Υγιή Γήρανση

Η γήρανση φέρνει προκλήσεις, αλλά μπορείτε να νικήσετε τις κορυφαίες προκλήσεις γνωρίζοντας τα προειδοποιητικά σημάδια και λαμβάνοντας συγκεκριμένα μέτρα για να είστε πιο υγιείς.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το προσδόκιμο ζωής σε όλο τον κόσμο, συγκρίνοντας τους αριθμούς για τις 10 πρώτες και τις κάτω 10 χώρες το 2006 και το 2017.

Κατά τη διάρκεια της σοβιετικής εποχής, η Αμπχασία ήταν γνωστή ως οι πιο μακροχρόνιοι άνθρωποι. Μάθετε για την αξιοσημείωτη μακροζωία τους.

Η μαύρη σοκολάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει τη χοληστερόλη, αλλά η σοκολάτα επιμηκύνει πραγματικά τη ζωή σας; Δείτε τα ευρήματα της έρευνας για το πόσο να φάτε.

Οι μπλε ζώνες είναι μέρη στον κόσμο όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Το Vitality Compass είναι ένας υπολογιστής προσδόκιμου ζωής που βασίζεται σε δεδομένα μακροζωίας Blue Zone.

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα μοιάζετε στο μέλλον; Μάθετε σήμερα με λογισμικό ανάπτυξης ηλικίας διαθέσιμο στο διαδίκτυο ή σε εφαρμογές για smartphone.

Η θεωρία της τελομερούς της γήρανσης είναι μια από τις πιο σημαντικές έννοιες της μακροζωίας. Μάθετε περισσότερα για τη διαδικασία γήρανσης και τι συμβαίνει καθώς τα κύτταρα χωρίζονται.

Η HGH ή η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη είναι δημοφιλής ως συμπλήρωμα κατά της γήρανσης. Μάθετε για τις παρενέργειες, το κόστος και πώς επηρεάζει τη γήρανση και τη μυϊκή μάζα.

Η Οκινάουα είναι μια μπλε ζώνη: ένα από τα πέντε μέρη του κόσμου όπου οι άνθρωποι ζουν περισσότερο. Μάθετε τα μυστικά για την υγιή γήρανση και τη μακροζωία της Okinawan.

Μάθετε τα στατιστικά στοιχεία για το μέσο ύψος, το βάρος, την κατανομή του σωματικού βάρους, τους καρδιακούς παλμούς σε μια ζωή, την περιεκτικότητα σε νερό και πολλά άλλα.

Μάθετε για τους παράγοντες που οδηγούν στη μακροζωία και 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες να ζήσετε περισσότερο.

Επιλέξτε από αυτήν τη λίστα με 10 νόστιμα, υγιεινά τρόφιμα που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη γήρανση και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής σας.

Το προσδόκιμο ζωής μπορεί να επεκταθεί μέσω διαφόρων υγιών γήρανσης και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ζήσετε περισσότερο και να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας.

Στείλαμε ένα άτομο σε καθέναν από τους κορυφαίους διαδικτυακούς υπολογιστές μακροζωίας για να μάθουμε ποια είναι τα καλύτερα. Μάθετε πόσο καιρό θα ζήσετε με αυτά τα εργαλεία.