Για πολλά άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η έκθεση στη θερμότητα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αυτό είναι πιθανό να συμβεί σε θερμαινόμενα δωμάτια κατά τη διάρκεια του χειμώνα όπως είναι κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, και η προσθήκη υγρασίας μπορεί να επιδεινώσει τα αποτελέσματα. Η μετάβαση από τη μία ακραία θερμοκρασία στην άλλη μπορεί επίσης να είναι προβληματική για εκείνους με χρόνια πνευμονοπάθεια.
Εάν έχετε ΧΑΠ, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς η θερμότητα επηρεάζει τους πνεύμονες και τις αναπνευστικές οδούς σας. Με αυτές τις γνώσεις, μπορείτε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να λάβετε μέτρα για να ελέγχετε τα συμπτώματα όταν είναι ζεστό.
Tim Macpherson / Cultura / Getty ImagesΠώς η θερμότητα επηρεάζει τη ΧΑΠ
Η δύσπνοια (δύσπνοια) είναι ένα πρωταρχικό παράπονο για χρόνια πνευμονική νόσο. Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να επιδεινώσει αυτό το σύμπτωμα, ασκώντας πίεση σε ολόκληρο το σώμα για να διατηρήσει μια κανονική θερμοκρασία (περίπου 98,6 βαθμούς F).
Η αναπνοή σε θερμό αέρα μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τους ήδη φλεγμονώδεις αεραγωγούς (βρόγχους) ενός ατόμου με ΧΑΠ, προκαλώντας τον λείο μυ που τους συστέλλει, περιορίζοντας έτσι τη δίοδο μέσω της οποίας ο αέρας ταξιδεύει από την τραχεία στους πνεύμονες. Αυτό είναι γνωστό ως βρογχόσπασμος.
Οι βρογχόσπασμοι μπορούν να προκαλέσουν το στήθος να αισθάνεται σφιχτό και να προκαλέσει βήχα. Μπορεί να υπάρχει ήχος σφυρίγματος ή συριγμού με κάθε αναπνοή και, επειδή οι αεραγωγοί είναι περιορισμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να αναπνεύσετε αρκετά βαθιά για να πάρετε αρκετό οξυγόνο.
Τέλος, η έρευνα δείχνει ότι η υπερβολική θερμότητα αυξάνει τη συγκέντρωση σωματιδίων στον αέρα (δηλαδή, ρύπανση), η οποία μπορεί να προκαλέσει και να επιδεινώσει τα συμπτώματα ΧΑΠ.
Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε τον καιρό ή, σε πολλές περιπτώσεις, το περιβάλλον σας, εσείςμπορώελέγξτε τον τρόπο προετοιμασίας και χειρισμού των ακραίων θερμοκρασιών. Οι ακόλουθες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν.
Πίνετε άφθονα υγρά
Ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα παραμένει δροσερό είναι μέσω της εφίδρωσης. Αλλά για να ιδρώσει αποτελεσματικά, πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένο. Εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό στο σώμα για να αντλήσει από αυτήν τη διαδικασία, το σώμα πρέπει να εργαστεί ακόμα πιο σκληρά για να το κάνει.
Η έρευνα σημειώνει, ωστόσο, ότι η δίψα δεν είναι αξιόπιστο σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών: Είναι πιθανό να έχετε ήδη αφυδατωθεί τη στιγμή που αισθάνεστε την ανάγκη να πιείτε.
Είναι καλύτερο να είσαι προληπτικός, ειδικά σε ζεστές θερμοκρασίες, με πόσιμο νερό και άλλα υγρά σε όλη τη διάρκεια - ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι διψασμένος.
Δώστε προσοχή στις μετεωρολογικές αναφορές
Κάνετε τη συνήθεια να παρακολουθείτε ή να ακούτε την τοπική αναφορά καιρού κάθε μέρα, ιδιαίτερα το καλοκαίρι ή εάν ζείτε σε μια περιοχή που τείνει να είναι ζεστή όλο το χρόνο. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το γράφημα δείκτη θερμότητας της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας, το οποίο αξιολογεί τη σοβαρότητα του καιρού λαμβάνοντας υπόψη και τη θερμότητακαιυγρασία.
Επίσης, προσέξτε για συμβουλές ρύπανσης. Οι τοπικές αναφορές καιρού περιλαμβάνουν συχνά αυτές τις πληροφορίες.
Προγραμματίστε το πρόγραμμά σας γύρω από τη ζέστη
Το καλοκαίρι ή τα καυτά κλίματα, περιορίστε τις εξορμήσεις νωρίς το πρωί ή μετά τη δύση του ήλιου όσο συχνά γίνεται. Κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, μείνετε στο εσωτερικό όσο μπορείτε - κατά προτίμηση κάπου με κλιματισμό.
Εάν δεν έχετε AC στο σπίτι σας, σχεδιάστε να περάσετε χρόνο σε μέρη που το κάνουν (βιβλιοθήκη, εμπορικό κέντρο, το σπίτι ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας ή ένα τοπικό καταφύγιο ανακούφισης θερμότητας). Ίσως να μπορείτε να αφαιρέσετε το κόστος μιας μονάδας AC από τους φόρους σας εάν ο γιατρός σας σας προτείνει να αγοράσετε ένα, αλλά εσείςθαχρειάζεστε μια σημείωση από αυτούς για να το κάνετε αυτό. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στον ιστότοπο της υπηρεσίας εσωτερικών εσόδων και με τον λογιστή σας.
Φόρεμα για το περιβάλλον
Το καλοκαίρι, φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα, χαλαρά ρούχα για να μείνετε όσο πιο δροσερά γίνεται. Το χειμώνα, όταν ξέρετε ότι θα βρίσκεστε, για παράδειγμα, σε ένα υπερθερμασμένο γραφείο όπου δεν μπορείτε να ελέγξετε τη θερμοκρασία, ντύστε σε στρώματα που μπορείτε να ρίξετε όπως απαιτείται για να παραμείνετε δροσεροί.
Μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας
Τις ζεστές μέρες, είναι καλύτερο να μην ασκείτε ή να κάνετε οποιοδήποτε είδος έντονης δραστηριότητας σε εξωτερικούς χώρους. Μην αφήσετε αυτό να είναι μια δικαιολογία για να παραλείψετε τις κανονικές σας προπονήσεις, ωστόσο: Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ΧΑΠ. Έτσι, αν είναι δυνατόν, βρείτε τρόπους άσκησης σε ένα κλιματιζόμενο περιβάλλον.
Πάρτε δροσερά ντους ή μπάνια
Κάθε φορά που αισθάνεστε υπερθέρμανση, το να πλένετε το σώμα σας σε κρύο νερό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Ακολουθήστε το σχήμα θεραπείας σας
Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν χρησιμοποιείτε οξυγόνο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με πιθανές προσαρμογές στις απαιτήσεις οξυγόνου σας όταν θα είστε σε έντονη ζέστη.
Κοινές επιπλοκές της ΧΑΠ