Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου πονοκεφάλου

Gawrav Sinha / E + / Getty Images

Γνωρίζατε ότι οι πονοκέφαλοι είναι ένας από τους κύριους τύπους χρόνιου πόνου, μαζί με τον πόνο στην πλάτη και την αρθρίτιδα; Ένας πονοκέφαλος μπορεί να ακούγεται σαν μια αρκετά μικρή ασθένεια, αλλά εάν πονάτε καθημερινά, γνωρίζετε ότι οι χρόνιοι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικοί.

Η καταπολέμηση της ημικρανίας ή του πονοκέφαλου είναι λίγο πιο περίπλοκη από τη λήψη δύο ασπιρίνης και την κλήση του γιατρού σας το πρωί. Εδώ πρέπει να γνωρίζετε για τους διάφορους τύπους χρόνιων πονοκεφάλων και τις επιλογές θεραπείας σας.

Τύποι χρόνιων πονοκεφάλων

Για να θεωρηθεί πονοκέφαλος χρόνιος, πρέπει να είναι παρών για τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε πονοκέφαλο για δύο συνεχόμενες εβδομάδες για να ενταχθείτε σε αυτήν τη διάγνωση. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι συνήθως έρχονται και φεύγουν, αλλά δυστυχώς, εμφανίζονται συχνότερα από ό, τι όχι. Οι τρεις πιο συνηθισμένοι τύποι είναι ημικρανίες, πονοκεφάλους έντασης μυών και πονοκέφαλοι συμπλέγματος.

Ημικρανίες

Η ακριβής αιτία των πονοκεφάλων της ημικρανίας βρίσκεται ακόμη υπό συζήτηση, αλλά οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι είναι νευρολογικής φύσης. Εκτός από τον πόνο στο κεφάλι, οι ημικρανίες συνήθως συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως διαταραχές της όρασης, ναυτία ή μια αστεία γεύση στο στόμα.

Πονοκέφαλοι έντασης

Παλαιότερα πιστεύεται ότι προκαλείται από ένταση των μυών στον αυχένα και τους ώμους, οι πονοκέφαλοι έντασης μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αποτέλεσμα του κέντρου ελέγχου πόνου στη σπονδυλική στήλη που λαμβάνει πάρα πολύ εισροή από τους μυς του κεφαλιού. Ένας πονοκέφαλος έντασης αισθάνεται συχνά σαν μια ζώνη πίεσης γύρω από το κεφάλι και μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στο λαιμό και τους ώμους.

Πονοκέφαλοι συμπλέγματος

Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος είναι λίγο ιατρικό μυστήριο. Μπορεί να προκληθούν από αγγειακές αλλαγές στον εγκέφαλο ή από μια σειρά ενεργοποιήσεων σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Οι πονοκέφαλοι συμπλέγματος διακρίνονται στο ότι εμφανίζονται σε σύντομες εκρήξεις με την πάροδο του χρόνου.

Φάρμακα

Ανάλογα με τον τύπο του πονοκέφαλου, ορισμένα διαφορετικά φάρμακα είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία ημικρανιών, πονοκεφάλων έντασης και πονοκεφάλων. Ορισμένα φάρμακα είναι προφυλακτικά, που σημαίνει ότι λαμβάνονται τακτικά για να αποτρέψουν έναν πονοκέφαλο πριν συμβεί. Άλλα είναι αμβλώσιμα φάρμακα, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν τον πόνο στον πονοκέφαλο μόλις ξεκινήσει.

Πολλά φάρμακα χρόνιας κεφαλαλγίας διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, ωστόσο, ορισμένα απαιτούν ιατρική συνταγή. Επίσης, δεν λαμβάνονται όλα από το στόμα: ορισμένες θεραπείες χρόνιας κεφαλαλγίας είναι διαθέσιμες σε τοπικές μορφές όπως κρέμες πόνου ή έμπλαστρα. Συζητήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Δωρεάν και εναλλακτικές θεραπείες

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση από χρόνιο πόνο στον πονοκέφαλο μέσω συμπληρωματικών και εναλλακτικών θεραπειών. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• Γιόγκα
• Μασάζ
• Διαλογισμός
• Βελονισμός και βελονισμός
• Αρωματοθεραπεία
• Υπνωση
• Συμπληρώματα διατροφής

Τα αποτελέσματα για αυτές τις προσεγγίσεις στη διαχείριση του πόνου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και εξαρτώνται από τους τύπους πονοκεφάλων που υποφέρετε.

Αντιμετώπιση χρόνιου πόνου πονοκεφάλου

Η καθημερινή ζωή με χρόνιους πονοκεφάλους μπορεί να είναι δύσκολη. Μερικές φορές, τα φάρμακα και οι συμπληρωματικές θεραπείες δεν αρκούν για να σας βοηθήσουν. Όταν έχετε χρόνιους πονοκεφάλους, η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τους δύσκολους καιρούς.

Οι ομάδες υποστήριξης και τα διαδικτυακά φόρουμ πόνου αποτελούν εξαιρετικούς πόρους αντιμετώπισης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή σχέση με το γιατρό σας και ότι αξιολογεί συχνά την αποτελεσματικότητα του σχεδίου θεραπείας σας.