Μπορείς να χτυπήσεις στον ύπνο σου; Οι αιτίες του πρωινού αερίου

Μπορεί να φαίνεται σαν μια αγενής αφύπνιση μερικές φορές, ειδικά όταν προέρχεται από κάποιον άλλο, αλλά μπορείτε να κλονίσετε ενώ κοιμάστε; Ορισμένες σωματικές λειτουργίες (όπως το φτάρνισμα) αναστέλλονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά είναι ένα από αυτά;

Επιπλέον, γιατί φαίνεται ότι κάποιος μπορεί να περάσει περισσότερο αέριο το πρωί; Μάθετε περισσότερα για τον μετεωρισμό και τη σχέση του με τον ύπνο.

Λειτουργίες σε αναστολή κατά τη διάρκεια του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια μοναδική κατάσταση στην οποία πολλές από τις λειτουργίες του σώματός μας μοιάζουν να αναστέλλονται για λίγο. Μοιάζει με μια αρκούδα που αδρανοποιεί τον χειμώνα, φαίνεται να μπαίνουμε προσωρινά σε μια διαφορετική μεταβολική κατάσταση όταν κοιμόμαστε.

Ως μέρος αυτού, πολλές από τις ενέργειες που αναμένεται να συμβούν κατά τη διάρκεια της ημέρας σχεδόν απουσιάζουν εντελώς κατά τη διάρκεια του ύπνου μας. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Προκειμένου να διατηρηθεί μια παρατεταμένη κατάσταση ύπνου όλη τη νύχτα, δεν μπορούμε να διαταραχθούμε από τις ανάγκες που γεμίζουν την ημέρα μας. Το σώμα μας είναι σε θέση να κάνει αυτές τις δραστηριότητες - όπως το να ξυπνάμε για να φάει στη μέση της νύχτας σαν μωρό - για να ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως εκ τούτου, μπορούμε κανονικά να το κάνουμε όλη τη νύχτα χωρίς να αισθανόμαστε την ανάγκη να τρώμε, να πίνουμε, να ουρήσουμε ή να αφοδεύσουμε.

Σε διάφορες καταστάσεις ασθένειας, ή ως φυσικό μέρος της γήρανσης, ωστόσο, αυτή η καταστολή μπορεί να αρχίσει να αποτυγχάνει. Όπως μπορεί να βεβαιώσει ένας ηλικιωμένος, το ξύπνημα για ούρηση (όπως συμβαίνει στη νυκτουρία) μπορεί να διαταράξει σημαντικά τη βραδινή ανάπαυση. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από άπνοια ύπνου χωρίς θεραπεία. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα και να προκαλέσει την απώλεια κοπράνων κατά τον ύπνο.

Αν και δεν καταλαβαίνουμε πλήρως τον μεταβολισμό του ύπνου, είναι σαφές ότι υπάρχουν ορμονικές αλλαγές που μας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσουμε την αποθηκευμένη ενέργεια (συμπεριλαμβανομένου του ήπατος) και να καταστέλλουμε την επιθυμία μας για φαγητό.

Η νηστεία οκτώ ωρών κατά τη διάρκεια της ημέρας (όπως παράλειψη μεσημεριανού γεύματος) είναι ένα κάπως άβολο επίτευγμα, αλλά επιτυγχάνεται εύκολα κάθε βράδυ με τη βοήθεια αυτών των ορμονών και των καταστημάτων ενέργειας.

Νευρικό σύστημα και ορθό στον ύπνο

Επιπλέον, μέρος της καλωδίωσης του σώματός μας που ονομάζεται αυτόνομο νευρικό σύστημα παραμένει ενεργό ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό βοηθά να μας κρατήσει αναπνοή, να διατηρήσουμε τον καρδιακό μας ρυθμό και να συνεχίσουμε την πέψη.

Αυτές οι λεγόμενες "αυτόματες" λειτουργίες εμφανίζονται πέρα ​​από τον συνειδητό μας έλεγχο. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τη δράση για να συμβεί. Ως μέρος αυτού, οι δακτύλιοι των μυών που περιβάλλουν τα στόμια μας (που ονομάζονται σφιγκτήρες) ελέγχονται προσεκτικά.

Ως αποτέλεσμα αυτού του αυτόματου ελέγχου, δεν χρειάζεται να έχουμε συνείδηση ​​για να αποφύγουμε ούρηση ή αφόδευση στον ύπνο μας. Φανταστείτε να πρέπει να σκέφτεστε συνεχώς, "Μην κατουρείτε", για να ελέγξετε το περιεχόμενο της ουροδόχου κύστης σας. Καθώς κοιμάστε, ο έλεγχος θα χαθεί γρήγορα και θα ξυπνούσατε σε ένα βρεγμένο κρεβάτι.

Με τον ίδιο τρόπο, υπάρχει αυτόνομος έλεγχος στον πρωκτικό σφιγκτήρα. Αυτό αποτρέπει την απελευθέρωση περιττωμάτων όταν κοιμάστε. Θα ελέγχει επίσης την απελευθέρωση αερίου. Επομένως, είναι πιθανό να περάσετε αέριο μόνο όταν επιβεβαιώσετε τον συνειδητό έλεγχο του σφιγκτήρα κατά τη μετάβαση στο ξύπνημα. Θα μπορούσατε τότε να το αφήσετε να ανοίξει κατά βούληση.

Είναι απίθανο να περάσετε αέριο ενώ κοιμάστε. Μπορείτε να το κάνετε όταν ξυπνάτε, έστω και για λίγο, σε μια παροδική κατάσταση συνείδησης.

Το ορθό είναι εξαιρετικά ευαίσθητο: Μπορείτε να αισθανθείτε εάν το κάτω μέρος του σιγμοειδούς κόλου σας (που ονομάζεται ορθικό θησαυροφυλάκιο) περιέχει αέρα, κόπρανα ή υγρό.

Αυτή η συνειδητοποίηση εξαφανίζεται όταν κοιμάστε, αλλά μόλις επιστρέψετε στη συνείδηση, αναγνωρίζετε ξανά αυτές τις αισθήσεις και ανταποκρίνεστε στις ανάγκες του σώματός σας. Αυτό περιλαμβάνει την ανάγκη διέλευσης αερίου, η οποία φαίνεται να συμβαίνει συχνά κατά το ξύπνημα το πρωί.

Αιτία του πρωινού αερίου και του Farting

Γιατί περνάμε συχνά αέριο το πρωί; Η απάντηση είναι κάπως προφανής: Πρέπει. Στην πραγματικότητα, όλη τη νύχτα, τα υγιή βακτήρια που λειτουργούν στο έντερο μας για να μας βοηθήσουν να αφομοιώσουμε τα τρόφιμα συνεχίζουν να κάνουν τη δουλειά τους και να δημιουργούν αέριο.

Καθώς αυτό το αέριο συσσωρεύεται, ενδέχεται να μην το απελευθερώσουμε ενώ το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα διατηρεί το κλείσιμο του πρωκτικού σφιγκτήρα. Ωστόσο, όταν ξυπνάμε και συνειδητοποιούμε ότι πρέπει να περάσουμε αέριο, αυτό αναπόφευκτα ακολουθεί.

Ο όγκος είναι υψηλότερος μετά από μια νύχτα γεμίσματος του παχέος εντέρου με αέριο και μπορεί να αυξηθεί ακόμη περισσότερο με αεροφαγία. Για σύγκριση, σκεφτείτε πόσο αέριο συσσωρεύεται σε μια μεγάλη αεροπορική πτήση ή μια ολόκληρη μέρα στο γραφείο. δεν είναι περίεργο που πρέπει να κάνουμε έντονα το πρωί!

Μια λέξη από το Verywell

Εάν αυτό είναι ενοχλητικό, θα μπορούσατε να εξετάσετε τη χρήση προϊόντων χωρίς συνταγή που ανακουφίζουν το φούσκωμα και το αέριο, όπως η σιμεθικόνη (συχνά πωλείται ως Gas-X). Μπορεί να επιδεινωθεί από ορισμένα τρόφιμα που θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Διαφορετικά, υπερηφανευόμαστε για το ότι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία, ειδικά κατά το ξύπνημα το πρωί και απλώς αφήστε το να σκίσει.