με εμμονή.
- Δεν διαβεβαιώνεται εύκολα όταν δίνονται στοιχεία ότι δεν έχετε αυτήν τη σοβαρή ιατρική κατάσταση.
- Σημαντική διαταραχή στη ζωή σας και μεγάλη ψυχική δυσφορία.
- Δεν υπάρχουν συμπτώματα ή ασήμαντα συμπτώματα της ασθένειας που πιστεύετε ότι έχετε.
Διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων
Η διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων είναι παρόμοια με τη διαταραχή άγχους της ασθένειας, εκτός του ότι τα άτομα με διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων εμφανίζουν τουλάχιστον ένα σωματικό σύμπτωμα (που σχετίζεται με το σώμα, όχι το μυαλό). Μπορεί να εμμονή σε αυτά τα συμπτώματα.
Άλλες διαταραχές άγχους έχουν συμπτώματα που αλληλεπικαλύπτονται ή είναι παρόμοια με τη διαταραχή άγχους της ασθένειας, αλλά με κάποιες βασικές διαφορές.
Συμπτώματα
Τα άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας μπορεί να παρουσιάσουν:
- Υπερβολική ανησυχία ότι έχουν ή ενδέχεται να προσβληθούν από σοβαρή ασθένεια ή πάθηση
- Υψηλά επίπεδα άγχους και υπερβολική επαγρύπνηση για την υγεία τους και αλλαγές στο σώμα ή την κατάσταση της υγείας τους
- Επαναλαμβανόμενες, υπερβολικές συμπεριφορές, όπως συχνά έλεγχος του σώματός τους για σημάδια ασθένειας, συχνά λήψη της αρτηριακής τους πίεσης ή υπερβολική λήψη της θερμοκρασίας του σώματός τους
- Συμπεριφορές αποφυγής όπως αποφυγή ραντεβού γιατρών και νοσοκομείων ή υπερβολική χρήση / κατάχρηση ιατρικής περίθαλψης
- Έλλειψη φυσικών συμπτωμάτων για την υποστήριξη του φόβου τους για την ασθένεια ή ήπια συμπτώματα όπως εφίδρωση ή ελαφρά αύξηση του καρδιακού ρυθμού
- Δυσανάλογη ανησυχία και άγχος για υπάρχουσα ασθένεια ή πραγματικό κίνδυνο να προσβληθεί από ασθένεια
- Μιλώντας υπερβολικά για την υγεία τους
- Συχνά ερευνά τα συμπτώματά τους, ιδιαίτερα στο διαδίκτυο
- Πιστεύοντας ότι οι εξετάσεις που αποκλείουν την ασθένεια είναι λανθασμένες και έχουν χάσει την ασθένειά τους, αντί να αισθάνονται καθησυχασμένοι από αρνητικές εξετάσεις
- Αποφυγή τόπων ή ανθρώπων λόγω του φόβου της ασθένειας
- Ανησυχείτε ή / και εμμονή για την υγεία των αγαπημένων σας
Τα άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας μπορεί να ανησυχούν ότι έχουν οποιαδήποτε ασθένεια, αλλά συνήθως επικεντρώνονται στον καρκίνο, το HIV / AIDS και την απώλεια μνήμης.
Σε ποια κατάσταση ή ασθένεια ένα άτομο με διαταραχή άγχους ασθένειας επικεντρώνεται υπερβολικά μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.
Διάγνωση
Οι πάροχοι πρωτοβάθμιας υγειονομικής περίθαλψης διαδραματίζουν βασικό ρόλο στον εντοπισμό διαταραχής άγχους ασθένειας. Έχοντας μια σχέση με τον ίδιο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με την πάροδο του χρόνου επιτρέπει να παρατηρηθούν μοτίβα, καθώς και ένα αρχείο με τις επισκέψεις, τις δοκιμές και τις διαδικασίες να διατηρούνται στο ίδιο μέρος.
Ένα άτομο με αυτήν την πάθηση μπορεί να μην δει έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης με σκοπό τη θεραπεία της διαταραχής άγχους της ασθένειάς του, καθώς μπορεί να μην γνωρίζει ότι το έχει. Τις περισσότερες φορές, θα αναζητήσουν διάγνωση και θεραπεία για την ασθένεια ή την κατάσταση που πιστεύουν ότι έχουν, συνήθως από έναν κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Η διαδικασία προσδιορισμού της διάγνωσης της διαταραχής άγχους της ασθένειας ξεκινά συνήθως από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης αφού παρατηρήσει συμπτώματα και υποψιάζεται την παρουσία της διαταραχής.
Για να διερευνήσει εάν ένα άτομο έχει διαταραχή άγχους ασθένειας, ο πάροχος μπορεί:
- Ελέγξτε τα τρέχοντα και τα προηγούμενα ιατρικά παράπονα του ατόμου
- Πάρτε και ελέγξτε το ιατρικό ιστορικό του ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών της ψυχικής υγείας
- Εκτελέστε μια φυσική εξέταση
- Εκτελέστε εξετάσεις όπως εργαστήρια αίματος και πιθανώς εξετάσεις απεικόνισης όπως μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία για να αποκλείσετε μια φυσική αιτία για τη συμπεριφορά του ατόμου
- Εξερευνήστε την πιθανότητα ότι το άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει μια διαφορετική διαταραχή ψυχικής υγείας είτε αντί είτε εκτός από διαταραχή άγχους ασθένειας
Ένας κύριος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που υποψιάζεται ότι η διαταραχή άγχους της ασθένειας μπορεί να παραπέμψει το άτομο σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια πιο σε βάθος διερεύνηση μιας διάγνωσης και για θεραπεία. Άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας συχνά αρνούνται να πάνε, πιστεύοντας ότι έχουν μια πραγματική σωματική διαταραχή και όχι μια διαταραχή ψυχικής υγείας.
Η διάγνωση γίνεται βάσει των κριτηρίων που ορίζονται από το DSM-5 για διαταραχή άγχους ασθένειας και από τις παρατηρήσεις των παρόχων φροντίδας που εξετάζουν και μιλούν με το άτομο.
Για να πληροί τα κριτήρια διάγνωσης διαταραχής άγχους, ένα άτομο πρέπει να εμφανίσει όλα τα ακόλουθα:
- Ανησυχία για την κατοχή ή την απόκτηση σοβαρής ασθένειας.
- Τα σωματικά συμπτώματα δεν είναι παρόντα ή, εάν υπάρχουν, έχουν ήπια ένταση. Εάν υπάρχει άλλη ιατρική πάθηση ή υπάρχει υψηλός κίνδυνος εμφάνισης ιατρικής πάθησης (π.χ., υπάρχει ισχυρό οικογενειακό ιστορικό), η ανησυχία είναι σαφώς υπερβολική ή δυσανάλογη.
- Υπάρχει ένα υψηλό επίπεδο άγχους για την υγεία, και το άτομο ανησυχεί εύκολα για την προσωπική κατάσταση της υγείας.
- Το άτομο εκτελεί υπερβολικές συμπεριφορές που σχετίζονται με την υγεία (π.χ., ελέγχει επανειλημμένα το σώμα του για σημάδια ασθένειας) ή εμφανίζει κακή προσαρμογή (π.χ. αποφεύγει ραντεβού γιατρών και νοσοκομεία).
- Η ανησυχία της ασθένειας υπήρχε για τουλάχιστον 6 μήνες, αλλά η συγκεκριμένη ασθένεια που φοβάται μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.
- Η ανησυχία που σχετίζεται με την ασθένεια δεν εξηγείται καλύτερα από μια άλλη ψυχική διαταραχή, όπως διαταραχή σωματικών συμπτωμάτων, διαταραχή πανικού, διαταραχή γενικευμένου άγχους, σωματική δυσμορφική διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή παραληρητική διαταραχή.
Αιτίες
Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη προσδιορίσει την ακριβή αιτία της διαταραχής άγχους της ασθένειας, αλλά ορισμένοι παράγοντες φαίνεται να θέτουν ένα άτομο σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης της διαταραχής.
Ηλικία
Η διαταραχή άγχους της ασθένειας μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και τα συμπτώματα μπορεί να έρθουν και να φύγουν, αλλά συνήθως εμφανίζεται πρώτα στην αρχή έως τη μέση ενήλικη ζωή, περίπου 25 έως 35 ετών.
Η διαταραχή άγχους της ασθένειας μπορεί να επιδεινωθεί με την ηλικία.
Στρες
Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής μπορεί να εμφανιστούν ή να επιδεινωθούν μετά από ένα σημαντικό στρες στη ζωή, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
Άλλες συνθήκες ή συμπτώματα
Η παρουσία σοβαρού συμπτώματος όπως πόνος στο στήθος ή απώλεια μνήμης που το άτομο πιστεύει ότι μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχής άγχους ασθένειας.
Έχοντας μια άλλη διαταραχή ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη, διαταραχές άγχους ή ψυχωτικές διαταραχές, θέτει επίσης ένα άτομο σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει διαταραχή άγχους.
Παιδικό τραύμα
Ένα ιστορικό σωματικής, σεξουαλικής, συναισθηματικής κακοποίησης ή παραμέλησης παιδιών φαίνεται να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαταραχή άγχους κατά την ασθένεια, όπως και το ιστορικό συχνών ή σοβαρών παιδικών ασθενειών.
Προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό υγείας
Έχοντας ένα μέλος της οικογένειας πρώτου βαθμού που έχει διαταραχή άγχους ασθένειας μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη της πάθησης. Πιστεύεται ότι αυτό είναι το αποτέλεσμα της μαθησιακής μάθησης, που σημαίνει παρατήρηση, απομνημόνευση και μίμηση συμπεριφορών, συνήθως από παιδιά σε στενούς ενήλικες.
Η ύπαρξη προσωπικού ή οικογενειακού ιστορικού χρόνιας ή σοβαρής ασθένειας μπορεί επίσης να θέσει ένα άτομο σε κίνδυνο να αναπτύξει διαταραχή άγχους, όπως και μια προσωπική ή οικογενειακή εμπειρία με το ιατρικό σύστημα που είχε ως αποτέλεσμα μειωμένη εμπιστοσύνη ή εμπιστοσύνη στους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης ή / και υγειονομικής περίθαλψης.
Τύποι
Η διαταραχή άγχους ασθένειας μπορεί να χωριστεί σε δύο ταξινομήσεις:
- Τύπος που αναζητά φροντίδα
- Τύπος αποφυγής φροντίδας
Τύπος φροντίδας
- Συχνή αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης
- Υπερβολική χρήση του ιατρικού συστήματος, μερικές φορές θεωρείται κατάχρηση του συστήματος
- Αιτήματα για και υποβάλλονται σε συχνές ή / και περιττές δοκιμές και διαγνωστικές διαδικασίες
- Μετάβαση από γιατρό σε γιατρό που αναζητά διάγνωση όταν προηγούμενοι γιατροί δεν έχουν βρει μία
- Μπορεί το άγχος να μετριαστεί εν συντομία από τη διαβεβαίωση ότι δεν έχουν την κατάσταση για την οποία ανησυχούν, αλλά η διαβεβαίωση δεν διαρκεί και το άγχος επιστρέφει
- Μπορεί να αναγνωρίσει ότι το άγχος τους είναι υπερβολικό, αλλά αρνούνται να πιστέψουν ότι δεν υπάρχει τίποτα σωματικά λάθος
- Μπορεί να υποβληθεί σε περιττές, εκλεκτικές χειρουργικές επεμβάσεις
Τύπος αποφυγής φροντίδας
- Αισθάνεται άγχος για μια αντιληπτή ασθένεια, αλλά επίσης αισθάνεται άγχος για επιβεβαίωση αυτής της ασθένειας
- Αποφεύγει να δει έναν γιατρό ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- Μπορεί να αντισταθεί στη συζήτηση των ανησυχιών τους με παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, αγαπημένα άτομα ή άλλα άτομα, λόγω φόβου γελοιοποίησης ή απόλυσης
Συννοσηρότητες
Η διαταραχή άγχους της ασθένειας υπάρχει συχνά μαζί με άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως:
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- Αγχώδεις διαταραχές
- Κατάθλιψη
Θεραπεία
Οι στόχοι της θεραπείας για διαταραχή άγχους ασθένειας περιλαμβάνουν:
- Επιστρέψτε στη λειτουργία όσο το δυνατόν πιο φυσιολογικά και διατηρήστε το
- Ανακουφίστε την ψυχική δυσφορία
- Τερματίστε ή / και αποτρέψτε την υπερβολική χρήση του ιατρικού συστήματος και των πόρων
Όπως και στην περίπτωση της διάγνωσης, ο κύριος πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ενός ατόμου παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του.
Οι πάροχοι πρωτοβάθμιας φροντίδας μπορούν:
- Παρέχετε έναν «κόμβο» για άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας, δίνοντας συνεπή, τακτική φροντίδα και αποθαρρύνοντας τις «αγορές γιατρών» (μετάβαση από έναν γιατρό στον άλλο, αναζητώντας την επιθυμητή διάγνωση).
- Εκτελέστε έναν ρόλο πύλης ως προς τους ειδικούς, καθορίζοντας ποιες παραπομπές χρειάζονται και ποιες όχι και μειώστε την περιττή ιατρική περίθαλψη.
- Προσδιορίστε εάν απαιτείται ειδικός ψυχικής υγείας ή άλλοι πόροι ψυχικής υγείας ως μέρος ενός προγράμματος θεραπείας και συνδέστε το άτομο με αυτούς τους πόρους.
- Προσφέρετε τακτικά "check-in" για να επιτρέψετε στο άτομο να συζητήσει τα συμπτώματα και να ανακουφίσει κάποιο άγχος - οι πάροχοι φροντίδας πρέπει να λάβουν σοβαρά τα συμπτώματα του ατόμου και να μην είναι απορριπτικοί, αλλά θα πρέπει να προτείνουν περαιτέρω ενέργειες μόνο εάν είναι απαραίτητο, όπως θα έκανε με οποιονδήποτε άλλο ασθενή
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι ένας τύπος ψυχοθεραπείας που βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν να εντοπίζουν αρνητικές, καταστροφικές και μη προσαρμοστικές σκέψεις και συμπεριφορές. Μόλις προσδιοριστεί, η θεραπεία CBT περιλαμβάνει τεχνικές όπως η απόσπαση της προσοχής, η αντιπαράθεση και η χαλάρωση για να αλλάξουν αυτές τις ανθυγιεινές σκέψεις και συμπεριφορές σε παραγωγικές.
Για άτομα με σύνδρομο άγχους ασθένειας, η CPD και άλλοι τύποι θεραπειών ψυχοθεραπείας μπορούν να ενισχύσουν μεθόδους για τη μείωση του άγχους, όπως ο έλεγχος του σώματος και ο γιατρός που αναζητά συνήθως αποτυγχάνει να ανακουφίσει το άγχος με ουσιαστικό τρόπο.
Αντικαθιστώντας αυτές τις σκέψεις και συμπεριφορές (δηλαδή τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους της ασθένειας) με πιο αποτελεσματικές τεχνικές διαχείρισης του άγχους, το άτομο με διαταραχή άγχους ασθένειας μαθαίνει να επικεντρώνεται και να στοχεύει το άγχος του αντί να το εκτρέπει ή να το προβάλλει.
Αυτές οι τεχνικές μπορούν να εφαρμοστούν σε οτιδήποτε προκαλεί το άτομο να αισθάνεται άγχος εκτός από την ανησυχία για μια συγκεκριμένη ασθένεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ένα άτομο αντιμετωπίζει άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας παράλληλα με διαταραχή άγχους ασθένειας.
φαρμακευτική αγωγή
Η φαρμακευτική αγωγή είναι συχνά επωφελής για άτομα που ζουν με διαταραχή άγχους ασθένειας, ιδιαίτερα εάν έχουν και άλλες ασθένειες ψυχικής υγείας όπως OCD, κατάθλιψη ή γενικευμένη αγχώδη διαταραχή.
Οι πιο συχνά συνταγογραφούμενοι τύποι φαρμάκων για τη θεραπεία διαταραχής άγχους είναι:
- Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
- Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs)
Τα SSRI είναι μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών. Λειτουργούν αναστέλλοντας την επαναπρόσληψη σεροτονίνης (νευροδιαβιβαστής), αυξάνοντας έτσι την ποσότητα σεροτονίνης στον εγκέφαλο.
Παραδείγματα SSRI περιλαμβάνουν:
- Prozac (φλουοξετίνη)
- Celexa (σιταλοπράμη)
- Lexapro (εσκιταλοπράμη)
- Luvox (φλουβοξαμίνη)
- Paxil (παροξετίνη)
- Zoloft (σερτραλίνη)
- Trintellix (βορτοξετίνη)
- Viibryd (βιλαζοδόνη)
Οι πιθανές παρενέργειες των SSRI περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Έμετος
- Διάρροια
- Αύξηση βάρους
- Ξερό στόμα
- Πονοκέφαλοι
- Ανησυχία
- Υπνηλία
- Μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας
- Τρελός ή ανήσυχος συναίσθημα
- Δυσκολίες ύπνου
Παρενέργειες
Οι παρενέργειες από τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες ή ανύπαρκτες έως σοβαρές. Εάν οι παρενέργειες του αντικαταθλιπτικού σας είναι ενοχλητικές, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή φαρμάκων ή τη δοκιμή ενός νέου προγράμματος θεραπείας.
Τα SNRI είναι μια άλλη κατηγορία αντικαταθλιπτικών. Λειτουργούν παρόμοια με τα SSRIs, εκτός του ότι αναστέλλουν την επαναπρόσληψη τόσο της σεροτονίνης όσο και ενός άλλου νευροδιαβιβαστή που ονομάζεται νορεπινεφρίνη.
Παραδείγματα SNRI περιλαμβάνουν:
- Cymbalta (ντουλοξετίνη)
- Effexor (βενλαφαξίνη)
- Fetzima (λεβομιλνασιπράνη)
- Πρίστικ (δεβενλαφαξίνη)
- Savella (milnacipran)
Οι παρενέργειες των SNRI περιλαμβάνουν:
- Ναυτία
- Υπνηλία
- Ζάλη
- Νευρικότητα ή άγχος
- Κούραση
- Απώλεια όρεξης
- Σεξουαλικά προβλήματα
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση (με υψηλότερες δόσεις)
Ποιο φάρμακο συνταγογραφείται, ή σε ποιους συνδυασμούς, εξαρτάται από τα συμπτώματα του ατόμου, το ιατρικό ιστορικό, τις συνυπάρχουσες καταστάσεις (εάν υπάρχουν), την ανοχή για παρενέργειες και τι είναι αποδεκτό τόσο για το άτομο όσο και για τον πάροχο φροντίδας του.
Ποτέ μην σταματήσετε ένα αντικαταθλιπτικό "Ψυχρή Τουρκία"
Η ξαφνική διακοπή ή αλλαγή αντικαταθλιπτικών μπορεί να είναι επικίνδυνη και να προκαλέσει συμπτώματα στέρησης.
Πάντα να επικοινωνείτε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν σταματήσετε οποιοδήποτε φάρμακο ή αλλάξετε τα προγράμματα θεραπείας.
Ιατρική τρόπου ζωής
Η έρευνα δείχνει ότι η ιατρική του τρόπου ζωής είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ορισμένα άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας, ειδικά όταν ξεκινούν νωρίς.
Το Lifestyle Medicine μπορεί να χρησιμοποιηθεί παράλληλα και σε συνεργασία με τις παραδοσιακές θεραπείες.
Μια προσέγγιση ιατρικής στον τρόπο ζωής περιλαμβάνει:
- Η αντιμετώπιση των αιτίων του τρόπου ζωής, αντί των μεμονωμένων παραγόντων κινδύνου, με στόχο την πρόληψη ασθενειών
- Το άτομο που υποβάλλεται σε θεραπεία είναι ενεργός συμμετέχων και εταίρος στη φροντίδα του, και όχι παθητικά
- Κάνοντας λεπτές μεταβάσεις και αλλαγές
- Εστίαση στη μακροχρόνια θεραπεία
- Έμφαση στα κίνητρα και την τήρηση της ευθύνης που πέφτει κυρίως στο άτομο που υποβάλλεται σε θεραπεία αντί στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης
- Η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται όταν απαιτείται παράλληλα με τη θεραπεία με τον τρόπο ζωής
Πιθανές επιπλοκές
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η διαταραχή άγχους της ασθένειας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως:
- Περιττές και συχνά δαπανηρές ιατρικές δαπάνες
- Επιπλοκές από περιττές δοκιμές και διαδικασίες
- Προβλήματα με τις σχέσεις
- Απουσίες από την εργασία ή το σχολείο
- Θέματα απόδοσης στην εργασία ή στο σχολείο
Μαρκίζα
Εκτός από τα επίσημα θεραπευτικά σχέδια, στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ασθένειας μπορεί να ασκηθούν στην καθημερινή ζωή.
- Παρακολουθήστε τις ανησυχίες σας, τα συμπτώματα και άλλες συμπεριφορές που σχετίζονται με διαταραχή άγχους ασθένειας - ένα περιοδικό, ημερολόγιο ή εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει με αυτήν την εργασία
- Εργαστείτε για να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης σας γράφοντας τις ανησυχητικές σκέψεις σας και τοποθετώντας τις πιο υγιείς εναλλακτικές σκέψεις δίπλα τους
- Αποσπάστε τον εαυτό σας από ενοχλητικές σκέψεις και παροτρύνει να ελέγξετε το σώμα σας ή να αναζητήσετε συμπτώματα στο διαδίκτυο κάνοντας κάτι που σας αρέσει, όπως μια βόλτα ή ακούγοντας μουσική
- Πρακτική ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης
- Ενσωματώστε τεχνικές διαχείρισης στρες
- Αποφύγετε την έρευνα ιατρικών καταστάσεων και συμπτωμάτων στο διαδίκτυο
- Μετατοπίστε την εστίασή σας σε χόμπι και δραστηριότητες που απολαμβάνετε
- Περάστε χρόνο έξω
- Αποφύγετε ουσίες όπως αλκοόλ και ψυχαγωγικά ναρκωτικά
- Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
- Εργαστείτε για να μάθετε πώς αισθάνεστε οι φυσιολογικές αισθήσεις του σώματος και να τις επισημάνετε όταν τις βιώνετε
- Ασκηθείτε και κοιμάστε
- Συμμετέχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για άτομα με διαταραχή άγχους ασθένειας ή πιο γενική για άτομα με διαταραχές άγχους - ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι ένας εξαιρετικός πόρος για πληροφορίες σχετικά με ομάδες υποστήριξης και οργανισμούς, τόσο αυτοπροσώπως όσο και διαδικτυακά, που μπορεί να είναι χρήσιμες για εσύ
Μια λέξη από το Verywell
Η λέξη hypochondriac μπορεί να δημιουργήσει ένα στερεότυπο κάποιου που πλαστογραφεί ασθένεια ή να προκαλέσει μια απορριπτική αντίδραση στα συμπτώματα ενός ατόμου - αλλά όπως δείχνει το σωστό όνομα της πάθησης, η διαταραχή άγχους της ασθένειας είναι μια έγκυρη κατάσταση, αναγνωρισμένη από το DSM-5.
Οι φόβοι να είναι ή να αρρωσταίνουν αισθάνονται πολύ πραγματικοί σε άτομα που ζουν με διαταραχή άγχους κατά την ασθένεια, και σε καμία περίπτωση δεν «το πλαστογραφούν».
Τα συμπτώματα της διαταραχής άγχους της ασθένειας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά και να κάνουν την καθημερινή ζωή περίπλοκη. Μπορούν επίσης να είναι αρκετά τρομακτικά και ενοχλητικά για το άτομο που ζει μαζί τους.
Εάν πληροίτε τα κριτήρια για διαταραχή άγχους και / ή υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε την πάθηση, κλείστε ραντεβού με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε τα επόμενα βήματα. Με τη θεραπεία, η διαταραχή του άγχους της ασθένειας μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
Η βοήθεια είναι διαθέσιμη
Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας αγωνίζεται με διαταραχή άγχους ασθένειας, επικοινωνήστε με την Εθνική Γραμμή Βοήθειας της Υπηρεσίας Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας και Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) στο 1-800-662-4357 για πληροφορίες σχετικά με τις εγκαταστάσεις υποστήριξης και θεραπείας στην περιοχή σας.
Για περισσότερους πόρους ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στη Βάση Δεδομένων Εθνικής Βοήθειας.