Στεγνό βούρτσισμα του δέρματος

Το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος είναι τόσο απλό όσο ακούγεται - μια σταθερή, τριχωτή βούρτσα σαρώνεται σε όλο το δέρμα, από τα δάχτυλα στο κεφάλι. Ονομάζεται "στεγνό" βούρτσισμα επειδή δεν καθαρίζετε ενώ κάνετε μπάνιο ή ντους. Αντ 'αυτού, τόσο το δέρμα σας όσο και το πινέλο είναι εντελώς στεγνό (αν και μερικοί άνθρωποι εφαρμόζουν μια βούτυρο λάδι σώματος πριν από τη χρήση)

Ενώ το ξηρό βούρτσισμα είναι μια σχετικά νέα τάση σήμερα, στην πραγματικότητα έχει τις ρίζες του στην αρχαιότητα. Είναι συνηθισμένο στην ιατρική της Αγιουρβέδα, αλλά πολλοί πολιτισμοί, συμπεριλαμβανομένων των αρχαίων Ελλήνων και των Ιαπώνων, έχουν χρησιμοποιήσει το βούρτσισμα του δέρματος για να καθαρίσουν και να ομορφύνουν το δέρμα.

Το ξηρό βούρτσισμα μερικές φορές γίνεται ως μέρος ενός πακέτου περιποίησης σώματος στο day spa, αλλά είναι επίσης μια πολύ απλή θεραπεία DIY που μπορείτε να απολαύσετε στο σπίτι. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια βούρτσα σώματος, η οποία είναι σχετικά φθηνή και λίγα λεπτά.

Οφέλη από το ξηρό βούρτσισμα

Δεν έχουν γίνει επίσημες μελέτες σχετικά με το ξηρό βούρτσισμα και τις επιπτώσεις που έχει στο δέρμα ή στο σύστημα του σώματος. Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει οφέλη. Εδώ είναι τι είναι γνωστό για αυτήν την πρακτική.

Είναι απολέπιση

Το ξηρό βούρτσισμα απολέπιση του δέρματος μέσω φυσικής απολέπισης, όπως ακριβώς κάνουν τα προϊόντα απολέπισης σώματος. Οι τρίχες της βούρτσας σκουπίζουν με μη αυτόματο τρόπο τα θαμπά, τραχιά, ξεφλουδισμένα κύτταρα του δέρματος. Μετά από μια συνεδρία στεγνού βουρτσίσματος, το δέρμα σας θα αισθανθεί πιο απαλό και πιο λείο.

Αυξάνει την κυκλοφορία

Το γρήγορο βούρτσισμα διεγείρει την κυκλοφορία και αφήνει το δέρμα πιο λαμπερό, αν και προσωρινά.

Είναι αναζωογονητικό και ενεργοποιητικό

Ίσως είναι η αυξημένη κυκλοφορία, ίσως είναι απλά τα λίγα επιπλέον λεπτά να απολαύσουν ένα τελετουργικό αυτο-φροντίδας, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται αναζωογονημένοι και ενεργοποιημένοι μετά από μια συνεδρία στεγνού πινέλου. Και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το στεγνό βούρτσισμα αισθάνεται καλά στο δέρμα ( αν δεν συμβαίνει, πιθανότατα να βουρτσίζετε πολύ σκληρά).

Πιθανά μειονεκτήματα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το στεγνό βούρτσισμα είναι πολύ ασφαλές. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε για την προστασία του δέρματός σας.

Μπορεί να ερεθίσει το δέρμα

Η πιο συχνή παρενέργεια του ξηρού βουρτσίσματος είναι το ερεθισμένο δέρμα. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν βουρτσίζετε πολύ σκληρά, πολύ συχνά βουρτσίζετε ή εάν το δέρμα σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο.

Ενώ το δέρμα σας μπορεί να είναι λίγο ροζ μετά από μια συνεδρία, σίγουρα δεν θέλετε να δείτε ερυθρότητα ή εκδορές στο δέρμα. Το δέρμα σας δεν πρέπει ούτε να καεί ούτε να τσιμπήσει μετά. Το στεγνό βούρτσισμα πρέπει να αισθάνεται καλά. αν όχι, είστε πολύ επιθετικοί.

Μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας

Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να αφήσει το δέρμα σας ξηρό. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος ενυδατικού προϊόντος μετά τη συνεδρία στεγνού πινέλου για να το αποφύγετε.

Δεν είναι σωστό για όλους

Ποτέ μην στεγνώνετε τη βούρτσα για έκζεμα, ψωρίαση, εξανθήματα, πληγές, ηλιακά εγκαύματα ή ερεθισμούς. Εάν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, ίσως θελήσετε να παραλείψετε εντελώς το στεγνό βούρτσισμα.

Σε κάθε περίπτωση, εάν το δέρμα σας φαίνεται να ερεθίζεται από τη νέα σας ρουτίνα ξηρής βούρτσας, μειώστε τη συχνότητα ή σταματήστε εντελώς το στεγνό βούρτσισμα.

Στεγνοί μύθοι βουρτσίσματος

Και πάλι, δεν γίνεται καμία έρευνα για το στεγνό βούρτσισμα και το δέρμα. Αυτό που είναι γνωστό για το στεγνό βούρτσισμα προέρχεται από τη συγκέντρωση πληροφοριών σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του συστήματος δέρματος και σώματος.

Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει κάποιο από τα ακόλουθα οφέλη.

Μύθος: Διεγείρει το λεμφικό σύστημα

Το λεμφικό σύστημα είναι μέρος του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Η δουλειά του είναι να αποστραγγίζει το υγρό και να μεταφέρει ένα διαυγές υγρό που λέγεται λέμφη σε όλο το σώμα σας μέσω ενός δικτύου αγγείων. Μερικοί ισχυρίζονται ότι το ξηρό βούρτσισμα μπορεί να διεγείρει την υποτονική λέμφη.

Αν και είναι πιθανό να προωθήσει κάποια ροή λεμφαδένων, δεν υπάρχουν μελέτες που να το αποδεικνύουν. Αν και πράγματα όπως το χειροκίνητο λεμφικό μασάζ αποχέτευσης έχουν οφέλη, το βούρτσισμα δεν είναι πιθανό να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Μύθος: Αποτοξινώνει το Σώμα

Η «εξάλειψη των τοξινών» έχει γίνει φήμη. Χυμός, ζεστή γιόγκα και ναι, ξηρό βούρτσισμα, όλα υποτίθεται ότι αποτοξινώνουν το σώμα σας.

Το δέρμα μπορεί να είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, αλλά δεν είναι το μεγαλύτεροαποτοξίνωσηόργανο. Αυτή η διάκριση ανήκει στο συκώτι σας, με τα νεφρά να είναι επιλαχόντες.

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα.

Μύθος: Βοηθά στην πέψη

Το δέρμα δεν είναι συνδεδεμένο με το πεπτικό σας σύστημα, οπότε το βούρτσισμα του δέρματος δεν θα βοηθήσει στην πέψη.

Το απαλό μασάζ στο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην ήπια δυσκοιλιότητα, οπότε το βούρτσισμα της κοιλιάς σας θα μπορούσε, θεωρητικά, να βοηθήσει στην ανακούφιση του προβλήματος. Αλλά γενικά, υπάρχουν καλύτεροι τρόποι βελτίωσης της πέψης.

Μύθος: Εξαλείφει την κυτταρίτιδα

Η αυξημένη κυκλοφορία από το στεγνό βούρτσισμα γεμίζει το δέρμα, καθιστώντας δυνητικά την κυτταρίτιδα να φαίνεται λιγότερο εμφανής. Αλλά αυτό είναι απλώς μια προσωρινή λύση. η κυτταρίτιδα δεν έχει εξαφανιστεί για πάντα.

Όσον αφορά την εξισορρόπηση ή την ανακατανομή του λίπους οπουδήποτε αλλού στο σώμα, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το ξηρό βούρτσισμα μπορεί να το κάνει αυτό.

Επιλέγοντας τη σωστή βούρτσα

Το ωραίο με το στεγνό βούρτσισμα είναι ότι δεν χρειάζεστε πολλά για να ξεκινήσετε, απλώς ένα πινέλο. Και δεδομένου ότι το στεγνό βούρτσισμα έχει γίνει αρκετά δημοφιλές, οι βούρτσες βρίσκονται εύκολα. Δοκιμάστε το τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή ειδών ομορφιάς ή πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο. Μερικές φορές πωλούνται βούρτσες σε μεγάλα κουτιά στο διάδρομο περιποίησης δέρματος.

Οι περισσότεροι ειδικοί της ξηρής βούρτσας προτείνουν μια φυσική βούρτσα τρίχας. Αυτά κατασκευάζονται από φυτικές πηγές όπως γιούτα, σιζάλ, ακόμη και ίνες κάκτων.

Μια βούρτσα με μακριά λαβή διευκολύνει την πρόσβαση σε αυτές τις δύσκολες περιοχές, όπως η πλάτη, πίσω από τους ώμους και τις πλάτες των ποδιών. Ένα μικρότερο πινέλο που ταιριάζει στην παλάμη του χεριού σας είναι λιγότερο δύσκολο στη χρήση. Ορισμένες βούρτσες προσφέρουν τα καλύτερα και των δύο κόσμων με αφαιρούμενη λαβή. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά στυλ για να δείτε τι σας αρέσει.

Μην μπείτε στον πειρασμό να αγοράσετε μια βούρτσα με εξαιρετικά σκληρές, σκληρές τρίχες. Οι πιο σφριγηλές τρίχες δεν σημαίνει καλύτερο στεγνό βούρτσισμα. Εάν αισθάνεστε ότι χρησιμοποιείτε ένα συρμάτινο καθαριστικό σχάρας στο δέρμα σας, πάρτε μια διαφορετική βούρτσα. Η βούρτσα σας δεν πρέπει ποτέ να αφήνει κόκκινα σημάδια, να τρίβει το δέρμα ή να αισθάνεται άβολα.

Η βούρτσα που χρησιμοποιείτε για το σώμα σας δεν θα λειτουργήσει για το πρόσωπο. Αντ 'αυτού, θα χρειαστείτε ένα μικρότερο πινέλο με πολύ πιο μαλακές τρίχες. Εάν ακόμη και οι μαλακές βούρτσες είναι πολύ λειαντικές για το πρόσωπό σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μαλακό πανί.

Διατηρήστε την υγιεινή της βούρτσας ακολουθώντας τις οδηγίες καθαρισμού που παρέχονται από τον κατασκευαστή. Εάν δεν συμπεριλήφθηκε κανένα, μπορείτε να πλύνετε τις τρίχες με απαλό σαπούνι, να ξεπλύνετε καλά και να στεγνώσετε τη βούρτσα. Μια άλλη επιλογή είναι να βρέξετε ένα πανί με τρίψιμο αλκοόλ και να το τρίψετε πάνω από τις τρίχες.

Πώς να στεγνώσετε το δέρμα σας

Η διαδικασία στεγνού βουρτσίσματος δεν είναι περίπλοκη, οπότε μην ανησυχείτε πολύ για να το κάνετε "σωστά". Μόλις το κάνετε μερικές φορές, θα αναπτύξετε μια τεχνική που σας ταιριάζει.

Ορισμένοι υποστηρικτές προτείνουν να κάνετε το στεγνό σας βούρτσισμα το πρωί, παρά πριν από το κρεβάτι, λόγω των διεγερτικών και ενεργειακών του ιδιοτήτων. Κάντε ό, τι είναι βολικό για εσάς.

Ακολουθήστε αυτά τα βήματα, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε ελαφριά, ομαλή διαδρομή σε όλη τη διάρκεια:

1. Για να ξεκινήσετε, αφαιρέστε το γυμνό δέρμα. Ορισμένοι προτείνουν να στέκεστε σε μια κενή μπανιέρα ή ντους, αλλά οπουδήποτε είστε άνετα και δεν θα γλιστρήσετε είναι μια χαρά.
2. Ξεκινώντας από τα πόδια, βούρτσα προς τα πάνω προς το σώμα. Στεγνώστε ολόκληρο το κάθε πόδι, δουλεύοντας μέχρι τους άνω μηρούς.
3. Συνεχίστε με τους γλουτούς και την πλάτη (με την προϋπόθεση ότι μπορείτε να φτάσετε · αν όχι, είναι εντάξει να παραλείψετε αυτές τις περιοχές).
4. Προχωρήστε στα χέρια, ξεκινώντας από την πλάτη των χεριών και δουλεύοντας προς τα πάνω στους ώμους.
5. Το στομάχι και το στήθος είναι πιο ευαίσθητα από τα χέρια και τα πόδια, οπότε ελαφρύνει την αφή σας ακόμη περισσότερο εδώ. Μπορείτε να συνεχίσετε με ανοδικές πινελιές ή να δοκιμάσετε κυκλικές, ανάλογα με το τι είναι πιο άνετο για εσάς. Μην βουρτσίζετε τα στήθη (για γυναίκες) ή τις θηλές (για όλους).
6. Εάν θέλετε να βουρτσίζετε επίσης το πρόσωπο και το λαιμό σας, μεταβείτε στη μικρότερη, πιο μαλακή βούρτσα σας. Βουρτσίστε προς τα πάνω στο λαιμό και μετά απαλά στο πρόσωπο από το πηγούνι έως το μέτωπο.
7. Μετά τη συνεδρία στεγνού βουρτσίσματος, ντους ή μπάνιο, στη συνέχεια εφαρμόστε λοσιόν, βάλσαμο σώματος ή λάδι σώματος.

Συμβουλές για στεγνό βούρτσισμα

• Η όλη διαδικασία θα σας πάρει όχι περισσότερο από πέντε λεπτά, οπότε μην αισθάνεστε ότι πρέπει να καθυστερήσετε.
• Όταν στεγνώνετε με βούρτσισμα στο σώμα, εργαστείτε προς τα πάνω ή προς την καρδιά.
• Μην περάσετε την ίδια περιοχή με το πινέλο σας περισσότερο από δύο φορές. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
• Δεν υπάρχει συνιστώμενη συχνότητα για στεγνό βούρτσισμα. Κάντε ό, τι σας ταιριάζει, είτε αυτό είναι καθημερινό (αν το δέρμα σας μπορεί να το ανεχθεί), δύο φορές την εβδομάδα ή ακριβώς όταν το αισθάνεστε.

Μια λέξη από το Verywell

Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να είναι μια χαλαρωτική αλλά διεγερτική επιείκεια που αφήνει το δέρμα σας να αισθάνεται απαλό και απαλό. Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να βουρτσίζετε το δέρμα σας χονδρικά αν, για παράδειγμα, έχετε κάποια πολύ ξηρά μπαλώματα, περισσότερη πίεση δεν θα οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα.

Να είστε ρεαλιστικοί για τα αποτελέσματα που περιμένετε και να ακούσετε το δέρμα σας. Και εάν έχετε τυχόν επίμονα δερματικά προβλήματα, φροντίστε να δείτε έναν δερματολόγο.