Θυμωθείτε ποτέ εντελώς με το σώμα σας; Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης ή άλλων χρόνιων παθήσεων σας κάνουν να θέλετε να φωνάξετε;
Tommaso Tuzj / Getty ImagesΕάν ναι, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι όταν, χωρίς δικό σας σφάλμα, σταματήσετε να μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας με τους δικούς σας όρους.
Ο θυμός μπορεί να πάρει μερικές διαφορετικές μορφές. Μπορεί απλώς να είναι αποτέλεσμα καθημερινών απογοητεύσεων που συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου. μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός ξαφνικού συμπτώματος αίσθησης ή εμφάνισης νέου συμπτώματος - ή, ακόμη χειρότερα, μιας νέας κατάστασης. Ή μπορεί να είναι μέρος της διαδικασίας θλίψης, την οποία όλοι πρέπει να περάσουμε αργά ή γρήγορα για να αποδεχτούμε την ασθένειά μας και ό, τι σημαίνει για τη ζωή μας.
Καθημερινές απογοητεύσεις
Η απογοήτευση μπορεί να ξεκινήσει τη στιγμή που ξυπνάτε για την ημέρα. Τα συμπτώματά σας θα μπορούσαν να είναι χειρότερα από το αναμενόμενο. Η ενέργειά σας θα μπορούσε να είναι τόσο χαμηλή που αναρωτιέστε πώς θα περάσετε το πρωί σας και θα πάτε στη δουλειά εάν εξακολουθείτε να έχετε μια παραδοσιακή δουλειά.
Ακόμη και η εργασία από το σπίτι έρχεται με το μερίδιο των απογοητεύσεων που σχετίζονται με την ασθένεια. Μπορεί να ξαπλώσετε στον καναπέ, εύχομαι να κάνετε κάτι για την ακαταστασία γύρω σας. Ή τι γίνεται με τις μέρες που κάνετε, ενάντια στην καλύτερη κρίση σας; Όλοι γνωρίζουμε τις συνέπειες της υπέρβασης των ορίων μας, και συνήθως έχουμε πολλές κακές μέρες για να μας υπενθυμίσουμε ότι μερικές φορές, είναι καλύτερο να μείνουμε κάτω.
Ανεξάρτητα από αυτό, πιθανότατα θα έχετε ακόμα μέρες που όλα τα πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε θα σας κάνουν να εξοργιστείτε. Δίνοντας προσοχή στο πώς αισθάνεστε και βηματοδοτείτε τον εαυτό σας σωστά, ενώ δεν είναι θεραπεία, σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει.
Νέο σύμπτωμα, σοβαρότητα ή κατάσταση
Οι λίστες συμπτωμάτων μας έχουν μήκος αρκετές δεκάδες αντικείμενα, επομένως δεν είναι ασυνήθιστο ένα νέο σύμπτωμα ινομυαλγίας ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης να οπίσθια.
Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μας μπορεί επίσης να κυμαίνεται άγρια από εβδομάδα σε εβδομάδα, καθημερινή ή ακόμα και ώρα σε ώρα. Είναι δύσκολο να μην γνωρίζεις πότε είναι ασφαλές να προγραμματίσεις κάτι, πότε θα πρέπει να ακυρώσεις κ.λπ.
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν και άλλες προϋποθέσεις. Όπως και με τα συμπτώματα, μπορεί να βρεθείτε υπό έλεγχο μιας ασθένειας μόνο για να εμφανιστεί μια άλλη ασθένεια. Κάθε φορά, πρέπει να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα που φέρνει μια νέα διάγνωση, που είναι συχνά θυμός.
Είναι σαν να σας πρόδωσε το σώμα σας, για άλλη μια φορά. Εάν ένα άτομο σας βάλει σε αυτό το είδος επαναλαμβανόμενου συναισθηματικού τραύματος, θα τους κόψετε από τη ζωή σας. Όταν όμως είναι το δικό σου σώμα, η αδυναμία του μπορεί να είναι ενοχλητική.
Η διαδικασία της θλίψης
Είστε πιθανώς εξοικειωμένοι με την κοινή έννοια των σταδίων της θλίψης, ένα από αυτά τα στάδια είναι ο θυμός. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, είναι το πρώτο.
Μπορεί να φαίνεται περίεργο να μιλάμε για θλίψη όταν το θέμα δεν είναι θάνατος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι εσείςείναιασχολείται μεαπώλεια- η απώλεια της ζωής που ήξερες πριν από την ασθένεια. Είναι φυσικό να θλίψεις αυτή την απώλεια και μπορεί να σε βοηθήσει να προχωρήσεις.
Αντιμετωπίζοντας αρνητικά συναισθήματα
Ο θυμός είναι μια φυσική, φυσιολογική απάντηση σε όλα αυτά. Ωστόσο, δεν θέλετε να αναλάβει τη ζωή σας. Είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να το αντιμετωπίσετε.
Ένας φίλος, ένα διαδικτυακό φόρουμ, μια ομάδα Facebook γεμάτη με ανθρώπους που καταλαβαίνουν ή ακόμα και ένα περιοδικό μπορεί να παρέχει αυτή τη μικρή βαλβίδα απελευθέρωσης που σας εμποδίζει να ανατινάξετε. Πολλοί από εμάς ωφελούμαστε επίσης από την παροχή συμβουλών. Δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό - έχουμε πολλά να αντιμετωπίσουμε και όλοι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια βοήθεια τώρα και ξανά.
Μπορεί επίσης να βοηθήσει να πάρει κάποια προοπτική: ο καθένας, ανεξάρτητα από την υγεία του, έχει καθημερινές απογοητεύσεις, αντιμετωπίζει εμπόδια και, σε κάποιο σημείο, ασχολείται με την απώλεια. Όλοι έχουμε πολλά να αντιμετωπίσουμε, ανθρώπους και καταστάσεις που μας επιδεινώνουν, και αρνητικές πτυχές της ζωής μας. Μπορεί να έχετε περισσότερα από πολλά άτομα, αλλά μπορείτε επίσης να στοιχηματίσετε ότι έχετε λιγότερα από μερικά άτομα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να θυμώνεις και να νιώθεις συγνώμη για τον εαυτό σου μερικές φορές. Μπορείτε και πρέπει. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην καταστρέψετε και να κάνετε την αρνητικότητα την προεπιλεγμένη λειτουργία σας.
Επίσης, να γνωρίζετε ότι η χρόνια ασθένεια μας θέτει σε κίνδυνο για κατάθλιψη. Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε κατάθλιψη ή να κατευθυνθείτε προς τα κάτω, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές επιλογές θεραπείας για να σας βοηθήσουν.
