Τόσο η αύξηση βάρους όσο και η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνουν να παραλείψετε την περίοδο σας και να βοηθήσετε στη ρύθμιση της περιόδου σας. Ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι αποτέλεσμα μιας σύνθετης αλληλεπίδρασης μεταξύ των ωοθηκών και του εγκεφάλου σας.
Οι συντονισμένες αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας προκαλούν ωορρηξία και εάν δεν μείνετε έγκυος τις ημέρες γύρω από την ωορρηξία σας, προκύπτουν περισσότερες ορμονικές αλλαγές στην περίοδο σας. Οτιδήποτε παρεμβαίνει σε αυτήν την αλληλεπίδραση μπορεί να σταματήσει το σώμα σας από την ωορρηξία. Εάν χάσετε την ωορρηξία, θα παραλείψετε την κανονική σας περίοδο.
Το τι συμβαίνει στην περίοδό σας όταν έχετε σημαντική διακύμανση στο βάρος σας εξαρτάται από το βάρος από το οποίο ξεκινάτε. Για παράδειγμα, εάν ξεκινάτε με κανονικό βάρος, η αύξηση ή η απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να παραλείψετε την περίοδο.
Ενώ, εάν είστε λιποβαρή ή πολύ υπέρβαρη και δεν έχετε εμμηνόρροια, η αύξηση βάρους ή η απώλεια βάρους θα επανεκκινήσει πιθανώς την κανονική σας περίοδο.
VOISIN / Getty Images
Αύξηση βάρους από κανονικό βάρος
Εάν έχετε φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και κερδίσετε βάρος, είναι πιθανό να παραλείψετε την περίοδο. Η αύξηση των αποθεμάτων λίπους του σώματός σας (επίσης γνωστή ως λιπώδης ιστός) οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία που μπορεί να σταματήσει την ωορρηξία σας.
Δεν υπάρχει καθορισμένο ποσό αύξησης βάρους που οδηγεί σε χαμένη περίοδο, αλλά όσο πιο σημαντικό είναι το κέρδος και όσο μικρότερος είναι ο χρόνος κατά τον οποίο συμβαίνει, τόσο πιθανότερο είναι να επηρεαστεί η περίοδος σας.
Όσο μεγαλύτερος είναι ο ΔΜΣ σας (συνήθως στο εύρος της παχυσαρκίας άνω των 35), τόσο πιθανότερο είναι να χάσετε την περίοδό σας. Είναι ακόμη δυνατό να σταματήσει εντελώς η αιμορραγία, μια κατάσταση γνωστή ως δευτερογενής αμηνόρροια.
Είναι επίσης πιθανό να έχετε ακανόνιστη μη κυκλική αιμορραγία ή μη φυσιολογική αιμορραγία της μήτρας. Συνήθως, όταν είστε πολύ υπέρβαροι, αυτή η ακανόνιστη αιμορραγία μπορεί να είναι πολύ βαριά.
Αύξηση βάρους όταν είναι λιποβαρή
Εάν είστε λιποβαρή, είναι πιθανό να μην παίρνετε την περίοδό σας. Συνήθως ο περιορισμός των θερμίδων, η υπερβολική άσκηση ή η ασθένεια είναι πίσω από το χαμηλό ΔΜΣ σας. Αυτοί είναι στρες στο σώμα σας που προκαλούν ορμονικές αλλαγές που παρεμποδίζουν την ωορρηξία. Αυτό προκαλεί επίσης ένα πολύ χαμηλό επίπεδο οιστρογόνων, το οποίο είναι ιδιαίτερα κακό για την υγεία των οστών σας.
Όταν κερδίζετε βάρος από χαμηλό ΔΜΣ, μειώνετε το άγχος στο σώμα σας. Αυτό επιτρέπει στο σώμα σας να ωορρηξήσει ξανά, και ως αποτέλεσμα, εμμηνόρροια. Αποκαθιστά επίσης την παραγωγή οιστρογόνων του σώματός σας και προστατεύει τα οστά σας.
Χάνοντας βάρος από ένα κανονικό βάρος
Ακριβώς όπως η αύξηση βάρους, δεν υπάρχει καθορισμένη ποσότητα απώλειας βάρους που οδηγεί σε χαμένες περιόδους κατά την έναρξη από ένα κανονικό βάρος. Όσο περισσότερο βάρος χάνετε και όσο πιο γρήγορα το χάνετε, τόσο πιθανότερο θα επηρεαστεί η περίοδος σας.
Ο ξαφνικός και σημαντικός περιορισμός των θερμίδων σε συνδυασμό με έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει μια απόκριση στο άγχος που μεταβάλλει τα επίπεδα της ορμόνης σας, διακόπτει την ωορρηξία και σας κάνει να χάσετε την περίοδό σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερο επίπεδο οιστρογόνων στο σώμα σας, το οποίο είναι ιδιαίτερα επιβλαβές για την υγεία των οστών σας.
Χάνοντας βάρος όταν το υπερβολικό βάρος
Εάν είστε σημαντικά υπέρβαροι, ειδικά εάν ο ΔΜΣ σας είναι άνω των 35, είναι πιθανό ότι δεν λαμβάνετε τακτικά τις περιόδους σας. Η αυξημένη μάζα λίπους ή ο λιπώδης ιστός παράγει επιπλέον οιστρογόνα που είναι εν μέρει υπεύθυνη για προβλήματα με την ωορρηξία και τις περιόδους που χάσατε.
Η περίσσεια οιστρογόνων που σχετίζεται με την παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και της μήτρας. Η απώλεια βάρους θα αποκαταστήσει τις κανονικές περιόδους σας και θα διορθώσει την περίσσεια οιστρογόνων σας.
Η τακτική περίοδος είναι ένας καλός δείκτης σχετικής ορμονικής ισορροπίας στο σώμα σας. Και τα δύο άκρα του να είναι πολύ λιποβαρή ή πολύ υπέρβαρα οδηγούν σε ορμονικές ανισορροπίες που σταματούν τις περιόδους σας και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Μπορείτε να διορθώσετε τις ορμονικές ανισορροπίες είτε κερδίζοντας είτε χάνοντας βάρος για να επιτύχετε έναν υγιή ΔΜΣ. Αυτό θα πρέπει να επανεκκινήσει την ωορρηξία και τις περιόδους σας.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν ξεκινάτε ένα σχέδιο για να αυξήσετε ή να χάσετε βάρος, είναι καλή ιδέα να συναντήσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, έναν διατροφολόγο και ίσως έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να χάσετε λίπος και όχι άπαχη μάζα σώματος εάν είστε υπέρβαροι και να αποκτήσετε άπαχο σώμα, όχι μόνο λίπος εάν είστε λιποβαρή.
Κάντε αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα διαρκέσουν το υπόλοιπο της ζωής σας και ορίστε στόχους που θα είναι ρεαλιστικοί και εφικτοί. Η διατήρηση του σωματικού σας βάρους εντός του φυσιολογικού εύρους ΔΜΣ (18,5 έως 24,9) είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για την επίτευξη καλής συνολικής υγείας.
