Εάν έχετε άσθμα, το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια δύσκολη εποχή. Η ζέστη και η υγρασία μπορούν να επηρεάσουν τους αεραγωγούς σας και να προκαλέσουν συριγμό, δύσπνοια και άλλα συμπτώματα, αυξάνοντας την πιθανότητα προσβολής του άσθματος. Αυτό είναι ανεξάρτητα από τον τύπο του άσθματος που έχετε, αλλά εάν τυχαίνει να έχετε αλλεργικό άσθμα, μπορεί να θεωρήσετε ότι η διαχείριση του άσθματος σας είναι ιδιαίτερα δύσκολη, καθώς τα αλλεργιογόνα όπως η γύρη και η μούχλα είναι ιδιαίτερα άφθονα σε ζεστό και υγρό καιρό. Το ίδιο ισχύει εάν έχετε άσθμα που προκαλείται από άσκηση και τείνετε να είστε πιο δραστήριοι σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
batuhan toker / Getty Images
Αιτίες των συμπτωμάτων του θερινού άσθματος
Αν και τα συμπτώματα άσθματος τείνουν να είναι τα πιο κοινά το φθινόπωρο και το χειμώνα, το καλοκαίρι παρουσιάζει μερικούς μοναδικούς κινδύνους.
Θερμότητα: Το απλό γεγονός ότι έχετε άσθμα σημαίνει ότι οι πνεύμονές σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε ακραία θερμότητα και έτσι η αναπνοή σε ζεστό αέρα μπορεί να επιδεινώσει τους αεραγωγούς σας και να προκαλέσει συμπτώματα. Επιπλέον, εάν αφυδατωθείτε, θα αναπνέετε φυσικά πιο γρήγορα από το κανονικό, κάτι που μπορεί επίσης να παίξει ρόλο στην εξάλειψη των συμπτωμάτων.
Υγρασία: Ο υγρός αέρας είναι βαρύς αέρας και έτσι είναι πιο δύσκολο να αναπνεύσετε, ειδικά όταν είναι επίσης ζεστός. Επιπλέον, οι υγροί αέρες παγιδεύουν ερεθιστικά των πνευμόνων όπως γύρη, μούχλα και, σε εσωτερικούς χώρους, ακάρεα σκόνης.
Όζον: Το όζον είναι προϊόν ατμοσφαιρικών χημικών και ηλιακού φωτός. Παρόλο που είναι κάπως αμφιλεγόμενο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτός ο ρύπος μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα, με βάση μελέτες που δείχνουν ότι η λειτουργία των πνευμόνων επιδεινώνεται τις ημέρες μετά την αιχμή των επιπέδων του όζοντος, επηρεάζοντας άτομα με άσθμα και ακόμη και άτομα χωρίς αυτό.
Καλοκαιρινά αλλεργιογόνα: Εάν έχετε αλλεργικό άσθμα και προκαλείται από ορισμένα αλλεργιογόνα που είναι ιδιαίτερα διαδεδομένα τον Ιούνιο, τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, είναι λογικό να έχετε περισσότερες πιθανότητες να προσβληθείτε από άσθμα κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών.
- Μάρτιος έως Ιούνιος: Υψηλή γύρη δέντρων
- Μάιος έως αρχές Ιουνίου: Γύρη υψηλή
- Ιούνιος: Τα εξωτερικά σπόρια μούχλας κορυφώνονται και μετά μειώνονται μετά τον πρώτο παγετό
- Αύγουστος έως τον πρώτο παγετό: Η γύρη ζιζανίων είναι υψηλή (καθημερινές κορυφές γύρω στο μεσημέρι)
Καπνός: Από μια μικρή φωτιά σε μια πυρκαγιά, είναι πιο πιθανό να εκτεθείτε στον καπνό τους καλοκαιρινούς μήνες. Ο καπνός μεταφέρει λεπτά σωματίδια που μπορούν να εισέλθουν στους αεραγωγούς σας και να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στο άσθμα.
Διαχείριση του θερινού άσθματος
Εάν έχετε ιστορικό επιδεινωμένου άσθματος το καλοκαίρι, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για το άσθμα για να επινοήσετε ένα σχέδιο εποχικής δράσης, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει την ενσωμάτωση πρόσθετων φαρμάκων και / ή μέτρων τρόπου ζωής στα συνολικά μέτρα διαχείρισης.
Θα είναι το κλειδί για το καλοκαίρι με το άσθμα σας υπό έλεγχο. είναιδεναν:
- Χρησιμοποιείτε μια συσκευή εισπνοής διάσωσης περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα.
- Τα συμπτώματα άσθματος διακόπτουν τον ύπνο περισσότερο από δύο φορές το μήνα.
- Χρειάζεστε μια νέα συσκευή εισπνοής διάσωσης περισσότερες από δύο φορές το χρόνο.
Φροντίστε να ακολουθήσετε το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα, να προσπαθήσετε να αποφύγετε τις προκλήσεις και να ακολουθήσετε τη θεραπευτική αγωγή για το άσθμα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αυτά τα βήματα μπορεί να περιλαμβάνουν λήψη καθημερινής φαρμακευτικής αγωγής για το άσθμα για την πρόληψη των συμπτωμάτων του άσθματος και τη διάσωση φαρμάκων για τη θεραπεία οξέων συμπτωμάτων.
Γιατί χρειάζεστε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμαΕάν έχετε αλλεργικό άσθμα που προκαλείται από ένα γνωστό αλλεργιογόνο, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να αποφύγετε αυτό το αλλεργιογόνο όσο καλύτερα μπορείτε. Όταν δεν μπορείτε, ο γιατρός σας μπορεί να βελτιώσει τη φαρμακευτική αγωγή σας ώστε να περιλαμβάνει:
- Στοματικά αντιισταμινικά: Τα αντιισταμινικά λειτουργούν μεταβάλλοντας την υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε αλλεργιογόνα και αποτρέπουν τη βρογχοσυστολή (στένωση των αεραγωγών) και την παραγωγή βλέννας. Ένα από του στόματος αντιισταμινικό μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες για να επιτύχει πλήρη αποτελεσματικότητα, οπότε θα πρέπει να αρχίσετε να το παίρνετε πολύ πριν από την κορύφωση των αλλεργιογόνων.
- Ρινικά αποσυμφορητικά σπρέι: Ανακουφίζουν τα ρινικά συμπτώματα σε βραχυπρόθεσμη βάση, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια όλο το καλοκαίρι. Εάν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, μπορούν στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν τα ρινικά συμπτώματα. Ρωτήστε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πόσο συχνά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια ένα ρινικό σπρέι.
- Ρινικά στεροειδή σπρέι ή νατριούχος ρινική κρομολίνη: Αυτά τα ρινικά σπρέι χωρίς συνταγή, όπως το Flonase (fluticason) είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα και επειδή δρουν μόνο όπου απαιτείται, είναι επίσης μερικά από τα ασφαλέστερα.
- Αλατούχο πότισμα: Αυτό περιλαμβάνει το ξέπλυμα των ρινικών κοιλοτήτων με θαλασσινό νερό για να ξεπλύνετε τη γύρη και άλλα αλλεργιογόνα. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό με μια απλή συσκευή που ονομάζεται neti pot, την οποία μπορείτε να αγοράσετε στο τοπικό φαρμακείο σας.
Πρόληψη
Η απομάκρυνση των αλλεργιογόνων εντελώς μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν σας αρέσει να βρίσκεστε έξω όταν ο καιρός είναι καλός. Εκτός από το να ακολουθήσετε το συνταγογραφημένο πρόγραμμα θεραπείας, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη ορισμένων ειδικών προφυλάξεων το καλοκαίρι:
- Ελέγξτε τον αριθμό γύρης για την περιοχή σας. Μπορείτε να λάβετε αυτές τις πληροφορίες από τοπικές μετεωρολογικές προβλέψεις, στην τηλεόραση ή στο διαδίκτυο, από εφαρμογές smartphone καιρού ή μετρήσεων γύρης ή από τον ιστότοπο του Εθνικού Γραφείου Αλλεργιών.
- Μείνετε στο εσωτερικό σε κακές μέρες. Κατά τη διάρκεια ακραίας θερμότητας και υγρασίας, υψηλών ημερών καπνού γύρης ή πυρκαγιάς, προειδοποιήσεων καταιγίδας, ημερών ειδοποίησης όζοντος (και λίγες μέρες μετά), περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Ντους μετά από υπαίθριες δραστηριότητες. Ξεπλύνετε τη γύρη ή άλλα ερεθιστικά που μπορεί να έχετε παρακολουθήσει σε εσωτερικούς χώρους.
- Μην αφήνετε τη σκόνη να συσσωρεύεται στο σπίτι σας. Η γύρη μπορεί να αναμιχθεί με τη σκόνη και να ξαπλωθεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κρατάτε τα παράθυρα κλειστά, σκουπίζετε συχνά και σκόνη (ίσως ενώ φοράτε μάσκα) για να αποφύγετε την εισπνοή αυτών των αλλεργιογόνων / ερεθιστικών.
- Χρησιμοποιήστε αφυγραντήρα και κλιματιστικό. Η μείωση της υγρασίας στον αέρα και η διατήρηση της θερμοκρασίας δροσερή (αλλά όχι η κατάψυξη) μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή γενικά, καθώς και να αποτρέψει την ανάπτυξη μούχλας.
- Εξετάστε την ανοσοθεραπεία (πλάσματα αλλεργίας). Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας προτείνουν υποδόρια ανοσοθεραπεία (SCIT) σε ορισμένα άτομα άνω των 5 ετών που έχουν αλλεργικό άσθμα. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν οι αλλεργικές λήψεις μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.