Verywell / Αναστασία Tretiak
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τον ενεργό άνθρακα ως δημοφιλές συστατικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, όπως καθαριστικά και μάσκες προσώπου που αποσκοπούν στο καθαρισμό του δέρματος των σπυρακιών και άλλων ακαθαρσιών. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι χρησιμοποιείται σε διάφορους τύπους φίλτρων για την αφαίρεση σωματιδίων σκόνης και τοξινών από τον αέρα και βαρέα μέταλλα, όπως ο μόλυβδος, από το νερό.
Αλλά ο ενεργός άνθρακας λαμβάνεται επίσης εσωτερικά για λόγους υγείας. Χρησιμοποιείται ως επείγουσα θεραπεία σε ιατρικές ρυθμίσεις για συγκεκριμένους τύπους δηλητηρίασης. Τα συμπληρώματα ενεργού άνθρακα χωρίς συνταγή χρησιμοποιούνται κατά κύριο λόγο σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από τοξίνες και για άλλες ανησυχίες για την υγεία, από οξεία ζητήματα όπως το αέριο και τα πονοκέφαλα έως τα χρόνια όπως η υψηλή χοληστερόλη και οι νεφροπάθειες.
Τι είναι ο ενεργός άνθρακας;
Ο ενεργός άνθρακας δημιουργείται όταν οργανικά υλικά, όπως το ξύλο, καίγονται σε εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες σε περιβάλλοντα που δεν διαθέτουν οξυγόνο. Αυτή η διαδικασία αναγκάζει τα υλικά να αναπτύξουν μεγάλο αριθμό πόρων. Αυτή η πορώδης ποιότητα λέγεται ότι κάνει τον ενεργό άνθρακα χρήσιμο στην απορρόφηση των τοξινών και στην απομάκρυνση του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες.
Οφέλη για την υγεία
Ο ενεργός άνθρακας δεν έχει καθοριστεί ως αποτελεσματική θεραπεία για οτιδήποτε άλλο εκτός από δηλητηρίαση και υπερβολική δόση ναρκωτικών (συνήθως χορηγείται σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης).
Για άλλες συνθήκες υγείας, η έρευνα σχετικά με τον ενεργό άνθρακα περιορίζεται σε μελέτες σε ζώα και σε πολύ μικρές δοκιμές σε ανθρώπους.
Χοληστερίνη
Μελέτες δείχνουν ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, αν και αξίζει να σημειωθεί ότι η πιο πολλά υποσχόμενη έρευνα έγινε πριν από δεκαετίες.
Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στοEuropean Journal of Clinical Pharmacologyτο 1989, επτά άτομα με υψηλή χοληστερόλη υποβλήθηκαν σε θεραπεία με ενεργό άνθρακα για τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν μείωση κατά 29% της ολικής χοληστερόλης και 41% μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης.
Στη δεύτερη φάση της μελέτης, 10 επιπλέον ασθενείς με σοβαρά αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης υποβλήθηκαν σε θεραπεία είτε με ενεργό άνθρακα, με το φάρμακο χοληστερόλης χολεστυραμίνη, με συνδυασμό και των δύο θεραπειών ή πίτουρο για τρεις εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, εκείνοι που έλαβαν οτιδήποτε άλλο εκτός του πίτουρου έδειξαν μειώσεις στα επίπεδα της συνολικής και της LDL χοληστερόλης συν μια αύξηση στα επίπεδα HDL («καλά»).
Η έρευνα περιορίζεται από το πολύ μικρό μέγεθος του δείγματος και τα αποτελέσματα δεν έχουν αναπαραχθεί σε μεγαλύτερες μελέτες. Ως εκ τούτου, είναι πολύ νωρίς για να προτείνετε ενεργό άνθρακα για τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.
Νεφρική Νόσος
Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βοηθήσει άτομα με νεφρικές παθήσεις να διατηρήσουν τη λειτουργία των νεφρών δεσμεύοντας και παγιδεύοντας τοξίνες που διαφορετικά θα φιλτράρονταν στα νεφρά. Ωστόσο, η υποστηρικτική έρευνα είναι περιορισμένη.
Μια μελέτη του 2014 για αρουραίους διαπίστωσε ότι ο ενεργός άνθρακας βελτίωσε την κάθαρση της κρεατινίνης και μείωσε τα επίπεδα τοξινών στα ούρα, όπως η ουρία και το θειικό ινδοξύλιο.
Μια ανθρώπινη δοκιμή του 2010 σε ηλικιωμένους ασθενείς με νεφρική νόσο τελικού σταδίου διαπίστωσε επίσης ενεργό άνθρακα μαζί με δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης, σημαντικά μειωμένα επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης στο αίμα. Επιπλέον, κανένας από τους ασθενείς που έλαβαν ενεργό άνθρακα δεν απαιτούσε αιμοκάθαρση έκτακτης ανάγκης κατά την περίοδο της μελέτης.
Παρόλο που είναι ενδιαφέρον, απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού προταθεί ενεργός άνθρακας για τη θεραπεία της νεφρικής νόσου.
Αέριο
Ο ενεργός άνθρακας συνιστάται στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία του μετεωρισμού, αλλά η έρευνα σχετικά με αυτό είναι πολύ περιορισμένη.
Μια κλινική δοκιμή με 99 συμμετέχοντες, που δημοσιεύτηκε στοAmerican Journal of Gastroenterologyτο 1986, απέδειξε ότι η θεραπεία με ενεργό άνθρακα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων φούσκωσης και κοιλιακών κράμπες που σχετίζονται με το εντερικό αέριο.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού προταθεί ενεργός άνθρακας για τη θεραπεία του εντερικού αερίου.
Πιθανές παρενέργειες
Οι παρενέργειες του ενεργού άνθρακα περιλαμβάνουν:
- Μαύρα κόπρανα
- Ναυτία
- Έμετος
- Κοιλιακή δυσφορία
- Διάρροια
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πίνετε άφθονο νερό κατά τη λήψη ενεργού άνθρακα.
Τα άτομα που έχουν εντερική απόφραξη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ενεργό άνθρακα. Επιπλέον, τα άτομα με προβλήματα γαστρεντερικής κινητικότητας δεν πρέπει να το κάνουν, εκτός εάν βρίσκονται υπό την επίβλεψη του γιατρού.
Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα.
Επιλογή, προετοιμασία και αποθήκευση
Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ενεργό άνθρακα διατίθενται κυρίως σε μορφή κάψουλας και πωλούνται σε πολλά καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά τρόφιμα και προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ενεργό κάρβουνο στο διαδίκτυο.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν, αναζητήστε μια αξιόπιστη σφραγίδα τρίτου μέρους στην ετικέτα, όπως η Φαρμακοποιία ΗΠΑ, η NSF International ή το ConsumerLab. Αυτό δεν εγγυάται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχει κάποια διασφάλιση όσον αφορά τα συστατικά του.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα ενεργού άνθρακα κάθε μέρα;
Η οδοντόπαστα με ενεργό άνθρακα έγινε πρόσφατα δημοφιλής λόγω της υποτιθέμενης ικανότητάς της να λευκαίνει τα δόντια και να σκοτώνει μικρόβια που προκαλούν κακή αναπνοή. Ωστόσο, ο ενεργός άνθρακας είναι ένα λειαντικό που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών όταν χρησιμοποιείται καθημερινά και να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία. Επιπλέον, οι περισσότερες μάρκες οδοντόκρεμας με ενεργό άνθρακα δεν περιέχουν φθόριο, το οποίο είναι σημαντικό για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
Είναι οι μάσκες προσώπου ενεργού άνθρακα ασφαλείς για το δέρμα;
Οι μάσκες προσώπου που περιέχουν ενεργό άνθρακα είναι ασφαλείς στη χρήση, αν και μπορούν να στεγνώσουν και ορισμένες από αυτές είναι δύσκολο να αφαιρεθούν. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε ένα, αναζητήστε μια φόρμουλα που είναι προσαρμοσμένη στον τύπο του δέρματος σας και ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία.
.jpg)
