Πώς να αντιμετωπίσετε την αυξημένη βλέννα στους πνεύμονες

Μια ποικιλία θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της υπερβολικής συσσώρευσης βλέννας ή φλέγματος που συμβαίνει με πνευμονικές παθήσεις όπως η βρογχεκτασία και η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Αυτές οι εκκρίσεις μπορούν να μπλοκάρουν τις στενές διόδους αέρα, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή σας. Ο βλεννογόνος μπορεί επίσης να γίνει ένα σημείο αναπαραγωγής μολύνσεων.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν ελεγχόμενο βήχα, φάρμακα και φυσιοθεραπεία στο στήθος. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει έναν συνδυασμό μεθόδων για εσάς. Η μείωση της πνευμονικής βλέννας μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας και να σας βοηθήσει να αποφύγετε λοιμώξεις, όπως πνευμονία.

Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής

Εάν έχετε πνευμονική νόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις στο σπίτι για να βοηθήσετε στην πρόληψη και τη μείωση της συσσώρευσης βλέννας στους πνεύμονές σας. Αυτές οι απλές τεχνικές πρέπει να γίνονται τακτικά για πρόληψη - προτού συσσωρευτεί υπερβολική βλέννα.

Ελεγχόμενη βήχα

Ο ελεγχόμενος βήχας είναι μια θεραπευτική τεχνική που εμπλέκει τους μύες του στήθους και του στομάχου με τρόπο που βελτιώνει την κάθαρση της βλέννας. Υπάρχουν δύο κοινές μέθοδοι ελεγχόμενου βήχα.

Βαθύ βήχα:

• Καθίστε άνετα σε μια καρέκλα με τα πόδια σας στο έδαφος
• Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από το στομάχι σας, εισπνεύστε βαθιά
• Κρατώντας τα χείλη σας συνεχή, εκπέμψτε έναν ισχυρό βήχα ενώ συμπιέζετε τα χέρια σας σταθερά στους μυς του στομάχου σας

Βούξιμο Huff:

• Πάρτε μια βαθιά, αργή αναπνοή για να επεκτείνετε πλήρως τους πνεύμονές σας
• Στη συνέχεια, τεντώνοντας τους μυς του στομάχου σας, κάντε τρεις γρήγορες εκπνοές με το στόμα ανοιχτό, κάνοντας έναν ήχο «χα» με κάθε έξοδο αναπνοής
• Συνεχίστε να το επαναλαμβάνετε, διατηρώντας τον πυρήνα σας σταθερό, μέχρι να αισθανθείτε τη βλέννα να σπάσει
• Πάρτε έναν βαθύ βήχα για να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας

Σε αντίθεση με το hacking, το οποίο χρησιμοποιεί τους μυς του θώρακα περισσότερο από το διάφραγμα, ο ελεγχόμενος βήχας επικεντρώνεται στη σταθεροποίηση των μυών του πυρήνα για την αποτελεσματικότερη εμπλοκή του διαφράγματος.

Βαθιά ανάσα

Οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής περιλαμβάνουν παρατεταμένες αναπνοές για να βοηθήσουν τους πνεύμονές σας να αναπτυχθούν καθώς εισπνέετε (αναπνοή) και να εκπνέετε στο μέγιστο (αναπνοή).

Πρόκειται για μια ομάδα θεραπειών που περιγράφονται ως πνευμονική υγιεινή - τεχνικές που χρησιμοποιούν τροποποιήσεις στη φυσική θέση για να καθαρίσουν τις εκκρίσεις των πνευμόνων.

Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τεχνικές βαθιάς αναπνοής που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σε κανονικό πρόγραμμα.

Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)

Αρκετά OTC φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της περίσσειας βλέννας από τους πνεύμονές σας. Το Robitussin και το Mucinex (και τα δύο είναι εκδόσεις του guaifenesin) είναι συνήθως αποχρεμπτικά.

Τα αποχρεμπτικά λιπαίνουν και αραιώνουν τη βλέννα έτσι ώστε να μπορεί να βήξει εύκολα. Μπορούν επίσης να εμποδίσουν την παραγωγή βλεννινών, την κύρια πρωτεΐνη που βρίσκεται στη βλέννα.

Τα αποχρεμπτικά είναι συνήθως διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή, αν και ορισμένοι συνδυασμοί αποχρεμπτικών μπορούν να περιέχουν συνταγογραφούμενα συστατικά.

Συνταγές

Τα βλεννολυτικά περιλαμβάνουν Ν-ακετυλοκυστεΐνη και καρβοκυστεΐνη και συχνά διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή.

Αραιώνουν τις εκκρίσεις των πνευμόνων μέσω ενός διαφορετικού μηχανισμού από τα αποχρεμπτικά, σπάζοντας τους χημικούς δεσμούς στη βλέννα για να διευκολύνουν τις εκκρίσεις να βήχουν.

Φυσιοθεραπεία στο στήθος

Η φυσιοθεραπεία στο στήθος (CPT) περιλαμβάνει τεχνικές που εκτελούνται είτε χειροκίνητα είτε με μηχανική συσκευή. Ορισμένες τεχνικές μπορούν να γίνουν μόνες, ενώ άλλες χρειάζονται βοήθεια από έναν σύντροφο, όπως έναν θεραπευτή ή ένα μέλος της οικογένειας στο σπίτι.

Το χειροκίνητο CPT συνδυάζει κρουστά (στα οποία τα χτυπημένα χέρια χτυπούν επανειλημμένα το στήθος ή την πλάτη) και τους κραδασμούς (στα οποία τα επίπεδα χέρια δονούν το θωρακικό τοίχωμα) για να χαλαρώσουν τη βλέννα και να προκαλέσουν βήχα.

Ο θεραπευτής σας θα σας δείξει πώς να φτάσετε σε μια θέση που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να βοηθήσει στην αποστράγγιση της βλέννας.

Οι συσκευές εκκαθάρισης των αεραγωγών είναι φορητές μηχανές που χρησιμοποιούν κραδασμούς υψηλής συχνότητας, ηχητικά κύματα χαμηλής συχνότητας και άλλες τεχνικές για τη διάσπαση της βλέννας. Είναι εύκολο στη χρήση από τον εαυτό σας. Ορισμένες από τις συσκευές φοριούνται σαν γιλέκο, ενώ άλλες απαιτούν από εσάς να εισπνέετε σαν φλάουτο.

Ενώ κάνετε φυσιοθεραπεία στο στήθος, θα πρέπει να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά και πλήρως έως ότου η βλέννα είναι αρκετά χαλαρή ώστε να αποβληθεί. Η ρουτίνα μπορεί να διαρκέσει από 20 λεπτά έως μία ώρα.

Οι ασκήσεις εκκαθάρισης βλεννογόνου πρέπει να γίνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα για να διατηρούνται καθαρά οι δίοδοι αέρα.

Εναλλακτικό φάρμακο

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες για να μειώσετε τη βλέννα στους πνεύμονές σας. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες (CAM) έχουν παρενέργειες, παρά το γεγονός ότι είναι φυσικές.

Οι θεραπείες CAM που μπορούν να βοηθήσουν στην εκκαθάριση της βλέννας περιλαμβάνουν:

• Ζεστά υγρά: Η κατανάλωση ζεστών (όχι καυτών) υγρών μπορεί να χαλαρώσει την παχιά βλέννα. Οι επιλογές περιλαμβάνουν τσάι, ζεστό ζωμό ή ζεστό νερό με λεμόνι.
• Steam: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή όπως έναν υγραντήρα ψύξης ή ατμοποιητή για να αναπνέετε σε ζεστό αέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή να αναπνέετε ατμούς από ένα δοχείο σιγοβράζοντος νερού. Αυτές οι μέθοδοι εισάγουν υγρό αέρα στις διόδους του αέρα σας, κάτι που βοηθά στη χαλάρωση της βλέννας.
• Μέλι: Το μέλι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το βήχα. Δεν είναι σαφές εάν το μέλι βοηθά ειδικά στο βήχα της βλέννας.
• Κινεζική ιατρική: Κινέζικα βότανα και θεραπείες έχουν χρησιμοποιηθεί, συχνά με ανέκδοτες αναφορές βελτίωσης. Ωστόσο, τα δεδομένα δεν είναι σαφή σχετικά με τα οφέλη όσον αφορά τη μείωση της βλέννας στους πνεύμονες. Μερικά βότανα - mao huang (Herba ephedrae), tao ren (Σπέρμα), και Huang qin (Radix scutellariae), και το τσιγκόνγκ έχει προταθεί ως εναλλακτική λύση για τη μείωση των συμπτωμάτων της αναπνευστικής νόσου.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε βότανα ή συμπληρώματα. Μην εισπνέετε λάδια, καθώς μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδη ή αλλεργική πνευμονική αντίδραση.

Μια λέξη από το Verywell

Η μείωση των εκκρίσεων βλέννας και ο βήχας μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη λοιμώξεων, επομένως είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικές στρατηγικές μείωσης της βλέννας σε τακτική βάση - όχι μόνο όταν τα συμπτώματα ενεργοποιούνται. Συζητήστε με το γιατρό ή τον αναπνευστικό σας για τις καλύτερες προσεγγίσεις για τη διαχείριση της συσσώρευσης βλέννας εάν έχετε διαγνωστεί με πνευμονική νόσο.