- Υγιείς συνήθειες ύπνου
- Συμπτώματα
- Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
- Διάγνωση
- Θεραπεία
- Ζουν με
- Απνοια ύπνου
- Αϋπνία και περισσότερες διαταραχές
Πρώτη ματιά
Καλύτερα συνολικά: Helix Midnight Luxe στο helixsleep.com
"Διαθέτει πολλαπλά επίπεδα σχεδιασμένα για να σας κρατούν άνετα, υποστηριζόμενα και δροσερά, είναι ένα πολυτελές στρώμα σε προσιτή τιμή."
Best Hybrid: Purple Mattress στο laylasleep.com
"Μην επιλέξετε ανάμεσα σε ελατήρια και αφρό μνήμης - αυτή η επιλογή σάς επιτρέπει να απολαύσετε το καλύτερο και των δύο κόσμων."
Καλύτερο για πλευρικά και πίσω άτομα: Saatva Classic στην εταιρεία πολυτελείας στο saatvamattress.com
"Η ατομική άνεση αυτού του στρώματος το καθιστά μια καλή επιλογή για όποιον κοιμάται στην πλάτη και την πλάτη του (ή μοιράζεται ένα κρεβάτι με έναν σύντροφο)."
Καλύτερος προϋπολογισμός: Στρώμα αφρού μνήμης Nectar στο nectarsleep.com
"Χρειάζεστε κάτι λιγότερο ακριβό από τους ανταγωνιστές του, αλλά εξακολουθείτε να υποστηρίζετε και να νιώθετε άνετα; Το Nectar χτυπάει το γλυκό σημείο."
Καλύτερο κρεβάτι σε κουτί: Nolah Original 10 στο nolahmattress.com
"Όσον αφορά τα στρώματα που αποστέλλονται στο σπίτι σας σε μια λεπτή συσκευασία, η Nolah χτυπά τα υπόλοιπα με την υπόσχεσή της για ανακούφιση από το σημείο πίεσης."
Καλύτερο για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη: Μωβ στρώμα στο Amazon
"Τα περισσότερα στρώματα ύπνου στο πλάι επικεντρώνονται στην ανακούφιση του πόνου του ισχίου και του ώμου, αλλά εάν υποφέρετε από πόνο στην πλάτη, το Purple Mattress υποστηρίζει τη φυσική σας ευθυγράμμιση.
Καλύτερο για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στον ώμο: Tempur-Pedic Pro Προσαρμόστε το στρώμα στο Amazon
"Το creme de la crème από στρώματα με ελατήρια, το Tempur-Pedic ProAdapt έχει σχεδιαστεί για να σας κρατά χωρίς πόνο, ειδικά στους ώμους και τους γοφούς σας."
Καλύτερο στρώμα στρώματος: Sleep Innovations 4 ιντσών Dual Layer Gel Memory Foam Mattress Topper στο Amazon
"Όπως ένα μαλακό αφράτο στρώμα, αυτό το κάλυμμα είναι ένα μέρος γεμισμένο με ίνες γεμισμένο και ένα μέρος αφρό μνήμης που μοιάζει με σύννεφο."
Best Memory Foam: GravityLux από την Winkbeds στο winkbeds.com
"Επτά υποστηρικτικά στρώματα αφρού μνήμης το καθιστούν το πιο πολυτελές - και πιθανώς το πιο άνετο - από τις 100% επιλογές στρώματος αφρού."
Καλύτερη ψύξη: Cocoon Chill στο cocoonbysealy.com
"Εάν το ξύπνημα ζεστό, κολλώδες και ιδρωμένο διαταράσσει τον ύπνο σας, χρειάζεστε ένα στρώμα πλευρικού υπνοδωματίου που μπορεί να σας κρατήσει δροσερό ως αγγούρι, όπως το Cocoon Chill by Sealy."
Σηκώστε το χέρι σας αν κοιμάσαι ακόμα στο κρεβάτι του παιδικού σου παιδιού (ή σε αυτό που άφησε ο παλιός σας συγκάτοικος όταν μετακόμισε το περασμένο καλοκαίρι ... ή αυτό που αγοράσατε όταν παντρευτήκατε πριν από 20 χρόνια). Είναι το χέρι σου ψηλά; Εάν ναι, χρειάζεστε ένα νέο στρώμα.
Τα στρώματα έχουν σχεδιαστεί για να διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά όχιΖΩΗώρα - οπότε αν δεν έχετε κάνει αναβάθμιση σε νέο τα τελευταία 10 χρόνια, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε τις αγορές σας. Ωστόσο, δεν θα είναι εύκολο. Τα πλαϊνά κρεβάτια, ειδικότερα, πρέπει να βρουν τη σωστή ισορροπία απαλότητας και υποστήριξης για να είναι άνετα τη νύχτα, και όπως και οι περισσότερες μεγάλες αγορές, υπάρχει ένας ζαλισμένος αριθμός στρωμάτων για να διαλέξετε.
Πρέπει να επιλέξετε αφρό μνήμης ή ελατήρια; Χρειάζεστε οσφυϊκή υποστήριξη; Ρύθμιση θερμοκρασίας; Ανακούφιση από την πίεση; Το να περάσετε από τις επιλογές μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να χρειάζεστε ένα προηγμένο πτυχίο στην τεχνολογία στρώματος για να αποφύγετε μια ζωή να πετάξετε και να γυρίσετε όταν υποτίθεται ότι κοιμάστε, αλλά επειδή δεν υπάρχει, έχουμε συγκεντρώσει το επόμενο καλύτερο πράγμα: μια λίστα με τα 10 καλύτερα στρώματα για πλαϊνά κρεβάτια το 2020.
Οι κορυφαίες επιλογές μας
Καλύτερα συνολικά: Helix Midnight Luxe
Ευγενική προσφορά της Helix. Αγοράστε στο HelixΑς μαντέψουμε: θέλετε να κοιμηθείτε σαν βασιλιάς ή βασίλισσα χωρίς να χρειαστεί να πουλήσετε τα κοσμήματα της βασιλικής οικογένειας για να το πληρώσετε, σωστά; Επιτρέψτε μας να παρουσιάσουμε το Helix Midnight Luxe, το οποίο υπόσχεται γλυκό ύπνο στο πλάι - με όλα τα εξαρτήματα - για μια συγκριτικά προσιτή τιμή.
Κατ 'αρχάς, γνωρίζετε ότι το Helix Midnight περιλαμβάνει μεμονωμένα περιτυλιγμένα πηνία, αφρό μνήμης, στρώμα γέλης για πρόσθετη άνεση και βελούδινη επένδυση. Εμπίπτει στη μεσαία σταθερή γκάμα, καθιστώντας την μια σταθερή επιλογή για τους κοιμώμενους που χρειάζονται τη σωστή ποσότητα περιγράμματος στήριξης: ενώ τα οσφυϊκά πηνία υποστηρίζουν τους ώμους και τους γοφούς σας, ο αφρός μνήμης απορροφά το βάρος των σημείων πίεσης, επιτρέποντάς σας χωρίς ύπνο.
Σαν όλα αυτά που δεν ήταν αρκετά, η επιλογή Luxe έρχεται επίσης με ένα αναπνέον κάλυμμα υφάσματος Tencel, που σημαίνει ότι θα έχετε άνεση μαζί με την ενσωματωμένη ρύθμιση θερμοκρασίας και την υγρασία. Από την πλευρά της εφοδιαστικής, η Helix προσφέρει ένα πρόγραμμα πληρωμών και μια περίοδο επιστροφής 100 ημερών.
Καλύτερο υβριδικό: Υβριδικό στρώμα Layla
Ευγενική προσφορά της Layla. Αγοράστε στο Laylasleep.comΔεν μπορείτε να αποφασίσετε εάν είστε έτοιμοι να κάνετε τη μετάβαση σε ένα πλήρες στρώμα αφρού μνήμης; Δεν χρειάζεται να έχετε το στρώμα Layla Hybrid, το οποίο συνδυάζει αφρό μνήμης και ελατήρια για τα καλύτερα και των δύο κόσμων. Ο αφρός μνήμης σάς προσφέρει βελούδινη, περίγραμμα στήριξη, ενώ τα ελατήρια παρέχουν έλεγχο κίνησης (δηλαδή, σας βοηθούν να αποφύγετε τις αφύπνιση της μέσης νύχτας όταν ο σύντροφός σας πετάει και γυρίζει).
Πώς λειτουργεί το Layla; Σκεφτείτε το σαν ένα στρώμα σάντουιτς: στο κέντρο είναι ένα στρώμα έξι ιντσών γεμάτο με σπείρες και σε κάθε πλευρά αυτού του στρώματος υπάρχει ο αφρός μνήμης. Αλλά η Layla μεταφέρει τη λέξη "υβριδικό" στο επόμενο επίπεδο, επειδή είναι επίσης αναστρέψιμη - η μία πλευρά διαθέτει αφρό μνήμης σχεδιασμένο να είναι μαλακό, ενώ η άλλη πλευρά έχει αφρό μνήμης κατασκευασμένο για να είναι πιο σφιχτό.
Βασικά, υπάρχει μόνο μια μικρή πιθανότητα να παραγγείλετε αυτό το στρώμα και να το στείλετε πίσω. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, υπάρχει πιθανώς μια πλευρά για εσάς. Άλλα στερεά χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν αφρό με έγχυση χαλκού για αντιμικροβιακή προστασία και προηγμένη ψύξη, καθώς και στρώματα στήριξης ροής αέρα. Η Layla προσφέρει δωρεάν αποστολή και επιστροφές εάν δεν είστε 100% ικανοποιημένοι.
Πόσο συχνά πρέπει να αντικαταστήσετε ένα στρώμα;
"Αντιμετωπίστε το στρώμα σας όπως αντιμετωπίζετε τα παπούτσια σας. Δεν περιμένετε πραγματικά μέχρι τα παπούτσια σας να έχουν τρύπες σε αυτά για να αγοράσετε ένα νέο ζευγάρι. Με άλλα λόγια, χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας. Αλλά μην αναγκάσετε να υπομείνετε λιγότερο -αυτό το αστρικό στρώμα για πολύ καιρό. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός και αξίζετε το καλύτερο που μπορείτε να πάρετε. " -Δρ Rajkumar Dasgupta, MD, Επίκουρος Καθηγητής Κλινικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας.
Καλύτερο για πλευρικά και πίσω άτομα: Saatva Classic στην εταιρεία πολυτελείας
Ευγενική προσφορά της Saatva. Αγοράστε στο Saatvamattress.comΕίστε κοιμισμένος στο πλάι, αλλά ο σύντροφός σας είναι κοιμισμένος στην πλάτη, ή ίσως είστε απλάανήσυχοςκοιμώμενος που εναλλάσσεται μεταξύ της πλάτης και της πλευράς σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, χρειάζεστε ένα στρώμα που μπορεί να υποστηρίξει τα σημεία πίεσης και για τα δύο είδη κρεβατιών - και αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα είδος ψηλής τάξης, επειδή τα πίσω και τα πλαϊνά κρεβάτια χρειάζονται συνήθως διαφορετικά είδη υποστήριξης.
Με το Saatva Classic, ωστόσο, οι διαφορετικοί τρόποι ύπνου δεν αποτελούν πρόβλημα. Το στρώμα διαθέτει ένα σετ από ατομικά τυλιγμένα πηνία, τα οποία όχι μόνο προωθούν τη ροή του αέρα, αλλά αφήνουν τα πηνία στο πλάι του κρεβατιού να προσαρμοστούν στο σώμα σας (ενώ η πλευρά του συντρόφου σας προσαρμόζεται στα δικά τους). Το στρώμα διαθέτει επίσης ένα οργανικό κάλυμμα μαξιλαριού για επιπλέον απορρόφηση των κραδασμών και περιμετρική άκρη για την αποφυγή χαλάρωσης.
Για τους κοιμώμενους πλάτης και πλάτης, προτείνουμε την επιλογή «εταιρεία πολυτελείας», η οποία βρίσκεται ανάμεσα σε μαλακό και σφικτό, μπορεί να τυλίξει γύρω από το σώμα σας και να παρέχει υποστήριξη, και είναι η καλύτερη για ζευγάρια που μπορεί να έχουν διαφορετικά στυλ ύπνου. (Οι επιλογές "βελούδινο μαλακό" και "σταθερό" είναι καλύτερες για τους κοιμισμένους με πλάτη και πίσω, αντίστοιχα.) Παρέχετε επίσης δωρεάν παράδοση λευκών γαντιών και 180 ημέρες για να δοκιμάσετε το νέο σας στρώμα.
Καλύτερος προϋπολογισμός: Στρώμα αφρού μνήμης νέκταρ
Αγοράστε στο Nectarsleep.com Αγοράστε στο Mattressfirm.comΑν νομίζετε ότι θα κοιμηθείτε καλύτερα σε ένα στρώμα κατασκευασμένο εξ ολοκλήρου από αφρό μνήμης αλλά δεν θέλετε να πάρετε ένα μάλλον * ahem * ακριβό στοίχημα σε αυτήν την πεποίθηση, το στρώμα Nectar είναι ένας απόλυτα προσιτός τρόπος για να δοκιμάσετε την τάση αφρού μνήμης για ο ίδιος.
Παίρνετε πέντε ονειρεμένα στρώματα με αυτό το στρώμα (ναι, πέντε!) Από ένα μαξιλάρι ψύξης έως ένα στρώμα ζεστού τζελ σε ένα ισχυρό, υποστηρικτικό στρώμα βάσης. Όλα αυτά τα στρώματα αγκαλιάζουν και υποστηρίζουν τα σημεία πίεσης των πλευρικών στρωμάτων, όπως τους ώμους και τους γοφούς, και γενικά το στρώμα έχει βαθμολογία 6,5 στην απαλή έως σταθερή κλίμακα (ιδανικό για πλευρικούς στρωτήρες, με άλλα λόγια).
Παρόλο που δεν υπάρχουν ελατήρια, η Nectar λέει ότι το μείγμα των στρωμάτων τους μειώνει τη μεταφορά κίνησης και κοιμάται δροσερά. Επιπλέον, μπορείτε να το δοκιμάσετε για ένα επιβλητικό 365 ημέρες πριν αποφασίσετε να το επιστρέψετε για πλήρη επιστροφή χρημάτων. Και μην ξεχνάμε τον προϋπολογισμό: ένα στρώμα queen size από το Nectar θα εξακολουθήσει να αποτελεί επένδυση, αλλά θα είναι μερικές εκατοντάδες δολάρια λιγότερο από τις περισσότερες άλλες συγκρίσιμες επιλογές, εξοικονομώντας σας μετρητά εκ των προτέρων.
Καλύτερο κρεβάτι σε κουτί: Nolah Original 10
Ευγενική προσφορά του Nolah. Αγοράστε στο Nolahmattress.comΣυνήθως δεν το λέμε αυτό, αλλά σταματήστε να ακούτε τους γονείς σας. Δεν χρειάζεται να πάτε φυσικά σε ένα πολυκατάστημα και να πληρώσετε μια διογκωμένη τιμή όταν χρειάζεστε ένα νέο στρώμα. Εδώ το έτος 2020, μπορείτε να συνδεθείτε στο διαδίκτυο και να παραγγείλετε ένα στρώμα, να παραδώσετε ένα κουτί στο σπίτι σας λίγες μέρες αργότερα, να το ανοίξετε και—Βοίλα! - Παρακολουθήστε ένα στρώμα που ζωντανεύει στο πάτωμα του υπνοδωματίου σας.
Η Nolah δεν είναι η μόνη εταιρεία που προσφέρει αυτήν την επιλογή, αλλά μας αρέσει το στρώμα "κρεβάτι σε κουτί". Γιατί; Επειδή επικεντρώνεται σε στρώματα αφρού επιστημονικά σχεδιασμένα για τη μείωση της πίεσης στους ώμους, τους γοφούς και την πλάτη. Ένα μεσαίο στρώμα από υποστηρικτικό αφρό υψηλής αντοχής και ένα κάτω στρώμα υψηλής πυκνότητας επτά ίντσας συνδυάζονται με ένα κορυφαίο στρώμα ψύξης για να δημιουργήσουν ένα στρώμα που είναι άνετο, υποστηρικτικό, δροσερό και μεσαίου τύπου
Τα στρώματα Nolah μπορούν να τοποθετηθούν σε οποιαδήποτε σταθερή επιφάνεια ύπνου. Είναι κατασκευασμένα για να είναι ανθεκτικά και να αντιστέκονται σε χαλάρωση. Μπορείτε να δοκιμάσετε το στρώμα Nolah για 120 ημέρες για να βεβαιωθείτε ότι σας αρέσει. επιλέξαμε το Original 10 για τον τρόπο συνδυασμού των αστρικών χαρακτηριστικών του με μια προσιτή τιμή, αλλά αν θέλετε μια αντιστρεπτή επιλογή, με ένα πιο σταθερό μαξιλάρι στη μία πλευρά, μπορείτε να επιλέξετε το Original 12.
Καλύτερο για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στην πλάτη: Μωβ στρώμα
Αγορά στο Amazon Αγοράστε στο Mattressfirm.com Αγορά στο PurpleΟι πλευρικοί κοιμώμενοι πάσχουν συχνότερα από πόνο στο ισχίο και στον ώμο κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς εκεί είναι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας κατανέμεται κατά τη διάρκεια του ύπνου - αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το κάτω μέρος της πλάτης σας δεν μπορεί να υποφέρει επίσης, ειδικά εάν κοιμάστε σε ακατάλληλο στρώμα.
Το μωβ στρώμα, με τα διπλά στρώματα αφρού, έχει σχεδιαστεί για προστασία και στήριξηόλατα σημεία πίεσης, συμπεριλαμβανομένης της κάτω πλάτης σας. Σταθεροποιεί και εξουδετερώνει το βάρος, οπότε ανεξάρτητα από το πώς κοιμάσαι (ή ποιο μέρος του σώματός σου χρειάζεται περισσότερο), το στρώμα λειτουργεί για να διατηρήσει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης που απαιτείται για καλύτερο, πιο άνετο ύπνο.
Το στρώμα μπορεί να αποσταλεί δωρεάν στο σπίτι σας και συνοδεύεται από εγγύηση επιστροφής χρημάτων 120 ημερών σε περίπτωση που δεν το αγαπάτε. Καλύπτεται επίσης από εγγύηση 10 ετών, οπότε δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για τη φθορά του και την αναβάθμιση ξανά - σύντομα.
Καλύτερο για πλευρικούς κοιμώμενους με πόνο στον ώμο: Tempur-Pedic Pro Adapt στρώμα
Αγορά στο Amazon Αγοράστε στο Tempurpedic.com Αγορά στο WayfairΟ πόνος στον ώμο μπορεί πραγματικά να ρίξει ένα γαλλικό κλειδί στην ημέρα σας - ίσως να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά οι ώμοι σας προσφέρουν μεγάλη κριτική υποστήριξη στην πλάτη και το λαιμό σας, καθιστώντας το στέλεχος των ώμων αιτία πόνου στην πλάτη, πόνο στον αυχένα και πονοκεφάλους έντασης.
Για να ανακουφίσετε τον πόνο στον ώμο ως πλαϊνό κρεβάτι, χρειάζεστε ένα στρώμα που μπορεί να αγκαλιάσει κυριολεκτικά τα σημεία πίεσης, απορροφώντας το βάρος σας και διατηρώντας προσεκτικά το λαιμό και την πλάτη σας ευθυγραμμισμένο. Και ενώ το Tempur-Pedic ProAdapt είναι ένα στρώμα αφρού μνήμης όπως πολλοί άλλοι σε αυτήν τη λίστα, είναι επίσης η μόνη μάρκα που διαθέτει το ίδιο είδος αφρού μνήμης που αναπτύχθηκε και χρησιμοποιήθηκε από τη NASA για να υποστηρίζει αστροναύτες κατά τη διάρκεια ταξιδιών στο διάστημα.
Επομένως, προφανώς, είναι μια επιλογή υψηλής ποιότητας για πλευρικούς στρωτήρες που χρειάζονται τη μέγιστη υποστήριξη αφρού μνήμης. Αλλά είναι επίσης κατασκευασμένο με αντιμικροβιακό κάλυμμα και στρώμα ψύξης και συνοδεύεται από περίοδο δοκιμής 90 ημερών για να διασφαλίσετε ότι έχετε τον καλύτερο δυνατό ύπνο.
Καλύτερο στρώμα στρώματος: Sleep Innovations 4 ιντσών Dual Layer Gel Memory Foam Mattress Topper
Αγορά στο AmazonΥπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θέλετε να προσαρμόσετε το τρέχον στρώμα σας σε κάτι πιο φιλικό προς τον ύπνο: αγοράσατε ένα στρώμα με ελατήρια, αλλά επιθυμείτε να έχετε αγοράσει αφρό μνήμης. έχετε έναν νέο ή πρόσφατο τραυματισμό που χρειάζεται περισσότερη υποστήριξη. θέλετε να αποσπάσετε λίγο περισσότερη ζωή από αυτήν που έχετε πριν αγοράσετε μια νέα. ή απλά δεν έχετε τα χρήματα για να επενδύσετε σε ένα νέο στρώμα σύντομα.
Όποιος και αν είναι ο λόγος, έχουμε τη λύση - αυτό το αφρώδες στρώμα με μνήμη gel της Sleep Innovations, το οποίο μετατρέπει το τρέχον στρώμα σας σε μια πιο άνετη και πιο άνετη έκδοση του. Όπως ένα μαλακό αφράτο στρώμα, αυτό το κάλυμμα είναι ένα μέρος γεμισμένο με ίνες γεμισμένο και ένα μέρος αφρό μνήμης που μοιάζει με σύννεφο. Τα διπλά στρώματα συνδυάζονται για να σας δώσουν μια ώθηση άνετης στήριξης τεσσάρων ιντσών (και το στρώμα γέλης σας βοηθά επίσης να διατηρείτε δροσερό).
Αυτό το άριστο είναι κατασκευασμένο στις ΗΠΑ και συνοδεύεται από περιορισμένη εγγύηση 10 ετών, οπότε αν δεν είστε ικανοποιημένοι με αυτό για οποιονδήποτε λόγο ή διαπιστώσετε ότι οποιοδήποτε από τα τμήματα της επικάλυψης - το αφρώδες τζελ ή το κάλυμμα πλήρωσης ινών - δεν διαρκεί όσο χρειάζεται, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το Sleep Innovations για βοήθεια.
Best Memory Foam: GravityLux by Winkbeds
Ευγενική προσφορά των Winkbeds. Αγοράστε στο Winkbeds.comΕντάξει, οπότε μιλήσαμε γιαπαρτίδασχετικά με τον αφρό μνήμης ήδη και σε αυτό το σημείο, ίσως αναρωτιέστε τι ξεχωρίζει ένα στρώμα αφρού μνήμης από τα άλλα. Ειλικρινά, η αγορά ενός στρώματος είναι τόσο υποκειμενική όσο η αγορά μιας οδοντόβουρτσας ή ενός παπουτσιού. ο καθένας έχει μια διαφορετική ιδέα για το τι είναι άνετο και τι όχι.
Αλλά το GravityLux by Winkbeds διαθέτει ένα χαρακτηριστικό που το κάνει να ξεχωρίζει από το πλήθος: ιδιόκτητος αφρός μνήμης AirCell ™ που ανταποκρίνεται στη μοναδική κατανομή βάρους του σώματός σας με ατελείωτα μαξιλάρια απορρόφησης κραδασμών. Χτισμένα ακριβώς στα στρώματα, αυτά τα μικροσκοπικά μαξιλάρια ξέρουν ακριβώς πώς να περιγράψουν τις καμπύλες πλευρικού ύπνου για να σας δώσουν τη σωστή ευελιξία και υποστήριξη.
Το στρώμα GravityLux διαθέτει δωρεάν αποστολή και επιστροφή, καθώς και δοκιμαστική περίοδο 120 ημερών. Το Winkbeds σας προσφέρει επίσης την ευκαιρία να ανταλλάξετε το στρώμα σας ανά πάσα στιγμήμετάη δοκιμή (ακόμη και χρόνια!) στο 50% της τρέχουσας τιμής καταλόγου εάν αποφασίσετε ότι χρειάζεστε πραγματικά κάτι πιο δύσκολο ή πιο ήπιο ή ακόμα και πιο φρέσκο ως μέρος της εγγύησης αντικατάστασης «για οποιοδήποτε λόγο».
Καλύτερη ψύξη: Cocoon Chill
Ευγενική προσφορά του Sealy. Αγορά στο Cocoonbysealy.comΕάν ξυπνάτε επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ξεκουραστείτε, να αφαιρέσετε τα στρώματα πιτζάμα ή να σκουπίσετε την πισίνα του ιδρώτα που βρίσκεστε ξαπλωμένη, πιθανώς υπερθερμαίνετε πολύ τη νύχτα. Και ενώ αλλάζετε το κρεβάτι και τις πιτζάμες σας μπορεί να σας βοηθήσει λίγο, αν το στρώμα σας είναι κατασκευασμένο για να διατηρεί τη θερμότητα, θα παλέψετε αυτή την ίδια μάχη κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το τι.
Μπείτε στο στρώμα Cocoon Chill της Sealy, το οποίο έχει δύο βασικούς στόχους: να γεμίσει τα σημεία πίεσης και να σας κρατήσει δροσερούς τη νύχτα. Η Sealy έγχυσε το πάνω στρώμα αυτού του στρώματος αφρού μνήμης με κάτι που ονομάζεται «υλικό αλλαγής φάσης», ώστε να απορροφά και να εξαλείφει τη θερμότητα αντί να τη διατηρεί. Αυτό σημαίνει ότι το στρώμα αισθάνεται πραγματικά δροσερό στην αφή (πόσο δροσερό είναι αυτό;!) Και ότι θα νιώσετε πιο δροσερό καθώς κοιμάστε. Τόσο πολύ, νυχτερινές εφιδρώσεις!
Παίρνετε 100 ημέρες για να δοκιμάσετε αυτό το στρώμα για να δείτε αν σας αρέσει, εγγύηση 10 ετών και εύκολη παράδοση σε βολικό κουτί. FYI, το στρώμα έρχεται σε δύο επίπεδα σταθερότητας, αλλά προτείνουμε το μεσαίο-μαλακό για πλαϊνά κρεβάτια.
Τελική ετυμηγορία
Τα στρώματα Helix Midnight Luxe ανταγωνίζονται τις κορυφαίες μάρκες σε ό, τι αφορά την άνεση και την ψύξη, αλλά προσφέρουν μια πιο προσιτή τιμή, καθιστώντας την μια σταθερή επιλογή για σχεδόν κάθε πλευρικό κρεβάτι που θέλει να αναβαθμίσει το κρεβάτι τους. Αν θέλετε την άνεση ενός κουτιού με κουτιά, το Nolah Original 10 προσφέρει πολιτική επιστροφής 120 ημερών.
Τι πρέπει να προσέξετε σε στρώματα για πλαϊνά κρεβάτια
Memory Foam: Τα στρώματα ήταν κατασκευασμένα εξ ολοκλήρου από ελατήρια ή πηνία, αλλά υπάρχουν και άλλες επιλογές τώρα - το μεγαλύτερο μέρος των οποίων είναι ο αφρός μνήμης. Παρόλο που υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα σε αυτό το είδος στρώματος, τείνει να είναι μια καλή επιλογή για τα πλαϊνά κρεβάτια, επειδή συμμορφώνεται με τον μοναδικό τρόπο που το σώμα σας βρίσκεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσφέροντας προσαρμοσμένη υποστήριξη σε σημεία πίεσης που συχνά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ομοιόμορφα πηνία και ελατήρια » τ. Αν δεν πουλάτε με την ιδέα ενός στρώματος από 100% αφρού μνήμης, υπάρχουν υβριδικά στρώματα που συνδυάζουν αφρό με ελατήρια.
Μαλακότητα: Τα περισσότερα στρώματα βαθμολογούνται για απαλότητα και σφριγηλότητα σε κλίμακα 10 πόντων, με τα μαλακότερα στρώματα να βαθμολογούν ένα και την πιο δυνατή βαθμολογία 10. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται ένα στρώμα που πέφτει στην άνετη μέση, αλλά τα πλαϊνά κρεβάτια πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν λάθος στο μαλακή πλευρά έναντι της σταθερής πλευράς: ένα πιο μαλακό στρώμα θα υποστηρίζει περισσότερο τα βασικά σημεία πίεσης ενός πλευρικού υπνοδωματίου, όπως τους ώμους και τους γοφούς.
Τιμή: Τα στρώματα μπορούν να κοστίσουν μόλις 300 $ ή 3.000 $, αφήνοντας τους αγοραστές που έχουν επίγνωση του προϋπολογισμού να προσπαθούν να βρουν ένα σημείο τιμής που είναι εξίσου άνετο με το στρώμα που ελπίζουν να αγοράσουν. Λοιπόν, αυτό που πρέπει να θυμάστε: ένα στρώμα είναι ένα επενδυτικό κομμάτι, σχεδιασμένο να διαρκεί για πολλά χρόνια αντί να απορρίπτεται σε δύο ή τρία και θα πρέπει να δαπανάτε περισσότερο από μια μηνιαία πληρωμή αυτοκινήτου σε αυτό. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγοράσετε τοπλέονακριβό στρώμα για να έχετε την καλύτερη ποιότητα - πολλές επιλογές στο μέσο του δρόμου, με κόστος περίπου 1.000 $, είναι αρκετά καλοφτιαγμένες ώστε να ξεπεράσουν τα έξοδά τους.
Γιατί να εμπιστευτείτε τον Verywell
Η Σάρα Μπράντλεϊ γράφει περιεχόμενο υγείας από το 2017 - τα πάντα, από τη συλλογή προϊόντων και τις συχνές ερωτήσεις για τις ασθένειες έως τους εξηγητές διατροφής και το πιάτο για τις τάσεις της διατροφής. Ξέρει πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνει αξιόπιστες και εγκεκριμένες από ειδικούς συμβουλές σχετικά με προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή που διαχειρίζονται τις καθημερινές συνθήκες υγείας, από θέματα ΓΕ και αλλεργίες έως χρόνιους πονοκεφάλους και πόνο στις αρθρώσεις.
.jpg)
