Πώς να καθαρίσετε τη μάσκα προσώπου σας, σύμφωνα με επιδημιολόγους

Flavio Coelho / Getty Images

Βασικές επιλογές

• Οι σωστές πρακτικές υγιεινής και καθαρισμού βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι η μάσκα προσώπου σας δεν φέρει ακούσια έναν ιό ή βακτήρια που θα μπορούσαν να σας κάνουν να αρρωστήσετε.
• Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τις βέλτιστες μεθόδους καθαρισμού μάσκας προσώπου, αλλά οι ειδικοί έχουν κάνει μερικές γενικές συστάσεις.
• Πρέπει να πλένετε τις επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες προσώπου σας κάθε μέρα, είτε τις πετάτε στο πλυντήριο είτε να τις καθαρίζετε με το χέρι με ζεστό, σαπουνόνερο.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) προτείνουν να φορέσουμε μάσκες προσώπου για να βοηθήσουμε στην επιβράδυνση και την πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19. Εάν έχετε επενδύσει σε επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες προσώπου πανί, η διατήρησή τους καθαρή είναι εξίσου σημαντική με το να θυμάστε να το φοράτε και να διασφαλίζετε ότι η εφαρμογή είναι κατάλληλη για εσάς.

Η Catherine Clase, νεφρολόγος και αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Πανεπιστήμιο McMaster, λέει στον Verywell ότι από την άποψη των οποίων οι πρακτικές υγιεινής μάσκας προσώπου είναι πιο αποτελεσματικές, τα στοιχεία λείπουν.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν μερικά πράγματα που γνωρίζουμε για τη διατήρηση της μάσκας προσώπου καθαρή.

Πότε να πλένετε τη μάσκα σας

Πριν ρωτήσετεπωςγια να πλύνετε τη μάσκα σας, ίσως θα θέλατε να ξέρετεπόσο συχνάπρέπει να το πλένεις. Ο Clase λέει ότι οι επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες προσώπου πρέπει να πλένονται καθημερινά.

"Εάν έχετε μια μάσκα που χρησιμοποιείτε για δραστηριότητες πολύ χαμηλού κινδύνου - όπως αυτή που κρατάτε στην μπροστινή σας πόρτα για σύντομες, απομακρυσμένες, συναντήσεις και πάντα αποχέτευση μετά την τοποθέτηση και την απομάκρυνσή της - θα μπορούσατε να πλύνετε λιγότερο συχνά, "λέει." Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποια πλευρά είναι ποια, ποια μάσκα είναι η δική σας και κρεμάστε την ώστε να μην μολύνει άλλα πράγματα. "

Εάν φοράτε μάσκα συνεχώς για αρκετές ώρες, ίσως χρειαστείτε μια δεύτερη μάσκα για να περάσετε την ημέρα λόγω της συσσώρευσης υγρασίας.

Η Raina MacIntyre, PhD, επιδημιολόγος στο Πανεπιστήμιο της Νέας Νότιας Ουαλίας, συμφωνεί ότι οι άνθρωποι πρέπει να πλένουν καθημερινά τις επαναχρησιμοποιήσιμες μάσκες προσώπου τους.

Πώς να πλένετε τη μάσκα σας

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα δεδομένα σχετικά με το αν είναι καλύτερο να πετάξετε τη μάσκα σας στο πλυντήριο ή να το πλύνετε στο χέρι. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι η θερμοκρασία του νερού.

«Η Health Canada προτείνει συγκεκριμένα έναν ζεστό κύκλο, ενώ το CDC λέει ότι το πιο ζεστό κατάλληλο νερό για το ύφασμα και τη μάσκα», λέει ο MacIntyre. Η Health Canada αναγνωρίζει επίσης τις μάσκες πλύσης στο χέρι με σαπούνι και ζεστό ή ζεστό νερό ως μια πιθανή μέθοδο για τον καθαρισμό της μάσκας προσώπου σας.

«Σε γενικές γραμμές, θα περιμέναμε ότι θα υπάρχει μικρότερη ποσότητα ιού που θα επιβιώνει σε υψηλότερες θερμοκρασίες, με μεγαλύτερους χρόνους έκθεσης - χρόνος στο πλύσιμο - και με υψηλότερες συγκεντρώσεις σαπουνιού και απορρυπαντικών», λέει ο MacIntyre. "Αλλά δεν έχουμε καλές συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με αυτό για το SARS-CoV-2 προς το παρόν. "

Ωστόσο, έχουμε κάποιες πληροφορίες. Ο MacIntyre διεξήγαγε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στοBMJότι οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης στο Βιετνάμ που έπλυναν με το χέρι τις μάσκες προσώπου τους είχαν διπλάσιο κίνδυνο να μολυνθούν από ιούς του αναπνευστικού από τους εργαζομένους των οποίων οι μάσκες καθαρίστηκαν στο πλυντήριο του νοσοκομείου.

Ο MacIntyre επισημαίνει ότι το κύριο πρόβλημα με το πλύσιμο της μάσκας σας με το χέρι είναι ότι ο χρόνος έκθεσης (για πόσο καιρό έρχεται σε επαφή με το νερό και το απορρυπαντικό) είναι μικρότερος από ό, τι θα το κάνατε εάν το βάζετε στο πλυντήριο.

Εάν θέλετε να πλένετε τη μάσκα σας με το χέρι, το MacIntyre προτείνει να το μουλιάσει σε ζεστό νερό με απορρυπαντικό, να το ανακινήσει και στη συνέχεια να ξεπλύνετε καλά.

Ενώ ένας κύκλος πλυντηρίου ρούχων μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικός από το πλύσιμο στο χέρι επειδή προσφέρει μεγαλύτερη έκθεση, ο Clase λέει ότι εάν το πλύσιμο στο χέρι συνδυάζεται με ένα ζεστό μούσκεμα με απορρυπαντικό ή λευκαντικό, θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματικό.

"Δεν γνωρίζουμε ποιο είναι το κατώφλι. Είναι πιθανό ο ιός να απενεργοποιηθεί μέσα σε λίγα λεπτά σε ζεστό σαπουνόνερο ", λέει ο Clase." Αλλά, ελλείψει άμεσων στοιχείων, οι συστάσεις θεωρούνται ότι είναι όσο το δυνατόν ασφαλέστερες. "

Θα έχει νόημα ότι η θερμότητα ενός στεγνωτηρίου θα απενεργοποιήσει τον ιό, αλλά δεν είναι γνωστό εάν αυτό απαιτείται μετά από ένα καλό πλύσιμο. Ενώ τόσο το Health Canada όσο και το CDC τονίζουν τη σημασία της πλήρους ξήρανσης, ούτε καθορίζει μια μέθοδο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά να πλένετε μάσκες προσώπου σε νερό που είναι τουλάχιστον 60 βαθμούς Κελσίου (140 βαθμοί Φαρενάιτ). Ενώ ένα πλυντήριο μπορεί να φτάσει σε αυτήν τη θερμοκρασία, δεν είναι πιθανό να φτάσετε εκεί με το νεροχύτη σας. "Αυτές οι υψηλές θερμοκρασίες δεν μπορούν να επιτευχθούν με το πλύσιμο των χεριών - θα κάνατε τα χέρια σας", λέει ο MacIntyre.

Θέματα υλικών μάσκας

Ο Clase σημειώνει επίσης ότι το υλικό της μάσκας σας έχει σημασία όταν σκέφτεστε να το πλένετε, όπως και για τα ρούχα. «Ορισμένες μάσκες ενσωματώνουν εκλεκτά υφάσματα όπως σιφόν και μετάξι που μπορεί να αλλάξουν αρκετά από ένα ζεστό πλύσιμο», λέει.

Η Clase συνιστά βαμβακερές μάσκες δύο έως τεσσάρων στρωμάτων. Με βάση την επανεξέταση των αποδεικτικών στοιχείων που δημοσιεύθηκαν στοΠρακτικά κλινικής MayoΗ Clase πιστεύει ότι η μάσκα με τουλάχιστον 100 κλωστές ανά ίντσα [TPI] είναι επαρκής.

Δεν πρέπει να πλένετε μάσκες μίας χρήσης και N95.

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι το βαμβάκι με υψηλό αριθμό νημάτων μπορεί να μην αναπνέει, ενώ μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τρία από τα πέντε υλικά με τις καλύτερες επιδόσεις περιελάμβαναν υφαντό βαμβάκι με υψηλό έως μέτριο αριθμό νημάτων.

"Άλλα υλικά, συμπεριλαμβανομένων των συνθετικών, μπορεί επίσης να λειτουργούν καλά, αλλά έχουμε λιγότερες πληροφορίες για αυτά τη στιγμή", λέει ο Clase. "Και όταν σκεφτόμαστε για το πλύσιμο, το πλεονέκτημα του βαμβακιού είναι ότι μπορούν να πλυθούν ζεστά και σε μηχανή.

Ίσως έχετε ακούσει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φως UV-C για να καθαρίσετε μια μάσκα προσώπου, αλλά ο Clase λέει ότι δεν συνιστάται μέθοδος από την Health Canada ή το CDC για μάσκες υφασμάτων. Ωστόσο, το φως UV-C έχει αποδειχθεί ότι λειτουργεί σε N95s. Ο MacIntyre λέει ότι οι μάσκες που δεν μπορούν να πλυθούν είναι ιδανικές για τον καθαρισμό UV-C.

Ο σωστός (και λανθασμένος) τρόπος να φοράτε μάσκα

Μια έρευνα για 1.009 άτομα που πραγματοποιήθηκε τον Σεπτέμβριο από το Signs.com διαπίστωσε ότι το 24,5% των ατόμων παραδέχτηκαν ότι μοιράστηκαν τη μάσκα προσώπου τους με κάποιον άλλο (ο Gen Xers ήταν η πιο πιθανή ηλικιακή ομάδα που μοιράστηκε μάσκες). Για άτομα που φορούν μάσκες μίας χρήσης, το 40,8% παραδέχτηκε ότι προσπάθησε να το πλύνει, ενώ το 44,2% παραδέχτηκε ότι έχουν φορέσει μάσκα μίας χρήσης πολλές φορές.

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι πηγαίνουν εννέα ημέρες χωρίς να πλένουν τις μάσκες τους. Όσο για το πώς πλένουν, το 57,9% χρησιμοποίησε ένα πλυντήριο ενώ το 42,1% πλύθηκε με μάσκες προσώπου με το χέρι.

Ο Clase λέει ότι ένα πράγμα που πολλοί από εμάς κάνουν λάθος είναι να αγγίζουμε τα πρόσωπά μας ενώ φοράμε τις μάσκες μας - κάτι που κάνουμε συχνά χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε. Όταν αγγίζετε το πρόσωπο ή τη μάσκα σας, αυξάνει τον κίνδυνο διασταυρούμενης μόλυνσης.

«Είναι πολύ δύσκολο για εμάς να μην αγγίζουμε συχνά τα πρόσωπά μας», λέει ο Clase. «Με την πρακτική και την προσπάθεια, μπορούμε να βελτιωθούμε. Αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αγγίξει το πρόσωπο ή τη μάσκα σας, πλύνετε τα χέρια σας ", λέει.

Η άλλη πρόκληση για τους χρήστες μάσκας είναι να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε με τις στιγμές που δεν τη χρειάζεστε. «Φοράτε το κάτω από το πηγούνι σας, από το ένα αυτί ή στο μέτωπο, όλα δημιουργούν τον κίνδυνο μόλυνσης της μύτης και του στόματος σας με τις εξωτερικές επιφάνειες», λέει ο Clase.

Ιδανικά, βγάλτε τη μάσκα σας και βάλτε την σε μια χάρτινη σακούλα πριν την βάλτε στην τσάντα ή στην τσέπη σας. Είναι επίσης σημαντικό να πλένετε τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα σας και μετά την αφαίρεσή της.

"Η καλύτερη λύση είναι πιθανώς αυτό που κάνουμε στην υγειονομική περίθαλψη - απλώς συνεχίστε, ακόμα κι αν βρίσκεστε για λίγο σε μια περιοχή όπου δεν τη χρειάζεστε, αντί να την βάζετε και να την βγάζετε επανειλημμένα", λέει ο Clase.

Stash Extra Μάσκες

Κρατήστε μια επιπλέον μάσκα στο χέρι - επαναχρησιμοποιήσιμη, μίας χρήσης ή και τα δύο. Εάν αυτό που φοράτε υγρό από υπερβολική υγρασία, φτερνίζεστε σε αυτό ή μολυνθεί με άλλο τρόπο, ίσως να μην έχετε τα μέσα να το καθαρίσετε σωστά. Η αποθήκευση ενός ανταλλακτικού στο αυτοκίνητο ή στην τσάντα σας θα διασφαλίσει ότι μπορείτε να προστατευτείτε μέχρι να φτάσετε στο σπίτι και να καθαρίσετε σωστά τη μάσκα σας.

Το MacIntyre προσθέτει ότι ο χειρισμός της μάσκας σας αγγίζοντας το κάλυμμα προσώπου, φορώντας το πάνω από το στόμα σας αλλά δεν καλύπτει τη μύτη σας και φορώντας μάσκα κάτω από το πηγούνι σας είναι επίσης τρόποι για να μολυνθείτε ή να μεταδώσετε ιούς.

Πότε μπορείτε να αφαιρέσετε τη μάσκα σας;

Ο Clase λέει ότι όταν εκτελείτε καθήκοντα, είναι εντάξει να αφαιρέσετε τη μάσκα σας και να την φορέσετε ξανά ενώ οδηγείτε. «Τα περισσότερα από αυτά τα καθήκοντα θα είναι το καθένα αρκετά χαμηλού κινδύνου», λέει. «Βάλτε τη μάσκα με την ίδια πλευρά προς εσάς κάθε φορά. Αποθηκεύστε το σε μια χάρτινη σακούλα μεταξύ των χρήσεων. "

Εάν υπάρχει χρήση υψηλού κινδύνου, όπως η επίσκεψη σε κάποιον σε μια μονάδα μακροχρόνιας περίθαλψης ή ήσασταν κοντά σε κάποιον που φτέρνισε ή βήχα, είναι ίσως καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μια νέα μάσκα.

Διακόψτε αμέσως τη χρήση μάσκας εάν την ρίξετε στο έδαφος σε σούπερ μάρκετ ή σε άλλους δημόσιους εσωτερικούς χώρους.

Όσον αφορά την οδήγηση με μάσκα, αυτό είναι ασφαλές αρκεί να μην βλάπτει την όρασή σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε την εφαρμογή της μάσκας σας φορώντας τους θηλιές αυτιών σε ρυθμιζόμενες "προφυλακτήρες αυτιών" ή χρησιμοποιώντας μικρές χάντρες ή ελαστικές ταινίες για να αλλάξετε το μέγεθός τους.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Εάν φοράτε επαναχρησιμοποιήσιμη μάσκα προσώπου, βεβαιωθείτε ότι την πλένετε καθημερινά - είτε στο πλυντήριο είτε με ζεστό νερό και απορρυπαντικό στο νεροχύτη σας. Εάν φοράτε μάσκα μίας χρήσης ή N95, μην τα πλένετε και μην τα ξαναχρησιμοποιείτε.

Μπορεί να σας βοηθήσει να αποθηκεύσετε μερικές επιπλέον μάσκες - επαναχρησιμοποιήσιμες, μίας χρήσης ή και τα δύο - στο αυτοκίνητό σας ή στην τσάντα σας σε περίπτωση που αυτή που φοράτε μολυνθεί και δεν μπορείτε να την καθαρίσετε σωστά.