rfrance / Getty Images
Βασικές επιλογές
- Το κόψιμο των βρόχων του αυτιού όπου στερεώνουν στις άκρες της μάσκας και η τοποθέτηση του υπερβολικού υλικού μπορεί να βελτιώσει την εφαρμογή της μάσκας και να μειώσει περαιτέρω τη μετάδοση ιών.
- Η διπλή κάλυψη βελτιώνει επίσης την απόδοση της μάσκας, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε παρεμπόδιση της αναπνοής ή να προκαλέσει μια ή και τις δύο μάσκες να κινούνται.
- Η μάσκα δεν είναι καλή εφαρμογή εάν συνεχίζει να γλιστρά όταν μιλάτε ή απαιτείται συνεχής προσαρμογή.
Σύμφωνα με μια νέα έκθεση από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), η βελτίωση της εφαρμογής των χειρουργικών μασκών φορώντας μια μάσκα υφάσματος πάνω από αυτήν (ή "διπλή κάλυψη") ή δένοντας τους βρόχους του αυτιού και την τοποθέτηση του επιπλέον υλικού μπορεί περισσότερο να μειώσει αποτελεσματικά τη μετάδοση και την έκθεση στο SARS-Cov-2, τον ιό που προκαλεί το COVID-19.
Αυτές οι τροποποιήσεις διασφαλίζουν ότι η μάσκα είναι καλύτερα προσαρμοσμένη στο περίγραμμα του προσώπου. Αυτό μεγιστοποιεί την προστασία αποτρέποντας τη διαρροή αέρα γύρω από τις άκρες. Ωστόσο, η διπλή κάλυψη μπορεί να μην είναι η πιο βολική επιλογή για όλους.
"Η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε μόνο μία, μάσκα ποιότητας που σας ταιριάζει", λέει ο Richard A. Martinello, MD, αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής και παιδιατρικής που ειδικεύεται στις μολυσματικές ασθένειες στη Σχολή Ιατρικής του Yale στο Κοννέκτικατ.
Για να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο την εφαρμογή της μάσκας, ίσως είναι καλύτερο να δέσετε τους βρόχους της μάσκας και να τοποθετήσετε το επιπλέον υλικό. Το CDC ανέφερε τις οδηγίες βίντεο που έκανε η Emily Sickbert-Bennett, PhD, διευθύντρια πρόληψης λοιμώξεων στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας.
«Αυτό δημιουργεί μια άνετη εφαρμογή στο στόμα και τη μύτη», λέει η Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP, ειδικός για τις μολυσματικές ασθένειες στο Πανεπιστήμιο του Miami Health System. «Η ιδέα είναι ότι ο αέρας που αναπνέουμε πρέπει να περάσει από τη μάσκα και όχι από τα πλάγια. Είναι σαν μερικές μάσκες οξυγόνου που χρησιμοποιούνται στο νοσοκομείο όπου η μάσκα πρέπει να ταιριάζει καλά στο πρόσωπο για να αποτρέψει την είσοδο αέρα από τις πλευρές. "
Πώς ξέρετε αν η μάσκα σας ταιριάζει;
Οι οδηγίες CDC δηλώνουν ότι η μάσκα πρέπει να ταιριάζει άνετα στο πρόσωπο, διαφορετικά ο αέρας με αναπνευστικά σταγονίδια μπορεί να περάσει μέσα από τα κενά της μάσκας.
«Η καλή εφαρμογή είναι ζωτικής σημασίας για να λειτουργούν καλά οι μάσκες», λέει ο Martinello. «Για να ελέγξετε την εφαρμογή, προτείνω στους ανθρώπους να αξιολογούν τη μάσκα τους όταν κάθονται σε ανάπαυση. Κατά την ανάπαυση, θα πρέπει να μπορούν να παρατηρήσουν ότι ο εισπνεόμενος και εκπνεόμενος αέρας τους πρέπει να διέρχεται από το υλικό φίλτρου και όχι γύρω από τις πλευρές της μάσκας. "
Σύμφωνα με τον Neysa P. Ernst, RN, MSN, διευθυντή νοσοκόμων στο τμήμα ιατρικής στο Νοσοκομείο Johns Hopkins στο Μέριλαντ, εδώ είναι μερικά σημάδια ότι η μάσκα σας μπορεί να μην είναι κατάλληλη:
- Είναι πολύ σφιχτό και άβολο να το φοράτε.
- Είναι χαλαρό και υπάρχουν κενά γύρω από τις πλευρές ή στην κορυφή ή στο κάτω μέρος. Για όσους έχουν μικρότερα προφίλ προσώπου, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα.
- Όταν μιλάτε ή μετακινείτε, η μάσκα συνεχίζει να γλιστρά και αρνείται να παραμείνει στη θέση της.
- Η ομίχλη των γυαλιών σας, που σημαίνει ότι η μάσκα δεν ταιριάζει με ασφάλεια πάνω στη μύτη, επειδή μπορεί να διαφύγει ζεστός αέρας.
Η διπλή κάλυψη μπορεί να είναι ένα πρόβλημα εάν οδηγεί σε δυσφορία στην αναπνοή ή προκαλεί μια ή και τις δύο μάσκες να μετακινηθούν και απαιτούν προσαρμογή, λέει ο Ernst στην Verywell, οπότε είναι σημαντικό να επιλέξετε την τροποποίηση της μάσκας που είναι η καλύτερη για εσάς.
«Βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μάσκες που ταιριάζουν στο πρόσωπό σας και όχι σε οποιαδήποτε μάσκα», λέει η Jayaweera. «Εάν δεν ταιριάζει, αλλάξτε την σε άλλη. Εάν πρέπει να αγγίζετε ή να προσαρμόζετε συχνά τη μάσκα σας, τότε μάλλον δεν σας ταιριάζει σωστά και ίσως χρειαστεί να βρείτε μια διαφορετική μάσκα ή να κάνετε προσαρμογές. "
Τι σημαίνει αυτό για εσάς
Η μάσκα σας πρέπει να ταιριάζει άνετα στο πρόσωπό σας χωρίς κενά, διαφορετικά, δεν προστατεύετε πλήρως τον εαυτό σας και τους άλλους. Η μάσκα πρέπει να καλύπτει τόσο τη μύτη όσο και το στόμα σας. Πλέκοντας τους βρόχους των αυτιών όπου συνδέονται στη μάσκα, μπορείτε να βελτιώσετε περαιτέρω την εφαρμογή και την απόδοσή του.
Άλλες τροποποιήσεις για τη βελτίωση της προσαρμογής της μάσκας
Εκτός από τη διπλή απόκρυψη και τη μέθοδο "κόμπους και πιέτες", φορώντας μάσκες (ή τιράντες) ή νάιλον κάλτσες πάνω από τη χειρουργική μάσκα μπορεί επίσης να αποτρέψει τη διαρροή αέρα γύρω από τις άκρες, γεγονός που πιθανώς αυξάνει την προστασία σας κατά 90%.
Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι η στερέωση των βρόχων του αυτιού πίσω από το κεφάλι με ένα προστατευτικό αυτιού με τρισδιάστατη εκτύπωση ή ένα κλιπ μαλλιών τύπου νύχι και η πραγματοποίηση της «μεθόδου 3-λαστιχένιων ταινιών» βελτιώνει επίσης την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής και του φιλτραρίσματος. Σύμφωνα με τον Jayaweera, κασκόλ, Μπορούν να φορεθούν μάσκες σκι ή μπαλακλάβες πάνω από τη μάσκα, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας μάσκας προσώπου εντελώς.
Μεταξύ των αποτελεσματικών τροποποιήσεων της μάσκας, η δέσμευση και η τοποθέτηση της χειρουργικής μάσκας φαίνεται να είναι η πιο βολική καθώς δεν απαιτεί επιπλέον υλικά. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι η κάλυψη δεν πρέπει να είναι η μόνη σας προστασία έναντι του COVID-19.
Θα πρέπει να συνεχίσετε να φοράτε μάσκα όταν βρίσκεστε στο κοινό ή με άλλους που δεν ανήκουν στο άμεσο νοικοκυριό σας, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να ασκείτε σωματική απόσταση, να πλένετε τα χέρια σας τακτικά και να αποφεύγετε τις εσωτερικές συγκεντρώσεις, ακόμα κι αν έχετε εμβολιαστεί ή έχουν ήδη αναρρώσει από το COVID-19, λέει ο Ernst.
