Σύνδρομο ινομυαλγίας και ανήσυχων ποδιών (RLS)

Πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία (FMS) έχουν διαταραχές ύπνου και το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) είναι συχνό.

Οι περισσότεροι γιατροί, ερευνητές και ασθενείς με FMS θα σας πουν ότι όσο καλύτερα κοιμάστε, τόσο πιο ήπια τα συμπτώματα του FMS. Ωστόσο, ο ύπνος μιας καλής νύχτας είναι πιο εύκολο από ό, τι γίνεται. Το πρώτο βήμα προς τον καλύτερο ύπνο είναι η διάγνωση και η αντιμετώπιση τυχόν διαταραχών του ύπνου που μπορεί να έχετε, η οποία συνήθως περιλαμβάνει μια μελέτη ύπνου.

Τι είναι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Τα άτομα με RLS έχουν περίεργες αισθήσεις στα πόδια τους, όπως σέρνεται, κάψιμο, σύρσιμο ή τράβηγμα συναισθημάτων. Μερικές φορές αυτές οι αισθήσεις είναι αρκετά μικρές, ενώ άλλες φορές είναι επώδυνες. Οι αισθήσεις ξεκινούν όταν χαλαρώνετε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας εμποδίσει να κοιμηθείτε ή να σας ξυπνήσει αρκετές φορές όλη τη νύχτα, προκαλώντας εξάντληση και δυσκολία στη λειτουργία σας.

Το RLS είναι μια νευρολογική κατάσταση, αλλά δεν γνωρίζουμε ακόμη τι προκαλεί. Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να έχουν γενετική αιτία, ενώ άλλες πιστεύεται ότι σχετίζονται με:

• Αναιμία
• Εγκυμοσύνη (ειδικά κατά το τελευταίο τρίμηνο)
• Χρόνιες ασθένειες, όπως:
• Διαβήτης
• Η νόσος του Πάρκινσον
• Νεφρική ανεπάρκεια
• Περιφερική νευροπάθεια

Γιατί τα FMS και RLS ταυτίζονται;

Μέχρι στιγμής, δεν γνωρίζουμε τις βασικές αιτίες είτε του FMS είτε του RLS. Μέχρι να μάθουμε περισσότερα για αυτές τις συνθήκες, πιθανότατα δεν θα καταλάβουμε γιατί συμβαίνουν συχνά μαζί.

Τόσο το FMS όσο και το RLS θεωρούνται νευρολογικές καταστάσεις, επομένως μπορεί να έχουν κοινούς μηχανισμούς στον εγκέφαλο και / ή το νευρικό σύστημα.

Μια θεωρία με αυξανόμενη επιστημονική υποστήριξη είναι ότι και οι δύο αυτές συνθήκες είναι σύνδρομα κεντρικής ευαισθησίας.

Διάγνωση συνδρόμου ανήσυχων ποδιών

Δεν υπάρχει μεμονωμένος διαγνωστικός έλεγχος για το RLS, επομένως οι γιατροί το διαγνώζουν γενικά με βάση τα συμπτώματά σας και το ιατρικό ιστορικό σας.

Τα διαγνωστικά κριτήρια για το RLS περιλαμβάνουν:

• Μια επιθυμία να κινούνται τα άκρα, συχνά συνδέονται με περίεργες αισθήσεις
• Συμπτώματα που υπάρχουν (ή χειρότερα) όταν ξεκουράζεστε. η κίνηση παρέχει κάποια προσωρινή ανακούφιση
• Κινητική ανησυχία
• Επιδείνωση των συμπτωμάτων τη νύχτα

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εργαστηριακές εξετάσεις για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες των συμπτωμάτων σας και μπορεί επίσης να διατάξει μια μελέτη ύπνου.

Συμπτώματα FMS & RLS

Τα FMS και RLS μοιράζονται αυτά τα συμπτώματα:

• Υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
• Προβλήματα με τη συγκέντρωση

Το κύριο σύμπτωμα του RLS είναι περίεργες αισθήσεις (παραισθησίες) ή δυσάρεστες αισθήσεις (δυσισθησίες) στα πόδια και μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση να κινηθούν για την ανακούφιση αυτών των αισθήσεων. Το FMS μπορεί να περιλαμβάνει παραισθησία ή δυσισθησία, αλλά η επιθυμία να κινηθούν και τα αυξημένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης είναι μοναδικά για το RLS.

Θεραπεία του RLS

Οι θεραπείες RLS μπορεί να περιλαμβάνουν φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Για ήπια έως μέτρια συμπτώματα, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη χρήση καφεΐνης, αλκοόλ και καπνού. Εάν έχετε διατροφικές ανεπάρκειες, ειδικά σίδηρο, φυλλικό οξύ ή μαγνήσιο, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συμπληρώματα.

Άλλες τεχνικές διαχείρισης τρόπου ζωής περιλαμβάνουν:

• Διατήρηση τακτικού προγράμματος ύπνου
• Τακτική, μέτρια άσκηση
• Αποφυγή υπερβολικής άσκησης
• Ζεστά λουτρά
• Μασάζ ποδιών
• Εφαρμογή θερμότητας ή πάγου

Αυτά τα μέτρα, ωστόσο, γενικά δεν παρέχουν πλήρη ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φάρμακα για τη θεραπεία του RLS. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι περιλαμβάνουν:

• Ντοπαμινεργικά: (Παραδείγματα είναι Requip, Mirapex) Αυτά τα φάρμακα δρουν όπως η ντοπαμίνη, η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ρυθμίζει την κίνηση των μυών.
• Βενζοδιαζεπίνες: (Παραδείγματα είναι Valium, Xanax) Πρόκειται για κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, που χρησιμοποιούνται γενικά ως φάρμακα κατά του άγχους, τα οποία καταστέλλουν επίσης τις συστολές των μυών.
• Opiates: (Παραδείγματα είναι Darvon, Percodan) Αυτά τα παυσίπονα σας χαλαρώνουν επίσης και μπορούν να καταστέλλουν το RLS σε μερικούς ανθρώπους.
• Αντιεπιληπτικά: (Παραδείγματα είναι Neurontin, Tegretol) Αυτά είναι συνήθως για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων, αλλά μερικές φορές βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών συσπάσεων.

Μικρές δοκιμές δείχνουν ότι οι βενζοδιαζεπίνες και τα οπιοειδή μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πυρίμαχες περιπτώσεις. Ωστόσο, πρέπει γενικά να αποφεύγονται καθώς είναι εξαιρετικά εθιστικά.

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του RLS, όπως η κατάθλιψη, το αντισπασμωδικό και τα αντιψυχωσικά φάρμακα και ορισμένα φάρμακα για το κρύο ή αλλεργία. Εάν παίρνετε κάποιο από αυτά, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή σε φάρμακα που είναι λιγότερο πιθανό να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

Θεραπεία RLS έναντι θεραπείας FMS

Οι θεραπείες RLS γενικά δεν έρχονται σε αντίθεση με τις θεραπείες FMS, και σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει και τις δύο καταστάσεις.

Πολλές τεχνικές διαχείρισης τρόπου ζωής RLS (κανονικό πρόγραμμα ύπνου, μέτρια άσκηση, ζεστά λουτρά) μπορεί να είναι χρήσιμες στη διαχείριση του FMS.

Εάν παίρνετε ή σκέφτεστε φάρμακα για οποιαδήποτε από τις δύο καταστάσεις, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό και το φαρμακοποιό σας για τυχόν πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.

Μια λέξη από το Verywell

Είναι δύσκολο να διαχειριστείς μια ιατρική πάθηση και ακόμη πιο δύσκολο να διαχειριστείς δύο ή περισσότερες.

Τα καλά νέα είναι ότι η θεραπεία RLS - και ο προκύπτων ύπνος καλύτερης ποιότητας - είναι πιθανό να ανακουφίσει τα συμπτώματα του FMS.