Τι είναι τα άλατα Epsom;

Τα άλατα Epsom είναι φυσικά χημικές ενώσεις γνωστές επιστημονικά ως θειικό μαγνήσιο. Ονομάζονται «άλατα» λόγω της κρυσταλλικής χημικής τους δομής. Στην πραγματικότητα, μοιάζουν πολύ με πολύ χοντρό αλάτι που θα βρείτε στην κουζίνα, αλλά δεν προορίζονται για μαγείρεμα.

Το μούλιασμα στα άλατα Epsom θεωρείται εδώ και πολύ καιρό ως μια φυσική θεραπεία για πονόλαιμους, ελάσσονα διαστρέμματα, πρησμένα πόδια, ερεθισμένο ή φολιδωτό δέρμα, μικρούς μώλωπες και συνολικό πόνο των μυών ή διανοητικό στρες.

Τι είναι τα άλατα Epsom;

Τα άλατα Epsom είναι μια φυσική χημική ένωση που ονομάζεται μετά από αλατούχο ελατήριο στο Surrey της Αγγλίας. Η επιστημονική ονομασία για τα άλατα Epsom είναι θειικό μαγνήσιο.

Χρήσεις

Τα άλατα Epsom μπορούν να προστεθούν στο νερό για να μουλιάσουν, να ληφθούν από το στόμα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας ή να χρησιμοποιηθούν για καλλυντικούς σκοπούς.

Τοπικός

Όταν χρησιμοποιούνται τοπικά, τα άλατα Epsom προστίθενται συνήθως σε ζεστό νερό σε μια μπανιέρα για μούσκεμα ολόκληρου του σώματος ή σε ένα λουτρό ποδιών ή μια μικρή μπανιέρα για τη θεραπεία ενός μεμονωμένου μέρους του σώματος.

Οι διαποτίσεις αλατιού Epsom χρησιμοποιούνται συχνά για:

• Καταπραΰνετε τη φαγούρα από δηλητηριώδη κισσό και τσιμπήματα κουνουπιών
• Μαλακό δέρμα που επηρεάζεται από ψωρίαση
• Καθαρίστε και καταπραΰνετε τις βλάβες από τον έρπητα των γεννητικών οργάνων και ανακουφίστε τον κνησμό
• Διευκολύνετε τον πόνο και το πρήξιμο της αρθρίτιδας
• Μώλωπες και διάστρεμμα
• Θεραπεύστε και καθαρίστε τα δάκρυα ή τις ραφές στο περίνεο μετά τον τοκετό
• Μειώστε τον μυοσκελετικό πόνο και την ευαισθησία που προκαλείται από την ινομυαλγία
• Αντιμετωπίστε τα εσωτερικά νύχια
• Προώθηση του ύπνου σε άτομα με αϋπνία
• Ανακουφίστε τον πόνο από τη διάρροια κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας
• Διευκολύνετε την ερυθρότητα και τον πόνο από το ηλιακό έγκαυμα

Το μούλιασμα στα άλατα Epsom έχει χαρακτηριστεί ως τρόπος για την αναστροφή της ανεπάρκειας μαγνησίου, αλλά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να απορροφηθεί μέσω του δέρματος. Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο στη διατροφή ή η λήψη από του στόματος συμπληρώματος μαγνησίου με την επίβλεψη του γιατρού είναι πιο αποτελεσματική.

Από το στόμα

Τα άλατα Epsom έχουν εγκριθεί από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για χρήση ως οσμωτικό καθαρτικό για την ανακούφιση της περιστασιακής δυσκοιλιότητας. Τα καθαρά άλατα Epsom (που δεν περιέχουν άρωμα ή άλλα πρόσθετα) μπορούν να ληφθούν από το στόμα από ενήλικες και παιδιά ηλικίας 12 ετών και άνω.

Η τυπική δόση των αλάτων Epsom για δυσκοιλιότητα είναι 2 έως 4 κουταλάκια του γλυκού διαλυμένα σε 8 ουγκιές νερού, όχι περισσότερο από δύο δόσεις την ημέρα. Αυτό θα πρέπει να οδηγήσει σε κίνηση του εντέρου μέσα σε μισή ώρα έως έξι ώρες. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, καλό θα ήταν να επισκεφτείτε γιατρό.

Καλλυντικό

Περιποιήσεις μαλλιών και σώματος που χρησιμοποιούν άλατα Epsom περιλαμβάνουν:

• Ογκομετρητής μαλλιών: Εφαρμόστε ίσια μέρη ζεστό μαλακτικό μαλλιών και άλατα Epsom στα μαλλιά και αφήστε το για 20 λεπτά.
• Πλύσιμο προσώπου: Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom σε κρέμα καθαρισμού για καθαρισμό βαθύ πόρων. Κάντε μασάζ στο δέρμα, ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε.
• Απολεπιστής: Πασπαλίστε τα άλατα Epsom στην παλάμη σας, τα υγράνετε και κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να το δοκιμάσετε με βρεγμένο δέρμα μετά το ντους.

Παρενέργειες

Τα άλατα Epsom πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή. Όταν χρησιμοποιούνται τοπικά, μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα προβληματικό σε κρύο και για άτομα με φυσικά ξηρό δέρμα.

Ξεκινήστε με λίγο αλάτι (1/4 φλιτζάνι) στο λουτρό και αυξήστε σταδιακά όπως ανέχεται. Παρακολουθήστε προσεκτικά το δέρμα σας για ξηρότητα και βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατώσει το δέρμα μετά από μούλιασμα.

Λαμβάνοντας από το στόμα, τα άλατα Epsom μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, δυσφορία και αφυδάτωση. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε τα άλατα Epsom ως καθαρτικό εάν έχετε νεφρική νόσο, πόνο στο στομάχι, ναυτία ή έμετο ή εάν είχατε ξαφνικά αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας που διήρκεσε περισσότερο από δύο εβδομάδες. Τα άλατα Epsom δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που ακολουθούν δίαιτα περιορισμένη σε μαγνήσιο.

Μια λέξη από το Verywell

Οι φυσικές θεραπείες είναι δημοφιλείς για πολλούς λόγους και τα άλατα Epsom δεν αποτελούν εξαίρεση. Παρά την έλλειψη έρευνας για την υποστήριξη της χρησιμότητας του εμποτισμού στα άλατα Epsom, υπάρχουν μια ποικιλία χρήσεων για τα άλατα Epsom που πιστεύεται ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε άλατα Epsom με οποιονδήποτε άλλο τρόπο εκτός από το να μουλιάσετε για πονόλαιμους μυς ή να σας βοηθήσουμε να χαλαρώσετε, πάρτε πρώτα το γιατρό σας εντάξει.