- Η πλάτη σου
- Πόνος στην πλάτη
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Ο λαιμός σου
- Πονόλαιμος
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Ολιστική Βοήθεια
- Τα μάτια σου
- Καταπόνηση των ματιών
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι ώμοι σας
- Πόνος στον ώμο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Οι καρποί σας
- Πόνος στον καρπό
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα χέρια σου
- Πόνος στο χέρι
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα ισχία σας
- Πόνος στο ισχίο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
- Τα γόνατά σας
- Πόνος στο γόνατο
- Γυμνάσια
- Ανατομία
- Γενικές συμβουλές
- Προϊόντα
Πρώτη ματιά
Καλύτερα συνολικά: EzyFit Knee Brace στο Amazon
"Προσφέρει άνετη υποστήριξη όταν ασκείστε ή ξεκουράζεστε."
Καλύτερος προϋπολογισμός: Ρυθμιζόμενο στήριγμα με γόνατο με ρυθμιζόμενο γόνατο Mueller στο Amazon
"Οι διπλοί μεντεσέδες σάς επιτρέπουν να κάμπτετε και να επεκτείνετε το γόνατό σας χωρίς υπερέκταση ή απώλεια υποστήριξης."
Καλύτερο για τρέξιμο: Shock Doctor Ultra Knee Support στο Amazon
"Υλικό χωρίς λατέξ, τετράπλευρο τέντωμα spandex και ενσωματωμένοι εύκαμπτοι πλευρικοί σταθεροποιητές κάνουν αυτό το στήριγμα να ξεχωρίζει από το πλήθος."
Καλύτερο για μεγέθη Plus: Nvorliy Plus Size Knee Brace στο Amazon
"Προσφέρει ανώτερη υποστήριξη για μεγέθη XL έως 6XL."
Best Unloader Brace: Osteoarthritis Unloader Ρυθμιζόμενο ROM Stabilization Knee Brace στο Amazon
"Αυτό είναι πλήρως ρυθμιζόμενο και διαθέτει διόρθωση varus-valgus που σας επιτρέπει να το προσαρμόσετε πλήρως στο γόνατό σας."
Καλύτερο για νύχτα: CAMBIVO Knee Brace, Knee Compression Sleeve στο Amazon
"Αυτό το στήριγμα είναι κατασκευασμένο από αντιολισθητική σιλικόνη, οπότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι κινείται."
Καλύτερο για πόνο: Υποστήριξη Physix Gear Knee στο Amazon
"Κατασκευασμένο από μείγμα νάιλον-λύκρα, είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμο και παρέχει τετράδρομο τέντωμα."
Εάν έχετε υποστεί ποτέ πόνο στο γόνατο - είτε πρόκειται για φθορά είτε από χειρουργική επέμβαση - πιθανώς έχετε ήδη ανακαλύψει ότι η αγορά είναι αρκετά κορεσμένη με επιλογές για τιράντες γόνατος.
Τούτου λεχθέντος, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι ακριβώς πρέπει να ψάχνετε. Για να διευκρινιστεί,Υγεία πολύχτύπησε τον Jim McGahee, γιατρό φυσικοθεραπείας, ο οποίος έχει έξι χρόνια εμπειρίας στην ορθοπεδική στο Ιατρικό Κέντρο Habersham. Εξήγησε ότι υπάρχουν γενικά δύο τύποι στηριγμάτων στο γόνατο: μετεγχειρητικά, τα οποία ο χειρουργός θα συνταγογραφήσει έτσι ώστε να μπορούν να προσδιορίσουν την ποσότητα κίνησης που απαιτείται για τη θεραπεία. και over-the-counter.
«Τα στηρίγματα γόνατος χωρίς συνταγή είναι αυτό που θα βρείτε γενικά σε ένα φαρμακείο», λέει ο McGahee. "Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία στηριγμάτων γόνατος για να διαλέξετε - τα πάντα, από απλά μανίκια γόνατος έως πιο άκαμπτα τιράντες που μπορεί να έχουν μεταλλικό ή σκληρό πλαστικό στήριγμα και μεντεσέ που επιτρέπει στο γόνατο να λυγίζει."
Ο McGahee προσθέτει ότι μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στο γόνατο είναι η οστεοαρθρίτιδα, "που είναι ο εκφυλισμός του γόνατος λόγω γήρανσης, φθοράς και προηγούμενου ιστορικού τραυματισμού. Υπάρχουν κάποιες περιορισμένες ενδείξεις ότι τα στηρίγματα" εκφορτωτή "είναι ευεργετικά για τους ασθενείς με την ΟΑ παρέχοντας πρόσθετη υποστήριξη στο συμβιβασμένο γόνατο. "
Εάν θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο στο γόνατό σας με τη βοήθεια ενός στηρίγματος στο γόνατο, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα καλύτερα στηρίγματα στο γόνατο στην αγορά που θα σας βοηθήσουν να σηκωθείτε ξανά.
Οι κορυφαίες επιλογές μας
Καλύτερα συνολικά: EzyFit Knee Brace
Ευγενική προσφορά του Amazon
Αγορά στο AmazonΤο στήριγμα γόνατος EzyFit καλύπτει όλες τις βάσεις σας. Έχει αντιολισθητικούς ιμάντες που είναι αμφίδρομοι και μπορούν να κρατήσουν το στήριγμα στη θέση του για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Έχει ανοιχτό σημείο στην επιγονατίδα, το οποίο είναι ιδανικό για την ανακούφιση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων τενοντίτιδας ή πίεσης ή πόνου που σχετίζεται με την επιγονατίδα. Είναι επίσης ιδανικό για όσους εργάζονται μετά από τραυματισμούς ή χρειάζονται υποστήριξη στο ταξίδι τους στην ανάρρωση μετά από χειρουργική επέμβαση.
Είναι κατασκευασμένο από νεοπρένιο, νάιλον και πολυεστέρα, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά εύκολο τόσο για το πλύσιμο όσο και για τη φθορά. Έρχεται επίσης σε τρία διαφορετικά μεγέθη που ταιριάζουν πραγματικά σε ένα ευρύ φάσμα ατόμων.
Καλύτερος προϋπολογισμός: Ρυθμιζόμενο στήριγμα με γόνατο με ρυθμιζόμενο γόνατο Mueller
Ευγενική προσφορά του Amazon. Αγορά στο AmazonΌχι μόνο αυτό το στήριγμα είναι οικονομικά αποδοτικό, αλλά είναι εξαιρετικά υποστηρικτικό. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σωστή ευθυγράμμιση της επιγονατίδας κατά τη διάρκεια φυσικών δραστηριοτήτων, καθώς είναι αυτορυθμιζόμενη και ανθεκτική. Διαθέτει ιμάντες που κολλάνε σε μοτίβο διασταύρωσης που βρίσκεται πάνω και κάτω από το γόνατο, οπότε είναι σίγουρο ότι θα παραμείνει στη θέση του καθώς κινείστε.
Είναι επίσης κατασκευασμένο από αντιμικροβιακό υλικό που λειτουργεί για την εξάλειψη των οσμών και έχει μια ανοιχτή πλάτη που δεν συσσωρεύεται. Έχει επίσης μεντεσέδες και στις δύο πλευρές του γόνατος, οι οποίοι εκτείνονται και υποστηρίζουν το γόνατο για την πρόληψη της υπερέκτασης.
Καλύτερο για τρέξιμο: Shock Doctor Ultra Knee Support
Ευγενική προσφορά του Amazon.
Αγορά στο Amazon
Αγορά στο Dick's
Αγοράστε στο Hockeymonkey.com
Μπορείτε να πείτε από το να κοιτάτε αυτό το στήριγμα ότι είναι βαρέων καθηκόντων - και είναι πραγματικά. Έχει διμερείς μεντεσέδες που επιτρέπουν άφθονη κίνηση, ενώ παράλληλα παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε. Διαθέτει επίσης πλευρικούς σταθεροποιητές που είναι εξαιρετικά εύκαμπτοι, ώστε να μην αισθάνεστε ποτέ ζυγισμένοι.
Αυτό το στήριγμα έχει επίσης γλωττίδες υψηλής πρόσφυσης, έτσι ώστε να είναι εύκολο να τοποθετηθούν και να τοποθετηθούν σωστά. Λειτουργεί για να ανυψώσει και να συμπιέσει το γόνατο έτσι ώστε να αντιμετωπίσετε βελτιωμένη ροή αίματος. Είναι επίσης εξαιρετικό για άτομα με αρθρίτιδα, υπέρταση, αστάθεια επιγονατίδας, τραυματισμούς μηνίσκου ή δευτερεύοντα διαστρέμματα συνδέσμου.
Καλύτερο για μεγέθη Plus: Nvorliy Plus Size Knee Brace
Ευγενική προσφορά του Amazon. Αγορά στο AmazonΜπορεί να είναι άσκοπα δύσκολο να βρεθεί το σωστό μέγεθος, αλλά αυτό το στήριγμα εξαλείφει όλες αυτές τις ανησυχίες. Έρχεται σε XL έως 6XL και ανακουφίζει την πίεση αρκετά ώστε να παρέχει άμεση ανακούφιση από τον πόνο. Περιέχει έξι ενσωματωμένα χαλύβδινα ελατήρια, τα οποία προορίζονται να παρέχουν επιπλέον σταθερότητα. Αυτό το στήριγμα έχει σχεδιαστεί με γνώμονα τις δραστηριότητες - οπότε μην ανησυχείτε για να ασκήσετε υπερβολική πίεση σε αυτό.
Ενώ υπάρχει ένας εκτενής οδηγός μεγέθους, υπάρχουν επίσης ρυθμιζόμενοι ιμάντες που θα σας βοηθήσουν να προσαρμόσετε προσωπικά την πίεση που ασκείται στο γόνατο και την επιγονατίδα σας. Το στήριγμα είναι κατασκευασμένο από νεοπρένιο, νάιλον και spandex και είναι ειδικά σχεδιασμένο με υλικά που προορίζονται να μειώσουν τη μυρωδιά και τη συσσώρευση βακτηρίων.
Best Unloader Brace: Οστεοαρθρίτιδα Unloader Ρυθμιζόμενο ROM Stabilization Knee Brace
Ευγενική προσφορά του Amazon. Αγορά στο AmazonΟ στόχος των στηριγμάτων γόνατος εκφόρτωσης είναι να μετατοπίσετε την πίεση από το τραυματισμένο τμήμα του γόνατός σας. Αυτό είναι πλήρως ρυθμιζόμενο και διαθέτει διόρθωση varus-valgus που σας επιτρέπει να το προσαρμόσετε πλήρως στο γόνατό σας. Διαθέτει επίσης ρυθμιζόμενα ρυθμιστικά επιλογής και κάμψης, και τα δύο λειτουργούν για να προσθέσουν σταθερότητα και υποστήριξη.
Καλύτερο για βραδιά: CAMBIVO Knee Brace, Knee Compression Sleeve
Ευγενική προσφορά του Amazon. Αγορά στο AmazonΕάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε ένα στήριγμα γονάτου για πρώτη φορά, ο McGahee λέει ότι τα μανίκια είναι το μέρος για να ξεκινήσετε, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι αν το στήριγμα του γόνατος είναι για εσάς. «Ξεκινήστε με ένα μανίκι, καθώς συνήθως είναι πολύ φθηνό και αν αυτό βοηθάει, υπέροχο», λέει ο McGahee, προσθέτοντας ότι αν δεν βοηθήσει, δεν έχετε σπαταλήσει πολλά χρήματα.
Αυτό το στήριγμα είναι κατασκευασμένο από αντιολισθητική σιλικόνη, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για το ότι κινείται. Διανέμει ομοιόμορφα την πίεση προκειμένου να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή βελτιώνοντας παράλληλα τη ροή του αίματος.
Καλύτερο για πόνο: Υποστήριξη Physix Gear Knee
Ευγενική προσφορά του Amazon. Αγορά στο AmazonΔεδομένου ότι αυτό το μανίκι είναι φτιαγμένο από μείγμα νάιλον-λύκρα, είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμο και παρέχει τετράδρομο τέντωμα. Αν και σίγουρα θα παρέχει στο γόνατό σας πολλή υποστήριξη, επιτρέπει επίσης ένα πλήρες εύρος κίνησης. Είναι εξαιρετικά άνετο και διαθέτει αντιολισθητική λαβή σιλικόνης που θα τη διατηρήσει στη θέση της.
Τελική ετυμηγορία
Συζητήστε με το γιατρό σας για να δοκιμάσετε ένα στήριγμα στο γόνατο για αρθρίτιδα ή να το δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων για να δείτε εάν βελτιώνει τον πόνο σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για την αρθρίτιδα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε συνεργαστεί με το γιατρό σας για να βρείτε το κατάλληλο σχήμα για εσάς. Η αρθρίτιδα του γονάτου βρίσκεται βαθιά μέσα σε ένα γόνατο, οπότε η χρήση του στηρίγματος στο γόνατο μπορεί να μην είναι η τέλεια λύση γρήγορης διόρθωσης για όλους. Ξεκινήστε με μια φθηνότερη, αναπνέουσα επιλογή να φοράτε κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων για να δείτε εάν ο πόνος σας στην αρθρίτιδα βελτιώνεται. Αν ψάχνετε για ένα στήριγμα εκκίνησης, το Mueller Adjustable Hinged Knee Brace είναι ένας οικονομικός τρόπος για να το δοκιμάσετε. Αλλά αν γνωρίζετε τα στηρίγματα των γονάτων σας και θέλετε ένα που έχει λίγο περισσότερη υποστήριξη, το EzyFit Knee Brace είναι μια άλλη καλή επιλογή.
Τι να ψάχνετε με τιράντες γόνατος
Τύπος: Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι στηριγμάτων γονάτου: μια συμπίεση, στήριγμα τύπου μανικιού, ένα στήριγμα που διαθέτει μεταλλικούς μεντεσέδες και, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένα στήριγμα με μια ανοιχτή τρύπα κομμένη για το γόνατό σας. Ένα στήριγμα μανικιού συμπίεσης είναι καλό για τη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να είναι καλό για τον ύπνο, καθώς θα αποτρέψει το γόνατό σας να κινείται (και να τεντώνεται περισσότερο) ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, για την αρθρίτιδα, συνήθως θέλετε να αναζητήσετε ένα στήριγμα στο γόνατο που επιτρέπει πλήρη κίνηση και δεν περιορίζει την κινητικότητα ή προκαλεί δυσκαμψία.
Υλικό: Μερικά από τα πιο συνηθισμένα υλικά που θα δείτε στα στηρίγματα γόνατος αρθρίτιδας είναι το νεοπρένιο, ο πολυεστέρας και το νάιλον. Εάν το στήριγμα του γόνατος σας έχει μεντεσέδες, μπορεί να διαθέτει ορισμένα μεταλλικά εξαρτήματα στις πλευρές. Όποιο ύφασμα ή υλικό επιλέγετε εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πιο άνετο για εσάς. Το παραδοσιακό νεοπρένιο δεν αναπνέει, αλλά είναι θερμικό και βοηθά στην παροχή επιπλέον μόνωσης. Ανάλογα με το πώς αισθάνεται στο δέρμα σας ή στον εξωτερικό καιρό, μπορεί να θέλετε να προσαρμόσετε τον τύπο υλικού που χρησιμοποιείτε. Ορισμένα στηρίγματα είναι κατασκευασμένα από αεριζόμενο νεοπρένιο, το οποίο επιτρέπει περισσότερη ροή αέρα και ακόμη και δυνατότητες απορρόφησης υγρασίας. Το ελαφρύ νεοπρένιο μπορεί επίσης να είναι μια πιο αναπνεύσιμη επιλογή. Σκεφτείτε τις ανάγκες σας, το κλίμα και τυχόν αλλεργίες στα υλικά πριν λάβετε την απόφασή σας.
Ταιριάζει: Τα περισσότερα στηρίγματα γόνατος που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη ή έχουν μέγεθος διαφορετικού φύλου. Τα στηρίγματα γόνατος συμπίεσης "μανίκι", μπορεί να πρέπει να επιλεγούν για πιο ακριβές μέγεθος, ενώ τα τιράντες τύπου περιτύλιξης μπορούν να προσαρμοστούν προσωπικά στο μέγεθος του γόνατός σας.
Τα στηρίγματα στο γόνατο με μεντεσέδες συνήθως φοριούνται μετά τη χειρουργική επέμβαση. «Τα στηρίγματα γονάτου χρησιμοποιούνται συνήθως για προστατευτικές ή σταθεροποιητικές λειτουργίες», λέει ο Vikram Sathyendra, MD, ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το Νιου Τζέρσεϋ. Ειδικεύεται επίσης στην ορθοπεδική. «Χρησιμοποιώ συνήθως τιράντες μετά από ένα διάστρεμμα ενός από τους παράπλευρους συνδέσμους στο γόνατο (τους συνδέσμους στο πλάι του γόνατος) ή μετά τη χειρουργική επέμβαση για την προστασία μιας αποκατάστασης συνδέσμων. Χρησιμοποιώ επίσης επιγονατιδικές τιράντες για να βελτιώσω την παρακολούθηση της επιγονατίδας (kneecap) και να μειώσω τον πρόσθιο πόνο στο γόνατο στο σύνδρομο patellofemoral. "
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα προσαρμοσμένο στήριγμα στο γόνατο που να ταιριάζει στις ακριβείς ανάγκες σας.
Πιθανοί κίνδυνοι: Σύμφωνα με τον Δρ Sathyendra, «τα στοιχεία είναι αρκετά αναμεμιγμένα και ασαφή όσον αφορά τη χρήση στηρίγματος για αρθρίτιδα στο γόνατο». Εάν βρείτε ένα στήριγμα στο γόνατο βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει το γιατρό σας ότι έχετε αποφασίσει να το φοράτε και παρακολουθείτε στενά τη χρήση μαζί.
«Συνήθως, η αρθρίτιδα του γόνατος επηρεάζει το εσωτερικό μέρος του γόνατος», λέει ο Δρ Sathyendra. «Λογικά, η εκφόρτωση αυτού του τμήματος της άρθρωσης και η άσκηση περισσότερης πίεσης στο εξωτερικό μέρος του γόνατος θα πρέπει να ανακουφίσει μέρος του πόνου και του άγχους. Ωστόσο, δεν υπάρχει μελέτη που να δείχνει ότι τα στηρίγματα εκφόρτωσης, που έχουν σχεδιαστεί για να ευθυγραμμίσουν ξανά το πόδι στη θέση τους και να μειώσουν την πίεση στις αρθρώσεις του γόνατος, λειτουργούν πραγματικά. "
Τα στηρίγματα στα γόνατα μπορούν πραγματικά να κάνουν το γόνατό σας πιο άκαμπτο, οπότε αν παρατηρήσετε το αντίθετο αποτέλεσμα που υποτίθεται ότι έχει το στήριγμα — δηλ. περιορισμένη κινητικότητα — φροντίστε να σταματήσετε να το φοράτε και να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. «Ξεφορτώνοντας ένα μέρος της άρθρωσης του γόνατος, βάζουμε τώρα περισσότερο φορτίο σε ένα άλλο μέρος της άρθρωσης του γόνατος. Εάν υπάρχει ήδη αρθρίτιδα στο εξωτερικό μέρος του γόνατος, μπορούμε να επιδεινώσουμε αυτό το μέρος του γόνατος », λέει ο Δρ Sathyendra.
«Εκτός από καταστάσεις τραύματος, όπου θέλετε να αναζητήσετε ακινητοποιητές γόνατος για κάταγμα, θα ήθελα να αναζητήσω τιράντες γόνατος που δεν είναι ογκώδεις και να επιτρέψω εύρος κίνησης του γόνατος. Για το σύνδρομο patellofemoral, θα συνιστούσα ένα μανίκι και όχι ένα πραγματικό στήριγμα με μεταλλικούς μεντεσέδες. "—Vikram Sathyendra, MD, ορθοπεδικός χειρουργός με έδρα το New Jersey
—Γιατί να εμπιστευτείτε την Verywell Health
Μια έμπειρη συγγραφέας υγείας, η Brittany Loggins κατανοεί πόσο σημαντικό είναι να έχουμε μια ολοκληρωμένη κατανόηση των προϊόντων που προτείνει. Όλα τα προϊόντα που βρέθηκαν στα κομμάτια της είτε έχουν δοκιμαστεί από το πρώτο χέρι της είτε έχουν προταθεί από αξιόπιστους ιατρούς.
Πρόσθετες αναφορές για αυτήν την ιστορία από την Brittany Leitner
Ως συγγραφέας υγείας με εμπειρία άνω των οκτώ ετών, η Brittany Leitner κατανοεί πόσο σημαντική είναι η πρόσβαση στις πληροφορίες όταν πρόκειται για τη λήψη εκπαιδευτικών αποφάσεων για την υγεία. Έχει πάρει συνέντευξη από δεκάδες ιατρικούς εμπειρογνώμονες, έχει δοκιμάσει εκατοντάδες προϊόντα και στοχεύει να παρέχει ποιοτικές συστάσεις που δεν θα σπάσουν την τράπεζα.
